- 妈米
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天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦
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1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会, e# K( V1 v, c5 J; |
·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，/ }9 x5 x* G7 @; b: k" O- ]
搅拌均匀放三五分钟。- r- m0 o7 I) O7 a# u
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" J5 X6 r7 O6 ~- |8 S6 j* h待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。
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4 P0 h$ M/ a* ]3 `* I& Q* G- o然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦
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- j4 j# d% t( a西葫芦的营养价值：2 L9 M2 f) \( U) T _" J2 r
1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；! y! E1 u; Y; [0 G, u5 U/ @
2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；. \' Q1 G6 l9 x$ U% k T3 P; ?
3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。
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2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋 跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，) l8 n5 F! [9 U$ E
这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵
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3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，) K2 x& C& C# }, [6 ?2 t
我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。
8 ~ @% j5 U( q6 W" R下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。) g# K0 A2 L6 N, q# l& y1 U6 Z7 d
都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面
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上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。
# q* g2 i# n c; b$ {看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆 大青豆 红小豆 花生米 薏仁米 黑芝麻
+ c# @8 M# ] @9 p0 j- ~" B春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。6 D: k+ X& S: t! x! E+ \) ^
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妈米 + 30
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发表于 2013-3-21 17:27
我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~& t5 h- c$ _$ M
