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本帖最后由 有理想的香芋 于 2011-3-18 12:18 编辑 - d; m7 s) ~. X$ N4 T
$ f& l$ K9 I) y7 d, I7 @山山近照。
5 @2 E3 O# v* a4 e5 P% i 我家宝贝真是很奇怪，10个月的时候自己给自己断奶了，怎么给她吃，人家就是不吃，头往一边扭。
* m# U4 X$ Q% e6 h7 G. j哈哈，高兴啊我。我终于可以无所顾忌，减肥了。
% {0 |& \; v, \* N. T' f p 我个子158，没怀孕时候才90多斤，从来没为体重着急过，生之前长到142，天啊，差点没得糖尿病。生完了130，出了月子120。在家休产假时候已经瘦到110了，谁知道一上班，又回到了120.我这个郁闷啊 没办法，宝宝还吃奶，该吃还是吃吧，而且怀孕生孩子这一年多养成的饮食习惯，要改变，也不是很容易的。
6 }7 m, A( P2 y2 h: v% o9 H! ` 终于，宝宝自己不吃奶了。我于是在宝宝奶奶决定“不吃就断了吧”的当天，毅然决然要减肥。
" n' _% `; c8 A8 ~$ r 我这个人比较信中医，而且身边不少朋友都说针灸比较有效果，我就在网上找了一家中医诊所。我没有去专门的减肥美容机构，我觉得那样的都比较功利。我还是想以调理身体为主。我因为怀孕还得了甲减。还是以调理为主吧，健康最重要。
/ O) P. m) X1 C/ \ 最最高兴的是我五天，体重真的有了变化。而且精神好了不少。
* I- @9 s) J O3 d( f3 h" K. s2 b7 v以前我早晨空腹称，全都在60以上，昨天和今天早晨是58.1。高兴啊。
+ R+ u+ j" G2 L9 m. t/ U3 g上来跟大家说说。
, H* ^& P; x- h" C 在扎针灸的同时，一定要少吃。针灸可以控制食欲，真的不饿了。我头三天没吃主食，早晨豆浆，一个煮鸡蛋，中午在单位吃，就吃点菜。晚上回家喝汤，西红柿鸡蛋汤什么的。
! K: E2 y5 V/ n5 E1 `' r然后这两天正常吃饭。早饭豆浆，鸡蛋，再吃两片全麦面包，中午随便，晚上只喝汤。零食、蛋糕、饮料统统绝缘。水果还是要吃的。
, F! \/ {! J9 k5 ]. e/ @! } 我相信，我一定会再瘦下去的。
& C! g/ n3 t* V6 F4 n, K+ L 想减肥的姐妹，要趁着断奶了，马上减，效果会很好。断奶时，身体处在一种调整、变化的状态，要抓住这个契机，把身体调理成易瘦体质。1 {. C: g, R! J3 |. T
别问我在哪里扎的，我不是做广告的，我觉得随便一家正规的中医诊所或者中医院，都可以。
" a! v, x: d4 Q1 Y8 p: J2 _ 希望和大家交流减肥心得，共同鼓励，让我们做美丽妈妈。! B: E$ V- c; B3 u+ _; Q
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一个月了，瘦了10斤。刚开始的时候在薄荷网上计算摄入和消耗的卡路里，慢慢的，不用计算也能控制住了。现在胃口小了，吃一点就饱。
& s0 G7 S" ~. ^* |腰围从83现在是76。
; j+ f* u: A6 e6 @& ]- p开始十天坚持每天去针灸，因为下班晚，从11天开始基本是隔几天才去，体重还在持续下降。尤其是生理期，我没多吃。下降得比较快
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很多妈妈说到反弹的问题。
3 _/ T$ O p m我觉得是这样的：
7 O/ g( c1 G8 e; _ g4 C1、不能吃太少。要正常、健康的饮食，把不良饮食习惯摒弃。如果吃太少，在针灸期间，没有食欲，能坚持住，一旦不针灸了，会很饿，吃得多必然反弹。+ e* i. V* L$ L3 T6 @' M+ B" h; I2 ~
减肥就是重新建立一个新的饮食习惯并坚持下去。
: D8 ]9 Z2 }4 W, U7 r" n+ y! J 我现在胃口小了，已经回到我怀孕之前得饮食习惯。, K3 C0 c3 T) W. {
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2、一定要坚持一段时间，不能求速度快。我一个月瘦了10斤，是因为我一断奶就开始减肥，身体正好处在一个调整的阶段。
* h) j& J. Y6 A- o3 n( I
: S9 x5 r' g7 U) I9 {7 ]$ ?% ~# ?赶上了这个减肥的好时机。一般正常的速度是一个月5斤到8斤，太快了伤身体。 而且减到你想要的体重之后，不能掉以轻心，起码保持半年以上才算减肥成功。
( h; s/ t, m6 a( a3、一定要“管住嘴”这是最最重要的。- N0 [4 o9 C( [. H" h. W
哪怕一块蛋糕，一顿大餐，都会破坏我们坚持了很长时间的减肥计划。刚刚形成的新的饮食习惯，很脆弱，容不得任何理由来打乱。$ i+ n* F$ [9 e* f6 B
& q( W5 p C# c! n1 O + v5 D. ?5 v2 \" ]) i
减肥，很辛苦，可能有一点残忍。但是结果却是相当地快乐。% g# @ p! g4 s& Y
希望广大JM 加油。
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发表于 2011-2-16 10:28
