- 妈米
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本帖最后由 有理想的香芋 于 2011-3-18 12:18 编辑 . d/ Z1 g, j/ y0 g
! A; d4 J0 t4 u7 o c山山近照。
% G+ }7 V; a4 K/ _ S K* q 我家宝贝真是很奇怪,10个月的时候自己给自己断奶了,怎么给她吃,人家就是不吃,头往一边扭。
( ]' u" B* X% y4 E! z }哈哈,高兴啊我。我终于可以无所顾忌,减肥了。, @/ }# a( k$ f. y% s0 G! E
我个子158,没怀孕时候才90多斤,从来没为体重着急过,生之前长到142,天啊,差点没得糖尿病。生完了130,出了月子120。在家休产假时候已经瘦到110了,谁知道一上班,又回到了120.我这个郁闷啊 没办法,宝宝还吃奶,该吃还是吃吧,而且怀孕生孩子这一年多养成的饮食习惯,要改变,也不是很容易的。, T0 N' M9 x2 {( x
终于,宝宝自己不吃奶了。我于是在宝宝奶奶决定“不吃就断了吧”的当天,毅然决然要减肥。0 q$ ]! C- Y+ j& g1 w& S5 y
我这个人比较信中医,而且身边不少朋友都说针灸比较有效果,我就在网上找了一家中医诊所。我没有去专门的减肥美容机构,我觉得那样的都比较功利。我还是想以调理身体为主。我因为怀孕还得了甲减。还是以调理为主吧,健康最重要。4 l% z' ?. W' Z# H( q
最最高兴的是我五天,体重真的有了变化。而且精神好了不少。3 F; }+ r, I+ A* [+ q
以前我早晨空腹称,全都在60以上,昨天和今天早晨是58.1。高兴啊。9 Z+ B! [) l# a, [, O0 X
上来跟大家说说。 R* t+ J. C7 q# S6 B
在扎针灸的同时,一定要少吃。针灸可以控制食欲,真的不饿了。我头三天没吃主食,早晨豆浆,一个煮鸡蛋,中午在单位吃,就吃点菜。晚上回家喝汤,西红柿鸡蛋汤什么的。
8 T: A9 E- K+ B% [1 u* a然后这两天正常吃饭。早饭豆浆,鸡蛋,再吃两片全麦面包,中午随便,晚上只喝汤。零食、蛋糕、饮料统统绝缘。水果还是要吃的。! K r* y+ d# [! x( }. V
我相信,我一定会再瘦下去的。
* `* `& R# I2 H+ m& z' n/ U 想减肥的姐妹,要趁着断奶了,马上减,效果会很好。断奶时,身体处在一种调整、变化的状态,要抓住这个契机,把身体调理成易瘦体质。, l' {" Y0 z& ~8 X' N8 j
别问我在哪里扎的,我不是做广告的,我觉得随便一家正规的中医诊所或者中医院,都可以。
5 n% z& P# P# J# x ~1 o" k1 B 希望和大家交流减肥心得,共同鼓励,让我们做美丽妈妈。0 h1 B" j" ^1 D! _% a* b, j
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一个月了,瘦了10斤。刚开始的时候在薄荷网上计算摄入和消耗的卡路里,慢慢的,不用计算也能控制住了。现在胃口小了,吃一点就饱。7 x: v; k/ Z( ^: ]
腰围从83现在是76。
& n! f( _. } t3 k; x! T( g开始十天坚持每天去针灸,因为下班晚,从11天开始基本是隔几天才去,体重还在持续下降。尤其是生理期,我没多吃。下降得比较快 N b' d+ \3 v- ^% c0 a
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很多妈妈说到反弹的问题。5 J" v d8 H% s# Z
我觉得是这样的:4 S" O& f" M8 U
1、不能吃太少。要正常、健康的饮食,把不良饮食习惯摒弃。如果吃太少,在针灸期间,没有食欲,能坚持住,一旦不针灸了,会很饿,吃得多必然反弹。
0 R. k K# Q6 @! B: n( [- M减肥就是重新建立一个新的饮食习惯并坚持下去。
6 Y% \& q8 u8 d 我现在胃口小了,已经回到我怀孕之前得饮食习惯。
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+ Q, W8 a# q3 O) Q1 z- c% L2、一定要坚持一段时间,不能求速度快。我一个月瘦了10斤,是因为我一断奶就开始减肥,身体正好处在一个调整的阶段。% N/ g1 t! b3 H, N8 ?* k
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赶上了这个减肥的好时机。一般正常的速度是一个月5斤到8斤,太快了伤身体。 而且减到你想要的体重之后,不能掉以轻心,起码保持半年以上才算减肥成功。
: S1 K0 b2 V+ U" M3、一定要“管住嘴”这是最最重要的。
( z( h/ \3 p" V+ A9 H( i 哪怕一块蛋糕,一顿大餐,都会破坏我们坚持了很长时间的减肥计划。刚刚形成的新的饮食习惯,很脆弱,容不得任何理由来打乱。6 |$ n& B: ?, X
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减肥,很辛苦,可能有一点残忍。但是结果却是相当地快乐。
# z2 y2 O R; q1 p- e希望广大JM 加油。
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