喜宝315

冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。
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# f1 U, f% h( B7 K+ Q5 T冬季补肾的食物9 Q$ x1 s1 V' F- `; g" C# o- X9 O; k2 o
山药、枸杞、核桃、白果、黑豆、黑芝麻、木耳、百合、板栗等，取身边这些比较简单也很容易做的食补就可以，这是我坚持的，呵呵，
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) _: F8 I9 u( {6 s! J1.红枣枸杞茶2 |: J) G- _! f) C
红枣即美容又补气血，枸杞补肾又明目两者一起喝对身体非常好，红枣是熟的美容效果才好，这两样喝多了容易燥热，红枣最好去核，才不会太燥热- _. a; `& e4 O; j4 S- F

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果飞

看来气血亏的很适合这个哟

喜宝315

回复 嘉赫妈 的帖子
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9 A; h7 n  ?  U/ [! o8 S是的，亲

嘉赫妈

把枣干锅炒一下？

喜宝315

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泡的久一点水的颜色越浓
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喜宝315

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% ^# f# M0 ^* c) J枸杞洗一下，跟枣泡一起就可以了
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喜宝315

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- z# A: S/ h0 I; h3 u7 {" ?略微糊点也没关系# N. _; o( t, R) @* P
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喜宝315

炒到这个样子就好了

喜宝315

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- d1 T$ P# _( ^& f控一下水倒锅里炒一下# v/ K5 k8 g0 Q6 F

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喜宝315

控一下水倒锅里炒一下

喜宝315

- {' @2 n- R1 `1 H  Q6 ~5 r/ z) ?, U5 Q9 u
, M# u' L" p1 ^( P$ O* a先把红枣洗一下. q2 g8 l: ~- v4 {/ J

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