sharonecho

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6 A+ n. i3 n  f  h  i6 c我正在参加秋季健康美食达人赛活动，你也来show出你的拿手菜 % t:　　http://www.bjmama.com/thread-1497086-1-1.html8 M; e/ |; F+ S" m2 `2 A

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   天天上班总有厌烦的时候，幻想着能不必朝9晚5，不必起早贪黑。天天做饭没人换班也有想偷懒的时候，想着怎么能既保证营养均衡,美味又简单，还不失小小情调…...

    给家人来一份美丽de晚餐吧，给平时喜欢吃的什锦炒饭穿件黄色的外衣, 金灿灿的蛋包饭,色.香.味俱全.喜欢吃什么,饭里就可以加什么!绝对内有乾坤小朋友也超喜欢吃,做给你孩子吃,绝对不会挑.哈哈,言规正传吧!上成品了…

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sharonecho

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菜名:金灿灿的蛋包饭
* x: J7 t& Z* d2 y# Z食材:胡萝卜切丁、火腿肠切丁、青豆、米饭和鸡蛋。, x: C  Y3 p3 O4 H  o
调料:盐,鸡精" w) i& z- [% \5 j

sharonecho

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5 F% i1 a8 A3 P制作方法和过程:
5 z7 ?3 E2 o" e1.鸡蛋加少许盐打匀，加一点点的水淀粉搅拌均匀， 平底锅预热后刷一层薄油，关火，倒入蛋液，晃动煎锅使蛋液均匀，再开中火煎至底部定型。（这里要留一点点的蛋液，别倒完了，后面有用）
% P: @: S7 R5 E  G2.准备好所有材料：将胡萝卜切小丁.
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sharonecho

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3.锅中烧油，下入胡萝卜丁翻抄熟后,再下入焯好水的青豆、火腿丁' S6 G. h5 C0 V9 h. u2 ~
炒匀后将米饭倒入。米饭炒散后加入少许盐调味，炒匀后盛出。
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sharonecho

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4.在蛋皮的1/2处铺上炒好的米饭, 把另外一半蛋皮覆盖上来, 把蛋皮对折做成大饺子状.最后把刚才剩下的蛋液沿着2片蛋皮的接口处慢慢倒下，封好口。最后可配以番茄酱调味。或者自己做的炒西红柿酱直接倒在出锅入盘的蛋包饭上。
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bj碧水

好好，高高。

zhenga325

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: n9 x1 g, E) w9 X抱歉帖子错发到你的回复里啦。& u; i6 q( @- y! _+ R; [6 X0 ^

zhenga325

抱歉帖子错发到你的回复里啦，麻烦楼主能帮我删除吗

帅帅小野猪

回复 sharonecho 的帖子1 l' ~+ ~! Z' G' g' t8 m
* I8 e) X# D' x# s, L3 W
好漂亮啊

sharonecho

回复 bj碧水 的帖子: E6 j/ Z$ r! e5 M  [# h# i* F3 o
1 ?; \; V" l: @$ W
谢谢亲的支持

sharonecho

回复 zhenga325 的帖子
$ g% {% r! \: }$ D7 r& v& p1 y6 ?2 v( z8 P2 _& M
55555,早上刚看到留言

sharonecho

回复 帅帅小野猪 的帖子
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; o8 @0 {4 C; l! l谢谢亲的支持,继续支持征文

.苗苗妈

孩子肯定喜欢

最爱豆丁

做的真好 ，看着就想吃啦

sharonecho

回复 最爱豆丁 的帖子
, ~, w, H1 k7 x1 h6 N
9 g9 l8 R  M# ~闻到香味了吧,哈哈

sharonecho

回复 guyuyu420 的帖子
2 Z! u. x# A! h, y& T+ n  }7 t0 v8 n" x& a) P  @. a
谢谢亲的支持,家常便饭啦

sharonecho

回复 .苗苗妈 的帖子
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换个方式 孩子吃的可香了

大妞宝儿

这个不错，昨天我还琢磨做早饭这个，看着不算太难，明天试试

sharonecho

回复 大妞宝儿 的帖子
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, w0 j) \3 @7 X' h2 T换个做法,孩子肯定爱吃哈

大妞宝儿

sharonecho 发表于 2013-8-19 20:51
. `9 o$ W4 j. S9 l5 D回复 大妞宝儿 的帖子
3 ~$ g: R9 t0 F( ?/ m# d
$ F& D; U& |7 f% m  _6 _# J换个做法,孩子肯定爱吃哈

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对，这样做吧，营养也丰富，我喜欢自己吃也不错