超级小丽

我家的晚饭一般就一到两个菜，我跟老公吃的都不多。: `/ |5 e! U. q8 N7 w- ^3 t
考虑到娃的牙还没长齐，所以得有一个他能吃的软菜% U  e+ C% n. p8 e8 i
平时都是自己瞎做，觉着于营养吃着对胃口就行了。
/ i8 n9 L/ U  d( u, M9 Y不知道达人们看了有没拍我的7 H" l. R+ Z0 X$ |$ J# k
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1.虾仁菜花：菜花的营养价值大家都知道，大人小孩都可以多吃些  I4 z9 t; S% r# G' x4 e- x; q6 O
菜花切小朵   胡萝卜切小薄片  两朵香菇（提香很明显）
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虾仁是真正的野生海虾晒的，营养比较丰富。
6 f; ~6 Y% v0 ^( K另外干的也好存放，吃的时候拿点出来提前泡上就行。7 J/ Q% }6 Z% R, S
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先把菜花烧开水焯熟（可根据自己口感掌握时间，我焯的偏软 ）* V6 F! y6 H2 a8 Y6 u
锅里油热了先下胡萝卜炒，再放虾仁，香菇，翻炒几下加入适量生抽，" w* e9 e, S% d6 K8 f8 W
再下菜花翻炒一会，加盐，加蚝油再翻炒几下就出锅啦- S, @+ F; T+ T( e
（卖相不是很好，但是味道还是不错的，虾仁的鲜味配上香菇的香气口感不错哦。
9 S& n1 |$ a+ {& f5 Q5 Q也算是一道健康营养的菜吧）9 O4 o9 x& z. C/ ^5 u- _6 ~
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2.五香鸡柳。这个是看了有个妈妈做的香酥鸡柳，自己改良的。6 C/ E4 y+ e. P0 i7 R: O4 G' m& ^4 n
鸡胸肉切小条，用刀拍一下
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加生抽，蚝油，五香粉，胡椒粉，孜然粉，盐，少量糖 ，一个鸡蛋，) {7 U$ d' {; y$ J
用手抓匀，腌制15分钟" S! T: H( z/ f& h
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0 u' d( ~+ p' j% i8 {+ |# X再加面粉淀粉各一半，搅拌均匀，下油锅开炸。
9 t# f' j7 F: \) ~" f" Q$ k- \% Q炸熟出锅等变凉了之后，再下锅炸一次，沥出多余的油，口感也比较好。2 g# O1 c9 l) s: n# @  p8 h
出锅味道不赖，外焦里嫩，鲜香可口$ O2 f6 g# G6 l4 `% @* |
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猫爱喝奶茶

受教了，改天给娃做个

袁方/ty

花菜做的好清爽，那个东东做好不容易 偶喜欢！~

超级小丽

回复 心碎乌托：） 的帖子
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3 O6 C7 k) G7 k- _; a6 t是啊，这个是不能多吃了，偶尔吃一下

心碎乌托：）

菜花做的真棒，，至于这个鸡柳，，我不敢吃，，太高油量了; }3 E  s. i) U: b- |/ _' _  G, ^

豆豆1028

嗯，学着试试，看着不错啊。

豆豆1028

嗯，学着试试，看着不错啊。

□小飞侠□

香酥鸡柳看着不错。

超级小丽

回复 wangyuanxiao626 的帖子
4 A# I. {! j- c  P: O& q
& |+ t! ]! s! |多谢！                                       

wangyuanxiao626

好香啊 呵呵