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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑
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9 K0 |' W* o1 U1 {1 i' O 26种碱性食物越吃越年轻
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1 H/ X. h. g% K5 W% h) e 抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
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8 Q: E9 O) |8 r$ k. Q抗衰老食物一：鱼肉+ x6 u: }% g1 w% |
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 6 L' X6 J/ I$ u- b( z9 m
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抗衰老食品二：鲫鱼
" u6 z$ f4 U7 a6 b2 H2 S8 d 推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 # Z0 ]$ _ j1 `6 s
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; e4 s; t' E) I: b3 H0 _& f抗衰老食品三：西兰花
( C2 S! ?, Z" Y" i/ k# f 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。$ v! F1 ? x, z8 I& m
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# K1 z" }- u1 _ {6 k* ?: l抗衰老食品四：冬瓜/ C( \4 a2 b3 l! i, U9 a; Y% K% Q
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 # S; j8 p5 [/ c- @4 C3 U) f
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抗衰老食品五：洋葱
, o3 Q" j% s& T* T: \ 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
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抗衰老食品六：豆腐
- P: J* W! Z E 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 % `* T" w# I6 U+ r
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- N$ w7 \5 B8 g 抗衰老食品七：圆白菜
! s) Y: q1 O# K! z+ f' x$ D 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。& d7 p. Z( m. e/ U5 r
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抗衰老食品八：苹果$ f* ?" X) j) l& _" g7 c7 t0 p
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 - a C# Z# `$ Q+ K/ y \1 M
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" P/ a' U+ z: J- j2 r抗衰老食品九：胡萝卜: l2 G- G- v$ u) ~6 s R) G# |
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。, F2 S& |# }2 v* `
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& K5 V; B+ N& |/ a. F; @* X 抗衰老食品十：牛奶% Y0 C; n; o0 n# B& _
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。% y+ M0 s, [' A! U1 P0 _
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2 T) I2 y, A' s8 Z抗衰老食品十一：矿泉水7 M9 N# J6 ~: {3 \; W" k( H; c
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
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" I1 o. [# K: o5 ?# K9 \ C抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12./ ?7 \% O. U2 P1 `: ~
推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。: ~" l: V& i/ h
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抗衰老食品十三：西红柿
. D$ E- [4 X% I 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
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1 N2 @$ F$ c- o1 `) s7 e$ V# L抗衰老食品十四：菠菜
8 G" m" J* s' \! \* u/ S0 S+ M 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。7 ~6 p; s) K5 D2 l2 l" y
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抗衰老食品十五：橙子4 v ~- ?( b" L5 p9 l8 r
推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 4 B& \+ Y, r% A. M
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+ q6 g/ t8 b6 o# R. M1 u9 i3 v抗衰老食品十六：麦芽
S1 W! A1 J( R3 F) ^ 推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。- u9 H( j$ |1 [5 t/ a
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/ t# K6 ?% I V抗衰老食品十七：金枪鱼5 v% q7 |/ z+ F }2 O2 Z' G
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。 ; r3 F6 p/ F m3 u" t
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抗衰老食品十八：草莓( s& F3 p% b2 T) s" _6 L2 y
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 2 M0 O& e0 z7 K1 e2 K' I
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抗衰老食品十九：大豆
8 J) @9 J$ g) \( Q; V 推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
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/ Z N% y8 x2 Y$ R$ N 抗衰老食品二十：酸奶
) ]$ @! R- ]6 B/ v/ f 推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
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抗衰老食品二十一：香菜
% H% X* f7 u8 L" \ h 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。# x" N8 d1 r' i! S. T8 j% v
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+ t/ I- `) p4 H; v1 T x" j) \抗衰老食品二十二：巧克力: b5 b( ]. `$ U# ]9 K
推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 0 ~( f d6 \5 Y, r# u' n
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- q& [: p0 K0 J% w$ x抗衰老食品二十三：马铃薯$ s$ j& t( G2 s9 G- F& y6 Q1 L# D
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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抗衰老食品二十四：蘑菇& `; c% O9 C T8 X3 f6 J* h1 J8 {! L
推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。7 ~/ W. b4 ?; S; P# {9 a
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0 O4 h5 C) l- N4 l6 v抗衰老食品二十五：鸡蛋
2 b, u+ y- n; ~ `, a% u* [6 f 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。) C: @/ e1 h. G
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抗衰老食品二十六：核桃6 X" i ?$ @/ d9 A
推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。 / N4 T$ M& j! p" \" Y
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
