宝宝最爱的~营养与口味兼得的爱心早餐—鸡蛋牛奶蔬菜饼 - 我爱厨房

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美丽的猪猪2

高三

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宝宝生日: 2008-02-27
帖子: 797

楼主

2 R- @9 V1 D* I
平常竟泡在坛子里看姐妹们得美食分享了，也没贡献什么出来，一直还是处于学习的状态呢，也不好拿来分享，今天看到一个特别美的美食，我在给大家分享下啦

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美丽的猪猪2

高三

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宝宝生日: 2008-02-27
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沙发

早餐是人一天最重要的一餐，因为早餐距离上一餐时间最长，一般12小时以上，体内储存的糖原已经消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不能集中。所以，不吃早餐，或者早餐的质和量不够，容易引起能量和营养素的不足，降低上午工作、学习的效率。& [1 Z" b1 W0 i0 a( L/ I+ |
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早餐不仅要吃，而且要吃好，以保证能摄入充足的能量和营养。大家都知道早晨时间很短的，在这么短的时间内，怎么才可以吃的更营养呢？给大家介绍一种鸡蛋牛奶蔬菜饼，简单易做且营养丰富，鸡蛋﹑牛奶和蔬菜统统可以吃到。金灿灿的小圆饼，带着淡淡的葱香和浓浓的奶香，软糯香嫩，全家人都适合吃呢。

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半夏往生

高二

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宝宝生日: 2009-07-31
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板凳

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高三

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宝宝生日: 2008-02-27
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地板

做法：
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1.将香姑﹑胡萝卜﹑青椒洗净，切丁备用；留一小段胡萝卜做装饰。3 X0 X, ^! l: q9 o- b, j
1 F( R. D3 X9 a1 F" p$ ~4 f6 {" }
2.将留的胡萝卜切成3mm左右的薄片，用刀修成“心”形，也可以用磨具，这一步也可以省略的哦。: z4 [, s7 n& k& R

3.面粉放入小盆中，把2个鸡蛋打进去
* B9 m H( @+ V- d* X; u+ X
- h/ [8 S$ Z9 g: S/ Q# s
- m- j4 Z0 X# q$ u

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美丽的猪猪2

高三

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宝宝生日: 2008-02-27
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: g6 M3 n* n8 j0 V- p
! j: H) ]8 e7 ]  X' A% ]. j' t
4.把牛奶倒进去，边倒边搅拌。
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5.一定要把里面的面疙瘩搅拌开，面糊能挂住筷子即可。, k, _+ w$ a* ~$ ^6 ~
% s" e) G: M  K+ Q( O) m
6.把切碎的原料都倒进去
3 m* R+ z/ ~) m9 F$ H, w  m5 J
9 B0 x0 e0 {' B, u" A7 D

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高三

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宝宝生日: 2008-02-27
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. T$ {* u$ y$ `5 Y o8 A

7.搅拌均匀，放入适量盐进行调味。
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8.电饼铛接通电源，上面抹上一层油，把洋葱圈放上面（用洋葱圈可以使烙出的鸡蛋饼更圆更香）。
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9.用勺子把面糊放到洋葱圈内，放满。
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《爸爸去哪儿系列》火爆开启第一季第一站——灵水村，带你感受北京周边的知名古村落

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美丽的猪猪2

高三

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宝宝生日: 2008-02-27
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7^#

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6 y1 ?) s$ u O; `# b* f n- {
10.把切成一个个“心”形胡萝卜放到面糊上，稍微压一下就融合到面糊里面了。: Y2 r* |& y, z# ^5 Y' v
3 T& b1 O5 Z/ C: Q
11.把电饼铛盖上盖子，加热2分钟。$ X' `6 p% \4 o7 h/ q9 h

12.用铲子翻面，煎至两面金黄就可以了! [. k: q+ B( q" z

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