本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑
: S3 k$ [7 ~0 V! |( a
) |) \7 `% N6 W/ A5 h孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口， * E% G6 ?! a- @' K
吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！ 3 L7 `/ w' Y9 m% T% B
我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊
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娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好， 8 O4 k; Z1 _4 ^7 O! |; c+ n
自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！ 4 V4 u6 f/ i! I$ B
我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做，
8 }. ^0 t, l4 `# Z6 R3 N今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！
" }# j0 m. r. l. `5 F原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山） $ ?7 _7 R/ E- T" u$ b# l+ A
' ~# j. F& b: L1 h7 L" N, b' `做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟； ' \ K) e5 f F5 H- |, V
2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；8 y+ a9 v5 u8 f7 a, m
, T! N0 g: h9 `; j% w$ w5 k3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！ 做法很简单吧，快来试试吧！
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附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日 8 n/ X( x4 }/ N* Z. v
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常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥， 5 Q9 C& i9 e# L( K! }0 X
绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
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发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
