超级小丽

我家的晚饭一般就一到两个菜，我跟老公吃的都不多。: k4 e9 I' G$ q& d# u6 o9 ^6 Y* `
考虑到娃的牙还没长齐，所以得有一个他能吃的软菜
7 j1 m( e: b. }平时都是自己瞎做，觉着于营养吃着对胃口就行了。6 v; c5 p! d1 R' Z: \: I1 ^
不知道达人们看了有没拍我的( W/ M" P9 y- h
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1.虾仁菜花：菜花的营养价值大家都知道，大人小孩都可以多吃些0 K  G$ E6 c( ]* u
菜花切小朵   胡萝卜切小薄片  两朵香菇（提香很明显）
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虾仁是真正的野生海虾晒的，营养比较丰富。
8 }% k& a0 f4 B* f8 g另外干的也好存放，吃的时候拿点出来提前泡上就行。6 h4 p7 U2 U% K) L8 w. V$ Y1 ]6 r

  }; v* m+ Q3 x  D5 [) a; c先把菜花烧开水焯熟（可根据自己口感掌握时间，我焯的偏软 ）0 n& y+ W- g+ ?0 Z, Z' s
锅里油热了先下胡萝卜炒，再放虾仁，香菇，翻炒几下加入适量生抽，
/ t) ]9 A$ x0 J8 ?6 s% H再下菜花翻炒一会，加盐，加蚝油再翻炒几下就出锅啦) S1 x: K- T& R
（卖相不是很好，但是味道还是不错的，虾仁的鲜味配上香菇的香气口感不错哦。, s/ t% i. @  f: B* W2 l
也算是一道健康营养的菜吧）
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, D1 ~# m0 s( M& I2.五香鸡柳。这个是看了有个妈妈做的香酥鸡柳，自己改良的。
  g6 ~' d' M- X! |5 S' M鸡胸肉切小条，用刀拍一下+ K) M7 ^3 ^# u. N2 k

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- n- `) J$ l5 O! I& n+ u加生抽，蚝油，五香粉，胡椒粉，孜然粉，盐，少量糖 ，一个鸡蛋，
8 e/ _3 W- p& L, o& I用手抓匀，腌制15分钟
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7 P; ^, [5 i5 i  @; |( ^; t再加面粉淀粉各一半，搅拌均匀，下油锅开炸。
7 Q5 B7 @$ l7 t; l3 `9 j1 h! c炸熟出锅等变凉了之后，再下锅炸一次，沥出多余的油，口感也比较好。
. @. ~3 Y& [* A1 D! _出锅味道不赖，外焦里嫩，鲜香可口
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猫爱喝奶茶

受教了，改天给娃做个

袁方/ty

花菜做的好清爽，那个东东做好不容易 偶喜欢！~

超级小丽

回复 心碎乌托：） 的帖子9 I, t  {- e! `$ {

4 P$ y8 N8 p: h( C是啊，这个是不能多吃了，偶尔吃一下

心碎乌托：）

菜花做的真棒，，至于这个鸡柳，，我不敢吃，，太高油量了9 Z# J' H0 K+ J: z0 c

豆豆1028

嗯，学着试试，看着不错啊。

豆豆1028

嗯，学着试试，看着不错啊。

□小飞侠□

香酥鸡柳看着不错。

超级小丽

回复 wangyuanxiao626 的帖子3 t3 V1 l. U# h) f) i- N
, ?' M2 L! t+ n4 g7 a4 ~
多谢！                                       

wangyuanxiao626

好香啊 呵呵