sharonecho

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我正在参加秋季健康美食达人赛活动，你也来show出你的拿手菜 % t:　　http://www.bjmama.com/thread-1497086-1-1.html3 n) {2 }# Y& e8 F1 Y# N

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   天天上班总有厌烦的时候，幻想着能不必朝9晚5，不必起早贪黑。天天做饭没人换班也有想偷懒的时候，想着怎么能既保证营养均衡,美味又简单，还不失小小情调…...

    给家人来一份美丽de晚餐吧，给平时喜欢吃的什锦炒饭穿件黄色的外衣, 金灿灿的蛋包饭,色.香.味俱全.喜欢吃什么,饭里就可以加什么!绝对内有乾坤小朋友也超喜欢吃,做给你孩子吃,绝对不会挑.哈哈,言规正传吧!上成品了…

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sharonecho

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菜名:金灿灿的蛋包饭' B* r5 Q; u1 Q9 w
食材:胡萝卜切丁、火腿肠切丁、青豆、米饭和鸡蛋。. w& F) a- Q9 }% a. \
调料:盐,鸡精
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sharonecho

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2 \: c/ h( I: q* C" S制作方法和过程:& A$ F% `& y1 W* }2 s
1.鸡蛋加少许盐打匀，加一点点的水淀粉搅拌均匀， 平底锅预热后刷一层薄油，关火，倒入蛋液，晃动煎锅使蛋液均匀，再开中火煎至底部定型。（这里要留一点点的蛋液，别倒完了，后面有用）
) K0 Q% J( w3 ?5 W. W2.准备好所有材料：将胡萝卜切小丁.; X# j8 J3 T( h. a! f4 Y
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sharonecho

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7 N5 M2 ]" S! b& z" {3 |2 }& N4 c3.锅中烧油，下入胡萝卜丁翻抄熟后,再下入焯好水的青豆、火腿丁9 H! G" I( y  X% t: N% J0 q
炒匀后将米饭倒入。米饭炒散后加入少许盐调味，炒匀后盛出。
( V& v/ C3 M2 v- V) W. Z4 V, E  n# M# t8 G! x; G

sharonecho

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; s& L1 w9 v7 t) F+ B& d- O4.在蛋皮的1/2处铺上炒好的米饭, 把另外一半蛋皮覆盖上来, 把蛋皮对折做成大饺子状.最后把刚才剩下的蛋液沿着2片蛋皮的接口处慢慢倒下，封好口。最后可配以番茄酱调味。或者自己做的炒西红柿酱直接倒在出锅入盘的蛋包饭上。+ D1 Q# x; J/ o$ L8 |

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bj碧水

好好，高高。

zhenga325

, j* x, T1 N. R

8 r- E( t* W, w* H4 i) V: l抱歉帖子错发到你的回复里啦。1 W  w# h# F! U

zhenga325

抱歉帖子错发到你的回复里啦，麻烦楼主能帮我删除吗

帅帅小野猪

回复 sharonecho 的帖子* n1 i. ]5 d7 L! b+ M

( d9 q  R& A) {( G- B5 U: k好漂亮啊

sharonecho

回复 bj碧水 的帖子
: c  c2 ~; O# z' c
8 |  a0 [8 V  Y, q! T谢谢亲的支持

sharonecho

回复 zhenga325 的帖子1 c) I- y, H  i
+ X( @1 x- H  s4 P6 h2 P7 ]' N
55555,早上刚看到留言

sharonecho

回复 帅帅小野猪 的帖子
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' d- T+ D) t! ?/ u6 D2 N8 z( X5 f谢谢亲的支持,继续支持征文

.苗苗妈

孩子肯定喜欢

最爱豆丁

做的真好 ，看着就想吃啦

sharonecho

回复 最爱豆丁 的帖子1 O5 O1 ?9 L9 x% t" x! @* v( C3 [8 D. D

4 j7 \: m. u( ^% m& R& @闻到香味了吧,哈哈

sharonecho

回复 guyuyu420 的帖子
( y2 e5 `9 b5 C4 q9 A# E% k# F# Y7 y' x/ T! w) @
谢谢亲的支持,家常便饭啦

sharonecho

回复 .苗苗妈 的帖子
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换个方式 孩子吃的可香了

大妞宝儿

这个不错，昨天我还琢磨做早饭这个，看着不算太难，明天试试

sharonecho

回复 大妞宝儿 的帖子
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  ], N" \( p5 o) L换个做法,孩子肯定爱吃哈

大妞宝儿

sharonecho 发表于 2013-8-19 20:51 : p% F4 ~% I$ A  M: P( x
回复 大妞宝儿 的帖子% s7 ~! a, B, K) s* }0 n/ W. L
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换个做法,孩子肯定爱吃哈

$ P. w$ t$ W' o. x$ W4 \; F" I
对，这样做吧，营养也丰富，我喜欢自己吃也不错