超级小丽

          天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦- }- h" m! `+ K0 |6 K. h

& g! w# x7 J+ G* l5 U) Y. [1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会
; q3 ?. A+ ]1 x; ^: n·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，
0 g  V) [6 o6 a8 `4 L4 b- D- D搅拌均匀放三五分钟。
$ L# g/ j; u. {! v& v
8 K" h3 @; p3 V/ `9 |1 q1 m, U- O( X0 _) E3 u
待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。" c3 J1 v+ K* d& n/ c

  [& ^1 D$ {$ H; l、% V9 }- U) [6 v0 O- j( t4 f2 `( t
然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦
7 h8 T2 g0 l! L$ y1 p) C/ i6 _" t5 l2 y
0 u: I# j# ~7 y7 P1 G: \( Z' c/ `
西葫芦的营养价值：
' @6 S1 u7 e$ Y1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；1 @* b( O$ t! P, C$ Z8 j: h" r4 b
2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；0 k: G! a* j) h) R. m) r' T; G, P5 s
3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。
3 w. J8 N- g+ @- P& j 2 Q+ l5 t% Z/ M0 y4 ^, E# q

! s+ B0 k# B" s! R2 D! b9 A& C5 `2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋  跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，9 m5 e" d4 f8 @! \% e+ D
这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵
! q1 M" L0 p; M9 d, F/ \" `$ f0 E5 O" o* y' i5 n8 X7 u+ G

! B. L" V6 q+ U* C, x8 m( F+ U3 z8 }
3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，
. U- x5 T9 B" ]) W$ P我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。
1 c- _  Y/ b% |下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。
" W; \+ y7 C! R9 s都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面. _! p2 D/ g, \* ^. B, A1 K/ @

4 ?& h) T2 }/ N* L# v: g2 `. C; y5 {) v
( c6 p7 M: }/ q) n: R
上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。
5 A2 o: `& a; }8 U- ~5 E看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆  大青豆  红小豆  花生米  薏仁米  黑芝麻
! ^# @8 W8 w( ?- s$ j春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。
2 {4 g0 v. V3 E6 o# q5 q
& ]/ R3 k- I; i9 V) ?1 k
: b# {& R: @/ f, j! L

梓煊妈妈110115

西葫芦锅塌，看着诱人
0 f/ u, {- U! _晚上试试
( F& G( Q: ~' ]- O. o8 y多谢楼主分享

AnAn她爹

我有一个好奇的问题, W  _! C3 T. w2 ^4 q% P% |8 O/ ~( b
你们这一家三口7 y2 |: e( m' G4 O" O
那俩大的 上班么？6 D, m* W( w4 h$ Q# f+ S
这早上得几天起啊？

超级小丽

回复 梓煊妈妈110115 的帖子4 T3 @; E' ^. ~% f) W  i' L
' J1 m- d. V2 E2 S/ z2 {
嘿嘿，挺简单的

超级小丽

回复 AnAn她爹 的帖子9 t9 T- D) ?) C/ p3 R
5 @* t/ c6 \$ f  v: o$ N' F' E
老公一般六点多起来打开火熬粥，然后玩会游戏，吃完饭八点多出门。
' X& o5 `* V3 i/ _! z3 v' h9 ~我是全职妈妈，所以以前早上上班的紧张感已经想不起来了。。。
% o' b2 Z6 M/ Y5 p  K) V% w% P再说这是懒人饭，很快就做好了

袁方/ty

我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~  K$ r. d) P/ Q. C

" V" e8 m. M5 e! o3 H

超级小丽

粥我都是晚上泡上，早上一会也就熬好了

果飞

楼主的营养餐做的不错，可以参加这个活动哦
9 g& S$ H& @1 P8 `/ t: Whttp://www.bjmama.com/forum-view ... rby%3Ddateline.html

幸运悠悠

刀工还是机器工，要是刀工那就很棒了

丫丫070925

哪天也试着做一下，不错

haidaolaile

好诱惑。。。。

htmhm

我一没时间了就给女儿做西葫芦蛋饼，好做呗

张峰

看着就有食欲

alwaysyouth

糊塌子是我的最爱呢，嘻嘻，特别是西葫芦版的

超级小丽

回复 alwaysyouth 的帖子
. J% x; m2 R+ j  C0 d8 `' J* o& m. M7 H3 c" B, T
嘿！抱这么大一葫芦

超级小丽

回复 htmhm 的帖子5 S+ B8 a+ G# H, S  {
: p; M2 {6 x3 @4 e+ ^8 o
是啊，关键是省事啊

超级小丽

回复 幸运悠悠 的帖子
6 w1 B& U0 \7 P5 H
7 ~0 F5 Q' M# z1 e哪还耐心手工啊，擦板擦擦擦，几下就打出来了！

dingdang09

看着真不错

超级小丽

回复 果飞 的帖子$ Q: A7 |7 d( j' J5 r' `/ I9 k0 F# B
2 b, Q1 z& {) v( x; ~
已经跟帖了，怎么个报名法？

果飞

回复 超级小丽 的帖子
% I  {4 Q) u5 i. X+ e* i  q2 k
3 E! C: T5 j, q7 w跟帖就算报名喽