喜宝315

冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。
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/ Y; J& X; L$ }# V冬季补肾的食物
& d8 d/ J" i+ V: S9 K3 [1 ], i, R/ P山药、枸杞、核桃、白果、黑豆、黑芝麻、木耳、百合、板栗等，取身边这些比较简单也很容易做的食补就可以，这是我坚持的，呵呵，
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/ p* I' p2 R8 ]' p, i  U1.红枣枸杞茶) A/ w, I  z! L. k* p2 s! n/ s
红枣即美容又补气血，枸杞补肾又明目两者一起喝对身体非常好，红枣是熟的美容效果才好，这两样喝多了容易燥热，红枣最好去核，才不会太燥热4 y+ @0 A' m: {* E6 E' d

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喜宝315

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2 E! a; s' @4 u2 g7 f4 w; s6 H先把红枣洗一下) f' ~$ i% a1 W  W) w5 _4 {* a

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喜宝315

控一下水倒锅里炒一下

喜宝315

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喜宝315

炒到这个样子就好了

喜宝315

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略微糊点也没关系" w% z) v- _3 [$ `% L) @5 l

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喜宝315

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枸杞洗一下，跟枣泡一起就可以了0 J+ ^% l( o0 J8 M% C! M5 B! Q

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喜宝315

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泡的久一点水的颜色越浓) c$ _$ X+ I" F& Z

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嘉赫妈

把枣干锅炒一下？

喜宝315

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6 {. }, s3 {$ Z是的，亲

果飞

看来气血亏的很适合这个哟