喜宝315

冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。" q2 W  ]8 E$ A+ V* S

5 l$ V5 _! |" \$ I; G. T* o/ f冬季补肾的食物
; V' y, m8 E& x. P( H% @山药、枸杞、核桃、白果、黑豆、黑芝麻、木耳、百合、板栗等，取身边这些比较简单也很容易做的食补就可以，这是我坚持的，呵呵，
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$ v8 w* A* i1 k/ A* g  L& D. M1.红枣枸杞茶
5 C( q$ v: K, ?红枣即美容又补气血，枸杞补肾又明目两者一起喝对身体非常好，红枣是熟的美容效果才好，这两样喝多了容易燥热，红枣最好去核，才不会太燥热
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喜宝315

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$ @1 R8 m# [# }: Q% |9 K( E( {先把红枣洗一下
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喜宝315

控一下水倒锅里炒一下

喜宝315

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控一下水倒锅里炒一下
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喜宝315

炒到这个样子就好了

喜宝315

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略微糊点也没关系; e& Z( j5 Y& k7 B: y
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喜宝315

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! ^3 g  M; y6 t' A- W枸杞洗一下，跟枣泡一起就可以了
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喜宝315

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泡的久一点水的颜色越浓1 Q1 r6 J8 D$ r; h9 D
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嘉赫妈

把枣干锅炒一下？

喜宝315

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) d: `. C7 u* ?! a1 B. a是的，亲

果飞

看来气血亏的很适合这个哟