新活动：瘦身食谱大集合喽！（大米发完了！这个帖子要收藏哦） ...

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宝宝生日: 2008-09-29
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楼主

瘦身食谱
钊钊妈－西红柿蔬菜瘦身汤

哞儿牛妈－纤维素清肠法及蛋白质减肥法

amy_gm－苹果餐

angie－左旋肉碱、各种蔬菜& o% s0 g1 _7 p# Z' `
9 g" z/ v, W- q4 w# W
好白兔－清蒸鲈鱼

佳佳小屋－少吃多餐8 f: W! B5 Y" h1 D# r: W

wjh522－凉拌茄丝

qiualice－普洱茶8 ?. J5 f7 ]6 p' x

石馒头－4 R8 s. L% g3 k6 A7 M- p& W8 v
早餐：一定要吃，而且要吃好，脱脂牛奶+燕麦面包or白水煮鸡蛋；
晚餐：要吃少，有时只吃黄瓜西红柿，有时吃少量主食和炒菜，太晚的时候决不能再吃加餐；5 ~$ E: V: G4 _' {4 E6 m9 }
午餐没有什么禁忌，要吃饱，但总体来说尽量少吃面食、少吃土豆、不吃油炸；
平时：喝乌龙茶，据说和普洱一样也能减肥& `* c" @0 V: j; h/ v9 {
* f% [" A! G9 a$ g/ Y* Y( U9 C$ c
咕噜熊－百合炒南瓜

熊淘淘－曲米茶

xdpq－多吃菜少吃饭

o咖啡逗o－晚餐少吃或不吃，只吃水果蔬菜（推荐圣女果）或喝一碗玉米糊糊粥% ^) C. y- C$ k) u  q

tangziru_zhy－苦瓜汁

安吉贝贝－多种蘑菇汤1 E+ E# W# J3 l' I+ @  e

olive－老醋黄豆5 J! C" R3 @& r6 X; Z! c5 W6 D5 ?0 {

  r5 Q  f3 q' |. t2 j- p, J) `
1 D6 I& A+ a8 ^9 e$ q2 O1 e" r

[ 本帖最后由 angie@bj 于 2010-5-31 22:20 编辑 ]

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kexin

合格团长编号：MW12307

白银长老

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宝宝生日: 2008-10-18
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招财进宝

沙发

好活动来喽
占位先

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大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

好白兔

高二

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宝宝生日: 2009-09-24
帖子: 1333

板凳

占位，要减肥，一直在努力. m- a: q( z' A" r5 K( D% j: A
妈网ID：好白兔
瘦身食谱：清蒸鲈鱼（本来想来个冰粥，不过貌似太简单了，算了还是来个更简单的吧，哈哈

）
做法：清蒸
吃法：像平常吃任何东西一样的吃就对了
效果：偶尔一试，慢慢体会) _. c; o% k' t4 x9 T5 w, u
主要我不是素食，又不想节食，所以尽量避免红肉吧，尤其是五花肉，结果上乘之选就是鱼肉啦，热量低，清蒸的做法比较适合大夏天的！ {4 F/ ?" \& E/ Y
又简单易于操作，来试试吧~
1 T2 q7 v9 o5 Q7 [" S3 d D
[ 本帖最后由好白兔于 2010-5-23 15:24 编辑 ]

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 240	色香味俱全啊，奖励80大米，好吃啊

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大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

小小鹊桥仙

MW10786

学士

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宝宝生日: 2009-07-27
帖子: 5119

地板

跟帖方式：& F0 g- @" @* T
            / `/ f/ s# K. W
               妈网ID：* }1 B& P# M  b/ q5 q( B% v6 C
               瘦身食谱：; \5 H* y+ D& G
               做法：
               吃法：2 c. M  s6 g! F  {  l
               效果：

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节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

果冻妹

初二

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宝宝生日: 2009-04-14
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5^#

留个印，等着看呢

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【台湾游后期跟进篇】哪些地方一定要去？哪些美食一定要吃？让小编来告诉你！

