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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑 7 l* X* ~: y4 h" ~* ?/ V
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26种碱性食物越吃越年轻 ' o3 ?1 N$ ^, ^9 x: f* y, T5 a
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抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
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抗衰老食物一：鱼肉
: W+ V9 z3 K, L4 v4 Z& z 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
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4 Y! T h" c' R) F% C; M% Q& x抗衰老食品二：鲫鱼& ]* r3 ^" a; e, ~4 k8 G
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 9 K, I* _! @0 f) O
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抗衰老食品三：西兰花
; l4 I. b, L& N" u. Q, x 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。" U6 ~4 p* K* q0 O. y) U
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抗衰老食品四：冬瓜/ ~5 B4 t9 M* g* A4 z
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
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8 C$ V6 l8 V8 V: Q3 b) [* j( y1 q% D2 \抗衰老食品五：洋葱8 m/ B0 S1 Q2 ^4 Z7 w
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。 " N/ v/ ~9 ~5 e2 P* z
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9 V, c% H4 R; M0 @ 抗衰老食品六：豆腐& Y1 D- S1 {2 e
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
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抗衰老食品七：圆白菜2 g* f, o7 c; w' H' z: d" N
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。- j8 I% x a3 o! b% [0 ?
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抗衰老食品八：苹果
/ ^9 e- {' M# a/ }9 Y. Y' n! s1 _ 推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 ! w$ Y c8 O6 |3 `; J
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抗衰老食品九：胡萝卜
+ o1 C: s7 [) v- O/ y: h m 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。, A6 p2 i; Z5 o# G; n
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1 W( p* ?( Y; E/ D! |7 [% \9 f u* i 抗衰老食品十：牛奶8 l- A( P3 X& l
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。% U7 y8 }' }, L& \
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1 C" a- |% Y% s/ R- V+ z抗衰老食品十一：矿泉水. h$ V3 W7 k6 i, t: M
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。$ E) v3 F8 r: N$ t' h1 c
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抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
, u2 p( \! | y7 y) T G1 U' P7 d& ^ 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。+ c( n5 ~ _! b' ~. d9 q
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抗衰老食品十三：西红柿
, J) r- f# C0 A$ b' \* I7 V0 k4 y 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。7 L7 f" w6 D3 v- Z0 W# L7 `' x4 A5 I
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8 ]5 i, J0 R* O, p- e; j! @抗衰老食品十四：菠菜
0 E% `5 Z4 x( B& { 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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抗衰老食品十五：橙子
7 ]+ I3 h" B b+ } 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 1 t* I" D& j. F: F: k+ P* O
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抗衰老食品十六：麦芽9 ]* Q1 ^0 n! K# ?5 Q; b
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。/ g0 C+ V- r6 d+ N
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9 V2 z, C3 L0 N8 S G/ ~抗衰老食品十七：金枪鱼5 D# u2 |* A; g- Q, y2 n# @
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
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抗衰老食品十八：草莓
1 I. h. _0 C: V0 S5 B5 i 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
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抗衰老食品十九：大豆. h) b r2 w+ S7 G
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。0 K4 k! F( n8 l/ y" u6 L
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抗衰老食品二十：酸奶
# t: D: j- i9 C7 H/ u6 G6 c) k: W 推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
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抗衰老食品二十一：香菜
! U, m' J4 [/ B4 {# h* Y" P' V 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
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( [9 E" K$ m: L抗衰老食品二十二：巧克力
) @5 d1 }. p7 a" S 推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 5 X/ K0 g" K; r: c2 [
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抗衰老食品二十三：马铃薯
' _3 [2 E2 \* v9 V. ~ 推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。9 E i- M2 O$ i1 z
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( U' K7 W% v- a+ l! e抗衰老食品二十四：蘑菇
8 H+ Q* W; ?- j1 |3 I3 z 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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抗衰老食品二十五：鸡蛋# j1 ^ R- H j4 t6 }5 v( A# [
推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。4 b; y! Y* ?/ o6 Q. @
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抗衰老食品二十六：核桃
2 C* \- _6 l2 f1 s1 i2 d; J 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
