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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑
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26种碱性食物越吃越年轻 , I7 {( o3 T$ ^' b8 f
_( M, y( e6 t 抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
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/ D& n: a% j" q1 e: Q+ x抗衰老食物一：鱼肉
5 u, U1 ]. _2 Y+ x( d 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 ( N& K @6 e, m
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抗衰老食品二：鲫鱼5 U4 f. d& g U& D( T. S/ P( z
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 + L2 N3 O/ e5 I" M6 Z
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9 a) y8 k3 d0 W! c抗衰老食品三：西兰花
: r8 o& H4 L) _+ V5 E9 @5 D 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。# o8 a3 R+ r7 [, U$ ^+ k
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6 S3 w H2 q/ G$ b9 c抗衰老食品四：冬瓜8 U( V$ u4 T5 u4 [* b- B
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
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8 h$ m$ h+ d% ^* F% X8 l抗衰老食品五：洋葱
# O0 y2 K7 I& o( M 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
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- p& }; ^ f% ~; }) j" `: U 抗衰老食品六：豆腐$ P4 i! {8 }4 v0 a; q& z
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
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抗衰老食品七：圆白菜
) Y" B4 |1 G4 f' d, M 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。$ @5 ~# C1 K& \, J6 X
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/ i* R9 {$ t) t% C抗衰老食品八：苹果
# V; c2 @2 b: t- f; v/ e8 N' Z 推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽
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抗衰老食品九：胡萝卜0 I- r" u4 B- A* `
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。$ @ i; D) ?% j6 }, U
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抗衰老食品十：牛奶7 k8 w0 ^+ l9 Y* m/ \5 |( N
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。! d2 [: f, a7 l& R) C$ @5 S& f4 }2 b
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抗衰老食品十一：矿泉水4 U/ }) u! q+ e0 j+ o* i5 r
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
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! M6 V/ R3 A# T" n/ \) |抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
% N' y2 a7 L) ]0 E6 ?; q# c 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。* G% v; w7 ?# e7 @
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' l# x' ~( t. m# B 抗衰老食品十三：西红柿
) D! r# u0 d9 n 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
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& ?! X1 L0 }* l) n抗衰老食品十四：菠菜
! I7 m- z9 \ z, O/ T% L2 k 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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( b' y5 c' R' O抗衰老食品十五：橙子' w9 D9 U/ G; T
推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 X. c! n" m6 R& g/ \8 q! K$ x. H
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6 q% V4 ?0 v6 e/ Y, n抗衰老食品十六：麦芽
1 N6 E" ^' U2 Z+ J0 ?: F 推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
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抗衰老食品十七：金枪鱼
( i+ O& M' y* O 推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。 + |! Z" ]' C' B, _
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) @: A/ E: h- d ~. b0 t抗衰老食品十八：草莓
% o A& Z- m4 }2 ~$ l" o9 ?: \ 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 , C4 [. s9 H" |' c' Y. Z0 ^& d+ U
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抗衰老食品十九：大豆" y0 }; D; t( v1 W/ C
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。( o/ ~6 J5 H7 s \. |' \& k$ b. `; L
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抗衰老食品二十：酸奶
9 h- r) _. x3 p4 i% d 推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。8 K- b n( d* P/ l0 s, \9 r
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& ]% |1 c2 m3 C' b% E- r& A/ I抗衰老食品二十一：香菜
# V: O' ^2 N+ j* _" [- [1 X( ~ 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。+ j& |1 ]. r8 B3 T9 C
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" Z1 w3 G' L6 A+ I7 B) r抗衰老食品二十二：巧克力$ P& C3 r( D( i4 m+ t
推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
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" m: u% A1 Y# Q' N4 K3 A抗衰老食品二十三：马铃薯
9 j1 z/ m- \- G! n& _3 W5 w n 推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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7 p, o# y( ~, \4 F# v; k0 _抗衰老食品二十四：蘑菇
; W# R, U, B/ j" a. l9 c6 h9 B 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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1 w/ S) ^( o* v抗衰老食品二十五：鸡蛋
8 T( f/ v( g; h1 G' G 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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8 O; z% N; X6 }' V5 p. b6 O; @抗衰老食品二十六：核桃 p1 Z7 h1 z. |7 a% |
推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。 ' Z* X6 y4 {2 N& x; e5 W
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
