喜宝315

冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。# T0 g) ?5 }/ F' }" O1 w, ?5 [2 C" p

; o! ]# B9 d, v- e- X% x冬季补肾的食物5 W/ p' h5 {* j, {& O
山药、枸杞、核桃、白果、黑豆、黑芝麻、木耳、百合、板栗等，取身边这些比较简单也很容易做的食补就可以，这是我坚持的，呵呵，
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1.红枣枸杞茶
$ D" a$ c* |+ f* c+ o, I/ o# c红枣即美容又补气血，枸杞补肾又明目两者一起喝对身体非常好，红枣是熟的美容效果才好，这两样喝多了容易燥热，红枣最好去核，才不会太燥热7 ]) x8 M8 ^- ~, [- T6 Q2 U5 _# ?
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喜宝315

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) \7 ~7 b! E! T8 A先把红枣洗一下
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喜宝315

控一下水倒锅里炒一下

喜宝315

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控一下水倒锅里炒一下
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喜宝315

炒到这个样子就好了

喜宝315

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. Z" l6 y6 u: n. M  @4 j) x略微糊点也没关系
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喜宝315

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枸杞洗一下，跟枣泡一起就可以了: V$ c7 o( D& g( k4 v

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喜宝315

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泡的久一点水的颜色越浓
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嘉赫妈

把枣干锅炒一下？

喜宝315

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# d6 }2 ?' i" {% q是的，亲

果飞

看来气血亏的很适合这个哟