超级小丽

我家的晚饭一般就一到两个菜，我跟老公吃的都不多。
* i- B6 d' Q0 L0 b" j" {考虑到娃的牙还没长齐，所以得有一个他能吃的软菜7 [; S2 X" e: T2 p: a& n; ~
平时都是自己瞎做，觉着于营养吃着对胃口就行了。; c# m6 d8 L5 s
不知道达人们看了有没拍我的
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# [! {8 W+ M% a1.虾仁菜花：菜花的营养价值大家都知道，大人小孩都可以多吃些* I7 m" n: w/ J& _+ H3 F. ^# [6 ^) p+ x$ }
菜花切小朵   胡萝卜切小薄片  两朵香菇（提香很明显）* q, O# g, Q# ]8 g2 B& j
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虾仁是真正的野生海虾晒的，营养比较丰富。' ^3 e! A7 _1 F: }0 C
另外干的也好存放，吃的时候拿点出来提前泡上就行。3 ^1 a5 J0 A1 w; q; g0 y

- ^" w. r( o$ }  K4 x: C5 i! G3 U1 i先把菜花烧开水焯熟（可根据自己口感掌握时间，我焯的偏软 ）8 A: B  G/ I0 k
锅里油热了先下胡萝卜炒，再放虾仁，香菇，翻炒几下加入适量生抽，
1 U$ }9 V) t$ P9 h再下菜花翻炒一会，加盐，加蚝油再翻炒几下就出锅啦+ d* E0 F2 b, n3 z" p
（卖相不是很好，但是味道还是不错的，虾仁的鲜味配上香菇的香气口感不错哦。2 m2 @/ Z. D$ F$ u" K, m7 R0 j
也算是一道健康营养的菜吧）
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4 M' T( f; x7 N, F7 {7 @0 R2.五香鸡柳。这个是看了有个妈妈做的香酥鸡柳，自己改良的。* I; j. G8 T" D) ~( Z
鸡胸肉切小条，用刀拍一下
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# w# Q6 t5 F- C. e" \加生抽，蚝油，五香粉，胡椒粉，孜然粉，盐，少量糖 ，一个鸡蛋，
" |3 k; y1 w* u用手抓匀，腌制15分钟
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: h. z( ]  O/ M6 b/ s+ ^- G再加面粉淀粉各一半，搅拌均匀，下油锅开炸。
" k. a4 k/ }% c& t1 v  x炸熟出锅等变凉了之后，再下锅炸一次，沥出多余的油，口感也比较好。
, |1 o8 j% @" A. j: @+ J& X, G* I' ~出锅味道不赖，外焦里嫩，鲜香可口! X! r* k, B& R
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猫爱喝奶茶

受教了，改天给娃做个

袁方/ty

花菜做的好清爽，那个东东做好不容易 偶喜欢！~

超级小丽

回复 心碎乌托：） 的帖子
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$ _3 r" G% f/ Q- n, x4 J是啊，这个是不能多吃了，偶尔吃一下

心碎乌托：）

菜花做的真棒，，至于这个鸡柳，，我不敢吃，，太高油量了
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豆豆1028

嗯，学着试试，看着不错啊。

豆豆1028

嗯，学着试试，看着不错啊。

□小飞侠□

香酥鸡柳看着不错。

超级小丽

回复 wangyuanxiao626 的帖子0 i! }4 g# f# f% p1 I4 k8 g# O

0 V, D/ Q% X1 k5 _; o* L多谢！                                       

wangyuanxiao626

好香啊 呵呵