- 妈米
- 2329
- 经验值
- 2243
- 在线时间
- 201小时
- 宝宝生日
- 2011-12-21
- 注册时间
- 2012-4-19
- 帖子
- 595
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 2444
- 精华
- 0
- UID
- 7713711
 
- 宝宝生日
- 2011-12-21
- 帖子
- 595
|
天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦( b. W( H8 V/ @2 q
7 V. l" R, C( F7 r/ F& [
1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会* R% z7 k, m- P3 c" z
·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，
0 J- n& o+ Q; l5 R& ]4 P搅拌均匀放三五分钟。1 w4 r, G9 ~ h, x9 f' |' @
4 p9 _' D/ w* t, M% w
# i+ b1 b; i& Y. K |# U6 o, I" C. o3 M1 p待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。* X* y8 y0 W! ^0 b, y
( H" H4 t4 N. M9 H' }1 p" h
、- Q. S4 U0 p* m; k
然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦
' ^* F/ Q# G# ~6 A& t1 T2 f: }6 ~1 G `$ X1 c
) E9 w1 e: g0 z9 K
西葫芦的营养价值：
* d: ~# a) G& m. Q1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；$ N& \$ |9 ~, I) M/ W% H
2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；
( v8 V/ a4 }4 ]' i+ b. F" c3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。
$ b! o! F ~/ L0 G 2 g3 p/ t1 B4 J' A1 n
& {0 u0 o5 G! I9 ~2 {2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋 跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，
. x5 ^' @ f& g: h这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵
% p/ x, A1 r' t: O" e _ P: f9 c8 {2 c* ]. x% ]
% ^- k( K- r9 ~0 \. \9 L
0 A: v, f4 W% H9 {: W" J3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，0 _ G2 N% C' [$ e( @
我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。
7 a% U# r7 v9 N下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。
! ^8 r8 b2 Y. i$ A& j, i* ?都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面: L B1 _) A6 _; {; z; p
$ t! ?) d! l( s/ R3 p! m$ V' a0 h& x. r* c( [, o- _
! r/ ]3 O I0 J; n$ J1 H$ n上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。
" N/ C6 T0 W* S9 `看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆 大青豆 红小豆 花生米 薏仁米 黑芝麻
% ~! g; S- W3 C; A+ `. @春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。& M" u: }$ c' j
6 A) y5 x1 g: E. J1 E7 ~6 l7 e* Y8 W5 N' }* C, @
|
-
总评分: 经验值 + 12
妈米 + 30
查看全部评分
|
发表于 2013-3-21 17:27
我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~% I; s4 U m! U B- [) u6 {8 r
