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9 `- |: W' d& _ 夏天我家最常见的一道菜就是酸豆角肉末，或者直接辣椒炒酸豆角，很开胃呀。酸豆角是妈妈做的，干净卫生，吃着放心。我们要回家时，妈妈提前几天做好，等我们一到家就可以吃刚腌好的酸豆角了。吃完还要带几瓶子回来，放在冰箱里慢慢吃。 夏天吃酸好处多。夏季，人体会引起代谢、内分泌、体温调节等一系列功能失调。吃点酸味食品主要有以下几个方面的好处。 １．敛汗祛湿。夏季出汗多而最易丢失津液，故需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、葡萄、芒果等，酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴。
. ~/ j1 b5 j1 F ２．增强胃液杀菌能力。持续高温下及时补充水分很重要，但饮水多了会稀释胃液，降低胃酸杀菌能力。吃些酸味食品可增强胃液酸度，帮助杀菌和消化。
$ V! u1 r. _8 j* v7 E5 S3 K5 k ３．有利于营养素的吸收。在高温环境里，人体营养物质消耗相当大，多吃点酸味水果和食品可以增加和帮助钙等营养素的吸收。 去凤凰小住的时候，当地苗族、土家族的老乡常说：“一天不吃酸，腿肚子打转转。”这话很有道理啊！ 现在我也会做了，操作简单，不用担心泡菜坛子进水、沾油、霉变、出花，随吃随做，零失败。 4 {% F1 h4 e w
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1、豆角洗净，晾干水分。
, q5 C5 \6 n7 K/ b2、切丁。
5 y# v( f+ ^3 s( ]/ l3、装进洗净晾干的玻璃瓶中，尽量装到离瓶口很近的地方，用劲往下压一压。; }% b# d* y4 \( T
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% i9 m" i: u' u. B7 Y4 m/ D4、先取保鲜膜一张。
9 D3 E: J# @* F& z+ O/ p# |" J9 V. p9 }5、折叠，平整地塞进瓶口，铺平。
a8 P( d' I* Y4 H9 w% P, A. [6、再取一张，同第五步。
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7、取干净容器装水。
8 c$ Q! L2 K% s. Z) j: ]( d; B8、将瓶子倒扣进水中。开始等待。夏天较热，每天换一次水。% Y. [ A9 A0 l
9、两天后已经开始变黄绿色了。
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三天过去，看看，完全变成黄绿色，已经做好了。
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倒出来，一股浓浓的酸味直冲鼻孔而来，真是酸香诱人啊！准备好蒜瓣、辣椒、肉末，开炒咯！
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小贴士： 1、豆角切丁是为了发酵更快一些，可以依个人爱好切多长。- K$ d9 V" \+ N) R) |& L2 w
) n: c8 J1 \! Q2 Q2、若干年前还没有保鲜膜的年代，妈妈都是用丝瓜叶子来封口的，更环保，更安全呢。4 W( B4 c( e4 |' J* E
5 U' z: v0 r0 D8 R3、瓶子扣进水里后，上面最好盖个笼布什么的，防止小虫子飞进去。夏天天气热，最好每天换一次水。
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发表于 2012-7-7 15:41
这个简单
