超级小丽

          天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦
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1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会$ _. W1 i* w% }9 B; x+ }
·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，
8 \  P  V6 U$ ^7 S1 Q' w搅拌均匀放三五分钟。
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$ X' `, K, i# q: T& v7 {待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。
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0 l$ {8 r+ f( {然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦. N" H# N- M6 u9 O1 s, n1 ~

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西葫芦的营养价值：
. b5 ~4 I; o  k3 B1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；' z" N  _( G, F
2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；
$ R. I  x  R$ v& m# o8 k+ Y2 V. p3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。) _9 I7 T9 W- n
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2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋  跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，" P3 Q. j. P2 @% @9 y( }/ H6 j/ e) V9 W
这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵
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3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，$ p1 r( O, E; \6 N
我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。
% X  |$ n" q) c- t下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。
+ i& Y3 _& b! u' f都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面
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5 P  g5 t2 d. v, C0 L+ B/ n/ Q! \- z6 [上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。4 B4 C4 ~6 V+ O  q; \0 {
看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆  大青豆  红小豆  花生米  薏仁米  黑芝麻 1 |4 j$ K9 O: L* Z$ M
春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。3 y% y/ |+ b% n9 m  m4 _# A) ?
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梓煊妈妈110115

西葫芦锅塌，看着诱人
% x; G3 N) z/ `/ Q, ^7 j' C8 T. R' S) K- ?" ^晚上试试
0 |5 p2 L1 D, o. u4 _/ J! i6 @多谢楼主分享

AnAn她爹

我有一个好奇的问题
) }8 j6 N, `+ w; q你们这一家三口9 t" E. V3 n+ a: E7 H
那俩大的 上班么？
9 u& V# l; [& H% x6 n$ S+ z6 E7 G* s. O# T这早上得几天起啊？

超级小丽

回复 梓煊妈妈110115 的帖子
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2 D4 a$ X2 B+ L嘿嘿，挺简单的

超级小丽

回复 AnAn她爹 的帖子7 Y7 a3 \- `. n' e

' Q5 z6 g$ P! R5 @老公一般六点多起来打开火熬粥，然后玩会游戏，吃完饭八点多出门。8 u0 i$ s9 ?# A8 ]1 \
我是全职妈妈，所以以前早上上班的紧张感已经想不起来了。。。) u% P- W5 `4 K) M
再说这是懒人饭，很快就做好了

袁方/ty

我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~6 t0 A) r+ A1 l, r/ b' v/ M

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超级小丽

粥我都是晚上泡上，早上一会也就熬好了

果飞

楼主的营养餐做的不错，可以参加这个活动哦
- I5 N' E$ l6 ]3 f$ qhttp://www.bjmama.com/forum-view ... rby%3Ddateline.html

幸运悠悠

刀工还是机器工，要是刀工那就很棒了

丫丫070925

哪天也试着做一下，不错

haidaolaile

好诱惑。。。。

htmhm

我一没时间了就给女儿做西葫芦蛋饼，好做呗

张峰

看着就有食欲

alwaysyouth

糊塌子是我的最爱呢，嘻嘻，特别是西葫芦版的

超级小丽

回复 alwaysyouth 的帖子2 L* f) {$ Q4 H7 Y! v9 q" a

$ U0 C0 p1 P% [  y嘿！抱这么大一葫芦

超级小丽

回复 htmhm 的帖子# y! B/ F5 x, d) `* P: Y% G( k

1 O& N9 o3 c" r是啊，关键是省事啊

超级小丽

回复 幸运悠悠 的帖子& L$ H+ y* B" x! K+ V
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哪还耐心手工啊，擦板擦擦擦，几下就打出来了！

dingdang09

看着真不错

超级小丽

回复 果飞 的帖子: M  h" e8 `0 j* B( k. p
# Q7 _& Q$ A/ z, V  p! o
已经跟帖了，怎么个报名法？

果飞

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跟帖就算报名喽