喜宝315

冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。9 ]9 I7 i# A, ?/ X  F9 T
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冬季补肾的食物
% }: l( M' `/ B" e/ B) H山药、枸杞、核桃、白果、黑豆、黑芝麻、木耳、百合、板栗等，取身边这些比较简单也很容易做的食补就可以，这是我坚持的，呵呵，2 e* Q, c; {& A  \7 ~; ~6 E

/ `1 e, }! }: @, w1 ]1.红枣枸杞茶
6 U6 ^7 H5 r  |4 m0 ?4 Q红枣即美容又补气血，枸杞补肾又明目两者一起喝对身体非常好，红枣是熟的美容效果才好，这两样喝多了容易燥热，红枣最好去核，才不会太燥热
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果飞

看来气血亏的很适合这个哟

喜宝315

回复 嘉赫妈 的帖子
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是的，亲

嘉赫妈

把枣干锅炒一下？

喜宝315

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) R$ y: b7 s5 F" r7 |- C泡的久一点水的颜色越浓
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喜宝315

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枸杞洗一下，跟枣泡一起就可以了+ p* X; y+ }" x6 h

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喜宝315

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- A  [5 n1 F$ h4 `4 b略微糊点也没关系* K( k* Z* ^7 }) s: l6 d, F) x

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喜宝315

炒到这个样子就好了

喜宝315

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5 v) Y! _& d% s" w/ V# D控一下水倒锅里炒一下# g  n* o2 i) ?5 h
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喜宝315

控一下水倒锅里炒一下

喜宝315

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& s! w6 f* @0 ]先把红枣洗一下
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