小熊一家人2012

夏天天气炎热，湿重，容易有暑湿和热气。这样的气候大家爱吃点冰的东西。但太凉太冰的东西女生由于体质问题吃多了于身体不好，这里有一道清火去湿健脾但不伤身的冰镇小吃，老少皆宜，特别适合女生。3 |% ]" x: Z+ x; _. a! _

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. U* J! A+ x* M" b" O4 T; ]* U食材：苦瓜 山楂卷 淮山或山药
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配料：蜂蜜 桂花酱# m- G; }* d% q

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做法：1，苦瓜切节，焯水，再放入凉开水中 捞起晾干) X8 Q: j  m2 @5 u* n

, C2 j) O# m2 O+ b9 z9 L# k) f　　   2，淮山切条，焯水，捞起晾干0 Y, g. o+ }' I5 n8 F& i6 s

* a5 |% F* Q8 h$ S9 o　　   3，山楂卷卷起淮山条放入苦瓜内
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　　  4，淋上蜂蜜和桂花酱放入冰箱内冰镇半小时即可
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呵呵，怎么样，简单吧，解馋、消食化积、健脾益气、去湿降火哈哈$ s+ N0 D0 U# A  h1 m

有个好心情哦

现在很适合吃苦瓜呢

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好吃 好吃 不错 不错

月点波心

得煮多久呢     

月点波心

这就可以了？天热不会坏吗？

小熊一家人2012

大家都知道苹果对人身体有很好的作用，因为苹果中有很多纤对肠道有滋润作用，其实苹果也有一定的减肥功效，如果把苹果融入日常三餐中，利用苹果低脂高纤的特点减少热量摄入，改善饮食结构，那会让你的瘦身过程更加健康美味。& j% |# s! W* e: V% p- F
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　　瘦身食谱一：加入苹果的银耳瘦肉羹! a+ E( p  F/ L- G8 f1 X

8 i& _) {  v8 ~2 N, r　　银耳滋阴润肺，含有大量的植物性角质，能有效滋润肌肤，祛除脸上的雀斑和黄褐斑，而且热量较低，是瘦身美容的美食。但是银耳羹中瘦肉放得少淡而无味，放多了又怕增加热量摄入。这时候可以在银耳瘦肉羹中加入苹果，同时减少放入瘦肉。这样做出来的银耳羹不但清甜可口，热量大减，而且纤维素更加丰富了。  Y& L: l0 X7 |" a+ m' Z
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　　材料：瘦肉200克、苹果1个、银耳半朵、胡萝卜适量、蜜枣3颗。
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　　做法：; [( t+ o* N9 l0 }
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　　1、瘦肉剁成肉糜，加入少量水、淀粉、适量盐、一点点糖稍加腌制。苹果洗净去心，切成小块。胡萝卜洗净切块。银耳洗净，用水浸泡至软，用手撕成小块。
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　　2、锅中加入适量水，放入胡萝卜、苹果、蜜枣，大火煮至沸腾，加入银耳，再煮至沸腾后转中火炖煮，大约20分钟，银耳汤变得有点粘稠的时候倒入肉糜，转大火煮至肉糜刚熟即可收火。加入适量盐进行调味。
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　　瘦身食谱二：加入苹果的炒饭
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/ ]3 D7 n0 u4 J8 G$ r# s　　热爱品尝炒饭的你为炒饭中的高热量暗暗担心，其实用苹果代替鸡蛋也能炒出一碟清爽美味的炒饭。
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　　材料：米饭1碗，苹果1个，番茄1个，青豆玉米粒若干，芹菜适量。
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$ L4 Q* n; X5 y% K* Q　　做法：0 ?+ P( v0 o9 u4 y5 X, ~3 [7 m" q
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　　1、苹果洗净切成小块，用盐水浸泡一会儿，捞起沥干备用。芹菜去掉叶子，洗干净后切小块。番茄洗净切小块。4 }7 o: Z5 h' F% Q

" R7 p# b- z4 I" @8 Z: S$ T　　2、锅中放适量油，油热依次加入芹菜、番茄、苹果、青豆、玉米炒香，加入适量盐，放入米饭，大火迅速翻炒，加入适量生抽，炒到米饭均匀上色即可。' K9 f2 j7 w# g4 Z
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( w3 |( [. {8 N: ]7 r+ v7 V) W/ V　　以上两款食谱都是在利用苹果替代高热量食物，除了这两款食谱，大家也可以开动脑筋，想出更多的方法把清甜爽口的苹果加入到三餐菜肴中，享受美味的同时减少热量摄入。
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小熊一家人2012

当心可致人中毒的七种食品, k( w& u0 k" y5 ~& A
　　随着天气的变热，食物中毒的可能性又增加了许多，因而有必要提醒人们注意：以下可能导致中毒的七种食物千万别吃。
3 j. L6 n/ c) S, r+ r　　绿色土豆　绿色土豆有的是被阳光晒绿的，有的是土豆发芽后产生大量的龙葵素而发绿的，人食用后会因龙葵素而中毒。食用发芽土豆时，应先将芽和芽根及土豆表皮变绿的部分挖去，放于清水中浸泡2小时以上。1 k: i8 s: ]! E' Y
　　鲜蚕豆　有的人体内缺少某种酶，食用鲜蚕豆后会引起过敏性溶血综合征。症状为全身乏力、贫血、黄疸、肝肿大、呕吐、发热等，若不及时抢救，会因极度贫血而死亡。 # i5 E# O9 H% H5 J6 P" k
　　未炒熟的四季豆　未炒熟的四季豆中含有皂甙，人食用后会中毒。炒熟的四季豆无毒。 - X: M  F. R: n
　　鲜黄花菜　鲜黄花菜又名金针菜。其中的有毒物质秋水仙碱进入人体后，会使人嗓子发干、口渴，胃有烧灼感、恶心、呕吐、腹痛、腹泻。
: P6 q! N- `1 k( R; ]! Y　　青西红柿　未成熟的西红柿含生物碱，人食用后可导致中毒。- a& F# G9 X, D3 l
　　鲜木耳　鲜木耳中含有一种光感物质，人食用后，会随血液循环分布到人体表皮细胞中，受太阳照射后，会引发日光性皮炎。这种有毒光感物质还易被咽喉黏膜吸收，导致咽喉水肿。 . d3 ^% H  R- r3 |7 B
　　变质白木耳　腐烂变质的白木耳会产生大量的酵米面黄杆菌，食用后胃部会感到不适，严重者可出现中毒性休克1 r) n: g# _9 j

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    我自己做的牛肉干真的好好吃啊!!! 拿来跟大家一起分享!!!, y# f0 Z" x4 c$ w$ G. E! h9 c( n
　　以下介绍以2.5斤牛肉为基础
& @$ {) I9 T$ o4 \. ^( c　　所需材料:2.5新鲜牛肉;一杯葡萄酒;一杯老抽;半杯糖;咖喱粉;, L3 j4 X& t! X. y8 y
　　1.将牛肉放入锅内煮,其中放中葡萄酒,老抽,糖(可据个人口味),将其拌均.加入少量水,直至牛肉收汗完毕;9 M$ [, D- ^7 ?* S& C
　　2.将煮熟的牛肉取出,切成中块,放置阴凉通风处,风干,其间洒上咖喱粉(如喜欢吃辣可再洒上辣椒粉);! X# ^0 n5 [% }" q; q
　　3.风干后,将牛肉切成小块状,就可以吃了;