- 妈米
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天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦
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1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会
: z4 t5 {2 s2 z3 d: L·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，8 n. k7 @5 q' z9 h) u( q3 ~: z) D
搅拌均匀放三五分钟。; d( k! G& y- e$ ?, Q8 b1 B
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待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。, U+ V# W( N4 I8 F* m
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( a+ N7 |4 e o9 D. @; j然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦
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西葫芦的营养价值：
2 Q0 \8 U, U: p0 x9 O6 q: M* ]1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；
5 @7 _/ Y+ \) R5 j2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；
4 I; G! z- @0 W2 _) E* f* f/ ?3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。7 n7 b K& p1 O: | h& f* n
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7 [9 g7 o9 |9 o1 ~" I2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋 跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，( N: \% D; b6 \
这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵+ p! _* d) _0 P Q) I# A
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3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，
" t' `& T d3 z* N我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。$ I+ C1 n! ~# ]& C
下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。
& o9 U1 J0 z* Y8 e M/ M7 C都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面
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9 b1 A$ D" t5 P上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。
1 T; |; ~7 b. a% {, _3 z# h看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆 大青豆 红小豆 花生米 薏仁米 黑芝麻
7 k8 M7 V( S! ]0 ^8 W7 j8 k& c- x& E春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。
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妈米 + 30
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发表于 2013-3-21 17:27
我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~8 l1 C6 o" X) n/ g7 Z, E
