超级小丽

我家的晚饭一般就一到两个菜，我跟老公吃的都不多。
, ?( Q0 g; m3 b/ t考虑到娃的牙还没长齐，所以得有一个他能吃的软菜
: r+ }% S4 f1 A: ]/ O' j平时都是自己瞎做，觉着于营养吃着对胃口就行了。
4 F, c$ ~$ r  V4 ~不知道达人们看了有没拍我的
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1.虾仁菜花：菜花的营养价值大家都知道，大人小孩都可以多吃些
% y5 R/ r0 S+ O0 u菜花切小朵   胡萝卜切小薄片  两朵香菇（提香很明显）6 F/ O. ?1 V( V+ _7 H* Y/ k

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9 p7 U1 J: ]9 ^' M3 o虾仁是真正的野生海虾晒的，营养比较丰富。
9 N, ~% c4 j+ s" j" ]另外干的也好存放，吃的时候拿点出来提前泡上就行。
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先把菜花烧开水焯熟（可根据自己口感掌握时间，我焯的偏软 ）4 l3 t- [/ r5 X: V' E4 z4 |
锅里油热了先下胡萝卜炒，再放虾仁，香菇，翻炒几下加入适量生抽，
& x: v) y; q7 i  p- i  g& l再下菜花翻炒一会，加盐，加蚝油再翻炒几下就出锅啦
  J* w5 u  l* r, o" x（卖相不是很好，但是味道还是不错的，虾仁的鲜味配上香菇的香气口感不错哦。
; v; m6 z7 R* v5 `也算是一道健康营养的菜吧）% G; Y# z0 W/ Z+ e! \/ w" J9 F
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2.五香鸡柳。这个是看了有个妈妈做的香酥鸡柳，自己改良的。( g3 C2 K' \3 ~+ M. G
鸡胸肉切小条，用刀拍一下
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加生抽，蚝油，五香粉，胡椒粉，孜然粉，盐，少量糖 ，一个鸡蛋，( w1 J7 ]: e8 U) l
用手抓匀，腌制15分钟0 g6 U. |# n# R7 @: S7 B' B
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5 t( a% O5 ?) R$ F; c$ N. H0 S再加面粉淀粉各一半，搅拌均匀，下油锅开炸。
- d' _$ h* w2 J- {3 `炸熟出锅等变凉了之后，再下锅炸一次，沥出多余的油，口感也比较好。; h( e0 x+ i; t0 ?
出锅味道不赖，外焦里嫩，鲜香可口7 x7 k7 ~4 K+ }( d9 f3 P4 ?! g
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猫爱喝奶茶

受教了，改天给娃做个

袁方/ty

花菜做的好清爽，那个东东做好不容易 偶喜欢！~

超级小丽

回复 心碎乌托：） 的帖子
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是啊，这个是不能多吃了，偶尔吃一下

心碎乌托：）

菜花做的真棒，，至于这个鸡柳，，我不敢吃，，太高油量了' h! @, }+ s8 B8 A- ^1 w

豆豆1028

嗯，学着试试，看着不错啊。

豆豆1028

嗯，学着试试，看着不错啊。

□小飞侠□

香酥鸡柳看着不错。

超级小丽

回复 wangyuanxiao626 的帖子. |2 v; F7 }( I' p

5 X4 W2 ?( ?( o0 {1 n4 C# d多谢！                                       

wangyuanxiao626

好香啊 呵呵