- 妈米
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本帖最后由 有理想的香芋 于 2011-3-18 12:18 编辑
; x/ ^$ e: d7 W5 F
: w' P* }! b# K, h# v山山近照。 [$ t- W8 d% {5 }8 ^/ T; j
 我家宝贝真是很奇怪，10个月的时候自己给自己断奶了，怎么给她吃，人家就是不吃，头往一边扭。
# _8 a1 a! y# z7 H0 W4 \哈哈，高兴啊我。我终于可以无所顾忌，减肥了。
+ Y3 m! o# f% x 我个子158，没怀孕时候才90多斤，从来没为体重着急过，生之前长到142，天啊，差点没得糖尿病。生完了130，出了月子120。在家休产假时候已经瘦到110了，谁知道一上班，又回到了120.我这个郁闷啊 没办法，宝宝还吃奶，该吃还是吃吧，而且怀孕生孩子这一年多养成的饮食习惯，要改变，也不是很容易的。
: m' h. S1 N( E0 ^ 终于，宝宝自己不吃奶了。我于是在宝宝奶奶决定“不吃就断了吧”的当天，毅然决然要减肥。$ u4 @8 z( }" o( T
我这个人比较信中医，而且身边不少朋友都说针灸比较有效果，我就在网上找了一家中医诊所。我没有去专门的减肥美容机构，我觉得那样的都比较功利。我还是想以调理身体为主。我因为怀孕还得了甲减。还是以调理为主吧，健康最重要。
7 z2 z; z* P: k: } 最最高兴的是我五天，体重真的有了变化。而且精神好了不少。
+ k$ T0 c1 Y1 a: y以前我早晨空腹称，全都在60以上，昨天和今天早晨是58.1。高兴啊。
- A5 ^, `. \+ y% x3 V$ b A/ T+ y上来跟大家说说。
g' U( W# \$ P; ]) s/ F R 在扎针灸的同时，一定要少吃。针灸可以控制食欲，真的不饿了。我头三天没吃主食，早晨豆浆，一个煮鸡蛋，中午在单位吃，就吃点菜。晚上回家喝汤，西红柿鸡蛋汤什么的。
/ h* T% \6 ]0 g& h+ S: @然后这两天正常吃饭。早饭豆浆，鸡蛋，再吃两片全麦面包，中午随便，晚上只喝汤。零食、蛋糕、饮料统统绝缘。水果还是要吃的。/ I# F5 d) ^3 j4 b, |; ]3 D
我相信，我一定会再瘦下去的。
1 i: E/ l4 v" e ?5 F' l$ I0 \ 想减肥的姐妹，要趁着断奶了，马上减，效果会很好。断奶时，身体处在一种调整、变化的状态，要抓住这个契机，把身体调理成易瘦体质。2 t6 n4 @& ~% Y
别问我在哪里扎的，我不是做广告的，我觉得随便一家正规的中医诊所或者中医院，都可以。0 T3 Q/ Y/ _1 l% ]/ H; ]" m+ p
希望和大家交流减肥心得，共同鼓励，让我们做美丽妈妈。
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一个月了，瘦了10斤。刚开始的时候在薄荷网上计算摄入和消耗的卡路里，慢慢的，不用计算也能控制住了。现在胃口小了，吃一点就饱。
$ V) |8 n, N1 v0 h5 g6 c# r* I腰围从83现在是76。! O& A1 y+ L% a8 P. g! C/ T" h* o& g
开始十天坚持每天去针灸，因为下班晚，从11天开始基本是隔几天才去，体重还在持续下降。尤其是生理期，我没多吃。下降得比较快( s; {! o' m% U$ O* H. F Y1 }
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很多妈妈说到反弹的问题。
, c0 R+ r u+ g4 D$ t! V我觉得是这样的：+ f* ^# |6 ?0 B" t
1、不能吃太少。要正常、健康的饮食，把不良饮食习惯摒弃。如果吃太少，在针灸期间，没有食欲，能坚持住，一旦不针灸了，会很饿，吃得多必然反弹。
: L, _4 S! W5 j: }( ?减肥就是重新建立一个新的饮食习惯并坚持下去。
' L% Y4 C2 d. A. D 我现在胃口小了，已经回到我怀孕之前得饮食习惯。2 a) {- l* s" t3 _! q9 A( ]+ d
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2、一定要坚持一段时间，不能求速度快。我一个月瘦了10斤，是因为我一断奶就开始减肥，身体正好处在一个调整的阶段。& X6 e( P4 K! I6 C- y
$ ~, m, E" W# F& }! `! o4 b赶上了这个减肥的好时机。一般正常的速度是一个月5斤到8斤，太快了伤身体。 而且减到你想要的体重之后，不能掉以轻心，起码保持半年以上才算减肥成功。1 Z/ u& K( ` m8 F; c) b
3、一定要“管住嘴”这是最最重要的。/ G6 C" H: @7 \& }$ @# G
哪怕一块蛋糕，一顿大餐，都会破坏我们坚持了很长时间的减肥计划。刚刚形成的新的饮食习惯，很脆弱，容不得任何理由来打乱。
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( ^0 ]. ~) L' a' T6 I# Z, e$ I0 c减肥，很辛苦，可能有一点残忍。但是结果却是相当地快乐。
# X- S. u6 `9 ?: g% e& q7 ~: w希望广大JM 加油。! W: F _9 P8 D* I
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发表于 2011-2-16 10:28
