- 妈米
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本帖最后由 有理想的香芋 于 2011-3-18 12:18 编辑 2 W: k3 a& V( Q' a& ~/ H/ _
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山山近照。5 W7 B6 t$ E- B& L- D
 我家宝贝真是很奇怪，10个月的时候自己给自己断奶了，怎么给她吃，人家就是不吃，头往一边扭。
~, _5 y8 t. _2 d7 B0 P7 T3 T哈哈，高兴啊我。我终于可以无所顾忌，减肥了。; `% t4 p. X1 v) X- O& Y5 ]
我个子158，没怀孕时候才90多斤，从来没为体重着急过，生之前长到142，天啊，差点没得糖尿病。生完了130，出了月子120。在家休产假时候已经瘦到110了，谁知道一上班，又回到了120.我这个郁闷啊 没办法，宝宝还吃奶，该吃还是吃吧，而且怀孕生孩子这一年多养成的饮食习惯，要改变，也不是很容易的。. P( f# a4 I' |; |' M% S
终于，宝宝自己不吃奶了。我于是在宝宝奶奶决定“不吃就断了吧”的当天，毅然决然要减肥。
6 A& B. Q0 d6 v$ F% y+ m 我这个人比较信中医，而且身边不少朋友都说针灸比较有效果，我就在网上找了一家中医诊所。我没有去专门的减肥美容机构，我觉得那样的都比较功利。我还是想以调理身体为主。我因为怀孕还得了甲减。还是以调理为主吧，健康最重要。
7 P9 d) ?% Y2 J, D8 K( N8 T g 最最高兴的是我五天，体重真的有了变化。而且精神好了不少。/ E; O0 q) }; g' f- K7 Z3 m9 U: f
以前我早晨空腹称，全都在60以上，昨天和今天早晨是58.1。高兴啊。6 T. c1 C& ]1 s2 x7 @- D, W
上来跟大家说说。
$ r' D" a& y9 W2 U J* e# g" [+ `8 \ 在扎针灸的同时，一定要少吃。针灸可以控制食欲，真的不饿了。我头三天没吃主食，早晨豆浆，一个煮鸡蛋，中午在单位吃，就吃点菜。晚上回家喝汤，西红柿鸡蛋汤什么的。9 I( }( ~# @9 u" P* U( P# m
然后这两天正常吃饭。早饭豆浆，鸡蛋，再吃两片全麦面包，中午随便，晚上只喝汤。零食、蛋糕、饮料统统绝缘。水果还是要吃的。
, I$ ~% }$ {5 O) b 我相信，我一定会再瘦下去的。
6 p5 G+ S" E8 R4 q$ j 想减肥的姐妹，要趁着断奶了，马上减，效果会很好。断奶时，身体处在一种调整、变化的状态，要抓住这个契机，把身体调理成易瘦体质。" c6 k8 v6 _7 v( {4 _( F
别问我在哪里扎的，我不是做广告的，我觉得随便一家正规的中医诊所或者中医院，都可以。 N9 d6 W0 d9 L' c7 z7 T0 E5 c. d
希望和大家交流减肥心得，共同鼓励，让我们做美丽妈妈。
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/ ?1 b* }. O: R4 ^一个月了，瘦了10斤。刚开始的时候在薄荷网上计算摄入和消耗的卡路里，慢慢的，不用计算也能控制住了。现在胃口小了，吃一点就饱。
- D' n7 n# c1 L9 K1 H7 C腰围从83现在是76。
+ \, n1 |) X7 a1 l开始十天坚持每天去针灸，因为下班晚，从11天开始基本是隔几天才去，体重还在持续下降。尤其是生理期，我没多吃。下降得比较快
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很多妈妈说到反弹的问题。( b7 ~' _2 G& `3 o
我觉得是这样的：
- v0 _7 c7 F5 O! Q; J1、不能吃太少。要正常、健康的饮食，把不良饮食习惯摒弃。如果吃太少，在针灸期间，没有食欲，能坚持住，一旦不针灸了，会很饿，吃得多必然反弹。3 S) I! m& D, L& t# e
减肥就是重新建立一个新的饮食习惯并坚持下去。1 G7 E4 j6 Y0 ?+ G+ \
我现在胃口小了，已经回到我怀孕之前得饮食习惯。5 [/ c6 C# l6 L. d% k& f7 N0 {+ U
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2、一定要坚持一段时间，不能求速度快。我一个月瘦了10斤，是因为我一断奶就开始减肥，身体正好处在一个调整的阶段。
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赶上了这个减肥的好时机。一般正常的速度是一个月5斤到8斤，太快了伤身体。 而且减到你想要的体重之后，不能掉以轻心，起码保持半年以上才算减肥成功。9 D4 |+ _* ^ v6 s' g
3、一定要“管住嘴”这是最最重要的。$ Z' P, v" N B9 p
哪怕一块蛋糕，一顿大餐，都会破坏我们坚持了很长时间的减肥计划。刚刚形成的新的饮食习惯，很脆弱，容不得任何理由来打乱。
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1 X0 }- k! `% k6 @& Q h; [减肥，很辛苦，可能有一点残忍。但是结果却是相当地快乐。
0 w5 b% R! Z6 I9 _# l! z希望广大JM 加油。+ E, ]/ W" l0 l1 r
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发表于 2011-2-16 10:28
