- 妈米
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本帖最后由 有理想的香芋 于 2011-3-18 12:18 编辑 , s& Q9 n, d+ O" V" A
: ~& @; d4 h1 j) {0 ^. z3 e山山近照。
) N6 C- U( X& j6 S$ c 我家宝贝真是很奇怪，10个月的时候自己给自己断奶了，怎么给她吃，人家就是不吃，头往一边扭。* Y2 e0 H: F) n9 e
哈哈，高兴啊我。我终于可以无所顾忌，减肥了。
9 ^2 Z- T s) q2 }. ^ 我个子158，没怀孕时候才90多斤，从来没为体重着急过，生之前长到142，天啊，差点没得糖尿病。生完了130，出了月子120。在家休产假时候已经瘦到110了，谁知道一上班，又回到了120.我这个郁闷啊 没办法，宝宝还吃奶，该吃还是吃吧，而且怀孕生孩子这一年多养成的饮食习惯，要改变，也不是很容易的。* L `( b1 F: t7 b% X( `8 n
终于，宝宝自己不吃奶了。我于是在宝宝奶奶决定“不吃就断了吧”的当天，毅然决然要减肥。! G5 Y _5 z3 l" s0 C
我这个人比较信中医，而且身边不少朋友都说针灸比较有效果，我就在网上找了一家中医诊所。我没有去专门的减肥美容机构，我觉得那样的都比较功利。我还是想以调理身体为主。我因为怀孕还得了甲减。还是以调理为主吧，健康最重要。
8 y; e1 e8 A0 @# N( F 最最高兴的是我五天，体重真的有了变化。而且精神好了不少。1 G9 y6 k! P" U5 C& P, q6 m
以前我早晨空腹称，全都在60以上，昨天和今天早晨是58.1。高兴啊。8 i* q8 ~7 z9 _: ~0 E
上来跟大家说说。
* Z" N5 a, r" t' s) Q/ R; b 在扎针灸的同时，一定要少吃。针灸可以控制食欲，真的不饿了。我头三天没吃主食，早晨豆浆，一个煮鸡蛋，中午在单位吃，就吃点菜。晚上回家喝汤，西红柿鸡蛋汤什么的。* l$ ?8 k! p7 {2 K
然后这两天正常吃饭。早饭豆浆，鸡蛋，再吃两片全麦面包，中午随便，晚上只喝汤。零食、蛋糕、饮料统统绝缘。水果还是要吃的。4 N5 V: H+ {% } ~. \; R; M
我相信，我一定会再瘦下去的。
8 h V3 |2 i. M2 v" d$ M- y, i 想减肥的姐妹，要趁着断奶了，马上减，效果会很好。断奶时，身体处在一种调整、变化的状态，要抓住这个契机，把身体调理成易瘦体质。$ p& O4 o, _$ d$ t+ u1 s# W% w3 c
别问我在哪里扎的，我不是做广告的，我觉得随便一家正规的中医诊所或者中医院，都可以。
5 L: k; P5 g: q2 o 希望和大家交流减肥心得，共同鼓励，让我们做美丽妈妈。) E3 W4 M7 I/ O5 j% [9 l
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, ]5 X& \% i) M$ t一个月了，瘦了10斤。刚开始的时候在薄荷网上计算摄入和消耗的卡路里，慢慢的，不用计算也能控制住了。现在胃口小了，吃一点就饱。" J. o$ W% j' J
腰围从83现在是76。
9 z" r0 C. j+ c开始十天坚持每天去针灸，因为下班晚，从11天开始基本是隔几天才去，体重还在持续下降。尤其是生理期，我没多吃。下降得比较快
, y/ P( Z5 M$ y! W% U& @
2 Z5 S" { s: Z/ @很多妈妈说到反弹的问题。
, v }! f+ h g: U$ k2 F9 s; m6 Z5 R* G, }我觉得是这样的：8 f+ m$ E- _9 J% j: t J
1、不能吃太少。要正常、健康的饮食，把不良饮食习惯摒弃。如果吃太少，在针灸期间，没有食欲，能坚持住，一旦不针灸了，会很饿，吃得多必然反弹。
5 T/ X* w+ E! L) B) X- f减肥就是重新建立一个新的饮食习惯并坚持下去。
/ p, D7 g0 V# f; j5 N1 \ 我现在胃口小了，已经回到我怀孕之前得饮食习惯。
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2、一定要坚持一段时间，不能求速度快。我一个月瘦了10斤，是因为我一断奶就开始减肥，身体正好处在一个调整的阶段。
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赶上了这个减肥的好时机。一般正常的速度是一个月5斤到8斤，太快了伤身体。 而且减到你想要的体重之后，不能掉以轻心，起码保持半年以上才算减肥成功。- ^) w0 u4 o3 J1 p( d/ c
3、一定要“管住嘴”这是最最重要的。
5 { M& u5 q8 F% C6 L 哪怕一块蛋糕，一顿大餐，都会破坏我们坚持了很长时间的减肥计划。刚刚形成的新的饮食习惯，很脆弱，容不得任何理由来打乱。
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减肥，很辛苦，可能有一点残忍。但是结果却是相当地快乐。
: h) s! B' ?3 s. o) K0 ]希望广大JM 加油。
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发表于 2011-2-16 10:28
