sharonecho

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我正在参加秋季健康美食达人赛活动，你也来show出你的拿手菜 % t:　　http://www.bjmama.com/thread-1497086-1-1.html6 y4 O0 R+ E) e8 L+ a
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   天天上班总有厌烦的时候，幻想着能不必朝9晚5，不必起早贪黑。天天做饭没人换班也有想偷懒的时候，想着怎么能既保证营养均衡,美味又简单，还不失小小情调…...

    给家人来一份美丽de晚餐吧，给平时喜欢吃的什锦炒饭穿件黄色的外衣, 金灿灿的蛋包饭,色.香.味俱全.喜欢吃什么,饭里就可以加什么!绝对内有乾坤小朋友也超喜欢吃,做给你孩子吃,绝对不会挑.哈哈,言规正传吧!上成品了…

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sharonecho

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7 k- b7 }" P1 z菜名:金灿灿的蛋包饭
3 Z4 n' @4 q) [) n4 h0 b, a食材:胡萝卜切丁、火腿肠切丁、青豆、米饭和鸡蛋。
1 e% W& a: n& x) m调料:盐,鸡精
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sharonecho

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制作方法和过程:
1 R4 A4 y+ M2 z  U. m+ H; _. d1.鸡蛋加少许盐打匀，加一点点的水淀粉搅拌均匀， 平底锅预热后刷一层薄油，关火，倒入蛋液，晃动煎锅使蛋液均匀，再开中火煎至底部定型。（这里要留一点点的蛋液，别倒完了，后面有用）
3 H9 a! T4 K1 F8 H6 j; o  A2.准备好所有材料：将胡萝卜切小丁.
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sharonecho

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- h+ B, ~2 C9 C1 K1 b3.锅中烧油，下入胡萝卜丁翻抄熟后,再下入焯好水的青豆、火腿丁+ A9 \5 |" e- ?2 @
炒匀后将米饭倒入。米饭炒散后加入少许盐调味，炒匀后盛出。
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sharonecho

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4.在蛋皮的1/2处铺上炒好的米饭, 把另外一半蛋皮覆盖上来, 把蛋皮对折做成大饺子状.最后把刚才剩下的蛋液沿着2片蛋皮的接口处慢慢倒下，封好口。最后可配以番茄酱调味。或者自己做的炒西红柿酱直接倒在出锅入盘的蛋包饭上。
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bj碧水

好好，高高。

zhenga325

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抱歉帖子错发到你的回复里啦。
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zhenga325

抱歉帖子错发到你的回复里啦，麻烦楼主能帮我删除吗

帅帅小野猪

回复 sharonecho 的帖子- ?% M' l1 `1 j- N6 [5 V
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好漂亮啊

sharonecho

回复 bj碧水 的帖子* B  K$ g% [- A" z, E

* L+ V# c, n% v. Y: w2 w谢谢亲的支持

sharonecho

回复 zhenga325 的帖子: S3 g6 Z0 t; ~- i4 U; P

" U  C9 i# X, \6 M0 W55555,早上刚看到留言

sharonecho

回复 帅帅小野猪 的帖子" [0 s/ J; T! M* k/ M  e
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谢谢亲的支持,继续支持征文

.苗苗妈

孩子肯定喜欢

最爱豆丁

做的真好 ，看着就想吃啦

sharonecho

回复 最爱豆丁 的帖子
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- g6 `0 H" N$ [% A' _7 b闻到香味了吧,哈哈

sharonecho

回复 guyuyu420 的帖子( `( l7 a- i" e5 x+ c; E) Z
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谢谢亲的支持,家常便饭啦

sharonecho

回复 .苗苗妈 的帖子" }) S; e8 F; |
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换个方式 孩子吃的可香了

大妞宝儿

这个不错，昨天我还琢磨做早饭这个，看着不算太难，明天试试

sharonecho

回复 大妞宝儿 的帖子
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. @' Z$ E( h) F3 q; k$ n2 d换个做法,孩子肯定爱吃哈

大妞宝儿

sharonecho 发表于 2013-8-19 20:51 : ^4 I1 M: s9 U8 B! t
回复 大妞宝儿 的帖子9 |; N" g9 a8 ?6 z4 n, t
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换个做法,孩子肯定爱吃哈

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对，这样做吧，营养也丰富，我喜欢自己吃也不错