- 妈米
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本帖最后由 有理想的香芋 于 2011-3-18 12:18 编辑
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- ]# {$ x0 `1 R# c1 w山山近照。
" o) _- w; p4 c6 M0 S p1 @ 我家宝贝真是很奇怪，10个月的时候自己给自己断奶了，怎么给她吃，人家就是不吃，头往一边扭。; b+ w3 l- h% J- r1 g) z( |3 U1 Z
哈哈，高兴啊我。我终于可以无所顾忌，减肥了。$ a- |1 w4 B) W( W1 y6 D
我个子158，没怀孕时候才90多斤，从来没为体重着急过，生之前长到142，天啊，差点没得糖尿病。生完了130，出了月子120。在家休产假时候已经瘦到110了，谁知道一上班，又回到了120.我这个郁闷啊 没办法，宝宝还吃奶，该吃还是吃吧，而且怀孕生孩子这一年多养成的饮食习惯，要改变，也不是很容易的。/ t! G$ z* E" ~( P% H1 }
终于，宝宝自己不吃奶了。我于是在宝宝奶奶决定“不吃就断了吧”的当天，毅然决然要减肥。0 o* u5 Z, s4 w* R4 o
我这个人比较信中医，而且身边不少朋友都说针灸比较有效果，我就在网上找了一家中医诊所。我没有去专门的减肥美容机构，我觉得那样的都比较功利。我还是想以调理身体为主。我因为怀孕还得了甲减。还是以调理为主吧，健康最重要。' [1 i) t9 I3 m3 i: Q8 [% @& Q
最最高兴的是我五天，体重真的有了变化。而且精神好了不少。
; Z6 v1 e8 e% `1 s$ `6 U# l以前我早晨空腹称，全都在60以上，昨天和今天早晨是58.1。高兴啊。
$ R* ~$ ^4 _3 H% ?# I上来跟大家说说。% M" c5 f8 n1 q* T; w. c9 y
在扎针灸的同时，一定要少吃。针灸可以控制食欲，真的不饿了。我头三天没吃主食，早晨豆浆，一个煮鸡蛋，中午在单位吃，就吃点菜。晚上回家喝汤，西红柿鸡蛋汤什么的。
T' @+ ~# m: c2 |% O然后这两天正常吃饭。早饭豆浆，鸡蛋，再吃两片全麦面包，中午随便，晚上只喝汤。零食、蛋糕、饮料统统绝缘。水果还是要吃的。* s) T8 P( Z9 O; m/ Y" e
我相信，我一定会再瘦下去的。
6 j) R. F& a9 p; j, H+ z 想减肥的姐妹，要趁着断奶了，马上减，效果会很好。断奶时，身体处在一种调整、变化的状态，要抓住这个契机，把身体调理成易瘦体质。& e! E! h* i7 L$ d
别问我在哪里扎的，我不是做广告的，我觉得随便一家正规的中医诊所或者中医院，都可以。
) E3 V# Z+ h: |6 x6 i 希望和大家交流减肥心得，共同鼓励，让我们做美丽妈妈。
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一个月了，瘦了10斤。刚开始的时候在薄荷网上计算摄入和消耗的卡路里，慢慢的，不用计算也能控制住了。现在胃口小了，吃一点就饱。3 J* A. ]( T9 f
腰围从83现在是76。! _, ?- Z: V; G& q
开始十天坚持每天去针灸，因为下班晚，从11天开始基本是隔几天才去，体重还在持续下降。尤其是生理期，我没多吃。下降得比较快
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. G3 E0 P3 D1 ?, {5 A很多妈妈说到反弹的问题。
" z5 V$ C0 X- j9 m我觉得是这样的：
1 T; K, v. u4 O' z1、不能吃太少。要正常、健康的饮食，把不良饮食习惯摒弃。如果吃太少，在针灸期间，没有食欲，能坚持住，一旦不针灸了，会很饿，吃得多必然反弹。 Y/ a1 V$ ~' m: H- \* @
减肥就是重新建立一个新的饮食习惯并坚持下去。
# @& ]% ?) ^# _# o# W* O6 | 我现在胃口小了，已经回到我怀孕之前得饮食习惯。
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% y) N9 O3 m6 V* f, B! y. _9 |/ i2、一定要坚持一段时间，不能求速度快。我一个月瘦了10斤，是因为我一断奶就开始减肥，身体正好处在一个调整的阶段。
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( o% C0 T( l, M) l3 H赶上了这个减肥的好时机。一般正常的速度是一个月5斤到8斤，太快了伤身体。 而且减到你想要的体重之后，不能掉以轻心，起码保持半年以上才算减肥成功。
3 d8 M' P; R) C# S# {3、一定要“管住嘴”这是最最重要的。
: h: d9 \4 {2 Z3 y8 t 哪怕一块蛋糕，一顿大餐，都会破坏我们坚持了很长时间的减肥计划。刚刚形成的新的饮食习惯，很脆弱，容不得任何理由来打乱。0 h$ B \$ Y1 V( }
/ s" b9 y7 k, q4 P; y2 \3 P # Y* N; b( _ T k' g! h
减肥，很辛苦，可能有一点残忍。但是结果却是相当地快乐。
* R( H" J/ J, }" |希望广大JM 加油。3 t: a y9 L! x) p% m
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发表于 2011-2-16 10:28
