高女士

补锌食谱' M: M3 l( r+ w( E

; q$ C( e& M* m2 C% y! Y1、山楂水：山楂片50克，白糖10克，沸水150克，
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  z0 x" r( J) f# A  V      将材料放杯子里，沏入沸水加盖焖，至水温下降到微温时给小孩喝。
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2、虾米煮干丝：豆腐干4块，虾米30克，麻油50克，鲜汤250克。  p5 a% G! Q* s: ~) ]! f  |/ ]$ \
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      做法与平常做菜一样。- P' S# V: ^( w) l! H; o# k
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3、萝卜丝鱼汤：活鲫鱼1尾，萝卜250克，料洒10克，葱、姜、精盐各5克。. V/ h; E$ y5 V9 O* O# i8 R6 {

2 L/ ]& \2 Y) B% S! z' B' V4、虾米扒瓜脯：干虾米60克，节瓜1200克，骨汤、姜、葱、蚝油、食油、精盐、白糖、酱油、料酒各适量。+ F. [3 i' G9 F' P* A8 ?3 G$ [

: X! W' g2 k. j2 S$ _5、珍珠银耳汤：银耳、水淀粉各25克，鸡脯肉150克，鸡蛋2个。, F) o; B! c# o. \. }( L
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以上的做法与平时做菜一样。6 @) y' ^2 j8 ?& v, P
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2 F% `$ u" S  ~  A& ?/ z8 Y+ l1、蛋黄羹：熟蛋黄一个，肉汤20克，精盐0.5克。
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" f7 o# k# W7 L  v5 Z9 S8 F2、麦片粥：麦片50克，白糖适量。
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" {* L1 }; x$ v6 k/ F# w3、玉米粥：新玉米细面50无，白糖适量。
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幼儿补钙食谱
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1、素炒油菜：油菜250克，虾皮10克，盐、花生油适量。
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2、海带炒肉丝：猪肉50克，水发海带100克，酱油、盐、糖、葱、姜适量。
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3、虾皮紫菜蛋汤：鸡蛋1个，虾皮20克，紫菜2克，盐、葱、姜适量。
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4、豆腐蛋汤：豆腐、西红柿各25克，鸡蛋1个，高汤100克，油、盐适量。

tiger1234

还是蛮简单的呢，食补是最好的。

songshicheng

有空适一适了…………

刹那心动

收藏了，改天试一试

kexin

学习了，这个收藏了

sanxia

谢谢楼主，简单实用

琪2009

这个好好收藏起来

潇博妈妈

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