- 妈米
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本帖最后由 有理想的香芋 于 2011-3-18 12:18 编辑 ) ]) w- G7 Q. t5 Z+ D/ C
, C: z! A# L7 W山山近照。! u8 J& z! q8 }# z }7 M
我家宝贝真是很奇怪,10个月的时候自己给自己断奶了,怎么给她吃,人家就是不吃,头往一边扭。
: U) c7 n/ K9 u哈哈,高兴啊我。我终于可以无所顾忌,减肥了。
2 Q7 K! P- x! ?6 l" F; L' f7 L 我个子158,没怀孕时候才90多斤,从来没为体重着急过,生之前长到142,天啊,差点没得糖尿病。生完了130,出了月子120。在家休产假时候已经瘦到110了,谁知道一上班,又回到了120.我这个郁闷啊 没办法,宝宝还吃奶,该吃还是吃吧,而且怀孕生孩子这一年多养成的饮食习惯,要改变,也不是很容易的。% B b5 R+ l, Z0 P
终于,宝宝自己不吃奶了。我于是在宝宝奶奶决定“不吃就断了吧”的当天,毅然决然要减肥。
; b' d" `: H8 m: C$ l 我这个人比较信中医,而且身边不少朋友都说针灸比较有效果,我就在网上找了一家中医诊所。我没有去专门的减肥美容机构,我觉得那样的都比较功利。我还是想以调理身体为主。我因为怀孕还得了甲减。还是以调理为主吧,健康最重要。
/ k* I2 g( C- i 最最高兴的是我五天,体重真的有了变化。而且精神好了不少。
3 J, E: N2 r) L3 X以前我早晨空腹称,全都在60以上,昨天和今天早晨是58.1。高兴啊。
0 K: G+ C, c1 d. `- I* x) _上来跟大家说说。
' f0 j) R% Z/ ?4 s! t- g: A7 | 在扎针灸的同时,一定要少吃。针灸可以控制食欲,真的不饿了。我头三天没吃主食,早晨豆浆,一个煮鸡蛋,中午在单位吃,就吃点菜。晚上回家喝汤,西红柿鸡蛋汤什么的。
( q. n. X0 D, M" Z% Q然后这两天正常吃饭。早饭豆浆,鸡蛋,再吃两片全麦面包,中午随便,晚上只喝汤。零食、蛋糕、饮料统统绝缘。水果还是要吃的。
' K) I& f& c2 Y( B. Z 我相信,我一定会再瘦下去的。
% ^8 _: a) C9 n- r 想减肥的姐妹,要趁着断奶了,马上减,效果会很好。断奶时,身体处在一种调整、变化的状态,要抓住这个契机,把身体调理成易瘦体质。' m1 n) E v! O: ?/ E8 i
别问我在哪里扎的,我不是做广告的,我觉得随便一家正规的中医诊所或者中医院,都可以。$ F2 J: Q7 [! E
希望和大家交流减肥心得,共同鼓励,让我们做美丽妈妈。5 Z& {+ C$ Z, b: S1 N
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$ e9 F2 V/ E2 q& ~& E% U, u一个月了,瘦了10斤。刚开始的时候在薄荷网上计算摄入和消耗的卡路里,慢慢的,不用计算也能控制住了。现在胃口小了,吃一点就饱。3 d) N! l* {# P0 {4 l; g6 {
腰围从83现在是76。
3 z/ g; n4 Z* T开始十天坚持每天去针灸,因为下班晚,从11天开始基本是隔几天才去,体重还在持续下降。尤其是生理期,我没多吃。下降得比较快4 _6 v- @# i' B3 p9 z
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很多妈妈说到反弹的问题。& Q4 \1 e5 ^. b" M/ [
我觉得是这样的:3 C2 M# d9 \4 ?
1、不能吃太少。要正常、健康的饮食,把不良饮食习惯摒弃。如果吃太少,在针灸期间,没有食欲,能坚持住,一旦不针灸了,会很饿,吃得多必然反弹。
{6 Y* c4 c8 A6 j减肥就是重新建立一个新的饮食习惯并坚持下去。
e, S, ]5 `/ }1 V# a 我现在胃口小了,已经回到我怀孕之前得饮食习惯。
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2、一定要坚持一段时间,不能求速度快。我一个月瘦了10斤,是因为我一断奶就开始减肥,身体正好处在一个调整的阶段。
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, K% B3 O( u$ B+ W, ?! [1 U赶上了这个减肥的好时机。一般正常的速度是一个月5斤到8斤,太快了伤身体。 而且减到你想要的体重之后,不能掉以轻心,起码保持半年以上才算减肥成功。$ h9 u5 Y4 E4 {% A j
3、一定要“管住嘴”这是最最重要的。 G: A( @/ x0 d3 R
哪怕一块蛋糕,一顿大餐,都会破坏我们坚持了很长时间的减肥计划。刚刚形成的新的饮食习惯,很脆弱,容不得任何理由来打乱。
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3 q* p) Y( B* h. b2 f减肥,很辛苦,可能有一点残忍。但是结果却是相当地快乐。/ k% P8 n; P5 D4 v: s
希望广大JM 加油。' l! Z2 ?( c# i$ R$ G
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