- 妈米
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马铃薯，别名叫土豆，英文名叫potato
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8 g0 }, p. r# B/ d$ G. {土豆的营养价值！！！
$ r7 O# L. n1 L+ p1、土豆含有丰富的营养，是抗衰老的圣物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，身体各个器官都减缓衰老，皮肤也是如此。
3 y. h e! \6 c1 J: \ 2、土豆脂肪仅为0.1%，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦。
1 I' M _6 E, Q* B: L% l 认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
! I5 W+ Q1 h7 _ 3、土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。可以帮助肌肤美白、减缓衰老、抗皱等功效。$ X& n4 ?3 y+ J# R4 {
4、土豆含丰富维生素C，是苹果的20倍。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。* L( F! O& u" i# E9 e5 y* o
5、土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。
) L% L6 |& L- q8 G; \ 高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
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. X" S9 _, h8 H: V7 V2 ?土豆与食物相克！！！$ q$ S4 U- u+ a6 r6 y0 N
土豆：中医认为，土豆味甘、辛，性寒，有小毒。有补益肠胃、解毒、止饿之功效；现代医学研究认为，土豆是高蛋白、低脂肪、低热量的健康食品，是肥胖患者、心脑血管病患者、糖尿病患者的理想食品。
( _( \" m r) ~( g, } 土豆与香蕉相克：同食面部会生斑。
4 t( Q. X" |% u+ w/ W- V. T, N i* z 土豆与西红柿相克：同食会导致消化不良。! h* Z L" f- w
食用时一定要去皮，特别是要削净已变绿的皮。
! w3 }$ U( v4 l% A# d 土豆去皮以后，如果一时不用，可以放入冷水中，再向水中滴几滴醋，可以使土豆洁白
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: r' K! M( J* e- J) M8 \ w9 T' J土豆是不是很好呢，那还不多吃点，哈哈！！！
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发表于 2012-2-16 14:25
