- 妈米
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天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦% F) o+ F; p" \# l' y
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1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会2 p: E# |, o. y0 ~
·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，
6 c D2 W" H9 }8 s% ~搅拌均匀放三五分钟。- m0 t7 C8 q2 Y- j% y0 s
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+ u" ]% v+ k5 ~' D3 m1 A待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。9 \) N" b# q$ f/ x0 b/ M. p* W5 Y0 P
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! q5 f9 x+ c' ~! g! K$ s# h6 N然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦
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3 i4 o( Q: ]8 W西葫芦的营养价值：
1 p4 y# h: G( d8 L R1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；1 _5 k# Z5 o0 Y2 P& S
2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；1 q. C* g& E2 v1 ~
3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。6 h7 y! G! O2 |3 J
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d5 A m- N: n2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋 跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，/ W$ [" V; N m
这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵
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3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，
( J% J0 I# i. P7 t我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。
9 y+ j i" l' S! R$ p2 b下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。2 C! X6 ?: E4 x! n) m) v
都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面
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上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。
" c. Z: k) w: x- d- }% a3 v: r看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆 大青豆 红小豆 花生米 薏仁米 黑芝麻
+ V5 p- h K4 J4 m/ i春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。& o& n& w! }7 d
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妈米 + 30
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发表于 2013-3-21 17:27
我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~
