超级小丽

我家的晚饭一般就一到两个菜，我跟老公吃的都不多。
8 s* a. L' [3 ], f! D" q考虑到娃的牙还没长齐，所以得有一个他能吃的软菜/ D( S' N( k( T. v$ S
平时都是自己瞎做，觉着于营养吃着对胃口就行了。" M& `: O$ Y7 p( N
不知道达人们看了有没拍我的
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1.虾仁菜花：菜花的营养价值大家都知道，大人小孩都可以多吃些
2 f' d/ }3 e3 m6 B+ z- m1 _菜花切小朵   胡萝卜切小薄片  两朵香菇（提香很明显）
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虾仁是真正的野生海虾晒的，营养比较丰富。. Q0 V8 e4 b3 V1 E9 M
另外干的也好存放，吃的时候拿点出来提前泡上就行。
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先把菜花烧开水焯熟（可根据自己口感掌握时间，我焯的偏软 ）
, G! ]. @6 N3 E- ]锅里油热了先下胡萝卜炒，再放虾仁，香菇，翻炒几下加入适量生抽，
& y( Z% X+ D$ s/ h- v- R% ^5 i再下菜花翻炒一会，加盐，加蚝油再翻炒几下就出锅啦
' Y8 W/ |+ L& }（卖相不是很好，但是味道还是不错的，虾仁的鲜味配上香菇的香气口感不错哦。
% T$ r# h# c9 u4 U: O( c8 r也算是一道健康营养的菜吧）3 f' d8 W2 r0 a1 h- B( f$ g
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2.五香鸡柳。这个是看了有个妈妈做的香酥鸡柳，自己改良的。; Q* p: |8 L4 |  V
鸡胸肉切小条，用刀拍一下
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加生抽，蚝油，五香粉，胡椒粉，孜然粉，盐，少量糖 ，一个鸡蛋，" V5 H3 P0 q  J% a, y
用手抓匀，腌制15分钟# ^: ^' q. r5 |
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+ O4 V4 w( E# v) C/ p再加面粉淀粉各一半，搅拌均匀，下油锅开炸。/ |+ ?+ b# s! ]9 b% [
炸熟出锅等变凉了之后，再下锅炸一次，沥出多余的油，口感也比较好。
8 z8 T3 k/ ^1 J  g出锅味道不赖，外焦里嫩，鲜香可口! u# u& m5 N* z/ W: O8 Y# O2 l/ I
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猫爱喝奶茶

受教了，改天给娃做个

袁方/ty

花菜做的好清爽，那个东东做好不容易 偶喜欢！~

超级小丽

回复 心碎乌托：） 的帖子
% `: R: k! i9 Z) z. x7 e* o) ^1 u1 q& r* \0 q  N6 v$ x- _
是啊，这个是不能多吃了，偶尔吃一下

心碎乌托：）

菜花做的真棒，，至于这个鸡柳，，我不敢吃，，太高油量了+ P, Q0 e/ {; H2 v* A

豆豆1028

嗯，学着试试，看着不错啊。

豆豆1028

嗯，学着试试，看着不错啊。

□小飞侠□

香酥鸡柳看着不错。

超级小丽

回复 wangyuanxiao626 的帖子% p0 B3 f5 z0 y# J! {2 I6 j$ h

' s5 }, a) @' b多谢！                                       

wangyuanxiao626

好香啊 呵呵