- 妈米
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本帖最后由 有理想的香芋 于 2011-3-18 12:18 编辑 ) ]) w- G7 Q. t5 Z+ D/ C
, C: z! A# L7 W山山近照。! u8 J& z! q8 }# z }7 M
 我家宝贝真是很奇怪，10个月的时候自己给自己断奶了，怎么给她吃，人家就是不吃，头往一边扭。
: U) c7 n/ K9 u哈哈，高兴啊我。我终于可以无所顾忌，减肥了。
2 Q7 K! P- x! ?6 l" F; L' f7 L 我个子158，没怀孕时候才90多斤，从来没为体重着急过，生之前长到142，天啊，差点没得糖尿病。生完了130，出了月子120。在家休产假时候已经瘦到110了，谁知道一上班，又回到了120.我这个郁闷啊 没办法，宝宝还吃奶，该吃还是吃吧，而且怀孕生孩子这一年多养成的饮食习惯，要改变，也不是很容易的。% B b5 R+ l, Z0 P
终于，宝宝自己不吃奶了。我于是在宝宝奶奶决定“不吃就断了吧”的当天，毅然决然要减肥。
; b' d" `: H8 m: C$ l 我这个人比较信中医，而且身边不少朋友都说针灸比较有效果，我就在网上找了一家中医诊所。我没有去专门的减肥美容机构，我觉得那样的都比较功利。我还是想以调理身体为主。我因为怀孕还得了甲减。还是以调理为主吧，健康最重要。
/ k* I2 g( C- i 最最高兴的是我五天，体重真的有了变化。而且精神好了不少。
3 J, E: N2 r) L3 X以前我早晨空腹称，全都在60以上，昨天和今天早晨是58.1。高兴啊。
0 K: G+ C, c1 d. `- I* x) _上来跟大家说说。
' f0 j) R% Z/ ?4 s! t- g: A7 | 在扎针灸的同时，一定要少吃。针灸可以控制食欲，真的不饿了。我头三天没吃主食，早晨豆浆，一个煮鸡蛋，中午在单位吃，就吃点菜。晚上回家喝汤，西红柿鸡蛋汤什么的。
( q. n. X0 D, M" Z% Q然后这两天正常吃饭。早饭豆浆，鸡蛋，再吃两片全麦面包，中午随便，晚上只喝汤。零食、蛋糕、饮料统统绝缘。水果还是要吃的。
' K) I& f& c2 Y( B. Z 我相信，我一定会再瘦下去的。
% ^8 _: a) C9 n- r 想减肥的姐妹，要趁着断奶了，马上减，效果会很好。断奶时，身体处在一种调整、变化的状态，要抓住这个契机，把身体调理成易瘦体质。' m1 n) E v! O: ?/ E8 i
别问我在哪里扎的，我不是做广告的，我觉得随便一家正规的中医诊所或者中医院，都可以。$ F2 J: Q7 [! E
希望和大家交流减肥心得，共同鼓励，让我们做美丽妈妈。5 Z& {+ C$ Z, b: S1 N
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$ e9 F2 V/ E2 q& ~& E% U, u一个月了，瘦了10斤。刚开始的时候在薄荷网上计算摄入和消耗的卡路里，慢慢的，不用计算也能控制住了。现在胃口小了，吃一点就饱。3 d) N! l* {# P0 {4 l; g6 {
腰围从83现在是76。
3 z/ g; n4 Z* T开始十天坚持每天去针灸，因为下班晚，从11天开始基本是隔几天才去，体重还在持续下降。尤其是生理期，我没多吃。下降得比较快4 _6 v- @# i' B3 p9 z
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很多妈妈说到反弹的问题。& Q4 \1 e5 ^. b" M/ [
我觉得是这样的：3 C2 M# d9 \4 ?
1、不能吃太少。要正常、健康的饮食，把不良饮食习惯摒弃。如果吃太少，在针灸期间，没有食欲，能坚持住，一旦不针灸了，会很饿，吃得多必然反弹。
{6 Y* c4 c8 A6 j减肥就是重新建立一个新的饮食习惯并坚持下去。
e, S, ]5 `/ }1 V# a 我现在胃口小了，已经回到我怀孕之前得饮食习惯。
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2、一定要坚持一段时间，不能求速度快。我一个月瘦了10斤，是因为我一断奶就开始减肥，身体正好处在一个调整的阶段。
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, K% B3 O( u$ B+ W, ?! [1 U赶上了这个减肥的好时机。一般正常的速度是一个月5斤到8斤，太快了伤身体。 而且减到你想要的体重之后，不能掉以轻心，起码保持半年以上才算减肥成功。$ h9 u5 Y4 E4 {% A j
3、一定要“管住嘴”这是最最重要的。 G: A( @/ x0 d3 R
哪怕一块蛋糕，一顿大餐，都会破坏我们坚持了很长时间的减肥计划。刚刚形成的新的饮食习惯，很脆弱，容不得任何理由来打乱。
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3 q* p) Y( B* h. b2 f减肥，很辛苦，可能有一点残忍。但是结果却是相当地快乐。/ k% P8 n; P5 D4 v: s
希望广大JM 加油。' l! Z2 ?( c# i$ R$ G
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发表于 2011-2-16 10:28
