- 妈米
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天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了,美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的,贴上我最近的早餐之一,其实是很家常的,不过营养应该是足够了。话不多说贴上图,欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦
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}# B& Y; e2 k$ c1.先贴上西葫芦锅塌:营养又简单,一看就会
. f0 O) H$ i! r$ k! h3 A" v$ t: l4 Z·西葫芦打成丝(可打粗一点的丝),胡萝卜打细丝,加入适量盐,胡椒粉,少量生抽,
7 D1 d5 n2 |* `& U搅拌均匀放三五分钟。
) C% y5 [$ z |" _) y+ ?2 p8 t ?! m
3 N5 N$ u) d# N2 N6 }7 x待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋,适量面粉,少量水搅拌均匀。
3 Q6 f" s* `/ k3 z& x2 G! K* c0 E' K8 W+ I8 ^
、
) [2 D. h- ]( m5 c! f4 N4 `7 C然后锅里少量油摊匀,翻面,两面金黄即可出锅啦: w/ m7 z( q4 J' X+ J
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6 e$ |- t$ E/ M7 }* E" G西葫芦的营养价值:
: u% Q7 [2 ^5 K+ }$ O1、西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用;+ H5 F( G8 p3 S- P6 M
2、西葫芦调节人体代谢,具有减肥、抗癌防癌的功效;
2 c' p2 g$ P: b) n3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂,可刺激机体产生干扰素,提高免疫力,发挥抗病毒和肿瘤的作用。
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2.做好西葫芦锅塌,顺手煎几个蛋 跟老公一人一个鸡蛋,三个鹌鹑蛋是娃的,# F# U, K6 F' v& R5 j9 i
这煎蛋卖相实在不咋地啊,呵呵* x( q0 i. W0 R' J7 I" l
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3.粥是晚上把材料洗好泡上,老公起的早,起来打开火熬上就可以了,$ T7 X1 j. C4 [7 J; S3 R
我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮,每天看心情搭配,哈哈。, q( }6 H0 X8 `+ Q+ H; O
下面这个粥的材料:燕麦,薏仁米,小扁豆,核桃仁,枸杞,大红枣。( g% C5 b% [( e, I% D5 Y1 L
都是有利于美容养颜的哦,营养也比较全面
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u( @' f; A C' H7 x' x上午没事泡了点豆,下午就可以打豆浆。给儿子当水喝,小家伙超级爱喝。& Y5 c( a4 ]0 b% y/ R' Z
看出来都有什么材料了吗:黄豆 黑豆 大青豆 红小豆 花生米 薏仁米 黑芝麻
5 X6 [/ F; L3 H: O1 y% L+ g春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力,预防生病。: W8 W3 F/ g! F& D! a
, Y0 p( Q: Y& P- p, I D6 Z) q: J# u5 h6 M
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