本帖最后由 驻足幸福 于 2013-3-8 15:10 编辑 $ e2 e+ `( s+ h8 U. g" ?
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今天中午做了个西红柿炒鸡蛋，熟悉的味道，酸酸甜甜，很开胃，回味无穷。哈哈。 相信JM们对西红柿炒鸡蛋已经耳熟能详了，但是却百吃不厌，相信它自有它备受喜欢的道理。
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西红柿炒鸡蛋，是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴。 7 V$ j- v v j3 ~, w+ F
它的烹调方法简单易学，营养搭配合理，也符合大众口味。 西红柿炒鸡蛋是营养素互补的很好实例。具有健美抗衰老的作用。
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! T# V+ _( v5 O6 Z& s* ?% E& ~下面简单介绍下做法。
0 P+ F% A- \8 r食材：西红柿2个，鸡蛋2个，尖椒1个，葱蒜少许，酱油，醋，盐，味精
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1）西红柿切成小块，尖椒切小片，香葱切段，蒜切碎
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+ o1 m" G8 s" }8 t' @2）将鸡蛋在碗中打散待用 : O! h M; g7 \
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3）将锅加热，倒入适量油，油温要高一些，这样鸡蛋才能炒出香味。将鸡蛋倒入，炒熟。盛出备用。 + d& j. a1 B4 }# E( [: |( D
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4）在锅中倒入适量油加热。尖椒、西红柿直接下锅中火翻炒20秒，将煎好的鸡蛋加入。放酱油、醋、葱蒜、盐、味精翻炒。建议多炒会，把西红柿彻底炒熟，这样营养才能完全释放出来。 ; D" p1 B7 i; Z9 t! E' b8 J( V8 ?
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5）出锅喽 : F5 i. \; F6 {; j( g* [ \' e
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哇。。。美味的西红柿炒鸡蛋，百吃不厌噢！！！
' Y& G2 D4 e8 o+ a L( f西红柿含有丰富的胡萝卜素、B族维生素。鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。 蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。 3 Z& ]* S( D8 t* t9 [0 ^
爱美的MM，不要错过噢！！！
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发表于 2013-3-5 19:57
不特意 不行哦~~2 r1 T6 r; M* x* V
