自创瘦身果蔬汁，20天果断减少12近，有图有真相 - 我爱厨房

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唧唧哇哇MM

大专

Rank: 17

宝宝生日: 2010-02-06
帖子: 1302

楼主

话说，亲们春天减肥不算神马，夏天又要来喽，可真是要减肥考验的日子喽，分享咱的改良版减肥妙招

用了20多天时间，体重减轻12斤，其中差不多9斤纯脂肪，整个人小了2圈。

很多减肥药减掉的全是水分，减肥结束就会尝到“喝水都肥”的感觉。

我说减肥就要减脂肪，就算体重没变也会觉得瘦了，因为

肌肉密度1.12,脂肪密度0.79
6 B8 _- A% t0 v/ C. R与肌肉相比只有肌肉1/3的重量* b: f" y/ R2 ~
同样重量肌肉和脂肪，脂肪体积是肌肉体积的三倍

/ t% @$ v2 M9 B* |: w$ e

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唧唧哇哇MM

大专

Rank: 17

宝宝生日: 2010-02-06
帖子: 1302

沙发

借用三省体：吾日三省吾身，瘦吗？瘦吗？瘦吗？好，滚去减肥。

果蔬汁做法

食材：

蔬菜：莴笋、黄瓜、西芹、胡萝卜（白菜、白萝卜）

水果：苹果、梨、菠萝、柠檬

做法：

蔬菜3、4种，水果3、4种，清洗干净，不削皮，切碎，加适量水用搅拌机打碎，榨汁喝，每天喝８杯左右。

7 X: d4 L }, g) N. b }$ w! z
　菠萝同学正在洗盐水澡，表示围观压力很大，不入镜了。0 \0 ^9 T6 G) a' R

全部切碎
: q3 T0 ^: B. D5 `

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唧唧哇哇MM

大专

Rank: 17

宝宝生日: 2010-02-06
帖子: 1302

板凳

% q0 z2 o l+ j( ^: b, _0 |2 w
4 i# l: z" d# F$ M& S. a8 j

注意哈：
1、要瘦身快，就多放点苦瓜，寒体的不放或者少放。
2、肠胃不好的加半粒蒜，杀菌哒。
3、苦瓜和蒜都别放太多了，味道不好。
4、菠萝用淡盐水泡一下，减少对肠胃刺激。
5、菠萝放了会更香甜，口感也好，但是减肥同学别放太多啦，甜的热量也高。* J4 i' ]3 m/ O# j% w, U- I# W
6、括号外的是我常用的，觉得口感比较好。括号里的可以选择，香蕉荔枝啥很甜的水果，热量很高就别放啦。
7、不吃过滤出来的渣渣哈，只喝水。
8、断食前后要多吃纤维含量高的食物，断食那几天除了果蔬汁，其他的食物都不能吃，柠檬水和白开水除外。8 w! y, c5 I, r* [
9、胃不好的，不吃早餐的，低血糖、低血压的、做重体力活的等等等等不能这么吃哈。
10、蔬果汁最好鲜榨的，放半天味道就没那么好了，**的没法吃。

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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豆豆的点儿

点儿妈团长编号MW11603

贵宾用户

Rank: 26

宝宝生日: 2010-12-19
帖子: 23856

地板

个人感觉苦瓜和芹菜榨汁不好喝啊

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唧唧哇哇MM 嘻嘻，真减肥哦发表于 2012-4-28 11:52

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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pink猫

高二

Rank: 15

宝宝生日: 2011-10-20
帖子: 746

5^#

苦瓜俺是非常不喜欢，这个味道好喝么！

点评

唧唧哇哇MM 为了减肥也值得了发表于 2012-4-28 11:53

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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林家嘟嘟

学士

Rank: 19

宝宝生日: 2009-12-30
帖子: 3882

6^#

就光喝这个果蔬汁，还吃饭么

点评

唧唧哇哇MM 呵呵，少吃啊发表于 2012-4-28 11:53

【台湾游后期跟进篇】哪些地方一定要去？哪些美食一定要吃？让小编来告诉你！

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通州葡萄紫

团长编号 MW10423

硕士

Rank: 20

宝宝生日: null
帖子: 13435

7^#

脚印，改天我也试试

点评

唧唧哇哇MM 哈哈，斑竹也减肥啊发表于 2012-4-28 11:53

金九已到，连中介都说再不出手就晚了！有宝妈302w拿下58平次学区房你呢？

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梧桐棽棽

果果妈

大专

Rank: 17

宝宝生日: 2011-04-05
帖子: 1935

8^#

收藏，有时间试试

点评

唧唧哇哇MM 恩，这个挺简单的发表于 2012-4-28 11:53

《爸爸去哪儿系列》火爆开启第一季第一站——灵水村，带你感受北京周边的知名古村落

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生

高一

Rank: 14

宝宝生日: 2011-09-20
帖子: 335

9^#

减肥太痛苦了

点评

唧唧哇哇MM 不能太心急了，慢慢来发表于 2012-4-28 11:54

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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安季纯

团长编号MW10638

高二

Rank: 15

宝宝生日: 2011-02-01
帖子: 1295

10^#

这位亲爱的真有耐心。不错不错。

点评

唧唧哇哇MM 呵呵，这个很好做的哦发表于 2012-4-28 11:55

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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傻傻的洋妈

丫丫妈

高三

Rank: 16

宝宝生日: 2011-02-26
帖子: 1556

11^#

为了减肥，先顶下贴！！！~一个礼拜腾出来一天吃喝果蔬汁，应该也能有效果。。5 P$ n" O% |% ?
话说。。。我就是肠胃不好，母乳，寒体。。。哎。。。。

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唧唧哇哇MM 恩恩，试试吧，这个做起来还简单发表于 2012-4-28 11:55

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mifist

团长编号MW11029-雨点妈

高二

Rank: 15

宝宝生日: 2011-08-05
帖子: 2006

12^#

收藏备用，嘻嘻

点评

唧唧哇哇MM 嘻嘻，我们都是减肥的人发表于 2012-4-28 11:55

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262541719

然然

初一

Rank: 11

宝宝生日: 2011-04-03
帖子: 170

13^#

只喝果蔬汁吗？还吃饭吗？

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唧唧哇哇MM 要吃饭的哦，光喝果汁肯定不行了啊发表于 2012-4-28 11:55

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希范妈

初三

Rank: 13

宝宝生日: 2012-07-26
帖子: 218

14^#

不会吧，还有苦瓜啊，会不会很难喝啊

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唧唧哇哇MM 难喝，但是为了减肥效果啊发表于 2012-4-28 11:56

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宝贝奥雨

二年级

Rank: 6 Rank: 6

宝宝生日: 2008-04-14
帖子: 85

15^#

只喝水不吃饭么？

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唧唧哇哇MM 少吃饭发表于 2012-4-28 11:56

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angel专属天使

玥玥妈 MW10001

硕士

Rank: 20

宝宝生日: 2010-07-08
帖子: 7997

16^#

本帖最后由 angel专属天使于 2012-4-28 11:46 编辑 / e& N" o3 r0 q3 V

这个配方类似于前几年炒作非常厉害的【七日瘦身汤】，我有个同学吃了2年，断断续续的，但是一直坚持至少每隔3-5天就一天吃这个~. ^* w+ t, u* E$ k4 x7 F

貌似还有洋葱，青椒和西红柿，可是我觉得这些东西加进去，真的没法喝了。。
' g, l$ H3 p* {
以前是个超级大胖子，现在是健美操和国标舞教练了。。。, M5 i t3 }* A. L: z