钊钊妈

开国元老

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宝宝生日: 2008-07-26
帖子: 114411

6^#

妈网ID：钊钊妈- P( M9 T1 r) g4 A0 w( v: Q
瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤: Q8 I6 Y" F6 N2 V
做法：材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱 # u l0 y2 t$ J
洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗净，切成斜段；番茄用水洗净，切成小块状；卷心菜洗净，切成三角形小块状。将以上5种菜放入煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，汤水可浓可淡，你可以随喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料，但不能放入动物油类) g E, j9 N3 @: M8 w
吃法：熬好喝汤即可4 j. q! U( R/ J; \' g
效果：我觉得还行，断奶后我喝来着，但是不能经常坚持，因为制作起来太麻烦，不怕麻烦的亲们可以坚持一下，效果很不错# O- H0 q6 g& y
我接下来准备坚持一个星期，一周后给大家上pp
# `1 i6 f$ `5 J5 k0 s- h* |& E
[ 本帖最后由钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:30 编辑 ]

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 210	经验谈啊，可以好好尝试一下

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金九已到，连中介都说再不出手就晚了！有宝妈302w拿下58平次学区房你呢？

哞儿牛妈

五年级

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宝宝生日: 2009-04-08
帖子: 212

7^#

妈网ID：哞儿牛妈
瘦身食谱：1。纤维素清肠法（排毒养颜，但是据说用时间长了会把脸吃黄）
做法：早起空腹一个苹果一个胡萝卜榨汁
吃法：喝下去0 |, z$ l  @" Z; z
效果：3天后体内开始排除宿便，宿便严重者会有硬块状的便便，跟着消化过的果汁一起出来，那时候你就知道，你的身体在清理垃圾了。便便会变的怪怪的，不成型，有点拉肚子的效果（纤维素太多了）。据说会在胃肠壁内形成保护膜，早上起来只要喝到它，你一天里想吃什么都可以随便吃，吸收不进去，尤其是脂肪。
学生时候大爱的方法，后来被人说会吃黄脸不太敢长时间使用了，偶尔用来排毒。; l9 \2 @" A( u% K6 V- f/ v/ ^. V
大概2，3个月可以减掉7，8斤，看个人体质吧，我是这样的。
结婚前也是用它，从118-105，大概2个月，个人比较喜欢。而且最大的好处是，绝对不会小掉胸哦！5 f8 j% z9 d, [/ C1 L/ t7 M+ k
上张瘦下去以后个人这辈子最满意的相片给大家好了，虽然还是很肉。豁出去了。+ d2 U* P' ~$ J+ y. q3 V( p
————————华丽的分界线——————
瘦身食谱：2。蛋白质减肥法（萧亚轩用的，最近在用，因为脂肪很顽固，用方法一太慢，据说是不伤身体但是可以减到脂肪）
做法：第一天，5个苹果，不能喝水，( z. a, E  P8 z
   第二天，1L牛奶或者酸奶，还不能喝水。$ A- T! u2 Q1 C4 V+ r, R3 R  Z& H
吃法：那两天就只能吃那个，后面两天可以正常进食，然后继续蛋白质法
效果：看样子好象很痛苦，但是试过3次，感觉还可以，不饿，最后吃到4个苹果就吃不下了，胃口变小了，也不渴，就是很馋，很想念饭的味道。。
还不错，对浮肿型的产后虚胖比较好用，脱水后第二天减到的就是脂肪，我是产后水肿型肥胖，第一次做完，少了4斤，身上的肉也开始紧实，皮肤也开始紧缩，希望可以瘦回以前的样子，皮不会松松的。有配合运动，怕伤害身体用了2次开始休息下了，每天都有写帖子记录。4 V# B, G* o' @
帖子连接：http://www.bjmama.net/thread-180883-1-1.html' n& i" R$ v, F7 P8 g+ @

[ 本帖最后由哞儿牛妈于 2010-5-21 13:44 编辑 ]

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 240	图文并茂，效果显著啊

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东北娘们儿

想去宝岛台湾游玩，可不能少了这俩证——大陆通行证&入台证，果飞奉上办理指南~

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宝宝生日: 2011-05-21
帖子: 5111

8^#

最近一直在运动减肥。。。。

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想去宝岛台湾游玩，可不能少了这俩证——大陆通行证&入台证，果飞奉上办理指南~

胡麻妈妈

高一

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 929

9^#

俺是路过的，看看有啥好方法，俺也要减肥，

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amy_gm

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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宝宝生日: 2009-10-16
帖子: 22771

