本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑
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& V( L, F5 \2 y" d孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口，
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吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！ 3 y' h0 {' a! j" J1 K: k
我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊
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娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好， % X8 {. M- a m6 U. z. X
自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！ 2 `! h* j: Q% [2 P8 Z' p
我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做，
: i) s7 m" _3 V+ m! A今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！ % `6 r+ M+ o8 \2 ]" s p
原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山）
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做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟； , C7 }! e9 j# @9 p& }5 D1 ?- a
2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；
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) v" s7 u6 m+ U9 Q3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！ 做法很简单吧，快来试试吧！ 4 X* h" L( O5 m6 M
! e' A* o1 i/ v" b+ ]1 O1 F2 V附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日
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常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥， $ J- w5 c2 h9 D1 |- |
绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
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发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
