- 妈米
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本帖最后由 有理想的香芋 于 2011-3-18 12:18 编辑 / M7 D) U0 k* _: b9 h, U
( E. X! o7 F0 p- Z: y; G山山近照。9 X; t3 t$ i j B0 e; s, z. X
 我家宝贝真是很奇怪，10个月的时候自己给自己断奶了，怎么给她吃，人家就是不吃，头往一边扭。" x4 x+ ~/ n! m* d! T x- a
哈哈，高兴啊我。我终于可以无所顾忌，减肥了。
2 a$ B0 b' M X8 ]5 P( N* E 我个子158，没怀孕时候才90多斤，从来没为体重着急过，生之前长到142，天啊，差点没得糖尿病。生完了130，出了月子120。在家休产假时候已经瘦到110了，谁知道一上班，又回到了120.我这个郁闷啊 没办法，宝宝还吃奶，该吃还是吃吧，而且怀孕生孩子这一年多养成的饮食习惯，要改变，也不是很容易的。7 g, \/ t) x7 m H$ T, }- G
终于，宝宝自己不吃奶了。我于是在宝宝奶奶决定“不吃就断了吧”的当天，毅然决然要减肥。$ v; O( ?6 l4 I& v% }
我这个人比较信中医，而且身边不少朋友都说针灸比较有效果，我就在网上找了一家中医诊所。我没有去专门的减肥美容机构，我觉得那样的都比较功利。我还是想以调理身体为主。我因为怀孕还得了甲减。还是以调理为主吧，健康最重要。: j0 G8 k' i3 A; {" }
最最高兴的是我五天，体重真的有了变化。而且精神好了不少。! B2 a3 [1 X6 l$ |
以前我早晨空腹称，全都在60以上，昨天和今天早晨是58.1。高兴啊。
& \5 T; C1 F' G上来跟大家说说。
. B5 `) d0 l6 Y& n 在扎针灸的同时，一定要少吃。针灸可以控制食欲，真的不饿了。我头三天没吃主食，早晨豆浆，一个煮鸡蛋，中午在单位吃，就吃点菜。晚上回家喝汤，西红柿鸡蛋汤什么的。
2 p- _6 O2 l0 z) l2 Y9 y然后这两天正常吃饭。早饭豆浆，鸡蛋，再吃两片全麦面包，中午随便，晚上只喝汤。零食、蛋糕、饮料统统绝缘。水果还是要吃的。
: u: k. z' b" N5 f4 _; m) F* D 我相信，我一定会再瘦下去的。 r6 O. c( b9 w" m. p9 _: [4 u/ F! s: w
想减肥的姐妹，要趁着断奶了，马上减，效果会很好。断奶时，身体处在一种调整、变化的状态，要抓住这个契机，把身体调理成易瘦体质。
+ A/ E; ~! K5 _ 别问我在哪里扎的，我不是做广告的，我觉得随便一家正规的中医诊所或者中医院，都可以。
b6 l. s( {) }. w! o3 m+ D 希望和大家交流减肥心得，共同鼓励，让我们做美丽妈妈。
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0 m* d% G! A* v) O; o- f4 I* G+ O一个月了，瘦了10斤。刚开始的时候在薄荷网上计算摄入和消耗的卡路里，慢慢的，不用计算也能控制住了。现在胃口小了，吃一点就饱。' g, _$ b; o- O" l
腰围从83现在是76。
% L6 w. E. B1 q开始十天坚持每天去针灸，因为下班晚，从11天开始基本是隔几天才去，体重还在持续下降。尤其是生理期，我没多吃。下降得比较快
) ?' X5 I) ?" F: _4 E6 R3 l- ~
: P( z4 d4 l) H9 h( S5 [0 z' n很多妈妈说到反弹的问题。
- J' h" [- v" }/ k我觉得是这样的：9 y+ O4 K2 U, L: P
1、不能吃太少。要正常、健康的饮食，把不良饮食习惯摒弃。如果吃太少，在针灸期间，没有食欲，能坚持住，一旦不针灸了，会很饿，吃得多必然反弹。
' j6 d; |$ M4 P$ U7 |; ^减肥就是重新建立一个新的饮食习惯并坚持下去。
* z. C* o I- d4 z 我现在胃口小了，已经回到我怀孕之前得饮食习惯。. s4 a$ I! W3 r4 @% j
- d) Y: z# _4 L6 l! s2 A2、一定要坚持一段时间，不能求速度快。我一个月瘦了10斤，是因为我一断奶就开始减肥，身体正好处在一个调整的阶段。- n& O1 O7 ~3 k" [, z
4 j3 h8 ~2 P, [- F5 E7 j赶上了这个减肥的好时机。一般正常的速度是一个月5斤到8斤，太快了伤身体。 而且减到你想要的体重之后，不能掉以轻心，起码保持半年以上才算减肥成功。% L4 Z% n. [* K' Z" J3 m
3、一定要“管住嘴”这是最最重要的。
, Z/ e/ y# k* c9 j8 `0 Y5 I% r' P 哪怕一块蛋糕，一顿大餐，都会破坏我们坚持了很长时间的减肥计划。刚刚形成的新的饮食习惯，很脆弱，容不得任何理由来打乱。
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3 }/ v3 Y) Y3 }1 x % J8 q! e3 T- h" @* }
减肥，很辛苦，可能有一点残忍。但是结果却是相当地快乐。
/ _9 ~5 B9 x8 D. ]- i- H* A9 k5 I* _' a希望广大JM 加油。7 Y& w- l. H ^$ `
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发表于 2011-2-16 10:28
