sharonecho

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# X( d) g  O% c; Q* B3 e; a. u' ?. g我正在参加秋季健康美食达人赛活动，你也来show出你的拿手菜 % t:　　http://www.bjmama.com/thread-1497086-1-1.html3 O& H. P: l2 ?6 e
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   天天上班总有厌烦的时候，幻想着能不必朝9晚5，不必起早贪黑。天天做饭没人换班也有想偷懒的时候，想着怎么能既保证营养均衡,美味又简单，还不失小小情调…...

    给家人来一份美丽de晚餐吧，给平时喜欢吃的什锦炒饭穿件黄色的外衣, 金灿灿的蛋包饭,色.香.味俱全.喜欢吃什么,饭里就可以加什么!绝对内有乾坤小朋友也超喜欢吃,做给你孩子吃,绝对不会挑.哈哈,言规正传吧!上成品了…

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sharonecho

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& c6 @% R) v/ o  ?菜名:金灿灿的蛋包饭
6 b1 H. v/ J. A# R  q5 S食材:胡萝卜切丁、火腿肠切丁、青豆、米饭和鸡蛋。
  d: s' ~6 C6 m6 Q( ]% Q6 y9 ]调料:盐,鸡精
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sharonecho

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制作方法和过程:
3 a5 V+ u- x& @1.鸡蛋加少许盐打匀，加一点点的水淀粉搅拌均匀， 平底锅预热后刷一层薄油，关火，倒入蛋液，晃动煎锅使蛋液均匀，再开中火煎至底部定型。（这里要留一点点的蛋液，别倒完了，后面有用）6 e/ e  f/ h. m3 \/ D7 ?2 ?
2.准备好所有材料：将胡萝卜切小丁.
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sharonecho

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3.锅中烧油，下入胡萝卜丁翻抄熟后,再下入焯好水的青豆、火腿丁) R$ r5 M* [: }
炒匀后将米饭倒入。米饭炒散后加入少许盐调味，炒匀后盛出。. _; M+ e: T9 r, Y% U2 U8 s8 U/ E

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sharonecho

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2 f2 P1 y# V& w( u4.在蛋皮的1/2处铺上炒好的米饭, 把另外一半蛋皮覆盖上来, 把蛋皮对折做成大饺子状.最后把刚才剩下的蛋液沿着2片蛋皮的接口处慢慢倒下，封好口。最后可配以番茄酱调味。或者自己做的炒西红柿酱直接倒在出锅入盘的蛋包饭上。- y$ a. y9 H4 W& s$ d6 U# J! f

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bj碧水

好好，高高。

zhenga325

9 a. {. J7 |8 I' @& x, T$ I" U& @. q1 Z3 k8 y! f
抱歉帖子错发到你的回复里啦。
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zhenga325

抱歉帖子错发到你的回复里啦，麻烦楼主能帮我删除吗

帅帅小野猪

回复 sharonecho 的帖子
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+ W; @/ K& E/ W5 S+ d4 p  |. Z# ^好漂亮啊

sharonecho

回复 bj碧水 的帖子
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9 q6 u+ }3 x( Z7 R" V6 w谢谢亲的支持

sharonecho

回复 zhenga325 的帖子
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" U$ D  t( x( H55555,早上刚看到留言

sharonecho

回复 帅帅小野猪 的帖子2 d. L1 e5 e. S" }

! n. {0 m' Z. ]. O9 S  \9 Q谢谢亲的支持,继续支持征文

.苗苗妈

孩子肯定喜欢

最爱豆丁

做的真好 ，看着就想吃啦

sharonecho

回复 最爱豆丁 的帖子$ [  H% @1 T8 Q7 z1 N1 s

- D! d* G; Q! ^* C* G# `闻到香味了吧,哈哈

sharonecho

回复 guyuyu420 的帖子+ x  Z& E$ W' D3 K
+ f5 s1 [0 M3 B* f# L+ {" W
谢谢亲的支持,家常便饭啦

sharonecho

回复 .苗苗妈 的帖子
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换个方式 孩子吃的可香了

大妞宝儿

这个不错，昨天我还琢磨做早饭这个，看着不算太难，明天试试

sharonecho

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, w1 z& J: h# ^* m% ~, w; T换个做法,孩子肯定爱吃哈

大妞宝儿

sharonecho 发表于 2013-8-19 20:51 - h, M& l; V2 D2 n' c; f* ?
回复 大妞宝儿 的帖子
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, S9 L" V3 z# ^4 R9 B; ~2 R6 v换个做法,孩子肯定爱吃哈

: D" d) w. X$ T对，这样做吧，营养也丰富，我喜欢自己吃也不错