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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑
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26种碱性食物越吃越年轻 2 u- ^: |4 L! j0 r# ^0 v" }
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抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。1 f, B, t2 H$ x$ T8 K
% J% G" p5 |6 Z* s1 ~, o抗衰老食物一：鱼肉
+ `1 x4 K" x, t# i F6 v2 T r5 Y 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
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抗衰老食品二：鲫鱼, q* w0 U/ d; P% I/ c
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 % X) u; B! q& Q: S* F' y' U4 A
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抗衰老食品三：西兰花6 E; K0 Y1 g, l! e' I
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。+ N! b: p$ J3 }/ ?3 Y8 z
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$ @5 y; W4 D9 z* q9 \抗衰老食品四：冬瓜
* j2 Z- E$ f! g! t# _1 e5 Q# }6 D 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 8 N, M0 b: e/ Z) R
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" ~6 V' ]- h4 u) X$ ]) W抗衰老食品五：洋葱9 I' X. |8 i4 o, V9 s4 H) x0 n
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
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9 g& d: {5 x2 C9 i) C& K5 U, { 抗衰老食品六：豆腐2 M- n" `% P: Q
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 : G! h8 j' w8 W9 Z
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4 m. w% f6 ]$ P5 h+ u0 @+ u 抗衰老食品七：圆白菜
2 ~& o" x9 N! t- ^' i- A1 \* M | 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。( p _* ~/ S6 Y
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5 V& i7 \0 p: Y抗衰老食品八：苹果
2 Z: [9 v i: i+ L4 O) \: f7 H! D 推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽
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' v4 }2 Z- [! \( t4 o( x% {) m1 r抗衰老食品九：胡萝卜- j3 n4 _% z7 p6 T0 Q& _( Y
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。1 |% {/ V. O, t' A5 }
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抗衰老食品十：牛奶& K( K- I% y' q, W8 n- Y }
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。+ G! s* P6 u# |$ R! n! m8 _+ v
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抗衰老食品十一：矿泉水
3 P2 B+ }. A# y1 \8 u' A 推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。0 H& L5 R) s! T0 G
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9 D( Y0 v1 y( |抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
a% K( r9 ?$ |( _& w; ]/ ^+ ]# d 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
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抗衰老食品十三：西红柿
c! R0 u2 {# {. Z9 I 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
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抗衰老食品十四：菠菜
# ]9 [, T* V6 W- a2 W+ g# O6 l* e* Q 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。" ?8 r5 n2 ]) G [
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抗衰老食品十五：橙子' I1 `6 T9 \" n! u# ^' G$ w( F
推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 3 Y% o o8 p- Z4 |3 l; Q" g) M
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. D# n$ H |. A: d e2 v抗衰老食品十六：麦芽
3 z- E0 Z! K1 Y0 Q" l# ? 推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
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抗衰老食品十七：金枪鱼
; X( t; V' R" `9 }4 I! u 推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
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抗衰老食品十八：草莓7 j/ G. Z% E( B! ^
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
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抗衰老食品十九：大豆
6 n7 H! Z# E6 o2 O; {0 A 推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
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抗衰老食品二十：酸奶2 [& L4 H) X6 a* P) f) G
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。- v" _8 ]! F9 [, ]% f5 ?' I% d4 `
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抗衰老食品二十一：香菜
9 y5 i& w0 ~5 p/ X; z 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
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/ W; z0 ^0 ~& l7 Y2 Y) K+ L抗衰老食品二十二：巧克力 H8 k4 ~0 W; Y+ t8 \
推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
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抗衰老食品二十三：马铃薯8 q1 a( d# g) n+ ?5 r- `7 r% Y- y
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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0 N' E! I* d% ]; h; J% u% D抗衰老食品二十四：蘑菇9 F1 ~( U, d) L) \: b
推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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抗衰老食品二十五：鸡蛋* O8 ]+ r5 S- U/ U
推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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抗衰老食品二十六：核桃4 \: Z+ s: J+ k0 ]# ^/ s0 V
推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。 ) p4 J# |' U% \" i' s
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
