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本帖最后由 chq0923 于 2013-8-28 10:07 编辑 % l$ _8 @ z6 `) ~( h% W
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我正在参加秋季健康美食达人赛活动，你也来show出你的拿手菜
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既然补膘，那就离不开肉肉了 8 ^6 ]0 a- ~. a6 {6 V
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怎么能做到吃肉又不长膘呢，一般我做炖肉菜时，里面都会放很多菜，这样孩儿爸吃肉，我吃菜，既满足了我的食欲，又不长膘，膘就留给他爸
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菜名：【肘子炖萝卜】
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材料：去骨肘子一斤、白萝卜半根、胡萝卜一根、姜4片、冰糖数个、香叶两片、八角一个、桂皮一瓣、洋葱1/4个
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/ O( S: o+ u1 y; b* Q8 D. K功效：, j/ P7 E3 b2 N4 y8 U5 C
1、肘子：味甘咸、性平，有和血脉、润肌肤、填肾精、健腰脚的作用。
' T" t8 Q" J' M$ N5 r* t+ p2、白萝卜：可促进肠道蠕动，预防便秘，同事热量非常低，且饱腹感较强，适宜在减肥期间多吃。含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力，萝卜还含有木质素，具有防癌作用。5 @' y T; }! P" V
3、胡萝卜：水分和纤维含量较高的蔬菜，益肝明目、健脾除疳、增强免疫功能、降糖降脂。+ u2 \. ]* }6 g7 I. u
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发表于 2013-8-19 20:46
来我家搭伙呗
