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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑
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26种碱性食物越吃越年轻 + ?* A' @% [: @1 P( v% \& g% ~
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抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
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* _5 u* C! r. F3 k抗衰老食物一：鱼肉5 H& v! Y% V! q0 B) E$ K
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 2 [6 v# \) [' K% ^9 G/ W
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抗衰老食品二：鲫鱼
7 s) }, X3 t1 \ 推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
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. c7 |- }) O" h) p" g1 v$ Q6 C抗衰老食品三：西兰花0 ^ d3 m$ Q0 N" u. _$ a
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。* M2 A& ~/ F8 q- y/ l9 r
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# N3 L7 ]4 p2 A5 ]) w0 R: n8 X ^抗衰老食品四：冬瓜% F/ q, s2 A8 q; E3 R5 p( `0 A
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 ) e$ ?( v3 k. C1 S: [
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抗衰老食品五：洋葱
: a( H: ~, j P% i. W6 ] 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
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$ D/ y1 z2 N) m. c$ \' { 抗衰老食品六：豆腐
- ^" U5 d2 h' F' i8 a 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
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抗衰老食品七：圆白菜
" V$ C' p2 Q+ J9 Q 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。! v; V* p; a3 y+ u1 o' f( Y) n
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8 [$ m2 y4 P. x! a抗衰老食品八：苹果$ c; k! y, X$ G4 g# W
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 3 ?/ J& g _& F+ N. q# a
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抗衰老食品九：胡萝卜9 h6 b8 b( `/ ]0 y5 v7 `! S; s7 R
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
2 j% n5 a8 o. z% J. k9 t F" ^! l7 R" G6 u1 D
, C) T1 _# v% T$ d2 t/ o7 S1 j 抗衰老食品十：牛奶1 e# f( m* P5 A" z
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。; o' u9 _* F! ~6 K5 E7 T5 m
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( M% q; T6 \- e3 ~抗衰老食品十一：矿泉水
6 X W0 y, ~. ?4 A, v 推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。# X- w& e- u5 e/ i# @4 h* Q
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抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
, k2 ?& U2 z( t& S" R 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。: Z9 B7 z8 O8 d" T3 f
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抗衰老食品十三：西红柿
/ G4 ?. ^! Z L 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。4 c# d" `+ d9 h. A! b0 h. c
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抗衰老食品十四：菠菜
. }: z" z U# b 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。( U* {1 q% w- B U
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! X4 M! V2 r& }: g+ G, J% Q; m$ T抗衰老食品十五：橙子& A' k) O) j: Q, d
推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长
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抗衰老食品十六：麦芽
2 b# o1 `7 k, B0 t' n 推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
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抗衰老食品十七：金枪鱼
, |! L6 k( _8 |( i 推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。 . |3 w+ E, L9 n, ~
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抗衰老食品十八：草莓/ d0 Q$ x# o l" A
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
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抗衰老食品十九：大豆
; i( b- I5 x" _& K9 c# _1 i1 d 推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。/ T: A2 @3 q) C- Z
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2 e3 r% Q5 b' D 抗衰老食品二十：酸奶
- Q- \$ r0 h- j3 [) G t/ N 推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
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抗衰老食品二十一：香菜6 C. D& }4 {3 X' v) I* u3 x5 N
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。) }( P N8 t" U6 B* B0 X( L" u _9 o- ^
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9 ^ ?2 c& ]) R& S1 [; [抗衰老食品二十二：巧克力
6 r% k% W+ J# N' t9 A2 F! W 推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
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7 `( }/ T8 P6 W P0 E抗衰老食品二十三：马铃薯
% d) r0 O% e' s5 N9 K- T: l' D4 o% G 推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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# S3 U; ] G; ]- e5 |5 `抗衰老食品二十四：蘑菇+ j9 e8 N! r; ^2 t! j L: |
推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。+ R0 r: c1 S, ~6 t+ C/ f
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) i( r$ \/ ]' k抗衰老食品二十五：鸡蛋
) K r6 G' |9 Q, y5 | 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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[/ s. [: I( l( a) K2 T抗衰老食品二十六：核桃
1 ^% S3 T6 g+ P 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
