- 妈米
- 3385
- 经验值
- 3155
- 在线时间
- 210小时
- 宝宝生日
- 2010-03-30
- 注册时间
- 2013-3-24
- 帖子
- 937
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 3365
- 精华
- 0
- UID
- 8797871
  
- 宝宝生日
- 2010-03-30
- 帖子
- 937
|
本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑
/ i' o% t2 o- H" h& W9 l6 I+ @8 v2 c' Q8 Z8 x9 k/ e
26种碱性食物越吃越年轻
& ?/ c/ o4 K j! T- j. q v. u6 U: Z. n/ [' W# A) _* c- Y
抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
: p6 E/ o/ `4 i2 Q
/ r A7 u8 k& V1 C7 v抗衰老食物一：鱼肉
7 i4 J9 x$ M M$ ~) s 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 6 B* V4 w( P/ t! W6 |4 Q
2 |6 s2 f+ ^! Z: s8 b3 D! C
* `( e p1 F! i) R# T4 R
: t& Q. v" ]; H7 ~
抗衰老食品二：鲫鱼7 Y: g! _- r7 X+ L# `
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 3 ?' S% Y1 A+ I/ ]
) M4 _. t" A/ A+ u4 y6 {8 z! G. ^( |$ W% Z, C5 W3 Y4 _
抗衰老食品三：西兰花1 s& o O/ Z3 ?5 a9 Y' i# k
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。- {7 W# `% z. F( l+ ~/ @0 G
3 p' c! i+ _& k5 q0 `. c* M7 k# W$ ?
抗衰老食品四：冬瓜
8 Q, \' o% |9 U4 v0 T 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
7 ? |9 P2 e0 O, s. c# r& ]1 Y4 ^4 w. L
9 O) ^4 d( S6 ^3 X. b: G
x, z0 k1 g6 |2 b
抗衰老食品五：洋葱
- Z( i. v/ O5 i9 b3 {; I/ h 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
2 X" o& k+ w' y4 C, Q. R4 R' E2 i7 w A- W2 f; D
, s! Z- O; B7 Q+ B! i8 [& s 抗衰老食品六：豆腐
1 \+ j9 K5 x5 E! [) u$ a 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
5 s& l7 }" Z" p/ _ v( ]2 s
& k) Y$ b" m1 }4 |1 B& S' A; h+ X: j# G/ Y, | n0 j
抗衰老食品七：圆白菜
" @' k: b2 @- m! N, o! u 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。" ^& D7 Y' w- ]
, b6 K6 u' L% v6 z# X' f
) b( a8 W U1 O4 a抗衰老食品八：苹果
' t H& w6 z- H/ d& } 推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽
5 V2 V: x% o' w+ A( U' f1 ^
- v" @: ?' g8 V" o: D" i$ j9 T; b; n6 n' ?0 h( D
抗衰老食品九：胡萝卜 f. K$ Z5 K+ {8 k
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
& r# ?! c) I% q; J
1 H3 t5 d: E3 M- Y
" J4 G( A4 ^! y' ?* P* ? 抗衰老食品十：牛奶
0 i; g" c+ ]- t. E4 x" j4 K5 } 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。" C r% h) u& C
; a' G: f& ~- C, F3 Q. I
8 g9 h2 y! i/ h7 G9 |6 n抗衰老食品十一：矿泉水
) }( `5 E0 K6 y: a9 D3 F6 X 推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。% U: E% o2 b( i E/ L( Q
' t% b+ Q' ]) [* m1 u" p
1 k9 R' R7 V, v/ ]6 x抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.$ F/ M- U }7 _/ } v0 X
推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。( H5 u% X+ S1 ]9 O% W. G( G
0 |# F) c# @" U% _. w* w
8 }7 A; p7 }; i+ x- n
抗衰老食品十三：西红柿
: ?# z% h" Y1 e# V) S0 L. t 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
1 Y4 D) n- j X9 u1 g2 c( z6 H
$ a) s6 X& I4 ?
/ `/ U# G! b( z0 i/ O# ?+ f7 b抗衰老食品十四：菠菜7 n4 Z1 j! @2 q. Q2 U3 p
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。3 ~ T( C1 {, \5 s$ x% v, t- `
4 H I/ ?5 |5 A
/ G, g. |5 m6 O
抗衰老食品十五：橙子/ n4 H: n4 I( o, |: k
推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长
; G4 C R, ^; u* W: B) ^ q* J' b) e1 t _4 s8 | h
$ g8 O: D0 R8 C) B P抗衰老食品十六：麦芽3 s$ P! m' G$ U9 H- {1 z3 b3 a( J
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。( C; A/ ^. F3 E. \
- n: ~* {9 \: b: P/ |' G- U3 @" B" Q9 K1 o% l% c% B, t5 g" p
抗衰老食品十七：金枪鱼/ f! U' I) h3 j& d- S3 N7 `
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。 # T0 N+ {4 b+ M# d
& B5 o* e+ Z8 G, j9 ?
) P1 V( [$ |" G8 c6 H5 I抗衰老食品十八：草莓
! D' A6 l4 U1 @5 B: e; S 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
! K8 f: b. X6 y5 J
$ T: N2 O4 b# ]* x" v0 }! H8 x% j& L- H4 ?- c9 C- F: ]) M
抗衰老食品十九：大豆
& v: n8 z3 T8 R9 {1 B4 d 推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。1 U3 A9 F! k" S7 W
- Q4 S* C9 N0 D! R" u, {2 f
- `6 Z% W8 T2 C3 w2 `/ b. s 抗衰老食品二十：酸奶. l1 C0 J3 u6 G8 b
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
0 \8 c( H! M# p, P! |% Q, G6 r; ?5 J6 k$ K7 |. ], }
! W! j u3 M( H* d抗衰老食品二十一：香菜 H( c& |2 `: l2 d& ~9 C4 @( J
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。; I# \( I, A+ m$ X7 C* c
[% T1 W% x5 p6 i
9 ]' g+ i) x2 ?% R* c3 s8 d抗衰老食品二十二：巧克力: f: N( J) |5 Z6 j0 A
推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
, g3 L) P- B3 u
2 h/ M1 k. V; i( G# D6 Q
. l& F' u% J8 E1 r抗衰老食品二十三：马铃薯
& @& \ j- }% _8 M4 u, P9 W& v% h) t! [ 推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
, b( I8 H! h9 r8 P, I' U& f7 ~+ H3 p1 y: Y8 E: e8 D6 S
' P) h% a. y' e4 H/ p3 C# o ?; L# ~' o8 C3 V% |* n
6 ?1 S4 Q' A. _1 Q抗衰老食品二十四：蘑菇
G& b* N; Q9 x" R 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。- B/ E8 N; X9 L$ p) w8 W
2 c* ^& P8 o' {
# f; B! M6 E2 ~抗衰老食品二十五：鸡蛋
3 ?* Z9 |4 v z; b$ E# x- B 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
% e& c0 a4 t% p
- L6 z9 Q, Q- P6 p) b, U
* @( w$ s% K8 B0 n: F! @4 X抗衰老食品二十六：核桃 [0 q6 x$ [, G
推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
# C7 i/ {2 z2 Z- _- S" G; f
& w9 P& Z5 L6 {! [4 h0 L$ @ @, z
- Z( b) s8 h" F1 V9 j7 Q- L( y& b3 z* W0 c+ [0 q( G
|
|
发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