10^#

妈网ID：amy_gm- K2 h7 O+ k; Z
瘦身食谱：苹果餐 A# A( a1 x' g3 |5 C: Y! K. m8 u
做法：洗干净。。。
吃法：一天3个，代替早中晚餐。可喝水. U8 l- [1 T( Z8 L
效果：
这个还是大学时候的事了，那时候比较疯狂能做出这种事情了。8 e$ f( k, g' S
不过效果真的不怎样，瘦是瘦了，但是人的脸色很不好，因为体内的水分是一定有流失的
结果后来补了一个礼拜才补回来。。。得不偿失。。

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 180	这个对自己忒狠了，加分还是要的

总评分: 妈米 + 180 查看全部评分

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angie

Rank: 18

宝宝生日: 2008-09-29
帖子: 3033

11^#

原帖由 钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:26 发表 - |) { ~& s: _" V+ O8 s) o
妈网ID：钊钊妈) R+ U0 L1 f2 S( e& r7 N
瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤, l% j1 s! @' M
做法：材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱
/ ]+ a1 M2 ?! w( P' k1 E( P# [洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗 ...

" l; {/ B, T) ]) g0 }8 h
回头我也试试去

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angie

Rank: 18

宝宝生日: 2008-09-29
帖子: 3033

12^#

妈网ID：angie7 A& j" m9 p9 l1 o9 ~) v. @% x5 ~
瘦身食谱：1.左旋肉碱
做法：无/ M" M k2 l# |
吃法：早餐、午餐前各2.5G（半勺），冲水喝' g) [5 K" p% O6 P
效果：现在左旋减肥大热，而且最主要的是对身体不但无损害而且还有健体的作用，连配方奶有好多都加左旋了。前一阵经不起诱惑买了三袋，现在刚吃了半袋，感觉作用不太大啊

4 E; C' t) n' J5 @8 T* I

6 {5 w& E/ N5 P: Y- f% S$ b* L# W) I: q
7 m' O5 ~2 H3 y( d+ Q2 m

瘦身食谱：2.各种蔬菜* A( N' H0 g' j4 {8 I' u8 \+ Q/ I
做法：洗干净. C* g% s5 l9 Q1 N3 m
吃法：生吃或拌着吃* U% P9 W* r* K
效果：由于减肥，所以现在主食吃的比较少，各种蔬菜就成了主食，有时候生吃，有时候凉拌
, u# X2 b8 {. p3 p4 O

[ 本帖最后由 angie@bj 于 2010-5-21 00:11 编辑 ]

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 240	最近很红的减肥方法哦，配图不错！

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佳佳小屋

Rank: 26

宝宝生日: 2009-03-28
帖子: 42363

13^#

妈网ID：佳佳小屋# u1 x+ x N8 T) v1 L2 W0 A
瘦身食谱：少吃多餐# V% [) r" J- S+ W. u
做法：就是每餐不要吃的太饱，饿了就快吃点

吃法：每餐前可以加点水果多吃黄瓜，西红柿2 I0 T- r' y" o) z5 N$ e
效果：真的是很不错的，不过现在有时就是带着宝宝不能控制自已了，要加油了

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 180	黄瓜西红柿，减肥圣品啊

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哞儿牛妈

五年级

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

宝宝生日: 2009-04-08
帖子: 212

14^#

原帖由 钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:26 发表 6 I8 n* {9 f* c
妈网ID：钊钊妈
, x$ A2 b2 G3 W" \5 x瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤) m: u# X- W2 {& v( \# ~4 ^- h8 N
做法：材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱 $ ^ A5 L) G3 p' z* |
洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗 ...

B Q# z; ^$ f9 U2 `& G
传说中的巫婆汤

，味道怎么样？一直想试，就是觉得味道应该接受不了。

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wjh522

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宝宝生日: 2009-01-28
帖子: 4216

15^#

妈网ID：wjh522& |+ S$ E. L0 K
瘦身食谱：凉拌茄丝2 h$ \! Y3 j. n$ B, M
做法：一定要选用那种长条的茄子,那样才会有效果,在控制吃高热量食品外,, ?, I7 B: s& l8 J0 d, q7 q' Y, ?: {+ }
晚上来个凉拌茄丝也不错,
将茄子切丝,加入辣椒丝,大蒜沫.也要以加点黄瓜丝,这样好吃点.然后加入自己喜欢的调味品就行.少放油.$ y! r! ]" t0 T& X4 r' h

吃法：每天中午,或者晚餐吃.) o" `5 X9 F- {9 p8 O' b8 ~
效果：效果不错,就是刚开始吃的时候,有点难吃.不过坚持才会有效果的.

