sharonecho

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8 }+ M4 }" P8 B我正在参加秋季健康美食达人赛活动，你也来show出你的拿手菜 % t:　　http://www.bjmama.com/thread-1497086-1-1.html
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   天天上班总有厌烦的时候，幻想着能不必朝9晚5，不必起早贪黑。天天做饭没人换班也有想偷懒的时候，想着怎么能既保证营养均衡,美味又简单，还不失小小情调…...

    给家人来一份美丽de晚餐吧，给平时喜欢吃的什锦炒饭穿件黄色的外衣, 金灿灿的蛋包饭,色.香.味俱全.喜欢吃什么,饭里就可以加什么!绝对内有乾坤小朋友也超喜欢吃,做给你孩子吃,绝对不会挑.哈哈,言规正传吧!上成品了…

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sharonecho

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" v# l5 ~7 }% ~4 }菜名:金灿灿的蛋包饭
  ~  y7 z& i% G; [  \食材:胡萝卜切丁、火腿肠切丁、青豆、米饭和鸡蛋。. ^7 K8 ^0 E; M
调料:盐,鸡精
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sharonecho

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制作方法和过程:
- B3 c7 ^/ X# q8 \$ [1 f5 J- g1.鸡蛋加少许盐打匀，加一点点的水淀粉搅拌均匀， 平底锅预热后刷一层薄油，关火，倒入蛋液，晃动煎锅使蛋液均匀，再开中火煎至底部定型。（这里要留一点点的蛋液，别倒完了，后面有用）( T7 d0 t% _# s7 U3 n6 h+ p% Z. f
2.准备好所有材料：将胡萝卜切小丁.
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sharonecho

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3.锅中烧油，下入胡萝卜丁翻抄熟后,再下入焯好水的青豆、火腿丁
# j: |% z9 A2 u; s1 u2 ?3 _% i9 K炒匀后将米饭倒入。米饭炒散后加入少许盐调味，炒匀后盛出。
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sharonecho

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4.在蛋皮的1/2处铺上炒好的米饭, 把另外一半蛋皮覆盖上来, 把蛋皮对折做成大饺子状.最后把刚才剩下的蛋液沿着2片蛋皮的接口处慢慢倒下，封好口。最后可配以番茄酱调味。或者自己做的炒西红柿酱直接倒在出锅入盘的蛋包饭上。0 z1 L* w$ u! \

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bj碧水

好好，高高。

zhenga325

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. S$ A$ V0 g0 w9 e6 L+ h% j抱歉帖子错发到你的回复里啦。, e1 o' P) M1 ]' h( c) ]/ f

zhenga325

抱歉帖子错发到你的回复里啦，麻烦楼主能帮我删除吗

帅帅小野猪

回复 sharonecho 的帖子
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好漂亮啊

sharonecho

回复 bj碧水 的帖子# K1 W: o8 Z7 I3 M6 |8 Z5 D3 H

2 l8 V# }1 F# x2 N( `9 V' V5 s谢谢亲的支持

sharonecho

回复 zhenga325 的帖子( C- j5 l  `8 K8 f% a" n
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55555,早上刚看到留言

sharonecho

回复 帅帅小野猪 的帖子
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谢谢亲的支持,继续支持征文

.苗苗妈

孩子肯定喜欢

最爱豆丁

做的真好 ，看着就想吃啦

sharonecho

回复 最爱豆丁 的帖子" p0 O5 K) z+ P, K! b: c4 c3 y

/ y4 O" w2 h' L, g! C9 n- |, @7 W闻到香味了吧,哈哈

sharonecho

回复 guyuyu420 的帖子: D+ Y; x% s: O# ]! \

, ^5 U: W) f) I$ k/ }" g2 f谢谢亲的支持,家常便饭啦

sharonecho

回复 .苗苗妈 的帖子/ X# s, U* P1 G, t% }$ R
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换个方式 孩子吃的可香了

大妞宝儿

这个不错，昨天我还琢磨做早饭这个，看着不算太难，明天试试

sharonecho

回复 大妞宝儿 的帖子
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换个做法,孩子肯定爱吃哈

大妞宝儿

sharonecho 发表于 2013-8-19 20:51 ) D# G3 S9 ~& t2 f
回复 大妞宝儿 的帖子# E8 |+ A+ L/ B9 `7 n6 l* g2 R. a5 w
8 g& m/ V; n' u  ~
换个做法,孩子肯定爱吃哈

& ]: g. `* I1 I( g9 D对，这样做吧，营养也丰富，我喜欢自己吃也不错