超级小丽

我家的晚饭一般就一到两个菜，我跟老公吃的都不多。. N; \7 w0 f& d" G  ^! x' d
考虑到娃的牙还没长齐，所以得有一个他能吃的软菜
6 K* t( n$ ?$ C平时都是自己瞎做，觉着于营养吃着对胃口就行了。6 m7 \7 y9 @) F; x' K; x
不知道达人们看了有没拍我的
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4 E2 [4 K- @8 t# m1.虾仁菜花：菜花的营养价值大家都知道，大人小孩都可以多吃些) l9 N; E9 t  y
菜花切小朵   胡萝卜切小薄片  两朵香菇（提香很明显）
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2 O# h% {5 V" |4 Y+ W6 ^" H7 z$ a虾仁是真正的野生海虾晒的，营养比较丰富。
. M* k- U. Y8 k7 U' |# F5 a另外干的也好存放，吃的时候拿点出来提前泡上就行。
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先把菜花烧开水焯熟（可根据自己口感掌握时间，我焯的偏软 ）
7 q% z1 v$ W2 I& Z: }, d/ o4 u锅里油热了先下胡萝卜炒，再放虾仁，香菇，翻炒几下加入适量生抽，
5 k" b" K( X2 `/ V再下菜花翻炒一会，加盐，加蚝油再翻炒几下就出锅啦% D4 C; r/ a+ l
（卖相不是很好，但是味道还是不错的，虾仁的鲜味配上香菇的香气口感不错哦。  x" _3 k# u* c2 n$ w, g3 H
也算是一道健康营养的菜吧）
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) \, x& n# u' g4 L/ N3 o# R8 f- \9 n2.五香鸡柳。这个是看了有个妈妈做的香酥鸡柳，自己改良的。
8 f" }+ p  T% A& m. }% |鸡胸肉切小条，用刀拍一下
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加生抽，蚝油，五香粉，胡椒粉，孜然粉，盐，少量糖 ，一个鸡蛋，- L% w! v7 h8 K2 ~" I  ~! v
用手抓匀，腌制15分钟
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7 h" O  W" n" D+ [* t/ N再加面粉淀粉各一半，搅拌均匀，下油锅开炸。! u# \4 J' K1 U% R+ ?
炸熟出锅等变凉了之后，再下锅炸一次，沥出多余的油，口感也比较好。
. ^# i& e! D# f出锅味道不赖，外焦里嫩，鲜香可口
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wangyuanxiao626

好香啊 呵呵

超级小丽

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多谢！                                       

□小飞侠□

香酥鸡柳看着不错。

豆豆1028

嗯，学着试试，看着不错啊。

豆豆1028

嗯，学着试试，看着不错啊。

心碎乌托：）

菜花做的真棒，，至于这个鸡柳，，我不敢吃，，太高油量了
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超级小丽

回复 心碎乌托：） 的帖子
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是啊，这个是不能多吃了，偶尔吃一下

袁方/ty

花菜做的好清爽，那个东东做好不容易 偶喜欢！~

猫爱喝奶茶

受教了，改天给娃做个