喜宝315

冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。
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冬季补肾的食物
/ m6 Y. G' z$ r* [山药、枸杞、核桃、白果、黑豆、黑芝麻、木耳、百合、板栗等，取身边这些比较简单也很容易做的食补就可以，这是我坚持的，呵呵，
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1.红枣枸杞茶$ O1 I! ~3 \$ m+ z7 ]
红枣即美容又补气血，枸杞补肾又明目两者一起喝对身体非常好，红枣是熟的美容效果才好，这两样喝多了容易燥热，红枣最好去核，才不会太燥热
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果飞

看来气血亏的很适合这个哟

喜宝315

回复 嘉赫妈 的帖子. C7 `+ F( p- F3 O  C/ j6 R
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是的，亲

嘉赫妈

把枣干锅炒一下？

喜宝315

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6 R2 C! w  H7 G5 ?9 S, Z泡的久一点水的颜色越浓
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喜宝315

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* [- K, q& ]! C枸杞洗一下，跟枣泡一起就可以了' L: d* Z4 c/ ~# T+ i0 {

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喜宝315

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  y8 b& W* p" F# D$ ]2 L略微糊点也没关系
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喜宝315

炒到这个样子就好了

喜宝315

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控一下水倒锅里炒一下( r/ @9 u2 |2 Y% h, |- V3 s

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喜宝315

控一下水倒锅里炒一下

喜宝315

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先把红枣洗一下$ l0 a. i, r) O* c

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