喜宝315

冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。: {1 c" z2 R6 T
2 L% k" o  m8 k0 A" `
冬季补肾的食物( W3 G# X  U8 }" n- E0 Z- c' _' ~6 e
山药、枸杞、核桃、白果、黑豆、黑芝麻、木耳、百合、板栗等，取身边这些比较简单也很容易做的食补就可以，这是我坚持的，呵呵，- ]3 J0 L$ _! [, T

* L+ t& {5 \) {) ]* C+ m6 J' O1.红枣枸杞茶
6 o0 ?5 H& [6 c5 j% C红枣即美容又补气血，枸杞补肾又明目两者一起喝对身体非常好，红枣是熟的美容效果才好，这两样喝多了容易燥热，红枣最好去核，才不会太燥热
+ o3 @' h8 g. D0 X& q, q
+ f& @; D+ `: g" |' i

果飞

看来气血亏的很适合这个哟

喜宝315

回复 嘉赫妈 的帖子9 M( n: z8 r* C' U2 s* W- ]% ^5 i0 U+ ]
' Q- l8 i/ P# \$ h& w
是的，亲

嘉赫妈

把枣干锅炒一下？

喜宝315

4 J2 @9 i* Y  a6 f6 Q* \1 M  @, o" S) `
泡的久一点水的颜色越浓
9 V" V: F& y# Z7 [# Q7 K, P# n% Z0 K/ u/ I) ^

喜宝315

5 `. q* V. S2 ?6 ]' _
) J, O" i! t% I; S! k+ y枸杞洗一下，跟枣泡一起就可以了, l- [. ~5 N% o, E. S  Q4 n7 V& Y

. _) ]% [  l+ c9 y7 v

喜宝315

( e5 {- Y7 D" ~- D3 r! R) H5 [* O* X
  g3 ^  g8 Y3 d
略微糊点也没关系0 ]/ B7 E5 S! ^
+ i; G* o, {: t& j1 }1 D

喜宝315

炒到这个样子就好了

喜宝315

. E5 I; n1 l% |" {7 `1 J
+ {8 v3 {& {) r6 p0 e
控一下水倒锅里炒一下+ [3 @# q' J5 i8 \
) W& o1 @& `+ Z% L6 u

喜宝315

控一下水倒锅里炒一下

喜宝315

* b" N7 t8 G4 _. f

2 Y. V( }1 Q, T+ j, X  B+ G' |先把红枣洗一下
9 l' ]& @! J% M  Y* I" w
; E% @+ n! l% t/ n& ^6 Q, {6 U2 S: r/ G5 j/ V1 a

5 G4 ?# O& [& U$ n: w, F9 i6 j4 ?0 u, W8 s