本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑
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孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口， + N9 O! z2 Z7 C' }, J8 A
吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！
, h8 g1 y% u! w3 }" m1 o我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊
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娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好， & F6 t% r, p V& a5 g
自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！
( Z3 e$ Y! g3 r5 f$ N! U% i我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做，
) E0 T7 ]+ b- v- Q今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！ " g9 a1 \/ b7 T/ L3 V2 B
原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山）
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# z4 d' u" Z% D( T0 J# Y做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟； : f( U/ m5 N$ R H/ k5 e" }
2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；. D, _( y/ u% G# @0 i$ A
! S4 T/ o5 l% e8 F2 R- t3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！ 做法很简单吧，快来试试吧！
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9 K$ I0 w* u0 o7 K; v附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日
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: A }) S$ G$ L# u3 }常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥，
- B% @1 R# T7 P- U0 t* M绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
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发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
