- 妈米
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天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了,美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的,贴上我最近的早餐之一,其实是很家常的,不过营养应该是足够了。话不多说贴上图,欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦5 E$ T! W3 T0 E$ p6 V; N
9 \" D6 |# H' {5 W- ]1 Z+ B1.先贴上西葫芦锅塌:营养又简单,一看就会
% q* E/ }. T) G2 b·西葫芦打成丝(可打粗一点的丝),胡萝卜打细丝,加入适量盐,胡椒粉,少量生抽,
7 {$ t4 i+ g/ A# q7 c搅拌均匀放三五分钟。
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, a4 e/ p# \% v+ [ m8 N: M待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋,适量面粉,少量水搅拌均匀。
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然后锅里少量油摊匀,翻面,两面金黄即可出锅啦6 j% O& N2 l, D4 B$ \
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西葫芦的营养价值:0 w4 d- T; p/ ?6 J& v3 C
1、西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用;
+ b1 C' Q! j2 i3 j# N) ]2、西葫芦调节人体代谢,具有减肥、抗癌防癌的功效;
# ^ v7 b+ r' s2 T3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂,可刺激机体产生干扰素,提高免疫力,发挥抗病毒和肿瘤的作用。; ]8 L6 Q( z5 D( t( U$ Y) Q
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2.做好西葫芦锅塌,顺手煎几个蛋 跟老公一人一个鸡蛋,三个鹌鹑蛋是娃的,
6 E9 C! G: U! j1 u9 h# E这煎蛋卖相实在不咋地啊,呵呵3 Q* E* X1 ]1 J" C+ S2 j
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3.粥是晚上把材料洗好泡上,老公起的早,起来打开火熬上就可以了,
! [) ?, R2 S) F我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮,每天看心情搭配,哈哈。
& R8 n7 [' i+ h% ^1 ^* X( N% r3 e下面这个粥的材料:燕麦,薏仁米,小扁豆,核桃仁,枸杞,大红枣。; a! m8 q. A+ r/ f, B, y
都是有利于美容养颜的哦,营养也比较全面
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上午没事泡了点豆,下午就可以打豆浆。给儿子当水喝,小家伙超级爱喝。$ O5 x3 q7 I, Y6 F3 o: N5 w3 M
看出来都有什么材料了吗:黄豆 黑豆 大青豆 红小豆 花生米 薏仁米 黑芝麻
8 b7 j+ }! X0 {8 `( D春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力,预防生病。
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