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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑
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26种碱性食物越吃越年轻
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7 w8 f5 p6 y& ?4 C& d 抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
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) @2 c' k* }% X8 P; h+ l抗衰老食物一：鱼肉
# m6 @6 B5 t1 l 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
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抗衰老食品二：鲫鱼' t- v: q/ ?1 k; _6 Z8 Y
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
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3 O% u0 ^) i/ @* q8 [# n* I抗衰老食品三：西兰花
1 [9 U% b/ `& V% `* J# r5 y 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
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抗衰老食品四：冬瓜
# N" k! o' q; b7 ?+ b7 { 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 5 e4 u: x& C' ?% P' ~9 ]' W
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- Y& R7 B( q4 `& U6 W( `2 v抗衰老食品五：洋葱
% [" `6 @. f3 F" { 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。 * m, ]0 s( v" K$ [8 t- S
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4 [# L+ X& K% f/ V- |3 D 抗衰老食品六：豆腐; }3 A. @9 k$ y1 p8 H
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
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) |1 ]! E& Q# F+ B+ z) [ 抗衰老食品七：圆白菜
6 e7 r$ w4 C6 m 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。% N+ Q* q: S' c
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9 R* `) d$ l& f, F) h Y抗衰老食品八：苹果
& q1 w, t! z! y# a9 g' j; T 推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 1 C) ^" [! r) I
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抗衰老食品九：胡萝卜
N5 Q/ k$ r$ Y: f* Z9 |# j) k3 H 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
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抗衰老食品十：牛奶
5 [9 g0 ~. k3 S 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。2 a: q" p( U6 ~- m2 \) M! K/ o
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抗衰老食品十一：矿泉水" F1 X+ |5 H; A& h u. a/ B5 r
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。$ F" f* }# p, W, r' |3 u
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; g- n1 l5 j& k( f. w抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
2 x C5 E0 {9 V 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。1 }1 H J, Y2 o- w8 n1 [
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+ X1 p3 B3 D; t" Y8 S 抗衰老食品十三：西红柿; p$ M# C' A1 B2 y- r
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
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抗衰老食品十四：菠菜
6 X# [3 X" x% r, E/ x 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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& k0 [2 D \& t5 q4 G抗衰老食品十五：橙子
8 b& L/ u3 R2 K. _ 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长
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抗衰老食品十六：麦芽: W' V% d* X, y1 K& X* i: R, k# V
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。% _+ ]$ ?% K) I5 C+ W
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+ m& c: f' s* y/ W3 V抗衰老食品十七：金枪鱼$ a% z% w5 f1 `" F2 _+ y* q4 Y+ [& u
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
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抗衰老食品十八：草莓, Q# X2 a5 C; v( C$ L5 `8 d
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 ) z- U) y1 ?; W/ `4 l
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抗衰老食品十九：大豆
; o6 v& U9 Y) I( [4 f% [ 推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
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抗衰老食品二十：酸奶
0 q/ G: X; d- Y- S" l% X7 I& Z# M' ?% Q) | 推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
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) J7 V5 N+ T6 B' ^9 I/ q2 ^' m# x抗衰老食品二十一：香菜/ u7 }6 q m2 O, A
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
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- C. A- Y* h: e抗衰老食品二十二：巧克力
1 w/ H3 h* G6 T! u+ O$ R 推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 0 Y4 q# |5 b6 o @( B
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8 y; N- l% ^7 Q抗衰老食品二十三：马铃薯
& |/ ~" _. c( r6 ]8 I+ l 推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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抗衰老食品二十四：蘑菇
' f4 N- _5 g5 { 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。8 P: [9 U2 d R2 V2 G, n
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( j0 @& c2 R5 U* _3 r抗衰老食品二十五：鸡蛋
- e4 u' y2 ~% Y1 c 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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6 w4 g) O9 N( `7 ~: ?" B抗衰老食品二十六：核桃
! K% V- Q- b* v; W+ Y 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。 0 o& B$ D6 |: W# t! j. H4 I
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
