lyjloveay

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美容养颜早餐——南瓜红糖鸡蛋羹
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       春天是个美丽的季节，花香沁心；春天也是个美食的季节，每个爱美的女人都想美丽与健康同时拥有。而健康与美丽从来都是相辅相成的，从某种程度上说，是健康成就了美丽，所以我们更要合理膳食，保持健康，那么，合理的膳食，我们就从最基础的营养早餐做起吧：

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         今早孩子还在睡梦中，我惦记着这道美容养颜早餐，就早早起来准备了，过程很快，结果很美好，起个大早，喝到这么养颜的鸡蛋羹，很是舒服啊~~~~整个一早上，嘴上甜甜的，心里甜甜的，呵呵：）春天真是个滋补的季节啊！

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插播一下，上首页了，截图留念：

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南瓜：排毒瘦身之佳品

& M# `4 E# W7 G4 v+ e. K        南瓜，主要成分是水和少量淀粉质，富含维他命A和B，具有抗氧化的作用。南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥很有帮助。常吃南瓜之所以有助瘦身，在于南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，而且南瓜的热量很低。此外，南瓜中的果胶成分可以吸附肠道中的代谢废物，生物碱、葫芦巴碱和南瓜籽碱等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺，有利于排出体内毒素、提高细胞免疫力。

鸡蛋：有减肥瘦身之功效

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        很多人早餐都会吃鸡蛋，据一项科学研究得出结论：每天早餐只需吃两个鸡蛋就能轻松减肥。之所以早餐吃鸡蛋有助减肥，是因为它比其他食品更能让人维持长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后，接下来吃的食物就会减少。肥胖专家尼基尔·德安德哈尔说，“一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求”。

红糖：益气养血、美白养颜之上品

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        中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对于女性来讲，特别适于产妇及每月来例假时和受寒腹痛的女性。红糖蕴含了胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分，对细胞具有强效抗氧化及修护的作用，能使皮下细胞在排除黑色素后迅速生长，更彻底达到预防黑色素生成、持续美白的效果。

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食材明细：

南瓜：一块                        鸡蛋：1个                           红糖：1勺      

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菜品简介：

口味：香甜                         工艺：煮                       厨具：汤锅

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制作步骤：

1、准备好南瓜、鸡蛋与红糖；

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2、南瓜去皮去籽洗干净后切小块，用豆浆机调蔬果键打成南瓜浆；

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3、起锅把打好的南瓜浆倒入烧沸；

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4、把鸡蛋打散倒入锅内；

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5、出锅后加红糖即可食用；

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6、一道营养、美容、滋补、瘦身的健康早餐就做好了！看，想不想喝呢？呵呵：）~~

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TIPS：

1、适量食之有减肥美容功效。

2、鸡蛋是健康、均衡饮食的一部分。

3、非常适合女人吃的营养早点，美容养颜，排毒瘦身。

lyjloveay

xiaoxiang01 发表于 2013-3-27 20:04
) r" y2 ?$ C: v4 R8 m# j$ J1 v回头买个南瓜尝试尝试

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哈~  好滴好滴~~

lyjloveay

雨燕的翅膀 发表于 2013-3-27 17:52
2 {* F$ O9 W: n! }2 m0 g3 E1 \不错，滋补。

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呵呵：）滋补养颜的早餐~

小梅413

挺好的，只是我家宝宝不喝甜粥。。。。。。。

mo0087

看着不错，哪天我也试试

xiaoxiang01

回头买个南瓜尝试尝试

lyjloveay

傻不笨 发表于 2013-3-27 15:56
* X2 y8 Z. ?2 }8 h2 d1 e0 B! y鸡蛋与糖同煮会因高温作用生成一种叫糖基赖氨酸的物质，破坏了鸡蛋中对人体有益的氨基酸成分，而且这种物质 ...

" \: _' {& S+ H& l: K
嗯，亲爱的 你说的很对 我做的这道早餐是 喝前才加糖的哦，不会在一起同煮。

傻不笨

鸡蛋与糖同煮会因高温作用生成一种叫糖基赖氨酸的物质，破坏了鸡蛋中对人体有益的氨基酸成分，而且这种物质有凝血作用，进入人体后会造成危害。如需在煮鸡蛋中加糖，应该等稍凉后放入搅拌，味道不减。 度娘搜的

lyjloveay

kungfuxiong 发表于 2013-3-27 14:31
* D) @& w5 Z- a+ t0 N( ~. D. Y7 |9 B% P学习一下了

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呵呵：）好滴。。。

lyjloveay

蕙质蓝心 发表于 2013-3-27 14:14
$ f5 H3 j% E" M( J+ v  o0 J哎呦~~这个不错，我也去试试啦

1 z8 a. E" y7 h/ I  o) G好啊  呵呵：）

kungfuxiong

学习一下了
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lyjloveay

海的那边79 发表于 2013-3-27 13:47   O/ v7 Q& r" }
我家的豆浆机看来能用上了，哈哈。我家的豆浆机都闲置好久了啊。

" G2 q/ j( n& C0 b' g. v* w哈哈 是啊 豆浆机的强大功能可以体现出来了

lyjloveay

guogle 发表于 2013-3-27 13:02
' R6 s, O+ Y' `( e" q看着真是不错啊 呵呵 不知道味道如何啊

0 w* o4 i6 Y2 g, _1 O4 G) [7 S味道很不错 哈哈  , K/ E9 x5 I8 I% C
PS：亲 你的头像很可爱 是你家宝宝吗？

lyjloveay

小事儿在路上 发表于 2013-3-27 11:48 " H; f1 l/ M6 Z
回复 lyjloveay 的帖子
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改天试试我的榨汁机估计也行 把渣子再倒回来不就行啦 试试 ...

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呵呵  这个办法可行！

lyjloveay

xymdc 发表于 2013-3-27 11:35
* E( ]' P6 j) \看上去不错，有机会也要试试

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呵呵：）是啊 试试吧亲 很好喝哦~

海的那边79

我家的豆浆机看来能用上了，哈哈。我家的豆浆机都闲置好久了啊。

guogle

看着真是不错啊 呵呵 不知道味道如何啊

xymdc

看上去不错，有机会也要试试