angie

) m/ v! a6 Y! R; M( @0 G: u
1 x- {( `; r9 D2 t! w' f) Y
调动你的胃--仿吉野家的照烧鸡肉饭来啦，既美味又有营养哦~~$ @! _6 m( D( ?7 v4 B: c
成品图
/ j2 P' C3 F) @; D/ n- o  ~. O  c0 \* R! U: e  O5 L
原料：大鸡腿１个、胡萝卜１根、西兰花几朵、米饭2碗（2人份）
: E. `6 }( k. O+ G8 f9 X, ^% K+ S鸡腿腌料：生抽1大匙、料酒1大匙、盐1茶匙、黑胡椒粉一小匙（也可以不放，放后味道会更好）
; X  r( y$ m2 R( m' Q3 X照烧酱汁：生抽1大匙、老抽1大勺、糖1大匙、料酒2大匙、鸡精1茶匙，水5大勺，蜂蜜2大勺（最后放）
. e5 o8 _* X; U! t  c* o  q: `步骤：" r0 i( k% i9 W  h( M. b9 U
1.鸡腿洗净去骨，用鸡腿腌料腌30分钟以上5 [1 [* ~) C' x) M. i5 r4 e

' v1 w! O% U$ j* V: h* s6 X2.胡萝卜切小片，西兰花切成小朵，放入开水中焯熟备用
; G. m. h2 k( l
+ q# W5 N8 ~" R1 ~2 ^- t$ }# k3.锅中加入一点点油，鸡皮朝下放入腌好的鸡腿，小火煎到金**时翻面再煎另一面，大概每面煎10分钟左右- A* [. Y! n# s1 P
& _# C6 l3 [( D% q) g" h/ y' y
4.煎熟后加入酱汁（除蜂蜜以外的所有材料混合）小火煮3－5分钟，取出鸡肉，在酱汁中加入蜂蜜，小火煮到粘稠后关火) Y" Y/ E: a% n7 K4 T9 y, N

7 C4 d& _0 J$ V# {3 s' c5 h最后将米饭盛在一个盘中，摆上胡萝卜片、西兰花，鸡腿切成小条也摆在上面，浇上酱汁就好了！
1 m; V# \# N# R4 N, H* D1 {# ~; n1 r
) v3 J! ?/ f& X3 H" Z4 q; `6 ?% F2 A) d: N3 `/ [
[ 本帖最后由 angie 于 2009-4-29 00:45 编辑 ]

yzw9688

沙发!

yzw9688

好美味的鸡肉饭!

yzw9688

学会在图片下插入文字啦。。。

ChrisKlutz

色香具全啦，我想常常啊。

angie

原帖由 ChrisKlutz 于 2009-4-18 13:09 发表 ) Z: {+ F0 R1 F
色香具全啦，我想常常啊。

1 v* t" e, R; q% T  H5 T
下次给你多做一盘啊

angie

原帖由 bedycuiying 于 2009-4-18 20:56 发表
" ?9 v1 x2 S; i! c# ^% i
8 y/ Y5 k% y5 ?3 f7 c! J  f* P
9 H, r+ |( n( S  M1 X巧手妈妈怎么能不会插入图片呢

6 O( s( \- ?  N6 i+ E前两天试着插了一下，结果显示的都是叉叉，一气之下把C盘格了，重装的系统，现在就OK啦

aswhatiwant

看着好有食欲啊

sijixiaoxue

看起来好好吃哦！