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6 T9 J$ N" ?+ D3 y 夏天我家最常见的一道菜就是酸豆角肉末，或者直接辣椒炒酸豆角，很开胃呀。酸豆角是妈妈做的，干净卫生，吃着放心。我们要回家时，妈妈提前几天做好，等我们一到家就可以吃刚腌好的酸豆角了。吃完还要带几瓶子回来，放在冰箱里慢慢吃。 夏天吃酸好处多。夏季，人体会引起代谢、内分泌、体温调节等一系列功能失调。吃点酸味食品主要有以下几个方面的好处。 １．敛汗祛湿。夏季出汗多而最易丢失津液，故需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、葡萄、芒果等，酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴。, A, c" V$ U, z/ E; r9 ^
２．增强胃液杀菌能力。持续高温下及时补充水分很重要，但饮水多了会稀释胃液，降低胃酸杀菌能力。吃些酸味食品可增强胃液酸度，帮助杀菌和消化。
, b; j2 u) ~9 c+ D: ^ ３．有利于营养素的吸收。在高温环境里，人体营养物质消耗相当大，多吃点酸味水果和食品可以增加和帮助钙等营养素的吸收。 去凤凰小住的时候，当地苗族、土家族的老乡常说：“一天不吃酸，腿肚子打转转。”这话很有道理啊！ 现在我也会做了，操作简单，不用担心泡菜坛子进水、沾油、霉变、出花，随吃随做，零失败。 4 I* d# Y; Q# z
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1、豆角洗净，晾干水分。
: K3 u1 Y1 a9 k/ E8 R2、切丁。. T0 M [, }4 B$ Y$ r
3、装进洗净晾干的玻璃瓶中，尽量装到离瓶口很近的地方，用劲往下压一压。6 S, f' ]3 m' v9 Q- s1 T
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4、先取保鲜膜一张。* O0 u) g% ^6 Y' |, c
5、折叠，平整地塞进瓶口，铺平。
9 Z2 {+ w* B! K1 `$ {- U( n! O: L \; V6、再取一张，同第五步。& R' t3 x# X' h( {8 l6 T7 b
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4 z3 N, J2 o8 ^7、取干净容器装水。
) Q- \/ W; g% x- [$ m4 N& y8、将瓶子倒扣进水中。开始等待。夏天较热，每天换一次水。
* t3 e* F W" [! W$ q$ D9、两天后已经开始变黄绿色了。0 q1 `0 x( _( o. N, i& O
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' B8 t2 l5 E. Y$ n三天过去，看看，完全变成黄绿色，已经做好了。
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倒出来，一股浓浓的酸味直冲鼻孔而来，真是酸香诱人啊！准备好蒜瓣、辣椒、肉末，开炒咯！
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小贴士： 1、豆角切丁是为了发酵更快一些，可以依个人爱好切多长。
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% r/ h6 k3 a( T- z" r9 z. C& s2、若干年前还没有保鲜膜的年代，妈妈都是用丝瓜叶子来封口的，更环保，更安全呢。7 t: ?/ V$ z( `! I b
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3、瓶子扣进水里后，上面最好盖个笼布什么的，防止小虫子飞进去。夏天天气热，最好每天换一次水。- m7 v! I! [, ] `9 h
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发表于 2012-7-7 15:41
这个简单