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 180	控制高油，这菜不错

总评分: 妈米 + 180 查看全部评分

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angie

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宝宝生日: 2008-09-29
帖子: 3033

16^#

原帖由 佳佳小屋 于 2010-5-21 13:42 发表 ) N& ]5 v0 V0 m' z) G
妈网ID：佳佳小屋7 Q! C5 ^+ j4 \: d
瘦身食谱：少吃多餐5 A( p1 f9 \) I6 V6 X3 e& V
做法：就是每餐不要吃的太饱，饿了就快吃点
; W$ V9 U4 `$ Y) ^吃法：每餐前可以加点水果多吃黄瓜，西红柿: v7 _5 L+ P9 K- Y. V
效果：真的是很不错的，不过现在有时就是带着宝宝不能控制自已了，要加 ...

& g( C/ b" P) M- I4 E9 T
怪不得小屋身材那么好呢，我也多吃黄瓜和西红柿

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angie

Rank: 18

宝宝生日: 2008-09-29
帖子: 3033

17^#

原帖由 wjh522 于 2010-5-21 15:04 发表 " a( k4 R; E) B
妈网ID：wjh522( Z; z# U' {. d" |
瘦身食谱：凉拌茄丝( r! ~7 }0 @5 z" B3 f1 u
做法：一定要选用那种长条的茄子,那样才会有效果,在控制吃高热量食品外,, j0 [6 n5 h, S! D7 Z A) Z( l
晚上来个凉拌茄丝也不错,
1 F" S( C, J5 m* _9 d将茄子切丝,加入辣椒丝,大蒜沫.也要以加点黄瓜丝,这样好吃点.然后加入自己喜 ...

% H( W% n: x9 H6 Z: L/ f" ]
没吃过呢，只吃过茄泥，回头我也试试这种做法

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果冻妹

初二

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宝宝生日: 2009-04-14
帖子: 476

18^#

原帖由 钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:26 发表
8 H+ V6 e$ t1 B妈网ID：钊钊妈' T0 u* Z% R# X. E4 N
瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤
3 e D! E1 i2 T做法：材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱 - f7 H" T$ d+ t2 f
洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗 ...

/ Y0 [! S& l# f' u5 Y

亲这个是只喝汤，不吃其他吗？还是可以吃别的呢

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石馒头

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宝宝生日: 2014-06-12
帖子: 2529

19^#

妈网ID：石馒头9 o, q# e& J& A! Y" g
3 F- [8 M' _+ A: @& E1 j5 u
瘦身食谱：（我这些都不是自己做的，但是确实是我的食谱和禁忌）7 a& o% q6 A* l6 b
早餐：一定要吃，而且要吃好，脱脂牛奶+全麦面包or白水煮鸡蛋；
晚餐：要吃少，有时只吃黄瓜西红柿，有时吃少量主食和炒菜，太晚的时候决不能再吃加餐；
午餐没有什么禁忌，要吃饱，但总体来说尽量少吃面食、少吃土豆、不吃油炸；
平时：喝乌龙茶，据说和普洱一样也能减肥。

效果：正在逐渐地慢慢地减……

为了多挣米，上一张我拔罐减肥的照片，拔出来是红色的，说明后背最近有些受凉了
9 ?7 i0 W9 j: G! ~
[ 本帖最后由石馒头于 2010-5-28 13:48 编辑 ]

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 210	上火好大，每日食谱坚持下来了吗

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咕噜熊

Rank: 26

宝宝生日
帖子: 10255

20^#

妈网ID：咕噜熊
               ' r* i0 e" z2 e! i+ H4 w
瘦身食谱：百合炒南瓜 - }8 a+ l8 o3 u/ I% k; {# b


做法：百合用水绰一下，捞出来；南瓜炒炒，放水没过南瓜，炖到软；. }+ P5 i) P7 P1 L& r) g! R: R
   放百合，放盐炒几下出锅
               - Q6 v7 f8 f# i! A! i# ~9 L
吃法：直接吃
效果：南瓜具有减肥、降糖的功用。/ ~( T2 E8 N% c# D4 D. s- x
百合具有滋补、安心养神、降糖的功用。 " M; T1 Q  e! ~# s$ R( Q8 F/ n
这个好吃还不长胖，很不错啊

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北京妈网客服	+ 180	这个是十分好吃。

总评分: 妈米 + 180 查看全部评分

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