超级小丽

          天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦- }1 d4 ]2 D& T0 b) L0 {; o; O
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1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会
1 ?! _5 }1 W$ o' ?·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，
6 |& s( }. f1 y/ ?搅拌均匀放三五分钟。
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/ |( _! F1 k( j8 w% ^待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。( k9 V- H  p1 v: j# i( f: ^
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6 @2 }  N7 f0 _0 F. n0 ~然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦) D- M7 {0 _7 x* t; ?5 k
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3 Y" c: p& G$ v  t( [  F6 S西葫芦的营养价值：/ `7 b. N6 r. J8 R" j
1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；
7 D  w- M6 D+ \8 P2 R- B2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；
, }, I8 {: [  j7 i9 [3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。
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! c/ g( D: H  E0 v2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋  跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，" C+ B! a$ u1 l* S; D
这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵
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3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，# @5 R* |9 T# f9 A; A
我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。
% J+ R: d; c$ |4 c: g% T下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。' x8 ^. r/ b" P1 X. \
都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面
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- Q$ x" d5 X6 e* K% Z5 q% r上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。
, e$ s% i5 Q5 y  O" U) E% |看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆  大青豆  红小豆  花生米  薏仁米  黑芝麻
9 K( v2 z% x8 E2 Y: F5 [春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。
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梓煊妈妈110115

西葫芦锅塌，看着诱人$ W* [, \/ _# o$ o" C
晚上试试! f& E7 U9 p. G$ u' H
多谢楼主分享

AnAn她爹

我有一个好奇的问题- V; Q( y  O( a, a) F5 a
你们这一家三口8 H5 [5 Z2 g' V7 d0 R
那俩大的 上班么？5 G7 _  u' r& G) ]8 d
这早上得几天起啊？

超级小丽

回复 梓煊妈妈110115 的帖子
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, x! B6 ~7 d0 G0 ~& r嘿嘿，挺简单的

超级小丽

回复 AnAn她爹 的帖子
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老公一般六点多起来打开火熬粥，然后玩会游戏，吃完饭八点多出门。
  Q: q7 {6 W; s% J* D我是全职妈妈，所以以前早上上班的紧张感已经想不起来了。。。! M" o% L8 L% X0 k* u8 O! v5 Y
再说这是懒人饭，很快就做好了

袁方/ty

我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~
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超级小丽

粥我都是晚上泡上，早上一会也就熬好了

果飞

楼主的营养餐做的不错，可以参加这个活动哦
- Z" z2 S) e/ f( |6 |http://www.bjmama.com/forum-view ... rby%3Ddateline.html

幸运悠悠

刀工还是机器工，要是刀工那就很棒了

丫丫070925

哪天也试着做一下，不错

haidaolaile

好诱惑。。。。

htmhm

我一没时间了就给女儿做西葫芦蛋饼，好做呗

张峰

看着就有食欲

alwaysyouth

糊塌子是我的最爱呢，嘻嘻，特别是西葫芦版的

超级小丽

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1 E$ O- {* `9 v$ }% J5 \# a9 }$ Q嘿！抱这么大一葫芦

超级小丽

回复 htmhm 的帖子( L/ `) Q3 j  P
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是啊，关键是省事啊

超级小丽

回复 幸运悠悠 的帖子! {% B5 j, a: B5 g
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哪还耐心手工啊，擦板擦擦擦，几下就打出来了！

dingdang09

看着真不错

超级小丽

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已经跟帖了，怎么个报名法？

果飞

回复 超级小丽 的帖子! Z, L; ]6 c: r6 V  L6 o( T( R; }
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跟帖就算报名喽