- 妈米
- 3385
- 经验值
- 3155
- 在线时间
- 210小时
- 宝宝生日
- 2010-03-30
- 注册时间
- 2013-3-24
- 帖子
- 937
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 3365
- 精华
- 0
- UID
- 8797871
  
- 宝宝生日
- 2010-03-30
- 帖子
- 937
|
本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑 & F; j1 E) Z9 G( z! l) u
8 l! Z y7 }( g( q1 G0 i* V 26种碱性食物越吃越年轻
6 M1 Q0 e8 t/ p# O. @
) @* j3 n8 u- J0 q( [4 B. R 抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
/ Z& f6 r$ `4 i# C% U ' @4 Q: G, A# w7 b
抗衰老食物一：鱼肉
6 u* A! c+ _- {# w; @( c- w( R 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
1 i( ]8 V4 ]# N; p: Y8 E
0 {2 j" k V( ~7 \7 x0 z4 U* z6 v3 s1 g3 I% V9 c" P# `! Y
% y9 r! s. R: T0 O7 j, J抗衰老食品二：鲫鱼
: ^4 q5 n2 H$ \+ n* ]. ~5 ? 推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
" d9 W, \1 K4 w6 e: B |
: `9 o0 v0 R4 N% Q- d# L
4 \' ?& l/ m {- {' _抗衰老食品三：西兰花
7 {. z t8 T, x; l2 Q4 s 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
2 p$ h( O& q) V& b$ F; J
' o6 H( G# }& c" L& e' J
) v% _+ W9 c8 @+ y抗衰老食品四：冬瓜& C7 T2 ]$ C. n: @9 A) C0 @
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 ) ^2 u; P% k& s
% j- T: s. u X! G! z
* ^ w0 `" ]! N9 ^' ?9 s# e/ R 1 E& S% [& V1 T p2 O8 N# ^: f: h- l! S
抗衰老食品五：洋葱/ C+ g: T4 ~1 B. h& q7 e* s$ }
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。 - C: X. ]7 P1 I( |/ W) F, v; j
# l! ]; }& H4 S$ n, q
( l4 N& s9 Q. |# n) p8 n
抗衰老食品六：豆腐+ D' Y+ W( N1 |: p5 \1 j4 z/ Z8 A* P0 m
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
/ ?0 n, P4 s: v2 N
+ U/ a4 L A5 D6 M% E: |$ X& E9 \( t7 H- ]3 M& m
抗衰老食品七：圆白菜
2 f, H3 L9 v5 ~! A* x+ `2 `3 Z* j: }' s 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。( K& C. ~( ?3 \& i2 l, i
0 Y: d; A! M( L& v. L! ^$ m/ K3 T" B* {
抗衰老食品八：苹果
4 |) t- j- V$ x" [. i S 推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 / t+ _+ T( E. w; o! n0 h, c
! M* k8 [* l- h# J
- O @4 t+ @8 u) a抗衰老食品九：胡萝卜, e( }. M& D; L: P: S' C. s
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
$ y" t! Q k: |7 R3 E8 _; N' o. t! _ Z. w
o7 O; i6 c9 B8 W
抗衰老食品十：牛奶
& C( H6 a* r8 ^+ s7 B9 A 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
7 ], T! Z. U1 ^4 i# Z/ i4 l2 P5 `) t2 W( g6 u0 p6 F/ M; S
6 o3 e2 k' ~3 S4 @8 F2 ]& [" @; {) }
抗衰老食品十一：矿泉水
1 ]3 Y. x+ S! c' ]2 e 推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。# D' x- G' y8 V$ X
' z6 K. z9 ?% c1 z- k
A1 j! ?7 Z- V7 F n/ i h抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.( W, k, j7 I0 O+ t# J3 [3 K8 S
推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。7 C9 m. P) p: l; ~) B
2 w: q" B- v2 t( V4 @2 s3 a
0 L) e5 A" z) ?3 I
抗衰老食品十三：西红柿7 v# i# f" M9 I9 g9 t0 W
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。7 T- K; ^8 \/ T2 L6 W' `. z% @
) M" `0 k m! X& u7 l' z
% M0 u. {: u0 s( j( b抗衰老食品十四：菠菜( `, o6 n+ F4 H" m: ^: U% z
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。) v) o6 r/ K* N& m5 i; G. h1 E
+ H1 l3 L& O; s9 a9 @3 j
) ~+ X" ^( K" X* s; w& e
抗衰老食品十五：橙子
% T$ W7 X! _4 a: Z# | 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长
. k0 ]: P3 y+ H2 J5 H$ }
2 z+ V4 D7 K& d% B4 O
! r( h* c* g1 U5 L% }3 t抗衰老食品十六：麦芽, t0 |$ n/ Y7 C
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。+ T8 w& M+ e: S& o+ z% d1 d/ ?
3 J- r6 G' Y$ A- A
* O5 ?- F% i3 C' F
抗衰老食品十七：金枪鱼; ?* l9 h; j9 r i# @
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。 / Y$ R( O. I j; _ V! q* l& j
! T, r/ e: P) P2 q0 H% y; }
5 z5 v1 t6 z8 b7 j* v7 l抗衰老食品十八：草莓; X7 U* R4 Z& \9 Z2 l; C4 Q" t l- |
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 # `0 [8 W) z" X# }& R! j( l
+ l. ]) n" g/ V3 Y0 W. |' E% }/ r
抗衰老食品十九：大豆
! e ^+ ~( P! v 推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
[1 a( l: }2 A/ q" E7 \1 A1 f
) ~: @) D" F+ ?
抗衰老食品二十：酸奶
1 V$ e: I4 ^+ w8 x7 ^& U 推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
* |" m1 q1 H# G" Y \
2 c$ c! u( `: O- O- K
5 B; Z* k7 _, b8 a1 j" L/ r) c抗衰老食品二十一：香菜1 w& x; Q, o& Z
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
, D, }6 M( ^& M: M4 u) c: o& B' l0 V5 H& S7 x( O: P' [: U
. ^) [: H+ u( M% w" a$ d8 m抗衰老食品二十二：巧克力& \% w3 c/ A2 B6 x
推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
7 Z4 t H5 u/ M' `: E3 q# [' N( s
6 K. o& j1 m. a9 K% n
0 v- t, S! O$ k* t抗衰老食品二十三：马铃薯
3 P" {9 d# Z7 j" W' ?, c 推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
) c% O& @+ O7 q/ r4 n) {+ o! f: L$ a7 T9 F/ B* f
6 Z# u4 q4 d! U/ C% H; S
# H; j) e, L5 {
* E1 S, \: N/ i: D0 g. z1 ]+ a5 J抗衰老食品二十四：蘑菇
+ c* b: H* W- l' o1 ~ 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
) _) @) q2 z# V! ~5 a: ?; H, b0 q, |5 C
2 [7 x" P) P }) a0 |: v _+ P
抗衰老食品二十五：鸡蛋
: P! F+ F' w6 I' d; {1 I 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。% |& @9 m G6 D
" v9 [7 Q% B; ~# s- {( H% J4 G
3 S2 N+ K% N: R5 v
抗衰老食品二十六：核桃
1 W1 l% U/ b& k1 A. R/ r* q 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。 % H( N/ U4 y5 ], {; Z( f
( K# C' y d. H* d
- t$ l; ?" v) N1 {+ W
8 @! x) ^: C# w; m
|
|
发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
