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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑
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( I- T1 Q+ g; B 26种碱性食物越吃越年轻 0 e5 ^; |0 ~+ q& G
# z6 z- E9 J, Q' P) {* D6 p 抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。, b4 p- |8 G; K5 p. t6 j/ o
6 O s1 E# W! M x2 j+ P抗衰老食物一：鱼肉
3 v: m, H/ @2 j+ X 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 8 p0 b: `# l F' X6 s& D
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* \* u1 B$ K8 a8 t抗衰老食品二：鲫鱼* G1 b9 X8 {* m+ |, h
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
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抗衰老食品三：西兰花" [3 f4 D8 } O% \: S9 i/ @- ?, n
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。. J T! a# [% Y l% p1 ^1 j
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抗衰老食品四：冬瓜
: T& ^( E8 j5 C 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
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抗衰老食品五：洋葱
0 L( f2 F) M3 s" [ 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
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. D+ j8 J- ~( L# z* T9 ]* U6 _5 T 抗衰老食品六：豆腐
# q2 ?' v- U' ?5 P; | 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 2 g, U- q) j0 x: E. k' H5 E% X1 H
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1 ?0 @( Q% ~- ~3 C# R( R 抗衰老食品七：圆白菜, C% U! f; a/ c2 y b
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。: V" b4 J' G9 ?4 x7 s
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抗衰老食品八：苹果
4 N! X* z! N+ n7 C 推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽
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抗衰老食品九：胡萝卜4 d: U' w/ ^$ @
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
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4 Y) k( p ~( n( |0 y R6 C6 w 抗衰老食品十：牛奶/ ^- u! Q, G5 V9 J% B
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。8 ~% g0 F; Z& u' G' F7 o
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抗衰老食品十一：矿泉水$ j; F& J$ A" X* H0 Z
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
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4 M4 }8 D5 X; [- b; T5 Y抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.! x; J% \* z; M4 [0 M8 H
推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。* }2 J8 b3 o4 p( @& x) p- ]
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& y% k6 ~( z; p1 t$ l/ P: t0 |" f 抗衰老食品十三：西红柿/ e* D' M- u i" L% [
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。' Y/ b5 g+ J) F7 g
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抗衰老食品十四：菠菜1 H, U; l4 F1 L1 P) ?& ^
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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抗衰老食品十五：橙子
C" R9 U; g- y! K* F s 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长
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8 q+ {- @% k* j抗衰老食品十六：麦芽
) {$ N! f+ w" F 推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。% t+ c$ V- O" j, T6 Q
' R) l0 t: N9 u0 W1 j9 S5 K! X+ S; n$ q6 M' E3 _
抗衰老食品十七：金枪鱼! w5 s' K" E! ?
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。 7 O: e% w% k3 S( Q4 E
, Z- b1 Z8 d0 A t- O* R8 P. q) u! v" t7 X
抗衰老食品十八：草莓' z% M- N8 J4 T# f* k& m* K& h# o
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
! B. ]8 Z0 h9 @# }0 E& K/ P8 q& A1 c7 M) E
7 I. d3 ^3 H3 ]- h$ [! P. G1 i s抗衰老食品十九：大豆, s9 e# d2 g3 T# G
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
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% _) E" K( D8 M 抗衰老食品二十：酸奶: a( y& Z Q' V0 g1 Z- S* L5 }- R; Z9 }
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
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/ `% j9 o/ b6 E# i8 y5 K抗衰老食品二十一：香菜
& P9 {3 U8 T. d+ J2 ^6 D- T6 R 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
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抗衰老食品二十二：巧克力0 E5 ~9 U) f% L" @2 ?- s6 m
推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 + S4 @: A) q' U! E; w- X
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; w# k- T4 Q$ B5 @% j& l- Z$ n抗衰老食品二十三：马铃薯! q( }1 O$ Y( h* O0 ~( H
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。! C+ ^* J* v, M& `* t" C) ]/ {3 S
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抗衰老食品二十四：蘑菇
* t. }/ {, m. W& k, D 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。6 @5 q( S$ H8 ~
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+ k: K6 }0 f/ C2 r抗衰老食品二十五：鸡蛋/ w# ~5 k( l1 I7 f7 F8 _
推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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8 v; X9 f" C; k抗衰老食品二十六：核桃0 s6 }' v8 ]4 [
推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
