超级小丽

          天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦
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1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会
/ k! O- D% c$ @' X* [! n·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，
# s  f9 s9 V* I5 [& v4 K0 {" r搅拌均匀放三五分钟。
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待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。, B+ j+ S( s/ T% m: J% t3 `6 `

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然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦
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西葫芦的营养价值：
, w) v# j3 N) @$ A( _" n8 e* B1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；, F. _. Z4 S& T0 j) b, i0 n* X& b
2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；( h( w' o( e% T$ g2 ?
3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。
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% s) N! g( _' s7 |0 s# z2 @2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋  跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，4 ^: [9 {7 @- O4 H. {" l
这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵  f  M* o2 ]# J

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+ E7 {) [7 C) }: o3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，
* d' y5 q: }4 W! c6 W) `( p我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。+ h' x5 E  p& ^' W: |7 l+ {
下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。' U) s* d! B$ z- S
都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面& d0 X# L0 W( d# Q6 l: K
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上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。
2 ]8 D# _3 W2 @  X9 |$ I( k' l看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆  大青豆  红小豆  花生米  薏仁米  黑芝麻 8 V0 M$ L" d2 R2 W: e$ o$ s
春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。/ H) ^2 h8 M$ \& a6 ?' s
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梓煊妈妈110115

西葫芦锅塌，看着诱人
: @! q, Y  _7 O晚上试试0 i6 c$ C3 Y' x- I+ x4 q. K
多谢楼主分享

AnAn她爹

我有一个好奇的问题" l* x' f% U/ r6 I% n
你们这一家三口
2 D! ~, P9 J) u2 n; O. G5 W# O那俩大的 上班么？: q) d5 g5 A& L( w3 ~/ e! A
这早上得几天起啊？

超级小丽

回复 梓煊妈妈110115 的帖子: N2 C+ N9 [2 @9 g7 b

( }# [, x/ w& I- J% i嘿嘿，挺简单的

超级小丽

回复 AnAn她爹 的帖子: l  o" r" _2 Z8 S

% d3 N2 T% S) c3 r' g老公一般六点多起来打开火熬粥，然后玩会游戏，吃完饭八点多出门。
/ E" h9 S# Z8 V' n我是全职妈妈，所以以前早上上班的紧张感已经想不起来了。。。
# [% u  s3 a1 U5 L2 E8 x% u+ I再说这是懒人饭，很快就做好了

袁方/ty

我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~
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超级小丽

粥我都是晚上泡上，早上一会也就熬好了

果飞

楼主的营养餐做的不错，可以参加这个活动哦4 r0 v6 I& h; T- b# _0 T: m; U
http://www.bjmama.com/forum-view ... rby%3Ddateline.html

幸运悠悠

刀工还是机器工，要是刀工那就很棒了

丫丫070925

哪天也试着做一下，不错

haidaolaile

好诱惑。。。。

htmhm

我一没时间了就给女儿做西葫芦蛋饼，好做呗

张峰

看着就有食欲

alwaysyouth

糊塌子是我的最爱呢，嘻嘻，特别是西葫芦版的

超级小丽

回复 alwaysyouth 的帖子
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$ G& L+ J! d6 z4 Z9 {3 P5 Q, H嘿！抱这么大一葫芦

超级小丽

回复 htmhm 的帖子5 ~/ [: K2 J' W8 o

$ b9 Q+ B4 t8 b) }) s8 O) ?是啊，关键是省事啊

超级小丽

回复 幸运悠悠 的帖子) e" p7 k5 k; Y4 u3 e
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哪还耐心手工啊，擦板擦擦擦，几下就打出来了！

dingdang09

看着真不错

超级小丽

回复 果飞 的帖子
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已经跟帖了，怎么个报名法？

果飞

回复 超级小丽 的帖子
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跟帖就算报名喽