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赛螃蟹:7 _1 E) Y* e, y" v
备料:大虾5只,鸡蛋3枚,西兰花1棵
% z$ l' p% ~" G' P9 K% ?) w) ` 做法:1、大虾剥皮去虾线,切碎备用,不用特别碎,一只虾且三四刀即可。0 V- z: y; v& K+ D6 p" R
2、鸡蛋蛋清蛋黄分开放,备用。
" s! @) M8 V, Y5 f 3、西兰花用开水焯一下,摆盘备用。
" T5 O& w& ` Y8 L. i/ r: t 4、蛋清,加少许料酒,少许盐,把切好的虾肉放里面,搅拌均匀。做底油,油温不要太热的时候,把蛋清倒入油锅,等蛋清表面凝结了快速用铲子滑散,翻炒,待虾仁变红熟透,可以出锅了。
) t. z3 M6 o) _$ x! ^ 5、蛋黄用牙签把表面扎几个洞,然后蒙上保鲜膜放微波炉,高火40秒,出来以后用筷子或者铲子锄碎,倒在蛋清上面即可。
/ p' J W% o* A8 _# Y# U7 y0 b 6、最后,切姜末,放入适量粗,鸡精,香油,汤,做一个料汁。
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