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本帖最后由 有理想的香芋 于 2011-3-18 12:18 编辑 9 h4 o" w7 `4 U* v v
0 D6 E3 C$ I' z. Z
山山近照。
, p9 }* T* h6 x" @; i 我家宝贝真是很奇怪，10个月的时候自己给自己断奶了，怎么给她吃，人家就是不吃，头往一边扭。
# @0 I7 s% f4 f6 u* k7 Z哈哈，高兴啊我。我终于可以无所顾忌，减肥了。
! J' \- A# v* d+ T 我个子158，没怀孕时候才90多斤，从来没为体重着急过，生之前长到142，天啊，差点没得糖尿病。生完了130，出了月子120。在家休产假时候已经瘦到110了，谁知道一上班，又回到了120.我这个郁闷啊 没办法，宝宝还吃奶，该吃还是吃吧，而且怀孕生孩子这一年多养成的饮食习惯，要改变，也不是很容易的。+ s4 w; A7 G/ O$ M) y
终于，宝宝自己不吃奶了。我于是在宝宝奶奶决定“不吃就断了吧”的当天，毅然决然要减肥。 i. \7 q5 P/ f7 ~6 L7 v' t
我这个人比较信中医，而且身边不少朋友都说针灸比较有效果，我就在网上找了一家中医诊所。我没有去专门的减肥美容机构，我觉得那样的都比较功利。我还是想以调理身体为主。我因为怀孕还得了甲减。还是以调理为主吧，健康最重要。" |2 B1 Y9 v I
最最高兴的是我五天，体重真的有了变化。而且精神好了不少。
* t) M; |" b; u# k. m以前我早晨空腹称，全都在60以上，昨天和今天早晨是58.1。高兴啊。5 F! p9 @7 [; Z2 i+ C6 a% ?
上来跟大家说说。
! a- ?' H$ K: o- T5 A) R% N$ D 在扎针灸的同时，一定要少吃。针灸可以控制食欲，真的不饿了。我头三天没吃主食，早晨豆浆，一个煮鸡蛋，中午在单位吃，就吃点菜。晚上回家喝汤，西红柿鸡蛋汤什么的。+ _# ?( M. Y2 z" M& D4 C9 f
然后这两天正常吃饭。早饭豆浆，鸡蛋，再吃两片全麦面包，中午随便，晚上只喝汤。零食、蛋糕、饮料统统绝缘。水果还是要吃的。
7 j9 B" l8 s' y1 v+ I. Z 我相信，我一定会再瘦下去的。: f5 V# { `; s3 G
想减肥的姐妹，要趁着断奶了，马上减，效果会很好。断奶时，身体处在一种调整、变化的状态，要抓住这个契机，把身体调理成易瘦体质。
+ c6 ?9 H3 r" k$ o. T* S. Y 别问我在哪里扎的，我不是做广告的，我觉得随便一家正规的中医诊所或者中医院，都可以。
7 ^7 T% p! T/ f ^! i! l7 W1 s7 d 希望和大家交流减肥心得，共同鼓励，让我们做美丽妈妈。$ ]+ C% E* [, ~# p1 s/ M' ?' l
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一个月了，瘦了10斤。刚开始的时候在薄荷网上计算摄入和消耗的卡路里，慢慢的，不用计算也能控制住了。现在胃口小了，吃一点就饱。
3 }' `7 X' ]. }) w9 }9 B5 P& t腰围从83现在是76。
7 S8 t( f2 e# S* g$ G7 v开始十天坚持每天去针灸，因为下班晚，从11天开始基本是隔几天才去，体重还在持续下降。尤其是生理期，我没多吃。下降得比较快
" l( p! @8 `& J- ]3 K
: ^/ _% G4 h7 b' Y# T2 s9 T! a很多妈妈说到反弹的问题。
" i2 B0 i3 u$ o7 N! b我觉得是这样的：
7 z- k6 i$ ]* T8 h) G1、不能吃太少。要正常、健康的饮食，把不良饮食习惯摒弃。如果吃太少，在针灸期间，没有食欲，能坚持住，一旦不针灸了，会很饿，吃得多必然反弹。
) l0 m% p9 o. O8 p减肥就是重新建立一个新的饮食习惯并坚持下去。
! }! O& x" q* K 我现在胃口小了，已经回到我怀孕之前得饮食习惯。8 n+ E6 s! d, C" p% H. r! D
, w8 Q/ r6 B% g9 b: O) v5 L2、一定要坚持一段时间，不能求速度快。我一个月瘦了10斤，是因为我一断奶就开始减肥，身体正好处在一个调整的阶段。3 i+ ?. D- _5 k' H* @
+ z0 N( T2 [& p( E* D5 f, {赶上了这个减肥的好时机。一般正常的速度是一个月5斤到8斤，太快了伤身体。 而且减到你想要的体重之后，不能掉以轻心，起码保持半年以上才算减肥成功。
2 K4 C/ d3 w" G' ]: D3、一定要“管住嘴”这是最最重要的。7 E! o4 B5 r# v7 t8 e M- D, ^
哪怕一块蛋糕，一顿大餐，都会破坏我们坚持了很长时间的减肥计划。刚刚形成的新的饮食习惯，很脆弱，容不得任何理由来打乱。
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减肥，很辛苦，可能有一点残忍。但是结果却是相当地快乐。3 ]5 K7 q: p( z; r" ~, K5 ~
希望广大JM 加油。+ C& {8 j6 Z( _9 | T( T* O% @
! T) F3 @. C' m
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发表于 2011-2-16 10:28
