本帖最后由 驻足幸福 于 2013-3-8 15:10 编辑
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今天中午做了个西红柿炒鸡蛋，熟悉的味道，酸酸甜甜，很开胃，回味无穷。哈哈。 相信JM们对西红柿炒鸡蛋已经耳熟能详了，但是却百吃不厌，相信它自有它备受喜欢的道理。 $ q9 S( W1 d# z' }# w+ a
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西红柿炒鸡蛋，是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴。
) c3 `; U+ S- k它的烹调方法简单易学，营养搭配合理，也符合大众口味。 西红柿炒鸡蛋是营养素互补的很好实例。具有健美抗衰老的作用。 / T: j4 _/ H) \8 d
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" t( a# [2 ?# |' g* p) F' P) e/ F下面简单介绍下做法。
" Y+ d! s9 R2 n0 r. W I. [" n食材：西红柿2个，鸡蛋2个，尖椒1个，葱蒜少许，酱油，醋，盐，味精
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! v. q; F! f3 L& N$ x- _3 j1）西红柿切成小块，尖椒切小片，香葱切段，蒜切碎
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$ t+ Z1 O& B1 W1 Z0 Z; g2）将鸡蛋在碗中打散待用
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3）将锅加热，倒入适量油，油温要高一些，这样鸡蛋才能炒出香味。将鸡蛋倒入，炒熟。盛出备用。 ; f; L% v, g: {: B. F1 B4 u, e
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# h9 z0 s) a. P1 U* p4）在锅中倒入适量油加热。尖椒、西红柿直接下锅中火翻炒20秒，将煎好的鸡蛋加入。放酱油、醋、葱蒜、盐、味精翻炒。建议多炒会，把西红柿彻底炒熟，这样营养才能完全释放出来。 8 N. ?0 r5 u8 v
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5）出锅喽
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哇。。。美味的西红柿炒鸡蛋，百吃不厌噢！！！ 3 W5 f3 ]7 O; K( T/ b$ t" j: M
西红柿含有丰富的胡萝卜素、B族维生素。鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。 蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。 & P- ~% g% E" i: n- [( M, \
爱美的MM，不要错过噢！！！
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发表于 2013-3-5 19:57
不特意 不行哦~~" r0 {1 H4 u2 Z+ U
