3 O4 ~2 r: ~$ h( n V& s
) E1 O/ R. Y: t3 v9 ?: L7 r" n
: O$ Z5 w, q1 r- \, R2 k注意哈：
+ D1 y9 Q, J9 u1 O5 m$ @. q1、要瘦身快，就多放点苦瓜，寒体的不放或者少放。
# B! s, f; g6 ^2 W5 }2、肠胃不好的加半粒蒜，杀菌哒。
7 ^1 N* d, a5 G! i. V7 i3、苦瓜和蒜都别放太多了，味道不好。
/ h2 a- [, \+ W& C4、菠萝用淡盐水泡一下，减少对肠胃刺激。$ \; ]+ j# L' f$ Z5 C
5、菠萝放了会更香甜，口感也好，但是减肥同学别放太多啦，甜的热量也高。
0 {3 h3 d, S! E, j( \- j6、括号外的是我常用的，觉得口感比较好。括号里的可以选择，香蕉荔枝啥很甜的水果，热量很高就别放啦。
+ X% S* e! o; t( `; G( M' _9 G8 _7、不吃过滤出来的渣渣哈，只喝水。0 U6 ]9 x) }! `" J
8、断食前后要多吃纤维含量高的食物，断食那几天除了果蔬汁，其他的食物都不能吃，柠檬水和白开水除外。# I* n0 y3 B- _" A3 X# r( O$ E
9、胃不好的，不吃早餐的，低血糖、低血压的、做重体力活的等等等等不能这么吃哈。2 \% d! @! Y6 y
10、蔬果汁最好鲜榨的，放半天味道就没那么好了，**的没法吃。
| 
发表于 2012-4-27 15:06
