M0 R X9 W: {' F" y 从中医角度讲，人的瞳孔代表着肾；外面一圈黑眼珠代表着肝；白眼珠代表着肺；内外眼眦代表心；眼皮代表脾。所以一个人的身体健不健康，从眼睛就可以看得出来，因此我们更要保护好我们的双眼，让它们更闪亮~
: ]8 n1 B3 N! j4 r0 h3 q( q+ F! ]
6月6日为全国爱眼日，可见我们应该多么重视对眼睛的保护。说到养眼的食材，小编知道的有肝、鱼眼睛、胡萝卜、决明子等等，所以小编吃饭看到这些是绝对不会错过滴（好吧~只要是吃的伦家就什么都不会错过 ~）因此在这个爱眼日小编怎么能不显摆一下自己渊博的知识呐，呐，呐~ ~~so，小编也为大家推荐了三个养眼食材及做法，快快动起来~动起来~让你的眼睛更加亮丽起来 ~
( o1 V3 V) x% B9 L 养眼食谱& Y5 l4 q' p/ j( U( o& j$ S
猪肝：含有非常丰富的营养物质，能补血明目，所以多吃猪肝能让女人气血好，眼睛更明亮。 【猪肝粥】 1 H+ U9 ?# e$ {( T6 g, i8 J
材料：大米100克，猪肝150克，花生油30克，盐7克，葱花10克，姜末4克，料酒10克，淀粉10克，水600克1 Q2 _% X. F3 Z& s: T U" f/ p, a
做法：1.大米洗干净，猪肝洗净，切成约0.3厘米厚的长方薄片，装入碗内，加淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐，抓拌均匀，腌上浆。: R( e+ u# k* {( ~% I" C- T
2.锅内放油烧至五六成热，分散投入猪肝片，用筷子划开，约1分钟，至猪肝半熟，捞出控油。
4 \; e6 Y/ c8 P! @9 w; V8 R3.锅内放水烧开，倒入大米，开后改用小火熬煮约30分钟，至米涨开时，放入猪肝片，继续小火煮10-20分钟，加味精和盐即可。 决明子：决明子具清热明目、润肠通便的功能，还有助于减肥。
# Z1 R8 L: [0 {& J8 w4 h; B【枸杞菊花决明子茶】 / Q4 c, |/ `2 \& M, ~$ u8 j
材料：枸杞子10克，菊花3克，决明子20克。
* G# N* |) ^0 y1 Z& T做法：将枸杞子、菊花、决明子同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖，焖15分钟后可开始饮用。
5 d, ?9 U D0 C% r2 G% Z- }用法：当茶，频频饮用，一般可冲泡3至5次。; ` k) n) z. M1 ^
除了决明子，枸杞和菊花也是很好的养眼食材，所以每天可以多喝此茶。 胡萝卜：胡萝卜具有小人参之称，富含的胡萝卜素对眼睛可是极好的，补肝明目、还能治疗夜盲症呢。 【鲜蘑胡萝卜汤】 ' {; Y5 [! Z7 A: V
材料：红萝卜150g，蘑菇(鲜蘑)50g，黄豆30g，西兰花30g，色拉油5g，精盐5g，味精2g，绵白糖5g，饮用水200g
# D ]6 f- p y4 Y$ D1 A做法：1、红萝卜去皮切成小块，蘑菇切件，黄豆泡透蒸熟，西兰花改成小颗。4 z) F6 `# B' k, _' A8 L2 H( O% i; c( o
2、烧锅下油，放入红萝卜、蘑菇翻炒数次，煮入清汤，用中火煮。
; z+ n. Y! O& D8 F- n' ]. ^% n3、待红萝卜块煮烂时，下入泡透的黄豆、西兰花，调入盐、味精、白糖，煮透即可食用。  The End
# b& g% A9 [: X9 q' W& [, V 小编为大家推荐了三个养眼食谱，那么宝爸宝妈们有没有自己的护眼法宝呢？赶快拿出来秀一秀，咱们一起让眼睛亮起来啊~ 有分享就有妈米可以拿啦~~（可怜小编每次都只能送妈米啊，下次一定为大家申请大礼品！！！不给小编就一哭二闹三上吊！！！）不过咱们的妈米也有大作用，看到咱们**的超市木有，只要有一定的妈米都可以换礼物，所以大家要多多参加活动，多多赢妈米，就能多多换礼品啦~废话说太多了~收~~（再容我插一句！不要忘记分享爱眼食谱啊啊啊啊~~~） ) Z0 P+ k. Q0 s) m
 网友分享; [! n6 t6 N6 V0 H6 h! i' _* `9 ]
joycewy 香椿炒鸡蛋9 B+ C9 m. Q% y% J5 r ?0 W! t
8 ]8 s2 T& f+ K a0 |7 x% b& Y
宝瓶 冰糖杞菊银耳羹
& {0 l5 w* b# j" `, L
| 
发表于 2014-6-3 17:06
，很多患有青光眼、白内障等眼疾的老人
，还有一些患有砂眼的年轻人，眼睛是我们心灵的窗户！如果自己都不好好保护这扇窗户，你对得起它让你看见这美好的世界可爱的人诱人的
！况且它并不只是我们心灵的窗户！还是我们
