sharonecho

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4 Z9 V6 O( m3 |3 _, Q我正在参加秋季健康美食达人赛活动，你也来show出你的拿手菜 % t:　　http://www.bjmama.com/thread-1497086-1-1.html
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   天天上班总有厌烦的时候，幻想着能不必朝9晚5，不必起早贪黑。天天做饭没人换班也有想偷懒的时候，想着怎么能既保证营养均衡,美味又简单，还不失小小情调…...

    给家人来一份美丽de晚餐吧，给平时喜欢吃的什锦炒饭穿件黄色的外衣, 金灿灿的蛋包饭,色.香.味俱全.喜欢吃什么,饭里就可以加什么!绝对内有乾坤小朋友也超喜欢吃,做给你孩子吃,绝对不会挑.哈哈,言规正传吧!上成品了…

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sharonecho

. Q: O7 N! {1 R, Q9 x( e: y
/ A4 T& W! z( E菜名:金灿灿的蛋包饭7 }0 b2 q1 k! V0 a5 f
食材:胡萝卜切丁、火腿肠切丁、青豆、米饭和鸡蛋。
, E) L" b" U3 P调料:盐,鸡精
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sharonecho

& K; i' O8 l( _: o( X# u! W* {. P8 J1 N! o5 v3 I( a1 y
制作方法和过程:
, @3 p0 x  U; h& |+ }3 t1.鸡蛋加少许盐打匀，加一点点的水淀粉搅拌均匀， 平底锅预热后刷一层薄油，关火，倒入蛋液，晃动煎锅使蛋液均匀，再开中火煎至底部定型。（这里要留一点点的蛋液，别倒完了，后面有用）6 ]9 S2 s4 z' z& e/ a
2.准备好所有材料：将胡萝卜切小丁.
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sharonecho

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/ R2 z& J! I" h8 }9 u1 [9 H* b3.锅中烧油，下入胡萝卜丁翻抄熟后,再下入焯好水的青豆、火腿丁7 g8 L; o1 p5 q6 u$ X5 O2 l
炒匀后将米饭倒入。米饭炒散后加入少许盐调味，炒匀后盛出。
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sharonecho

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* \. B* u6 }% H9 Y4.在蛋皮的1/2处铺上炒好的米饭, 把另外一半蛋皮覆盖上来, 把蛋皮对折做成大饺子状.最后把刚才剩下的蛋液沿着2片蛋皮的接口处慢慢倒下，封好口。最后可配以番茄酱调味。或者自己做的炒西红柿酱直接倒在出锅入盘的蛋包饭上。
/ A2 Q% }4 y8 ~% x3 h: `  N. f, w1 K! l

bj碧水

好好，高高。

zhenga325

" ^4 \) a# U! n3 c
# Y8 I/ ~- b1 i' Q5 H# _# |抱歉帖子错发到你的回复里啦。  `  U! }) `* [: h0 D  z

zhenga325

抱歉帖子错发到你的回复里啦，麻烦楼主能帮我删除吗

帅帅小野猪

回复 sharonecho 的帖子- B% |4 w& Z9 U4 ?1 k1 y
5 R& ]6 {+ a& E0 e$ S) }
好漂亮啊

sharonecho

回复 bj碧水 的帖子
) I# L4 ?* _! F' y* n3 N  V3 i$ Z5 X" K) `$ l: c9 T0 i8 p
谢谢亲的支持

sharonecho

回复 zhenga325 的帖子7 E0 E  o. j$ f

0 l6 t8 @" Z5 X& S9 d' o+ z55555,早上刚看到留言

sharonecho

回复 帅帅小野猪 的帖子
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谢谢亲的支持,继续支持征文

.苗苗妈

孩子肯定喜欢

最爱豆丁

做的真好 ，看着就想吃啦

sharonecho

回复 最爱豆丁 的帖子6 M/ t& k) ^$ }3 Q8 b

0 V6 l5 P' `! R+ `6 m, q闻到香味了吧,哈哈

sharonecho

回复 guyuyu420 的帖子5 ]  ^+ z6 }- a5 E

" R/ N& S9 V% W6 B谢谢亲的支持,家常便饭啦

sharonecho

回复 .苗苗妈 的帖子
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换个方式 孩子吃的可香了

大妞宝儿

这个不错，昨天我还琢磨做早饭这个，看着不算太难，明天试试

sharonecho

回复 大妞宝儿 的帖子
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$ R; o/ ~; ^- T/ v( k7 Z7 y换个做法,孩子肯定爱吃哈

大妞宝儿

sharonecho 发表于 2013-8-19 20:51 5 z  B# g1 C4 ]) ]( }! s. q
回复 大妞宝儿 的帖子6 i6 ~" Y* q+ F' a, j0 k

9 A; q3 ~$ H4 r$ B& A换个做法,孩子肯定爱吃哈

, `+ {$ d, W& Q  R+ S. I对，这样做吧，营养也丰富，我喜欢自己吃也不错