- 妈米
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天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦9 a; A3 b5 o2 Z4 V2 F; V
8 m0 I9 k" w+ o' l* A! T! [1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会6 N- u* w. {' q+ x d- p
·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，
' f% X B2 {# I& _8 z' R; @3 C- B搅拌均匀放三五分钟。
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0 N' q P- B# N待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。
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然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦: w8 B$ j6 {/ `+ ?# {( f1 v# u; _
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7 \0 C8 B" q9 G% W2 e+ W. o! b- |西葫芦的营养价值：, K' V* \& J: I& g3 r! Q8 D# s
1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；& b9 }5 X/ i0 U( J5 T! U- ^7 [
2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；7 c% i0 ^, l$ G+ h( L
3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。6 {+ a7 ]- _) o- h
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2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋 跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，
( L1 X! w+ I6 g" _这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵
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3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，2 `1 T: B$ Y% l0 q3 N
我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。
1 _9 D: k- e9 Q2 r$ l. _& d下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。 U- m, ], U6 R! c6 O( E3 `# Q2 n
都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面
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7 i% a! x/ i' n) t- m上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。9 }- Y i7 `' V' ~- I
看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆 大青豆 红小豆 花生米 薏仁米 黑芝麻 : X0 {. @( Q( {7 h6 G
春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。
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妈米 + 30
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发表于 2013-3-21 17:27
我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~6 Q$ C) W" n( g }& C
