喜宝315

冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。8 N7 s- }/ y6 m3 S2 p( I

& l2 n) Y* |' _冬季补肾的食物
# B/ N6 O1 ]. P  \山药、枸杞、核桃、白果、黑豆、黑芝麻、木耳、百合、板栗等，取身边这些比较简单也很容易做的食补就可以，这是我坚持的，呵呵，
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# h0 G6 E+ a; G. k/ h# |2 X( t1.红枣枸杞茶- q+ R  Z$ }: Z
红枣即美容又补气血，枸杞补肾又明目两者一起喝对身体非常好，红枣是熟的美容效果才好，这两样喝多了容易燥热，红枣最好去核，才不会太燥热& \5 Q+ l" p. r% ~
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果飞

看来气血亏的很适合这个哟

喜宝315

回复 嘉赫妈 的帖子% C7 A* z5 z$ c! _. l0 |' N7 o

( y. Y  u0 K) r& z+ t0 ?是的，亲

嘉赫妈

把枣干锅炒一下？

喜宝315

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  T' o6 c2 W4 U3 j/ W泡的久一点水的颜色越浓
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喜宝315

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5 D, u( `, f5 N8 S3 k/ k枸杞洗一下，跟枣泡一起就可以了8 n( n. {. @. v+ {

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喜宝315

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( c% t3 k, Y1 O/ |/ y' s略微糊点也没关系
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喜宝315

炒到这个样子就好了

喜宝315

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8 l) p  L1 S; r6 Q- A控一下水倒锅里炒一下. S  G' R- [( W$ d* h% D

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喜宝315

控一下水倒锅里炒一下

喜宝315

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先把红枣洗一下$ T9 t, d+ t" u( ~. H; {
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