超级小丽

          天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦
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$ Q8 K7 W" _5 \% Q% F1 w6 u, b2 [1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会
6 R9 ?3 \1 |6 @8 D/ v" C, F# [2 K·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，
! R) R! C9 j+ @+ A  ~8 l  e/ n2 v搅拌均匀放三五分钟。
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$ F) V8 T( |5 n. ~待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。
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然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦
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. w; g+ b' R8 x" Y! x6 I西葫芦的营养价值：
0 x% x# F8 I0 B7 f! @! ?' v1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；- t* P" @' f  Q# j- r1 a/ I
2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；
5 s$ h9 v' y. @, B1 Q2 O) u% }& m3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。
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2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋  跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，
1 j4 ^  S) _( Z+ Y* j  v这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵
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: ]' H! g3 W( W3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，
$ s5 O; ?3 S0 T0 D% W我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。
7 @8 J& _8 N' |9 ?8 L# |下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。
  A& h0 w' G: i- M4 r2 l* @" l都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面7 t: q% U' S) r; a7 Y4 Z
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上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。- P6 Q( u+ r9 z* T
看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆  大青豆  红小豆  花生米  薏仁米  黑芝麻 1 p+ e2 {/ n3 z+ X
春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。
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梓煊妈妈110115

西葫芦锅塌，看着诱人0 p' A9 F; r6 S/ {2 E6 }$ L
晚上试试0 _% L9 d1 G4 R: L
多谢楼主分享

AnAn她爹

我有一个好奇的问题+ c0 S* q. C# N7 X: Q2 z& ^
你们这一家三口
3 I# A: p* J) q0 G% u5 U" n那俩大的 上班么？1 d& s( K+ `, d/ W3 z  b' f9 O
这早上得几天起啊？

超级小丽

回复 梓煊妈妈110115 的帖子
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嘿嘿，挺简单的

超级小丽

回复 AnAn她爹 的帖子
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老公一般六点多起来打开火熬粥，然后玩会游戏，吃完饭八点多出门。/ c2 ?) i& z! |0 d! ]' F- e
我是全职妈妈，所以以前早上上班的紧张感已经想不起来了。。。
3 y2 J1 w* b$ O' P  E3 a再说这是懒人饭，很快就做好了

袁方/ty

我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~2 x& k" e. [. G/ |) A6 E- b( a

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超级小丽

粥我都是晚上泡上，早上一会也就熬好了

果飞

楼主的营养餐做的不错，可以参加这个活动哦! O: d. y# b! l8 ^5 ~$ q; s% A4 v
http://www.bjmama.com/forum-view ... rby%3Ddateline.html

幸运悠悠

刀工还是机器工，要是刀工那就很棒了

丫丫070925

哪天也试着做一下，不错

haidaolaile

好诱惑。。。。

htmhm

我一没时间了就给女儿做西葫芦蛋饼，好做呗

张峰

看着就有食欲

alwaysyouth

糊塌子是我的最爱呢，嘻嘻，特别是西葫芦版的

超级小丽

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嘿！抱这么大一葫芦

超级小丽

回复 htmhm 的帖子4 O" n$ ^& f: N  v0 v, X! m
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是啊，关键是省事啊

超级小丽

回复 幸运悠悠 的帖子
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哪还耐心手工啊，擦板擦擦擦，几下就打出来了！

dingdang09

看着真不错

超级小丽

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已经跟帖了，怎么个报名法？

果飞

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) U$ D: H0 z# k跟帖就算报名喽