- 妈米
- 263900
- 经验值
- 346877
- 在线时间
- 1652小时
- 宝宝生日
- 2011-06-17
- 注册时间
- 2010-11-27
- 帖子
- 68647
- 阅读权限
- 109
- 积分
- 346877
- 精华
- 30
- UID
- 5411919
      
- 宝宝生日
- 2011-06-17
- 帖子
- 68647
|

马铃薯,别名叫土豆,英文名叫potato
& ^9 ^: f& A, h0 k4 y
. L5 Y9 n! a4 @: f d
; `% {% B: s3 {4 y' A' ]/ I$ i0 F) L# S% z
5 ]2 O. P2 Z' x, d/ {. X% k+ w, ?土豆的营养价值!!!3 Z/ v A5 X, U1 b3 x3 m+ a3 }' y6 i
1、土豆含有丰富的营养,是抗衰老的圣物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,身体各个器官都减缓衰老,皮肤也是如此。
) A3 e' U1 G3 h; z) U R 2、土豆脂肪仅为0.1%,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦。: f7 [1 |5 \- n8 Q% q
认为自己身材不够理想的人,只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间,不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过,减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。; D5 N; D9 V9 x% p, a6 `
3、土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。可以帮助肌肤美白、减缓衰老、抗皱等功效。
- O8 _) p) [3 n" O) m5 [) I 4、土豆含丰富维生素C,是苹果的20倍。生活在现代社会的上班族,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。8 [5 K! U0 u1 }: b" _
5、土豆不仅不会使人发胖,还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病,还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素,肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆,能够补充体内缺乏的钾。
& i) q) `6 O7 h& K. N% S! g 高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质,同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友,坚持吃一段时间土豆,一定能收到令你满意的效果。1 D5 n' `! h4 H% K1 I* { O0 d
+ g; {' B$ t5 Y3 t+ ^
0 b' ]) p8 ^6 n( b
: [. S7 a9 C9 r8 b: k( V
2 U p& V2 w2 z0 ^# n3 s/ [土豆与食物相克!!!- F! r% E7 H8 @$ j8 s; M; c( I
土豆:中医认为,土豆味甘、辛,性寒,有小毒。有补益肠胃、解毒、止饿之功效;现代医学研究认为,土豆是高蛋白、低脂肪、低热量的健康食品,是肥胖患者、心脑血管病患者、糖尿病患者的理想食品。
3 m( z2 S F" e 土豆与香蕉相克:同食面部会生斑。
; u; l% c! _7 W 土豆与西红柿相克:同食会导致消化不良。6 p' P4 }5 n. ^: h
食用时一定要去皮,特别是要削净已变绿的皮。
6 K3 _$ [/ Y6 G1 l 土豆去皮以后,如果一时不用,可以放入冷水中,再向水中滴几滴醋,可以使土豆洁白
, V. U' ^% i5 i0 N& ?% n' n
" | n. N& m) Y/ x' o1 T& Z! {1 Q6 V8 k
: e! y# R- `) c8 Q8 n1 F
$ ~* u8 o) T3 y/ R5 m
土豆是不是很好呢,那还不多吃点,哈哈!!!" ?0 ]1 I7 c- R/ e
8 u) c, a2 Q' u; o4 [; l
# S5 ^; [; I3 A- D: W+ _! c' e G
|
|