- 妈米
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天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦
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( O k& p5 q( J! O, ^7 P3 h1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会
4 a$ k, \4 `! h8 y* _·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，. E( e4 K" p: z; `( ~ Q
搅拌均匀放三五分钟。
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; o! u# A, u8 i/ i! C待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。
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然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦3 {# E: M. a: J2 p. \
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西葫芦的营养价值：
6 [. z; \% z9 E# D1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；+ i0 |) f# Q. I
2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；& X, J# n$ `/ ^ Y
3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。# P1 [$ \! M k$ m, G, u0 C
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2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋 跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，
# G5 Y. c2 H: \2 O3 A: l9 c这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵
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. `% z0 W: q" z6 v$ w3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，
8 ?1 T/ Z4 w0 i9 \! ~4 M4 `( z7 o我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。 e# Y( W( A9 G/ Y% I* G/ b$ I+ I
下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。
% x9 J7 ]" p+ M* Q: B( _' h都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面
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上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。
1 e& O& h9 H u/ \& t7 c看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆 大青豆 红小豆 花生米 薏仁米 黑芝麻 # z+ n; C% N, r, B" \, r; Y! J
春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。- B, n& Z: M9 G0 W6 l% T
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妈米 + 30
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发表于 2013-3-21 17:27
我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~6 g- e) z- l$ V6 e
