- 妈米
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天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦: I7 [* C+ j+ @: x; [
: B! `6 N2 j7 l p( o3 S$ Z; @1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会
: o& B2 ^% `# g·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，5 J' S+ F) H4 `
搅拌均匀放三五分钟。! [4 z2 E. v! i/ R1 J+ u) m) O9 _
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待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。: T3 _- y" ^! b) A# {$ l' K
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然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦 L; P2 s# T3 m8 X6 u4 m Y% R& N
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西葫芦的营养价值：
0 |/ ^/ c# B; s2 t1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；' G6 R3 Q' N; |1 {1 a( F* w6 D& f
2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；
- M, d; u; a5 Y3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。
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, t2 Q! r/ V7 T1 \2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋 跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的， s& G0 B( |7 e/ F5 W: d8 |" C m5 c4 `
这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵
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3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，5 Q/ x( F6 Y% Z3 |% U* W2 y8 F; `4 R! Y
我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。
' {5 F' |1 W! R下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。0 K% T2 k: A; K+ }
都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面" ]0 s: S) S7 ], n8 E& E: b
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% b7 s/ m' M4 c3 X8 @; b上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。4 m' r3 P: s' k3 u9 X
看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆 大青豆 红小豆 花生米 薏仁米 黑芝麻
% t' l9 S8 q W* R春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。$ p$ |6 x4 }& y
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妈米 + 30
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发表于 2013-3-21 17:27
我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~7 K5 c/ o0 I, Z/ Q
