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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑 0 }1 T+ \6 }; n+ p C% \
8 s5 _2 N$ u6 \& v2 f0 h 26种碱性食物越吃越年轻 0 ~) G' O- d+ t$ K1 k. n
0 D# N: O0 g( E. O" m 抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
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抗衰老食物一：鱼肉 s# S# K" l$ b8 u) W3 Y5 B; g
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
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抗衰老食品二：鲫鱼9 ~9 F- U/ [3 }( X3 E2 T9 `
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 ) v4 ^, _! ^6 R% f+ r
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抗衰老食品三：西兰花8 [" o( l, E/ y2 f5 s
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。1 ]2 b* J7 s$ V, j; m& t
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w" ]# w ?+ ^6 ^$ `* Q0 ]抗衰老食品四：冬瓜6 C: ^: U% l4 \7 G9 u* Z. S# v
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 ' c; G. F; A' B5 K
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- v$ s, s- ]$ Q$ ~# S9 }' J8 C抗衰老食品五：洋葱) n1 U! v% Q8 M4 F3 ]: P
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。 ; k9 s0 l+ O. s. G
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抗衰老食品六：豆腐6 ^7 T4 `/ k( |6 h9 W( J) E, j
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
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抗衰老食品七：圆白菜
$ P: M/ f) p+ `/ q* y 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
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抗衰老食品八：苹果
h6 o1 V# {: K7 V& E 推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽
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抗衰老食品九：胡萝卜
0 Q ]0 u" U! u1 |2 Q( ` 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
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抗衰老食品十：牛奶8 `% b( u6 ]( M- i9 _5 }
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
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抗衰老食品十一：矿泉水* P) W9 k2 @$ F% Q: Y. P9 C! G0 g
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
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抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.# w2 k" P3 W' \% }( i% A
推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
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: t% _0 E( K& _( W8 e 抗衰老食品十三：西红柿, Q& Z' @, }+ T$ I- ~
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。# ^9 _" I1 i) G% }
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: R; O+ Z8 C; {' E8 v: {/ f抗衰老食品十四：菠菜
$ Q7 l; C X8 ^0 d 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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; d: X1 j0 _' B, g- M1 O抗衰老食品十五：橙子, j# Q: z, d8 z+ ]1 R
推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长
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3 A/ n _. ^5 d: p6 r' I$ E3 @抗衰老食品十六：麦芽
$ q/ K0 h4 ?9 {# u# a$ U 推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
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$ q( m. s" ?. [抗衰老食品十七：金枪鱼* n2 Y% ?( P+ t5 i$ q5 Z) h5 R
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。 6 e' G2 X( r9 T: J; |# V' M# Y
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z) S: W! V% h) D抗衰老食品十八：草莓
# T! c6 K) p: U2 i" H: u 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
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抗衰老食品十九：大豆! l7 ?5 H8 t9 |# L3 L9 u4 W0 w
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。/ G1 p' r+ r& l& B0 u3 `8 `
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, @1 Z# Y Z0 ?$ ]; X. E" P* T 抗衰老食品二十：酸奶3 Q( a5 q7 A/ h. K8 h) h
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。! c4 L# `, f4 u0 }4 L6 V
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8 u' ` R, B9 L抗衰老食品二十一：香菜
( u, v$ {9 l+ Y) c, \! C# v) H 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。; C7 {* C% j! C( B. F
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b6 j% _. w8 p抗衰老食品二十二：巧克力
" z p/ ~2 e9 W9 k" b 推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 1 D7 l- g# F; e* b
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抗衰老食品二十三：马铃薯9 f2 l( A6 H( J5 V+ |. `& R
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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抗衰老食品二十四：蘑菇
7 K9 e) F1 i& V I2 F 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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* A- Z. }1 r+ D+ X0 M! Z6 I抗衰老食品二十五：鸡蛋, p7 F; C; G, l2 M3 p/ D
推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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抗衰老食品二十六：核桃- l" I% k! w. F) w5 w: D0 _1 R
推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
