angie

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$ n! {) n6 H5 ~调动你的胃--仿吉野家的照烧鸡肉饭来啦，既美味又有营养哦~~
! [2 U, a% P6 a: y成品图! Z7 y0 z) X7 t7 }

9 j/ O$ ?, E" ~; ?. E8 a" [! k3 |. }原料：大鸡腿１个、胡萝卜１根、西兰花几朵、米饭2碗（2人份）
% s) o2 O" W+ {- ~- n鸡腿腌料：生抽1大匙、料酒1大匙、盐1茶匙、黑胡椒粉一小匙（也可以不放，放后味道会更好）
( W3 S/ v3 f9 }& |  Z  ~! D照烧酱汁：生抽1大匙、老抽1大勺、糖1大匙、料酒2大匙、鸡精1茶匙，水5大勺，蜂蜜2大勺（最后放）( c: G; G# ]+ z2 c% {  K
步骤：
: j5 z& }( |! {1.鸡腿洗净去骨，用鸡腿腌料腌30分钟以上+ T6 V: n$ A% f; h6 ]' K2 Q

8 Q' W4 l+ x( S* ?5 Y1 H. C2.胡萝卜切小片，西兰花切成小朵，放入开水中焯熟备用
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" [; O+ g- _3 _3.锅中加入一点点油，鸡皮朝下放入腌好的鸡腿，小火煎到金**时翻面再煎另一面，大概每面煎10分钟左右4 d$ ]+ v* P4 ]
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4.煎熟后加入酱汁（除蜂蜜以外的所有材料混合）小火煮3－5分钟，取出鸡肉，在酱汁中加入蜂蜜，小火煮到粘稠后关火
" E7 ]. O: L8 r# F- }3 J. J- Z% S6 a6 ]9 v6 d
最后将米饭盛在一个盘中，摆上胡萝卜片、西兰花，鸡腿切成小条也摆在上面，浇上酱汁就好了！
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) V+ r- E1 o: I
) G( L. j5 @) B% X* s[ 本帖最后由 angie 于 2009-4-29 00:45 编辑 ]

yzw9688

沙发!

yzw9688

好美味的鸡肉饭!

yzw9688

学会在图片下插入文字啦。。。

ChrisKlutz

色香具全啦，我想常常啊。

angie

原帖由 ChrisKlutz 于 2009-4-18 13:09 发表
% `2 k0 `1 l4 V7 Z% _ 色香具全啦，我想常常啊。

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下次给你多做一盘啊

angie

原帖由 bedycuiying 于 2009-4-18 20:56 发表
( P5 x# z8 e: j) X, U) y( n* N8 T0 z* C  S$ ]2 @

+ j* e1 A# m, y+ Y% E) v0 v# o巧手妈妈怎么能不会插入图片呢

9 u; \- z6 y3 _( b0 A8 D
前两天试着插了一下，结果显示的都是叉叉，一气之下把C盘格了，重装的系统，现在就OK啦

aswhatiwant

看着好有食欲啊

sijixiaoxue

看起来好好吃哦！