- 妈米
- 2329
- 经验值
- 2243
- 在线时间
- 201小时
- 宝宝生日
- 2011-12-21
- 注册时间
- 2012-4-19
- 帖子
- 595
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 2444
- 精华
- 0
- UID
- 7713711
 
- 宝宝生日
- 2011-12-21
- 帖子
- 595
|
天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦 V! W, N: Y9 A. g
3 w8 O" W$ e! i6 p) ?8 L& @
1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会6 Y) G( v# o) _
·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，5 J- y& p- t6 U. U$ R; o
搅拌均匀放三五分钟。6 H- o: |# D; Q, z% y1 Z' Z8 f
( @" f9 h6 G$ U# w) p4 p/ @: L
) ]8 E* Y8 N7 z; b待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。* P4 l' u! j1 l ~8 C3 I) S
; B& h; v* d, M! {6 \, }
、6 ]" M: t O# s0 I- H
然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦
- d5 n, m; a& @0 N9 W* p: H# B( U2 v) }! |4 ^1 J
1 m# @) e; t) ^% t( B
西葫芦的营养价值：% y! |& p B" ]2 j) r
1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；) t7 e% X, ^/ e9 ]9 V0 J# [
2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；! u6 S u" l8 A: ?
3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。
0 T7 k# q8 ?7 \6 @. L, [% u _
7 c0 V. a7 e2 x( ^# D
; _* ?, [/ c+ L$ n" D+ [2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋 跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，
$ v+ I8 H/ w& i6 X8 f: ?& a+ k这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵
( i9 H" h- @& W' Z
: m3 J* a4 c$ f# I5 T: G% M5 e0 U# Z1 Z! R
- M1 t# h! z$ [6 l
3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，7 z6 s3 e/ p- T M: ?5 }5 A' b* T
我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。6 Q: a" J4 K. G7 P7 D* C
下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。
% y8 X* O0 n* W! f6 ?8 O! [0 V) D! o都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面
% ], l9 L( E* u7 O. R- q
0 A- t& ?) x6 ]& G
, C) d7 M) d) k. q/ z! P
4 t8 F% d" h- Z# {上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。
2 T; R; v9 G. ?4 ~) {8 P( O看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆 大青豆 红小豆 花生米 薏仁米 黑芝麻 ; }/ k8 Q" g5 J& i. K7 D' m& M
春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。
$ W/ ]/ c$ k/ ]. ~5 b- v* ~4 O: H
4 \. K8 j! K) l6 R& c# |, C ^# y6 B/ H% L! K9 B! m8 ?
|
-
总评分: 经验值 + 12
妈米 + 30
查看全部评分
|
发表于 2013-3-21 17:27
我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~
