sharonecho

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& }1 `0 S, M' @6 g# Q我正在参加秋季健康美食达人赛活动，你也来show出你的拿手菜 % t:　　http://www.bjmama.com/thread-1497086-1-1.html9 @* P* X) h; B, J1 e9 N8 R  J
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   天天上班总有厌烦的时候，幻想着能不必朝9晚5，不必起早贪黑。天天做饭没人换班也有想偷懒的时候，想着怎么能既保证营养均衡,美味又简单，还不失小小情调…...

    给家人来一份美丽de晚餐吧，给平时喜欢吃的什锦炒饭穿件黄色的外衣, 金灿灿的蛋包饭,色.香.味俱全.喜欢吃什么,饭里就可以加什么!绝对内有乾坤小朋友也超喜欢吃,做给你孩子吃,绝对不会挑.哈哈,言规正传吧!上成品了…

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sharonecho

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菜名:金灿灿的蛋包饭
' ~* T" R; o- S8 o& ?) G7 H食材:胡萝卜切丁、火腿肠切丁、青豆、米饭和鸡蛋。
1 b1 `* z! y$ U, K- h调料:盐,鸡精% {2 v/ J' B; Y5 x3 N8 F$ G9 \

sharonecho

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制作方法和过程:
) K( s$ K0 |% s$ i; D) `# c1.鸡蛋加少许盐打匀，加一点点的水淀粉搅拌均匀， 平底锅预热后刷一层薄油，关火，倒入蛋液，晃动煎锅使蛋液均匀，再开中火煎至底部定型。（这里要留一点点的蛋液，别倒完了，后面有用）! ^! s; J% m/ @+ `& A# e6 S
2.准备好所有材料：将胡萝卜切小丁.( I1 n9 s' a% ~2 }+ ]
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sharonecho

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; ~' J1 J6 P# k+ t* [+ P3.锅中烧油，下入胡萝卜丁翻抄熟后,再下入焯好水的青豆、火腿丁
% i6 {( `) f5 K& U# m3 T炒匀后将米饭倒入。米饭炒散后加入少许盐调味，炒匀后盛出。
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sharonecho

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4 z1 g0 _/ L& d4 G8 @7 J4 s4.在蛋皮的1/2处铺上炒好的米饭, 把另外一半蛋皮覆盖上来, 把蛋皮对折做成大饺子状.最后把刚才剩下的蛋液沿着2片蛋皮的接口处慢慢倒下，封好口。最后可配以番茄酱调味。或者自己做的炒西红柿酱直接倒在出锅入盘的蛋包饭上。
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bj碧水

好好，高高。

zhenga325

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5 x5 p' n) b! h) `( p' O抱歉帖子错发到你的回复里啦。
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zhenga325

抱歉帖子错发到你的回复里啦，麻烦楼主能帮我删除吗

帅帅小野猪

回复 sharonecho 的帖子
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好漂亮啊

sharonecho

回复 bj碧水 的帖子
  W' l. F$ R6 ?; y! o- n% k: T7 I( ~2 v) X1 ^
谢谢亲的支持

sharonecho

回复 zhenga325 的帖子
! ]2 {0 T9 d$ q# j( j+ t4 p) J& R' \% P" l
55555,早上刚看到留言

sharonecho

回复 帅帅小野猪 的帖子
1 r9 G% @" B( B5 M! A
; \/ R7 ]$ k; a$ u# f谢谢亲的支持,继续支持征文

.苗苗妈

孩子肯定喜欢

最爱豆丁

做的真好 ，看着就想吃啦

sharonecho

回复 最爱豆丁 的帖子
& I9 w- \6 Y2 q2 Q! e4 o) G/ |. J2 x4 V% w8 v  d/ S, Y
闻到香味了吧,哈哈

sharonecho

回复 guyuyu420 的帖子5 m% f% L1 w3 x- ^4 b0 V
6 l" Y5 W; ^% {
谢谢亲的支持,家常便饭啦

sharonecho

回复 .苗苗妈 的帖子
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换个方式 孩子吃的可香了

大妞宝儿

这个不错，昨天我还琢磨做早饭这个，看着不算太难，明天试试

sharonecho

回复 大妞宝儿 的帖子( F" }( [8 w1 l# y

  A' C8 N- l2 W3 s9 Z  s换个做法,孩子肯定爱吃哈

大妞宝儿

sharonecho 发表于 2013-8-19 20:51 - J* c. a- y6 N- Q* L
回复 大妞宝儿 的帖子  U$ Z' N6 K4 Y" z( q

( P+ p! @% f$ x, j& E& T换个做法,孩子肯定爱吃哈

! m+ }0 j/ v6 Q) ]对，这样做吧，营养也丰富，我喜欢自己吃也不错