- 妈米
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天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦
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, \! f- e" S9 g/ T, T4 J0 l6 _7 `1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会
1 ?- `, V$ H+ W4 `2 c·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，8 {2 y+ z4 s n( i$ p
搅拌均匀放三五分钟。
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% U( ]+ z- I* G" B3 ~' J2 r, p" ?待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。8 t) ?8 |/ e/ {6 I1 d
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+ r$ P$ \3 n" `! h" M7 }然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦) ^3 u9 y6 f% c: r: ?/ Z
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西葫芦的营养价值：
7 I% n" q u, b( [+ O5 A1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；
2 H" @7 x" |& a) ]2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；7 }: u5 a+ f# c% e. O3 O; P# B
3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。
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2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋 跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，
2 k, Y( N4 w6 Y, _9 q, H这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵& ~3 X T+ \& k7 v
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3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，
2 p/ S5 t+ R7 x/ J. X% f$ M: Z我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。/ J8 o6 Y! i" b7 c F, a# _
下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。9 |1 B# c( v' U& Z/ c: p. ]
都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面
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0 `" o) u! r: h! R/ Y: J2 P上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。
0 Y, N% A+ M4 ] m+ R看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆 大青豆 红小豆 花生米 薏仁米 黑芝麻 ) |3 j2 ]. ^. O9 b# [
春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。/ }( J* o1 M$ y; d1 C5 c' ?+ y! N
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发表于 2013-3-21 17:27
我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~7 {. w3 l& k# s/ |- y
