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宝宝生日
2011-12-21 
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楼主
发表于 2013-3-21 17:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
          天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了,美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的,贴上我最近的早餐之一,其实是很家常的,不过营养应该是足够了。话不多说贴上图,欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦
# Z3 u6 u- _" N# x, i
5 U. C( T' g. E1 f8 \& H6 M1.先贴上西葫芦锅塌:营养又简单,一看就会
" f, B/ O! |5 b! f$ w( m( R& o- J( z·西葫芦打成丝(可打粗一点的丝),胡萝卜打细丝,加入适量盐,胡椒粉,少量生抽,
' {' m3 \% K7 g搅拌均匀放三五分钟5 |1 x* l. q) \/ O

( B: @, Q, p& A* I& g" }. M
  f- l& |  W+ q' t, S9 H待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋,适量面粉,少量水搅拌均匀。4 P0 m& _5 F9 h4 q

" u% w' p3 X2 R8 s. x* E) r% x9 C8 Q( W
然后锅里少量油摊匀,翻面,两面金黄即可出锅啦
( J1 r0 A9 p: a5 F$ J" W/ X* X. Z- f3 D: [& k3 K- P

" g3 D0 F4 d; \, j/ C, F西葫芦的营养价值:* f$ W) _) p( T3 J& T/ N+ D
1、西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用;
6 a- {  p+ j4 e* Q: X( r( o
2、西葫芦调节人体代谢,具有减肥、抗癌防癌的功效;
9 l: V% n; T0 O( l! c/ R$ w3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂,可刺激机体产生干扰素,提高免疫力,发挥抗病毒和肿瘤的作用
( ?+ O6 e- U. A" R % B! W  S3 J, z. m$ T  z5 N# {5 ~

- S7 |+ d! x' G4 A2.做好西葫芦锅塌,顺手煎几个蛋  跟老公一人一个鸡蛋,三个鹌鹑蛋是娃的,% R  z4 t$ B  O0 A  X9 c
这煎蛋卖相实在不咋地啊,呵呵
: s1 t) w- Q: P+ `; B: b( Y9 o, f, ~6 I6 e: Q. y

4 i3 W5 U' U: s; s: O( ?
1 t, W5 o6 k# q3.粥是晚上把材料洗好泡上,老公起的早,起来打开火熬上就可以了,  d5 ~% ^! Y4 a
我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮,每天看心情搭配,哈哈。
  s( E& ]5 ?) J7 v5 N下面这个粥的材料:燕麦,薏仁米,小扁豆,核桃仁,枸杞,大红枣& K, l$ H; Q8 \6 b8 c
都是有利于美容养颜的哦,营养也比较全面
2 ^6 ?9 T$ ^. J. |( [/ K
! j( S: P+ Z6 }' a, B7 f3 r! n; l
% f; E/ r; I! o2 b
上午没事泡了点豆,下午就可以打豆浆。给儿子当水喝,小家伙超级爱喝。
# P# ]& [8 {6 {3 x" W$ Q看出来都有什么材料了吗:黄豆 黑豆  大青豆  红小豆  花生米  薏仁米  黑芝麻   H4 N4 L7 S1 ~4 l+ V2 v- j6 o! ?
春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力,预防生病。& l7 P6 Q8 o9 K9 F9 R' C) G
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- M! l; d( B0 b- |

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果飞 + 12 + 30 感谢分享,做的不错哦

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宝宝生日
2011-01-15 
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3782 
西葫芦锅塌,看着诱人3 ?  L# Z6 s7 |% S; o
晚上试试2 o2 a) w1 A, T' o$ _
多谢楼主分享
我就是传说中的“坑爹”

白银长老

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宝宝生日
2010-10-04 
帖子
28629 
我有一个好奇的问题- H# e( Y# R& H1 H& K) k8 l- f; \
你们这一家三口
* F3 l% _9 J. T3 D7 g那俩大的 上班么?/ q2 N0 M1 _0 j/ X$ E/ c
这早上得几天起啊?

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宝宝生日
2011-12-21 
帖子
595 
回复 梓煊妈妈110115 的帖子7 z- K2 l. R: F( @0 U1 J$ d
& a% g! T# T( m3 X# |  ~4 @
嘿嘿,挺简单的

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宝宝生日
2011-12-21 
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595 
回复 AnAn她爹 的帖子& ~; P3 n+ g  P, `' F; a
4 P& X( l8 F4 w; R
老公一般六点多起来打开火熬粥,然后玩会游戏,吃完饭八点多出门。
$ E, I3 l8 e% z7 o7 ]: W我是全职妈妈,所以以前早上上班的紧张感已经想不起来了。。。  S- H1 ~; w5 W! ^
再说这是懒人饭,很快就做好了
尕野猫 MW11718

博 士

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宝宝生日
2007-11-06 
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15251 
我这个懒人,早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~( b: H" ]8 J! y, E
8 X6 A% J2 {- j. G# M5 S

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宝宝生日
2011-12-21 
帖子
595 
粥我都是晚上泡上,早上一会也就熬好了

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宝宝生日
2008-08-08 
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16119 
楼主的营养餐做的不错,可以参加这个活动哦6 a' n7 g7 E$ t8 G( r+ u& w
http://www.bjmama.com/forum-view ... rby%3Ddateline.html

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宝宝生日
2012-11-27 
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214 
刀工还是机器工,要是刀工那就很棒了

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宝宝生日
2007-09-25 
帖子
346 
哪天也试着做一下,不错
若月静静

初 三

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宝宝生日
2012-01-25 
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482 
好诱惑。。。。

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宝宝生日
2010-03-21 
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2553 
我一没时间了就给女儿做西葫芦蛋饼,好做呗

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宝宝生日
2008-11-10 
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1906 
看着就有食欲

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宝宝生日
2011-05-17 
帖子
934 
糊塌子是我的最爱呢,嘻嘻,特别是西葫芦版的

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宝宝生日
2011-12-21 
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595 
回复 alwaysyouth 的帖子3 q$ ?4 v; y, {/ n  r8 \

% B, c% X# Y: X3 L( n# u1 U嘿!抱这么大一葫芦

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宝宝生日
2011-12-21 
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595 
回复 htmhm 的帖子
3 t" i+ _8 m- j8 E' g6 o$ M0 p- p' g: b7 o8 y4 I+ Q  Z4 N( b% u
是啊,关键是省事啊

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宝宝生日
2011-12-21 
帖子
595 
回复 幸运悠悠 的帖子, u$ d8 D6 u) Y# Q
! \8 ~/ u  W% \
哪还耐心手工啊,擦板擦擦擦,几下就打出来了!

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宝宝生日
2012-11-07 
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1254 
看着真不错

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宝宝生日
2011-12-21 
帖子
595 
回复 果飞 的帖子
, _5 H, ^% Z: K
' w# `# y) o, s2 X* }/ B: `已经跟帖了,怎么个报名法?

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宝宝生日
2008-08-08 
帖子
16119 
回复 超级小丽 的帖子
: }9 M7 K, [* @+ M
; h9 x6 ~! `5 L# Z& I" \跟帖就算报名喽
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