本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑 / `1 y0 D/ C: K- @& T, ?
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孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口，
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吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！
+ _' R' y2 p; C$ x- Q- g: E我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊
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娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好，
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自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！
1 D1 y1 |' r9 k$ X" X" B我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做，
( i. s! Y/ ^0 X% f今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！ / N& b, s! y+ r3 i0 q9 @! W- c
原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山） ~+ y% r9 I& r# }6 ~4 j
$ X, j6 F+ y+ V3 P: B做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟；
' k2 ?, W, k3 f" U4 ^# r2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；
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3 J7 }- D" T- W; c r- x6 A. Q3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！
做法很简单吧，快来试试吧！ F2 T- x! b; }* c' Z0 y6 C* Z+ X [
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附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日 7 s: \3 E( u$ Z3 D
* i. z$ ~' k' H. h3 p0 P( Q0 a常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥， 2 H# S2 J8 Z+ |6 K0 g+ F5 J% W
绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
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发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
