本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑
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孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口，
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吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！
' c/ m) Y. r' `% _3 j3 T% p2 A我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊
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娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好， ! G1 c) I2 x2 @& {& w7 i
自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！ 1 E; f# B7 t8 U9 p0 S: F
我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做，
' h: T1 I# \7 _2 G3 X今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！
- ~/ C- H8 _4 S. V% ^原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山） % \* ]% B7 t6 D2 R" y$ ]5 S
, s- `5 `( i0 Z做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟； " I q4 R/ K5 r8 X# b; D
2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；, o/ I9 L. w1 d2 j
3 | P" s. [6 d# I7 |$ ]3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！ 做法很简单吧，快来试试吧！ 0 @& a* Z( U7 a& I5 ?2 [
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附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日
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0 @6 J9 c: f& E7 [2 L常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥，
4 P& s1 S* b" s$ L" ?; P: |) O4 K绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
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发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
