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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑
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26种碱性食物越吃越年轻
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5 {5 n% D2 q% k0 h; ^ 抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。4 |- P) h, r9 M9 x# k
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抗衰老食物一：鱼肉
/ i( m+ B Y; Q7 P 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
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! ^: x* G. m1 X( k, b抗衰老食品二：鲫鱼# N7 [& B) A0 d/ L. z
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 & A# {6 M% [' Q0 A
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9 {( r( W. y& p* [+ i& ^* Z抗衰老食品三：西兰花2 Y3 ]) V" b' ~2 W+ Z" L0 V* z
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
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抗衰老食品四：冬瓜! x* F2 x. y5 [2 Q
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 # B% P, s, \8 ?- h" ~4 D
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' ?% C% S: U3 _抗衰老食品五：洋葱
$ s. c* L: I' J, E, i 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。 ! @5 N6 t e7 H
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抗衰老食品六：豆腐+ ^3 F; d" J2 _- Q6 f: k
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 9 T( `( b; y$ S+ X& S: d6 }
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抗衰老食品七：圆白菜
9 S% N# I1 A4 L4 t Z0 J 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。: D' z) s" k' e+ M2 @
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抗衰老食品八：苹果
( N& b# l) ]. f$ d 推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽
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1 W5 {2 u' d6 K* \抗衰老食品九：胡萝卜
7 I2 C: S9 z( o3 x. U 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
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抗衰老食品十：牛奶6 m% y+ N5 X ^" q* C
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
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抗衰老食品十一：矿泉水 ], `. v0 K! {9 t
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
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1 d$ S% B. b% Y x k! C/ W" J9 P# ]抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
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抗衰老食品十三：西红柿
) X+ l6 n$ {# E% ~: [, T3 C 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。9 ]% N: U# ?, Z3 V8 K
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抗衰老食品十四：菠菜
, I" M( S: v& F, T 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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抗衰老食品十五：橙子
3 }! v) `( {5 O: L! k 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 9 W: ~( O' U- c2 u& z# t3 I; x3 L
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- t" w4 N3 C& I/ r! p0 M抗衰老食品十六：麦芽( m! F' d# m! h
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
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H' z" v5 @, ~# F& C. n抗衰老食品十七：金枪鱼
3 w+ Y w9 L! U 推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。 ; a: I' b5 E" S, Z; i' s
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) M$ X* v# U* y5 g5 R9 e抗衰老食品十八：草莓
7 L' U! @" D" G9 J 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 8 g' _) `7 ]% e6 w
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3 W5 Z! h z) ?抗衰老食品十九：大豆
$ q8 h+ R5 Z4 c" f 推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
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! J5 g. [! b R* @/ U 抗衰老食品二十：酸奶
/ s# g7 G' G( s- ^# J* x 推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
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抗衰老食品二十一：香菜
* I3 t4 _& c* g3 {: } 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。, C) W! C9 T0 y2 H2 i
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" z. H; u9 q& x9 L4 Q抗衰老食品二十二：巧克力
1 y7 f$ _6 @8 r# k7 h 推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
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抗衰老食品二十三：马铃薯
% `% M' r' X+ ?/ _( A- }+ y/ } 推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。" Q2 |( F' k/ S' F9 t' `
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8 ^7 z: d; I! U0 {3 l4 ]6 c抗衰老食品二十四：蘑菇9 S& p: P; S* L7 {
推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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抗衰老食品二十五：鸡蛋/ D+ b; J( d* K% q, H+ k1 P3 ~4 j
推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。3 p& o- P2 X- f
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抗衰老食品二十六：核桃( n* Y% E5 k8 X5 @
推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。 & Y6 K7 Q( [7 a( z+ P' i
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
