- 妈米
- 263900
- 经验值
- 346877
- 在线时间
- 1652小时
- 宝宝生日
- 2011-06-17
- 注册时间
- 2010-11-27
- 帖子
- 68647
- 阅读权限
- 109
- 积分
- 346877
- 精华
- 30
- UID
- 5411919
 
- 宝宝生日
- 2011-06-17
- 帖子
- 68647
|
马铃薯，别名叫土豆，英文名叫potato
+ w& T. o% d- `% j! K7 V0 B& I/ b1 y6 m) q. {8 ]4 z
1 S% _3 y8 O/ B- r* d D- o# q
' m+ A5 W" b* t2 B; M( x9 X' ?/ g
; Q5 W; C7 _, f1 e
土豆的营养价值！！！! J0 p8 U6 @; m$ T
1、土豆含有丰富的营养，是抗衰老的圣物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，身体各个器官都减缓衰老，皮肤也是如此。5 }8 V' Q7 C& ]
2、土豆脂肪仅为0.1%，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦。+ u6 C4 I3 d' x% |: R; ~
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。" {: [5 K& ~+ d6 |* ~
3、土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。可以帮助肌肤美白、减缓衰老、抗皱等功效。. G; Z, V, B* x' S. M$ g
4、土豆含丰富维生素C，是苹果的20倍。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
- l# I0 z# k9 Q( Y7 L( l 5、土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。
' q) M7 J, M+ Q$ `7 `" T7 C 高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
$ R+ U# b. j, x; |
4 p* `9 l$ x2 G8 k* B; ?, D1 P/ e, B1 x$ m
; U0 e2 d! Y0 B0 x. x
7 a6 c T7 R/ M2 D4 z
土豆与食物相克！！！$ Z& J1 G4 V7 c$ ^; p* `' ^
土豆：中医认为，土豆味甘、辛，性寒，有小毒。有补益肠胃、解毒、止饿之功效；现代医学研究认为，土豆是高蛋白、低脂肪、低热量的健康食品，是肥胖患者、心脑血管病患者、糖尿病患者的理想食品。
9 _2 b/ f& b/ l1 u" x9 a( F 土豆与香蕉相克：同食面部会生斑。' h A: g p `7 M% i' S
土豆与西红柿相克：同食会导致消化不良。4 p: p6 W' A6 e7 m
食用时一定要去皮，特别是要削净已变绿的皮。
" B/ l. Q6 c# f, u, l 土豆去皮以后，如果一时不用，可以放入冷水中，再向水中滴几滴醋，可以使土豆洁白
7 Y" G& y) N" M) y% C. b! y/ O, T$ _& b+ m4 Y% x+ x
( r/ J6 L, ?; c7 W6 S
* T" j. d3 o1 B( k# q
* R# y3 F& A1 J, b土豆是不是很好呢，那还不多吃点，哈哈！！！
% o- }+ ~) h& A$ ~: F' j# E, c+ @) s
0 `% `" d. k0 K8 T* p
) l: m) I4 A! Y- Q+ u1 K" y8 U
|
|
发表于 2012-2-16 14:25
