喜宝315

冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。
& g+ ^7 T# \. |: k% a0 |' S
' x  ~4 X5 B5 x冬季补肾的食物  x. `7 j9 X" }2 `
山药、枸杞、核桃、白果、黑豆、黑芝麻、木耳、百合、板栗等，取身边这些比较简单也很容易做的食补就可以，这是我坚持的，呵呵，
7 @1 a5 }* Q8 ?- j. p8 k2 N
" r- K% {: s, ~7 m# ]1.红枣枸杞茶5 r6 v, p8 E4 L
红枣即美容又补气血，枸杞补肾又明目两者一起喝对身体非常好，红枣是熟的美容效果才好，这两样喝多了容易燥热，红枣最好去核，才不会太燥热5 P3 V0 L9 x; ^! b3 s2 q
* r' N1 J, K0 O/ H& V

喜宝315

2 {6 i# ?' f& d6 h) Z) ]/ n
; N9 W' S* H/ O' i# P先把红枣洗一下+ x' T. c- H0 J; `( V
. V7 S3 t) X5 @5 E# [. A

0 v( a, }7 ~, Y5 c+ A/ S3 m8 V9 B, x. K3 m- N! ?0 _, h8 a
/ A! R3 U' R! E4 w5 j

喜宝315

控一下水倒锅里炒一下

喜宝315

' ~0 r  t; ]: B+ J
9 e/ o" e0 t8 o" f# m' g+ j5 m控一下水倒锅里炒一下& T3 b- b. Y) O  m( M
- V1 ^# E# ~; c7 m5 q' _

喜宝315

炒到这个样子就好了

喜宝315

# m8 a- j, p4 {5 r6 ^! v7 n. V
' _3 V, ~8 z+ _. D略微糊点也没关系
* p) t. v! R0 V3 X3 t/ P* X3 f2 `2 ?

喜宝315

, N* ?# @3 t5 D! c) U& {
; a% n2 w. R6 p6 m3 C枸杞洗一下，跟枣泡一起就可以了  K1 s# J, c9 H- a+ t/ _2 V, x- [
, Y4 ~3 I) n2 Z0 s9 v

喜宝315

# x. N- U9 S: k/ h9 _  N
8 n# w' v( r+ a3 s
泡的久一点水的颜色越浓  p0 G% o7 `* n- {+ X3 g# A

4 B# \2 G+ ?+ y% K

嘉赫妈

把枣干锅炒一下？

喜宝315

回复 嘉赫妈 的帖子
6 G1 S2 B& ]$ _3 k4 C5 F3 r" X5 X6 @! ~. e, H& @6 i& W# I8 @, p1 Q' i
是的，亲

果飞

看来气血亏的很适合这个哟