angie

- D+ x8 d- d6 B+ I
0 Y3 A' I8 A) f/ C' c* f) B调动你的胃--仿吉野家的照烧鸡肉饭来啦，既美味又有营养哦~~
1 Z+ {& I$ y1 Y6 F4 E% d4 D成品图
8 s5 y4 P0 @. }& d2 t% k
) l5 Q$ M# ^' |7 u; B原料：大鸡腿１个、胡萝卜１根、西兰花几朵、米饭2碗（2人份） 1 ?+ P( j, B) z
鸡腿腌料：生抽1大匙、料酒1大匙、盐1茶匙、黑胡椒粉一小匙（也可以不放，放后味道会更好）
6 R/ Y- x+ T! t' ^3 }6 C照烧酱汁：生抽1大匙、老抽1大勺、糖1大匙、料酒2大匙、鸡精1茶匙，水5大勺，蜂蜜2大勺（最后放）) {1 `6 |9 w4 x7 r" i# f
步骤：. ?) Z" U) n1 `) v. n
1.鸡腿洗净去骨，用鸡腿腌料腌30分钟以上( F6 }2 [. T4 K# s6 W! Q

' Q% y1 m, _# h' r2.胡萝卜切小片，西兰花切成小朵，放入开水中焯熟备用4 E0 T& z7 q4 i+ K, Q
0 F& i$ w- ]% `9 E6 ]
3.锅中加入一点点油，鸡皮朝下放入腌好的鸡腿，小火煎到金**时翻面再煎另一面，大概每面煎10分钟左右
* d% s- k& a1 y) r1 ]4 x: J7 H' p5 n5 W1 ], {
4.煎熟后加入酱汁（除蜂蜜以外的所有材料混合）小火煮3－5分钟，取出鸡肉，在酱汁中加入蜂蜜，小火煮到粘稠后关火
5 }2 H. B( {6 w0 N- a/ [! p8 }. P$ F! `* Z
最后将米饭盛在一个盘中，摆上胡萝卜片、西兰花，鸡腿切成小条也摆在上面，浇上酱汁就好了！
, G2 h6 M  h0 c% F$ r
4 F* t5 M7 Q* ^7 {$ T/ W+ U5 i9 H9 M) ^3 T/ o
[ 本帖最后由 angie 于 2009-4-29 00:45 编辑 ]

yzw9688

沙发!

yzw9688

好美味的鸡肉饭!

yzw9688

学会在图片下插入文字啦。。。

ChrisKlutz

色香具全啦，我想常常啊。

angie

原帖由 ChrisKlutz 于 2009-4-18 13:09 发表 / [9 i# \8 z6 `1 Z7 I
色香具全啦，我想常常啊。

. g2 {% B' ?: z4 t/ W% f下次给你多做一盘啊

angie

原帖由 bedycuiying 于 2009-4-18 20:56 发表 9 {1 n4 ~" O/ i8 m
$ T* k2 \2 v0 _  ~8 n& K! n
# `& l7 [! Q" T0 D+ h9 ]$ ?  N
巧手妈妈怎么能不会插入图片呢

! h4 \8 c0 `. t0 f4 X' ]$ @前两天试着插了一下，结果显示的都是叉叉，一气之下把C盘格了，重装的系统，现在就OK啦

aswhatiwant

看着好有食欲啊

sijixiaoxue

看起来好好吃哦！