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本帖最后由 chq0923 于 2013-8-28 10:07 编辑 - m* N% t) E, @( A6 J+ r3 L
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我正在参加秋季健康美食达人赛活动，你也来show出你的拿手菜& Y0 m, h3 }6 i7 \) ]9 j
: r" P+ p. N9 f2 k) B; u' O- t& Ghttp://www.bjmama.com/thread-1497086-1-1.html) \' Q' w: E' C3 [& h% Q# Z
! z* H; B2 m5 U; e
既然补膘，那就离不开肉肉了 $ S, x" H- h( R* z3 Y, g
- h; S) s h9 W+ {6 k) }
怎么能做到吃肉又不长膘呢，一般我做炖肉菜时，里面都会放很多菜，这样孩儿爸吃肉，我吃菜，既满足了我的食欲，又不长膘，膘就留给他爸
# V. P6 E. l6 w- ?' L. P
, U2 m: q; f+ v+ h菜名：【肘子炖萝卜】, W" L* I X) [( l
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材料：去骨肘子一斤、白萝卜半根、胡萝卜一根、姜4片、冰糖数个、香叶两片、八角一个、桂皮一瓣、洋葱1/4个
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$ z' x4 Z/ c( C, W! E, E1 M功效：5 K4 q& P0 E" b9 S/ K
1、肘子：味甘咸、性平，有和血脉、润肌肤、填肾精、健腰脚的作用。
$ W; L0 W7 V9 K8 y C' ~1 ?3 O( m2、白萝卜：可促进肠道蠕动，预防便秘，同事热量非常低，且饱腹感较强，适宜在减肥期间多吃。含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力，萝卜还含有木质素，具有防癌作用。
( o, b' N L/ B1 d3、胡萝卜：水分和纤维含量较高的蔬菜，益肝明目、健脾除疳、增强免疫功能、降糖降脂。2 ^9 s; b) j; f: R
+ L1 H& E% r0 }) }; u
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发表于 2013-8-19 20:46
来我家搭伙呗
