喜宝315

冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。3 Z  l  u# s0 |3 h
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冬季补肾的食物: V6 i6 ?. O, N
山药、枸杞、核桃、白果、黑豆、黑芝麻、木耳、百合、板栗等，取身边这些比较简单也很容易做的食补就可以，这是我坚持的，呵呵，
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7 w( p% @8 s6 F5 w1.红枣枸杞茶: O* v# k+ ?9 ]5 \! V8 f, c
红枣即美容又补气血，枸杞补肾又明目两者一起喝对身体非常好，红枣是熟的美容效果才好，这两样喝多了容易燥热，红枣最好去核，才不会太燥热! V0 X% J3 ~  @% h% T- u
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果飞

看来气血亏的很适合这个哟

喜宝315

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2 E8 i3 W2 j- A5 W$ _+ v7 @  {: {是的，亲

嘉赫妈

把枣干锅炒一下？

喜宝315

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泡的久一点水的颜色越浓$ M! N' B3 x4 S& ]/ y

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喜宝315

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枸杞洗一下，跟枣泡一起就可以了
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喜宝315

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, y& k: z: Y2 p/ s8 f$ {& K8 c) [0 ^: m略微糊点也没关系
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喜宝315

炒到这个样子就好了

喜宝315

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" T% G4 J9 I! _3 z! H控一下水倒锅里炒一下
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喜宝315

控一下水倒锅里炒一下

喜宝315

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先把红枣洗一下
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