- 妈米
- 96594
- 经验值
- 92427
- 在线时间
- 527小时
- 宝宝生日
- null
- 注册时间
- 2010-11-30
- 帖子
- 15803
- 阅读权限
- 106
- 积分
- 92427
- 精华
- 56
- UID
- 5417596
 
- 宝宝生日
- null
- 帖子
- 15803
|
备料：南瓜，大蒜" M2 Y* t1 D/ Z+ Q
优点：咸鲜味道充分的衬托出南瓜的甜糯，最关键是简单，而且属于低卡健康的减肥食品，口感好不说，糖分低，减肥，减脂，糖尿病人都可以吃的哦。# R# c1 q' z9 Y/ u& {, ]# Y
做法：1、南瓜去皮去瓤切成块，码盘待用。3 }/ }5 P- x3 @: u
2、大蒜切碎备用，我用了大概半头。红椒切碎待用。
( b; r+ } U" i& j, \ 3、底油做热，加入蒜蓉，爆香变黄，放入红椒碎，翻炒。加半勺老抽，一勺生抽，少许鸡精，加入高汤，如果没有高汤放入清水，带汁做熟翻滚了关火。浇到南瓜上，上锅蒸10分钟，关火即可。. c5 b6 T$ k8 q* ^( n/ {3 W; V/ Y) y
2 M; b! _7 ?1 G) d$ y
a: r7 T2 i1 i7 P2 `# }" w& Y- `# I# P# S: \; ]3 N6 f
|
-
总评分: 妈米 + 50
查看全部评分
|
发表于 2013-6-19 13:25
