本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑 9 i! i' D8 `5 F- }9 O
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孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口， 5 a5 P y7 A0 u6 m% n, @
吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！ M) c2 w: ^, {& U/ s9 G( ~8 c
我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊 - {) B" o" \0 }) e5 d3 z
娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好，
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自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！
; j7 ^0 ]( \9 q我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做，
- s( j7 T; t. h. p! d( N' [今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！ ' l) G/ Y3 z7 T3 r$ a
原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山）
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做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟； 8 m- w" v% k' O, f
2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；" U+ r2 ~2 [/ e$ i. D+ ~' ]; T
5 E3 c2 y( l! F! U J3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！ 做法很简单吧，快来试试吧！ % V) W8 S% T& H# \5 f" _$ r. o. U
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附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日 8 Y* a* v% _/ l4 R2 k
7 X% h7 d$ V5 W9 u9 r常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥， : ~* S9 p: ?8 f) b7 D/ M8 e+ z" |2 Y
绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
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发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
