减肥美容——养生小凉菜

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 4 \| 浏览: 1958 \|倒序浏览 \| 字体: tT [美食活动] 减肥美容——养生小凉菜 [复制链接]

lyjloveay

大本

Rank: 18

宝宝生日: 2011-08-25
帖子: 2813

装修日志写手

楼主

本帖最后由 lyjloveay 于 2013-3-30 12:59 编辑
- N# t1 M8 {$ [/ n/ f2 |

减肥美容的养生小凉菜

今晚做了一道滋补养生粥，搭配了一个小凉菜，战斗力非常强，宝爸吃完啧啧赞叹：“这么好吃的小凉菜啊！”呵呵：）这道小凉菜不仅好吃，还兼有减肥美容之功效，很适合晚上搭配粥哦，看看，小凉菜端上桌喽~~~

有兴趣的亲可以看看，滋补养生粥的做法：

http://www.bjmama.com/thread-1409943-1-1.html

7 p! h' o" e' {$ v8 T8 o" h

, A' r7 S; h; d. I

5 @! c2 N. w2 ?5 h% n; r

黑木耳：养颜美容之佳品

　　黑木耳含有丰富的蛋白质，有“素中之荤”的美誉；此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品；最重要的是在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多，因此是养颜补血之佳品。

黄瓜：减肥美容的佳品

黄瓜是我们经常会吃到的一种蔬菜，据分析，黄瓜含水分为98%，并含有微量的维生素C、胡萝卜素及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养素。黄瓜作为“减肥美容的佳品”，是春天里最适合女人们吃的蔬菜。

食材明细：

黄瓜：1根黑木耳：1小把火腿肠：半根

各种调味品：适量

6 K9 ^0 ^ J, ]% G* Q

小凉菜简介：

口味：鲜香工艺：凉拌

" W& P0 `6 u. D+ c, g2 _+ j3 i

制作步骤：

1、准备好所有食材（木耳是提前泡发好的）；

2、将黄瓜、火腿肠分别切片状；

% E( I; B' O9 n5 U2 P( X8 l/ ] D1 W

3、将所有食材倒入小盆中；

4、锅中烧油热后放入花椒、大料等爆香；

5、关火时放入几颗红辣椒；

6、将刚熬制好的花椒油及凉拌菜的所有调料都拌入凉菜中；

0 p5 E( z% W, T* J ~- R/ M

7、调料充分拌匀，一道减肥美容的养生小凉菜就做好喽~闻闻，是不是很香啊~~~

9 k% m' E$ O/ s7 R, t. O

0 v" I8 q& o# D3 S

# n8 _! D) z# [( X: k1 q* F

TIPS：

1、木耳泡发好之后，用手撕得小一些。

2、凉拌菜时，自己熬制花椒油拌出的菜特别香。

3、各种调料要充分拌匀。

回复引用

返回顶部

30575338

MW12271

高一

Rank: 14

宝宝生日: 2010-10-27
帖子: 689

沙发

看着挺简单的，回头自己也试试

点评回复引用

返回顶部

果飞

妈网小编

Rank: 8 Rank: 8

宝宝生日: 2008-08-08
帖子: 16119

板凳

做的真漂亮

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

点评回复引用

返回顶部

lyjloveay

大本

Rank: 18

宝宝生日: 2011-08-25
帖子: 2813

装修日志写手

地板

30575338 发表于 2013-4-1 13:38 , a) U" n3 b7 D7 W$ e
看着挺简单的，回头自己也试试

3 J9 R3 t, W& x& U- H: P+ e0 H
嗯，很简单好做的。

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

点评回复引用

返回顶部

lyjloveay

大本

Rank: 18

宝宝生日: 2011-08-25
帖子: 2813

装修日志写手

5^#

果飞发表于 2013-4-1 16:12 7 p0 v7 ]7 i6 A3 a9 y9 L
做的真漂亮

呵呵：）活动结束了哈~

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

点评回复引用

返回顶部

‹ 上一主题|下一主题 ›

减肥美容——养生小凉菜

快速回复

返回列表

育儿资讯

浏览过的版块