- 妈米
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天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了,美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的,贴上我最近的早餐之一,其实是很家常的,不过营养应该是足够了。话不多说贴上图,欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦( b. W( H8 V/ @2 q
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1.先贴上西葫芦锅塌:营养又简单,一看就会* R% z7 k, m- P3 c" z
·西葫芦打成丝(可打粗一点的丝),胡萝卜打细丝,加入适量盐,胡椒粉,少量生抽,
0 J- n& o+ Q; l5 R& ]4 P搅拌均匀放三五分钟。1 w4 r, G9 ~ h, x9 f' |' @
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# i+ b1 b; i& Y. K |# U6 o, I" C. o3 M1 p待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋,适量面粉,少量水搅拌均匀。* X* y8 y0 W! ^0 b, y
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然后锅里少量油摊匀,翻面,两面金黄即可出锅啦
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西葫芦的营养价值:
* d: ~# a) G& m. Q1、西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用;$ N& \$ |9 ~, I) M/ W% H
2、西葫芦调节人体代谢,具有减肥、抗癌防癌的功效;
( v8 V/ a4 }4 ]' i+ b. F" c3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂,可刺激机体产生干扰素,提高免疫力,发挥抗病毒和肿瘤的作用。
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& {0 u0 o5 G! I9 ~2 {2.做好西葫芦锅塌,顺手煎几个蛋 跟老公一人一个鸡蛋,三个鹌鹑蛋是娃的,
. x5 ^' @ f& g: h这煎蛋卖相实在不咋地啊,呵呵
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0 A: v, f4 W% H9 {: W" J3.粥是晚上把材料洗好泡上,老公起的早,起来打开火熬上就可以了,0 _ G2 N% C' [$ e( @
我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮,每天看心情搭配,哈哈。
7 a% U# r7 v9 N下面这个粥的材料:燕麦,薏仁米,小扁豆,核桃仁,枸杞,大红枣。
! ^8 r8 b2 Y. i$ A& j, i* ?都是有利于美容养颜的哦,营养也比较全面: L B1 _) A6 _; {; z; p
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! r/ ]3 O I0 J; n$ J1 H$ n上午没事泡了点豆,下午就可以打豆浆。给儿子当水喝,小家伙超级爱喝。
" N/ C6 T0 W* S9 `看出来都有什么材料了吗:黄豆 黑豆 大青豆 红小豆 花生米 薏仁米 黑芝麻
% ~! g; S- W3 C; A+ `. @春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力,预防生病。& M" u: }$ c' j
6 A) y5 x1 g: E. J1 E7 ~6 l7 e* Y8 W5 N' }* C, @
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