- 妈米
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天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦
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1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会
$ J/ e( |7 @9 `5 I* N; Q% V1 Y·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，
9 y0 M* q1 B* Z1 `0 w* {# t' G搅拌均匀放三五分钟。
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待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。8 V# Y6 ^. ` `/ U* e
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然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦) e# V" `( a4 ^# o. g; v
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+ o) T$ ]$ x5 w+ D- w3 F9 f7 Y西葫芦的营养价值：
: N; t" _# E+ Z1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；
" _; s& m3 }: z. u2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；+ M" a5 }; M- `, l4 L% C4 y
3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。
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2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋 跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，
) `3 A: F! y7 f4 b. c3 m% `# V这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵
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* b, Y5 R5 O5 k3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，
& a1 U4 C6 ]9 a, ^我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。
- v$ a- l% J! s) O下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。6 E V& k' u* X; I/ R& s6 a& k
都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面
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上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。7 |; m5 n& P9 F) z7 x$ _# R3 {
看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆 大青豆 红小豆 花生米 薏仁米 黑芝麻 - z3 L! v, G# g0 [$ H
春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。
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妈米 + 30
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发表于 2013-3-21 17:27
我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~$ g$ l1 Q' }' b7 k" I! L0 m9 ]
