- 妈米
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$ x9 V8 k4 B5 Y& V0 A2 I- G* u这个菜很简单* H$ K' j2 E) N# E& i2 n
关键的就在于要选小的虾,嫩嫩的最好( ~. V4 M! f% g# U5 @( g
几种简单的蔬菜配上虾仁
3 D) c- I, j3 V. i7 H非常的适合孩子吃
% e+ h& e) L" D0 M7 t由其是那种刚刚开始学着自己吃饭的孩子. D8 {) v% t! a& o2 b. a" U
每一样都可以用小手抓着放进嘴里
3 O* ]7 p8 c1 c; I2 H感觉很有成就感
) d; D0 x6 ]6 r5 l' K 2 W5 n! F2 Z6 E, F
一.蔬菜炒虾仁' l' R {/ r" p1 q, u
用料:虾仁、豌豆、胡萝卜丁、玉米粒、橄榄油、盐、姜丝
% Q/ }! H1 z! \' k; n作法：
" ]5 h- _1 n6 ]4 r) I6 r1，把豌豆和玉米粒焯水
# s* V! _* X/ o* T. D4 I7 {" f2，在锅里倒入少量的橄榄油，放入盐及几条姜丝翻炒，加入虾仁，豌豆，玉米粒及胡萝卜丁
. ?" \" A- {+ ]( I- p1 J( k `3，翻炒到虾仁从青色变成粉色就OK了# T) |. C% m; I% d1 K( {/ c& U* N
, p0 F" ~8 ~! c S; j
二，火腿青菜炒饭
3 h8 J! ]7 g9 V! [8 @用料：荷美尔的火腿、小油菜切段、熟米饭、盐、橄榄油
0 I7 |5 {6 _+ T! o) C作法：
. K3 `8 u' f. c& I1，锅里倒入橄榄油，加入一点盐; z0 E& Z/ f+ j* a2 M |3 h7 k) ]
2，把火腿切小片放入锅里炒出香味加入小油菜段翻炒
9 ~; {; a8 J3 v4 t1 `3，加入熟米饭，加入一点水，盖上锅盖焖一小会，OK，出锅
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很简单吧，还很适合孩子吃，营养五色,肉菜搭配1 {% s5 }7 @6 o
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发表于 2011-10-9 16:33
