sharonecho

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9 T+ O' u0 U& A' t; w, r我正在参加秋季健康美食达人赛活动，你也来show出你的拿手菜 % t:　　http://www.bjmama.com/thread-1497086-1-1.html2 K" y7 o9 Z5 K; n- o$ u

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   天天上班总有厌烦的时候，幻想着能不必朝9晚5，不必起早贪黑。天天做饭没人换班也有想偷懒的时候，想着怎么能既保证营养均衡,美味又简单，还不失小小情调…...

    给家人来一份美丽de晚餐吧，给平时喜欢吃的什锦炒饭穿件黄色的外衣, 金灿灿的蛋包饭,色.香.味俱全.喜欢吃什么,饭里就可以加什么!绝对内有乾坤小朋友也超喜欢吃,做给你孩子吃,绝对不会挑.哈哈,言规正传吧!上成品了…

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sharonecho

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$ o; v; C6 c7 T- J' a; D菜名:金灿灿的蛋包饭
. B0 _' v- a2 j% X) F食材:胡萝卜切丁、火腿肠切丁、青豆、米饭和鸡蛋。
% l3 [6 n% c2 x) Z2 |* L( \: w调料:盐,鸡精+ A$ m' Z5 f1 X" X. h# W, n

sharonecho

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制作方法和过程:5 `1 p0 I0 _$ C- b. p$ }3 ~6 c
1.鸡蛋加少许盐打匀，加一点点的水淀粉搅拌均匀， 平底锅预热后刷一层薄油，关火，倒入蛋液，晃动煎锅使蛋液均匀，再开中火煎至底部定型。（这里要留一点点的蛋液，别倒完了，后面有用）
- e1 |& c' V9 B2.准备好所有材料：将胡萝卜切小丁.( ?! Z4 f% v/ G2 w3 u( v, Z) C2 c6 U, b

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sharonecho

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3.锅中烧油，下入胡萝卜丁翻抄熟后,再下入焯好水的青豆、火腿丁
! K7 y' g# A$ C* |* C, u9 d. ^2 d" ~炒匀后将米饭倒入。米饭炒散后加入少许盐调味，炒匀后盛出。$ F( s) j; K8 |- S7 z0 H
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sharonecho

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4.在蛋皮的1/2处铺上炒好的米饭, 把另外一半蛋皮覆盖上来, 把蛋皮对折做成大饺子状.最后把刚才剩下的蛋液沿着2片蛋皮的接口处慢慢倒下，封好口。最后可配以番茄酱调味。或者自己做的炒西红柿酱直接倒在出锅入盘的蛋包饭上。
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bj碧水

好好，高高。

zhenga325

; `1 S, `- o, |: C" R! \
  z( }7 Y2 {, w抱歉帖子错发到你的回复里啦。
: ~# n) p1 G+ K2 B" w" |

zhenga325

抱歉帖子错发到你的回复里啦，麻烦楼主能帮我删除吗

帅帅小野猪

回复 sharonecho 的帖子0 E. e; v. y1 C

6 |/ [4 F3 {) x好漂亮啊

sharonecho

回复 bj碧水 的帖子3 N4 n# g( O: S$ @+ M

, ~+ d( e# @. _谢谢亲的支持

sharonecho

回复 zhenga325 的帖子# r1 u2 E" S' _8 d2 h& l1 u$ ?

4 m9 y; k7 f0 j: @55555,早上刚看到留言

sharonecho

回复 帅帅小野猪 的帖子5 f3 m6 f  o, o2 o8 t7 J% C9 K

/ a: g$ g7 q) |. ]" {) U, K! z3 u谢谢亲的支持,继续支持征文

.苗苗妈

孩子肯定喜欢

最爱豆丁

做的真好 ，看着就想吃啦

sharonecho

回复 最爱豆丁 的帖子% x( c$ ^% d0 m7 V3 ?+ O

/ Q/ ^+ |. [% S& V闻到香味了吧,哈哈

sharonecho

回复 guyuyu420 的帖子7 g2 y+ }  V+ q4 s" l& ?: _4 N
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谢谢亲的支持,家常便饭啦

sharonecho

回复 .苗苗妈 的帖子3 u( o' T8 L4 a0 J0 t1 y( k$ j

. p- I# c: v6 L& c3 X" W& W+ O换个方式 孩子吃的可香了

大妞宝儿

这个不错，昨天我还琢磨做早饭这个，看着不算太难，明天试试

sharonecho

回复 大妞宝儿 的帖子1 u! @# B5 N5 `, {

3 L0 P6 K" l: q5 a换个做法,孩子肯定爱吃哈

大妞宝儿

sharonecho 发表于 2013-8-19 20:51 # A# n% }! J5 ^( y" J
回复 大妞宝儿 的帖子! a3 D5 z, E' [3 D  }4 a: F' {" G& ^8 o
. w# \. S, S) X. z- u: s' V% d$ i
换个做法,孩子肯定爱吃哈

& }5 ?; U) ?9 O4 d# A# m
对，这样做吧，营养也丰富，我喜欢自己吃也不错