喜宝315

冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。0 c1 U2 O" K$ z( N2 a6 u
. C* V( x) |! P* Q2 s
冬季补肾的食物5 \1 n: m  S. W1 M8 ?/ J
山药、枸杞、核桃、白果、黑豆、黑芝麻、木耳、百合、板栗等，取身边这些比较简单也很容易做的食补就可以，这是我坚持的，呵呵，
1 i# _; F: }' [: B4 Z& a2 H8 @  l7 {4 U6 W
1.红枣枸杞茶
$ [3 }  P  c. H& Z( g红枣即美容又补气血，枸杞补肾又明目两者一起喝对身体非常好，红枣是熟的美容效果才好，这两样喝多了容易燥热，红枣最好去核，才不会太燥热
% G% b/ h0 T5 c) J/ g3 V$ Q" c
, G* G9 Q! v1 v  _9 m' D

喜宝315

! G9 }" m- H+ X% j7 C* f! ?
  b5 j$ Z, r. W" U; e2 V, q2 g7 Z先把红枣洗一下
: m/ h# W% N. l9 [. M' j5 ]1 I5 G" ~
' D7 `1 j* U0 v5 H& K, K/ Z

' C5 I3 f& m! l' x/ h* c; I- u- W6 L8 _  l% p7 ~* e- r

喜宝315

控一下水倒锅里炒一下

喜宝315

4 ^+ K. t5 {; W) D4 l) p8 q) o( Z: v
控一下水倒锅里炒一下
; @( D: f0 {# b& x" n7 ~( s0 S" M7 @( c6 F3 _

喜宝315

炒到这个样子就好了

喜宝315

7 \0 x5 g: ^9 ^/ S0 H8 _0 ]; O3 Z: T  U7 Z% a. A2 {1 B8 L
略微糊点也没关系
8 S+ B. q. [9 S
" c" L/ z$ r5 e. L& ~

喜宝315

( v  H! M) r7 T+ S
7 }- W8 l9 x6 W2 S. f
枸杞洗一下，跟枣泡一起就可以了
1 L) b4 j. E% }1 G* C3 u$ y: k  L& O1 K$ \: H% Q2 s

喜宝315

: ^- a3 r1 k1 r0 D; ]  U# Y; z* P; P2 W* e9 a. R6 G
泡的久一点水的颜色越浓
4 g0 A  `8 F8 Y! q$ A" m" I2 {2 `2 [; [+ K3 }" H

嘉赫妈

把枣干锅炒一下？

喜宝315

回复 嘉赫妈 的帖子9 ?/ Z; y8 I! a* x9 j( O" G

7 O4 K& @3 x+ f+ l7 T是的，亲

果飞

看来气血亏的很适合这个哟