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宝宝生日
2011-12-21 
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楼主
发表于 2013-3-21 17:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
          天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了,美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的,贴上我最近的早餐之一,其实是很家常的,不过营养应该是足够了。话不多说贴上图,欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦& |4 b& E- Q$ a8 c5 ~2 o) ~: u

) I; k  U3 v- B* E* y: v# Q1.先贴上西葫芦锅塌:营养又简单,一看就会
+ K/ V1 W/ p5 P·西葫芦打成丝(可打粗一点的丝),胡萝卜打细丝,加入适量盐,胡椒粉,少量生抽,
) ^: O: }' |' J7 z1 ]搅拌均匀放三五分钟& A+ P; ^! S; ~  S( d% Q% H6 c7 q

! h3 g! s4 I# I" f7 J: D  ~% L" E
$ Z# ~4 R  s. B. J: e3 y待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋,适量面粉,少量水搅拌均匀。
! }- @- x9 d, m5 s0 b- H& `9 W7 k: x; I; u- I" a, D0 g$ ]$ {/ M% J
: t6 ^9 Q2 x9 S6 j6 A3 f
然后锅里少量油摊匀,翻面,两面金黄即可出锅啦
& g: s6 L4 w/ C8 P6 Z- ^5 v6 K, a* c, W# U6 M( [

5 @' n+ h! [' T$ E. O5 v西葫芦的营养价值:
2 p* G" N! K  [9 ?7 j1、西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用;
  h7 ?8 G# y7 Z" j$ ~# [( A1 r) n: S! @
2、西葫芦调节人体代谢,具有减肥、抗癌防癌的功效;8 O( [# O5 [& J. b
3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂,可刺激机体产生干扰素,提高免疫力,发挥抗病毒和肿瘤的作用" a4 X$ r" C7 M8 ?  [) X  k

2 S( m+ `  I5 r
6 V8 I4 ?% |' v6 C6 P# G9 L7 {2 k2.做好西葫芦锅塌,顺手煎几个蛋  跟老公一人一个鸡蛋,三个鹌鹑蛋是娃的,$ V7 M; I( w: w8 p/ E4 d" v
这煎蛋卖相实在不咋地啊,呵呵
0 H9 L) f/ t* K8 E" |' s& b4 t5 ^3 o" G
* F) D$ w" H& L4 j, k! D5 w! E9 I" |1 Q
6 {3 R* h- m" w- ]+ @
3.粥是晚上把材料洗好泡上,老公起的早,起来打开火熬上就可以了,# K- {  O: N2 }/ t
我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮,每天看心情搭配,哈哈。
0 ~2 ?; h7 Q2 E4 @! N" k- A1 j下面这个粥的材料:燕麦,薏仁米,小扁豆,核桃仁,枸杞,大红枣- [9 M! {% G/ o
都是有利于美容养颜的哦,营养也比较全面3 f/ T* I" A7 m& _+ ^1 _! v0 j: s( r

" v2 f8 M9 H( t4 H9 n1 ]' w- E3 W: k
' X' k: M8 x% v
' Q7 r$ f" {" w/ ]' y4 M  a上午没事泡了点豆,下午就可以打豆浆。给儿子当水喝,小家伙超级爱喝。
" |3 V5 E) {: e( @: a/ @2 p# |看出来都有什么材料了吗:黄豆 黑豆  大青豆  红小豆  花生米  薏仁米  黑芝麻
% u1 ?* a% a, d- d! b春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力,预防生病。
$ ?9 h: c) M7 b( ^
" I( u7 W( o+ x$ B+ j9 T% T7 G4 t9 q

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果飞 + 12 + 30 感谢分享,做的不错哦

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宝宝生日
2011-01-15 
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西葫芦锅塌,看着诱人+ E; M1 J$ r- j  j4 }1 i
晚上试试
& C( h( l& Z$ }, l4 z! V多谢楼主分享
我就是传说中的“坑爹”

白银长老

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宝宝生日
2010-10-04 
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28629 
我有一个好奇的问题8 n' b/ a/ m9 ]9 }4 t2 x
你们这一家三口
" j2 B& r. j$ N$ ~" |& D那俩大的 上班么?
' t. `  }6 [, u这早上得几天起啊?

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宝宝生日
2011-12-21 
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回复 梓煊妈妈110115 的帖子
0 L1 u( v* ~, d2 H3 E4 w& d4 B& T2 W9 P
嘿嘿,挺简单的

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宝宝生日
2011-12-21 
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回复 AnAn她爹 的帖子7 y! \8 J4 X  [7 }$ b. m. V
) K& ]0 O  E7 x6 Z0 b
老公一般六点多起来打开火熬粥,然后玩会游戏,吃完饭八点多出门。9 u1 d+ d6 f' d3 y
我是全职妈妈,所以以前早上上班的紧张感已经想不起来了。。。0 W1 ?% D- n- p7 S1 R
再说这是懒人饭,很快就做好了
尕野猫 MW11718

博 士

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宝宝生日
2007-11-06 
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15251 
我这个懒人,早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~( ]: h1 f: q% f; Y

  O. L5 M' k8 z5 y, k

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宝宝生日
2011-12-21 
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粥我都是晚上泡上,早上一会也就熬好了

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宝宝生日
2008-08-08 
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16119 
楼主的营养餐做的不错,可以参加这个活动哦
, T: t: r& a$ y6 b* thttp://www.bjmama.com/forum-view ... rby%3Ddateline.html

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宝宝生日
2012-11-27 
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214 
刀工还是机器工,要是刀工那就很棒了

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宝宝生日
2007-09-25 
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346 
哪天也试着做一下,不错
若月静静

初 三

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宝宝生日
2012-01-25 
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482 
好诱惑。。。。

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宝宝生日
2010-03-21 
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2553 
我一没时间了就给女儿做西葫芦蛋饼,好做呗

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宝宝生日
2008-11-10 
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1906 
看着就有食欲

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宝宝生日
2011-05-17 
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934 
糊塌子是我的最爱呢,嘻嘻,特别是西葫芦版的

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宝宝生日
2011-12-21 
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595 
回复 alwaysyouth 的帖子
7 K+ M# p: r3 V/ u6 o. b4 Y" F$ D1 [5 p
嘿!抱这么大一葫芦

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宝宝生日
2011-12-21 
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回复 htmhm 的帖子! J& a: y6 }6 j; o6 c/ S

( U* z# [' t5 c5 H& T2 b9 l是啊,关键是省事啊

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宝宝生日
2011-12-21 
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595 
回复 幸运悠悠 的帖子
. `8 P% ~& d$ h, v/ t  o  A5 Y6 E# D& M! f
哪还耐心手工啊,擦板擦擦擦,几下就打出来了!

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宝宝生日
2012-11-07 
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1254 
看着真不错

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宝宝生日
2011-12-21 
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回复 果飞 的帖子% f! _( N5 I' e

5 k6 J9 v% ]8 _  E已经跟帖了,怎么个报名法?

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宝宝生日
2008-08-08 
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16119 
回复 超级小丽 的帖子$ f1 W% x+ t" ^1 v: `8 e; n
7 {& o% O' w0 E" A9 X0 P
跟帖就算报名喽
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