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本帖最后由 有理想的香芋 于 2011-3-18 12:18 编辑
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山山近照。" P# y& ]! l+ h: A- T+ ^! `) \
 我家宝贝真是很奇怪，10个月的时候自己给自己断奶了，怎么给她吃，人家就是不吃，头往一边扭。- M: _: ]- z6 l' G x
哈哈，高兴啊我。我终于可以无所顾忌，减肥了。$ p5 B$ Z) _- y+ D' T' R) m- j( c+ y
我个子158，没怀孕时候才90多斤，从来没为体重着急过，生之前长到142，天啊，差点没得糖尿病。生完了130，出了月子120。在家休产假时候已经瘦到110了，谁知道一上班，又回到了120.我这个郁闷啊 没办法，宝宝还吃奶，该吃还是吃吧，而且怀孕生孩子这一年多养成的饮食习惯，要改变，也不是很容易的。
. w* Z' O9 u+ b3 K8 |9 I 终于，宝宝自己不吃奶了。我于是在宝宝奶奶决定“不吃就断了吧”的当天，毅然决然要减肥。6 g. w2 P& a0 @ L8 J/ d. |
我这个人比较信中医，而且身边不少朋友都说针灸比较有效果，我就在网上找了一家中医诊所。我没有去专门的减肥美容机构，我觉得那样的都比较功利。我还是想以调理身体为主。我因为怀孕还得了甲减。还是以调理为主吧，健康最重要。 u0 n' `& [+ I+ F
最最高兴的是我五天，体重真的有了变化。而且精神好了不少。
, |/ f; r$ B r5 r: u以前我早晨空腹称，全都在60以上，昨天和今天早晨是58.1。高兴啊。
c0 d" Z( d+ s& n, y- t' h上来跟大家说说。
) P! m* C- g2 p# }5 U 在扎针灸的同时，一定要少吃。针灸可以控制食欲，真的不饿了。我头三天没吃主食，早晨豆浆，一个煮鸡蛋，中午在单位吃，就吃点菜。晚上回家喝汤，西红柿鸡蛋汤什么的。, I" i# M9 f- V$ h/ K' ^
然后这两天正常吃饭。早饭豆浆，鸡蛋，再吃两片全麦面包，中午随便，晚上只喝汤。零食、蛋糕、饮料统统绝缘。水果还是要吃的。; G4 Z( |8 \7 h. }% h" n
我相信，我一定会再瘦下去的。
$ c6 i( Z" M: c4 H6 n 想减肥的姐妹，要趁着断奶了，马上减，效果会很好。断奶时，身体处在一种调整、变化的状态，要抓住这个契机，把身体调理成易瘦体质。7 Y* f# V M) C& [( q
别问我在哪里扎的，我不是做广告的，我觉得随便一家正规的中医诊所或者中医院，都可以。
u4 E$ O5 t. ], C% l* c; h7 i 希望和大家交流减肥心得，共同鼓励，让我们做美丽妈妈。
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一个月了，瘦了10斤。刚开始的时候在薄荷网上计算摄入和消耗的卡路里，慢慢的，不用计算也能控制住了。现在胃口小了，吃一点就饱。/ U0 z% F4 b9 i) v
腰围从83现在是76。
t: L6 P$ e) Q* T c2 K" Q0 H4 X* T开始十天坚持每天去针灸，因为下班晚，从11天开始基本是隔几天才去，体重还在持续下降。尤其是生理期，我没多吃。下降得比较快: a- b" X) s4 J+ [* B1 {
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很多妈妈说到反弹的问题。/ J" [& S0 |1 e6 h
我觉得是这样的：
- \1 p2 |3 {2 W5 d& Z4 E1、不能吃太少。要正常、健康的饮食，把不良饮食习惯摒弃。如果吃太少，在针灸期间，没有食欲，能坚持住，一旦不针灸了，会很饿，吃得多必然反弹。' W2 I& B5 a* | P8 Z8 _
减肥就是重新建立一个新的饮食习惯并坚持下去。
( a& j* e& K9 l( p$ p 我现在胃口小了，已经回到我怀孕之前得饮食习惯。9 z4 K( T q' ?# R7 ^6 f% E
1 `% a4 j7 t2 V+ ~' Y2、一定要坚持一段时间，不能求速度快。我一个月瘦了10斤，是因为我一断奶就开始减肥，身体正好处在一个调整的阶段。
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, ?" A% J. M7 Z3 I+ t) e V赶上了这个减肥的好时机。一般正常的速度是一个月5斤到8斤，太快了伤身体。 而且减到你想要的体重之后，不能掉以轻心，起码保持半年以上才算减肥成功。
: B" A( j: k+ S/ j# w- G3、一定要“管住嘴”这是最最重要的。+ L0 b+ e+ W8 f
哪怕一块蛋糕，一顿大餐，都会破坏我们坚持了很长时间的减肥计划。刚刚形成的新的饮食习惯，很脆弱，容不得任何理由来打乱。
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" u0 E6 }$ T9 ]1 C4 O/ x- A减肥，很辛苦，可能有一点残忍。但是结果却是相当地快乐。& N b( n( p: ~) [! X6 O
希望广大JM 加油。
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发表于 2011-2-16 10:28
