- 妈米
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本帖最后由 有理想的香芋 于 2011-3-18 12:18 编辑 * e' n" [& x- ?8 ]* o0 O; M
: F5 _6 d" E- Q" M& J山山近照。
# i: M* r7 i2 i9 Y6 j% M2 M 我家宝贝真是很奇怪，10个月的时候自己给自己断奶了，怎么给她吃，人家就是不吃，头往一边扭。8 e/ a; E- A4 D. P4 H- u
哈哈，高兴啊我。我终于可以无所顾忌，减肥了。
6 j+ a6 V+ D2 z0 U 我个子158，没怀孕时候才90多斤，从来没为体重着急过，生之前长到142，天啊，差点没得糖尿病。生完了130，出了月子120。在家休产假时候已经瘦到110了，谁知道一上班，又回到了120.我这个郁闷啊 没办法，宝宝还吃奶，该吃还是吃吧，而且怀孕生孩子这一年多养成的饮食习惯，要改变，也不是很容易的。
* s+ Y8 Q3 S5 ]2 g 终于，宝宝自己不吃奶了。我于是在宝宝奶奶决定“不吃就断了吧”的当天，毅然决然要减肥。
2 l$ S( q( }' h$ u( I, S6 K 我这个人比较信中医，而且身边不少朋友都说针灸比较有效果，我就在网上找了一家中医诊所。我没有去专门的减肥美容机构，我觉得那样的都比较功利。我还是想以调理身体为主。我因为怀孕还得了甲减。还是以调理为主吧，健康最重要。
/ c+ v2 `9 m9 _0 e5 M+ l" x" x( F! V 最最高兴的是我五天，体重真的有了变化。而且精神好了不少。4 ?$ t, I+ `# F, V% T. }
以前我早晨空腹称，全都在60以上，昨天和今天早晨是58.1。高兴啊。$ w7 H7 k- l- k( Q+ }
上来跟大家说说。& h+ }8 @! F. R) R1 K0 C: y
在扎针灸的同时，一定要少吃。针灸可以控制食欲，真的不饿了。我头三天没吃主食，早晨豆浆，一个煮鸡蛋，中午在单位吃，就吃点菜。晚上回家喝汤，西红柿鸡蛋汤什么的。
/ j/ E1 S1 H+ @7 Z然后这两天正常吃饭。早饭豆浆，鸡蛋，再吃两片全麦面包，中午随便，晚上只喝汤。零食、蛋糕、饮料统统绝缘。水果还是要吃的。+ q. |* P7 m8 W/ j: m
我相信，我一定会再瘦下去的。
& B. h" z3 _0 `4 {$ ^( w) P5 Q 想减肥的姐妹，要趁着断奶了，马上减，效果会很好。断奶时，身体处在一种调整、变化的状态，要抓住这个契机，把身体调理成易瘦体质。 v, K. i+ {' y/ J$ j2 N* n) s9 Z
别问我在哪里扎的，我不是做广告的，我觉得随便一家正规的中医诊所或者中医院，都可以。! e9 y6 X& x- S5 Q
希望和大家交流减肥心得，共同鼓励，让我们做美丽妈妈。9 j5 i! y, W. Q6 b3 Q( b
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一个月了，瘦了10斤。刚开始的时候在薄荷网上计算摄入和消耗的卡路里，慢慢的，不用计算也能控制住了。现在胃口小了，吃一点就饱。6 x1 m. j2 p; i' A' ]" f( C- P
腰围从83现在是76。
' [' i- U, N4 M1 A* j3 i+ ^, r7 _开始十天坚持每天去针灸，因为下班晚，从11天开始基本是隔几天才去，体重还在持续下降。尤其是生理期，我没多吃。下降得比较快, o8 a6 D. L3 E( d C' `
0 q i) P# {) ? a5 t) `
很多妈妈说到反弹的问题。
j; C3 M: r, e/ c8 g% J& l, f我觉得是这样的：
% W2 ?# ]9 n+ R# y7 R1、不能吃太少。要正常、健康的饮食，把不良饮食习惯摒弃。如果吃太少，在针灸期间，没有食欲，能坚持住，一旦不针灸了，会很饿，吃得多必然反弹。
* |7 {+ F3 b2 _9 s减肥就是重新建立一个新的饮食习惯并坚持下去。; ]( J; X; b* m( ^8 J' o
我现在胃口小了，已经回到我怀孕之前得饮食习惯。
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1 E: }! Y$ [ X2、一定要坚持一段时间，不能求速度快。我一个月瘦了10斤，是因为我一断奶就开始减肥，身体正好处在一个调整的阶段。% l" b( J) S8 t e7 D& z
8 ?* b! o2 w8 k" |赶上了这个减肥的好时机。一般正常的速度是一个月5斤到8斤，太快了伤身体。 而且减到你想要的体重之后，不能掉以轻心，起码保持半年以上才算减肥成功。- S O t& s. f2 [* p7 {
3、一定要“管住嘴”这是最最重要的。2 e$ I, _' l1 \$ o' }: n; \2 |
哪怕一块蛋糕，一顿大餐，都会破坏我们坚持了很长时间的减肥计划。刚刚形成的新的饮食习惯，很脆弱，容不得任何理由来打乱。
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减肥，很辛苦，可能有一点残忍。但是结果却是相当地快乐。, O/ ^$ w2 T8 ]3 N, l [* Y
希望广大JM 加油。
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发表于 2011-2-16 10:28
