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& W( }% v8 P' _7 G 夏天我家最常见的一道菜就是酸豆角肉末，或者直接辣椒炒酸豆角，很开胃呀。酸豆角是妈妈做的，干净卫生，吃着放心。我们要回家时，妈妈提前几天做好，等我们一到家就可以吃刚腌好的酸豆角了。吃完还要带几瓶子回来，放在冰箱里慢慢吃。 夏天吃酸好处多。夏季，人体会引起代谢、内分泌、体温调节等一系列功能失调。吃点酸味食品主要有以下几个方面的好处。 １．敛汗祛湿。夏季出汗多而最易丢失津液，故需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、葡萄、芒果等，酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴。: Q) s$ P9 W$ v9 `& Z( n
２．增强胃液杀菌能力。持续高温下及时补充水分很重要，但饮水多了会稀释胃液，降低胃酸杀菌能力。吃些酸味食品可增强胃液酸度，帮助杀菌和消化。: b( p& ]$ _$ H1 {
３．有利于营养素的吸收。在高温环境里，人体营养物质消耗相当大，多吃点酸味水果和食品可以增加和帮助钙等营养素的吸收。 去凤凰小住的时候，当地苗族、土家族的老乡常说：“一天不吃酸，腿肚子打转转。”这话很有道理啊！ 现在我也会做了，操作简单，不用担心泡菜坛子进水、沾油、霉变、出花，随吃随做，零失败。 ! C# G3 E7 I# x3 {5 d
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1、豆角洗净，晾干水分。
1 v; _! v) k; ^ h3 `2、切丁。5 ~% o0 q6 T F- ?7 ^! X
3、装进洗净晾干的玻璃瓶中，尽量装到离瓶口很近的地方，用劲往下压一压。
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) L( b9 V/ U% u% l e4、先取保鲜膜一张。; @) x' U/ f; f6 ^! h6 w* n
5、折叠，平整地塞进瓶口，铺平。+ e. M0 G. |% H/ h; I0 S. C
6、再取一张，同第五步。
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0 M$ X1 W q& V( X- o/ ^7、取干净容器装水。
! \+ M5 E& m) I8、将瓶子倒扣进水中。开始等待。夏天较热，每天换一次水。2 `; S% e" L$ N
9、两天后已经开始变黄绿色了。0 F+ V7 u: N& _# p! l( o
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三天过去，看看，完全变成黄绿色，已经做好了。
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2 y0 _! N& A+ i' c0 J ?倒出来，一股浓浓的酸味直冲鼻孔而来，真是酸香诱人啊！准备好蒜瓣、辣椒、肉末，开炒咯！- q6 H6 k9 a2 o/ E, h
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小贴士： 1、豆角切丁是为了发酵更快一些，可以依个人爱好切多长。- N' f, W& y( M1 x
6 F, G1 P$ a0 Y2、若干年前还没有保鲜膜的年代，妈妈都是用丝瓜叶子来封口的，更环保，更安全呢。
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3、瓶子扣进水里后，上面最好盖个笼布什么的，防止小虫子飞进去。夏天天气热，最好每天换一次水。
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发表于 2012-7-7 15:41
这个简单
