kexin

便秘真是一个永恒的话题，受它困扰的人群广泛，包括已婚的，未婚的，怀孕的，生完的，男的，女的，老的，少的等等，它就像插在我们屁股上的一把刀，处理不好就给你一刀 3 n2 |& p& |: L4 W
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吃什么能缓解这个难言之隐呢，吃什么能消除它带给我们的困扰呢+ H! V# R9 b  r- _( W" N; N

# M3 l' C/ j0 t" z大家一起来想想，让我们拿起饮食的武器来将便秘消灭到底8 @% ?* k3 w" v+ F/ C) U+ L

5 I# ]5 n) B1 g5 v# R& r) l( a有好方法的亲直接跟贴就可以喽/ \4 F, U! M: m+ }& {) Y. A) L

% r! A6 L+ k' i方法有效的奖励丰厚经验值哦, a6 }& r- J$ z% t8 }0 r) O7 L
大家都来说说吧
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! M$ }# R! c/ O; t4 N[ 本帖最后由 kexin@bj 于 2009-11-20 15:41 编辑 ]

紫色氧气

火龙果是最有效的滑肠水果哈。
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3 s- j, {+ g, C, s. b) J每天清早起来一杯温开水，然后再吃一个苹果对于我那时候很管用

kexin

香蕉也不错，每天坚持一根香蕉也能缓解不少

紫色氧气

从怀孕开始到现在产后半年，每天都用一个小盆装水果，种类随季节变化而变化，现在有两根香蕉，一个苹果，一个猕猴桃，一个火龙果
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夏季是一小块西瓜，一个桃子，一个西红柿之类的组合& u7 t% x  E  F
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还有一定要多吃青菜，带叶子的菜才管用，多吃粗纤维、粗粮。% C2 k7 `1 F, L9 F: z% |" Y) Z! ~

# b* V/ d8 T; j: ]孕晚期、产后一个月尤其要特别关注“出口”问题。

kexin

多吃些粗粮，包括玉米粥，贴饼子，窝头等等，都能促进胃肠蠕动

ziqing0116

kexin ,我怎么觉得你说的这些很难消化呢？

kexin

亲爱滴，粗粮因为含有膳食纤维，不仅易消化还可以促进肠胃蠕动，精粮、粗粮搭配，对痔疮有利。而且粗粮营养素更丰富。

tiger1234

心情还是很重要的，另外就是多运动，不要坐的时间太长了，水果也是少不了，像苹果和香蕉什么的可以适量吃一些，还有就是多喝水了。

大果

冬瓜,胡萝卜都可以缓解便秘,另外用花椒泡脚也可以缓解,昨天刚看北京电视台说的.....

wendywn

熟透了的猕猴桃+熟透了的香蕉$ L/ t  ]3 _7 e. `7 C3 N9 l
赞一个: ?" C$ A* K% @! o# u# E7 p' b

蓝色玫瑰

*每天早上空腹一杯清水
+ E! k9 f' j5 u5 F) Z5 q" `6 c: t  S$ E* B: v! `/ ^
*每天多吃水果蔬菜
" z4 _' `3 C/ b8 _- G, D
3 e9 Y. q4 p/ R4 L. o+ n*多吃清淡的饮食* Q" G6 z9 R, E$ P: C5 K$ f

0 B& b3 R- M9 L4 C; `2 N*饭前空腹吃一根香蕉  P; i6 s2 I( R# P

$ c4 }. Y  D- ^5 h; w3 `% C2 k! {" \*畅优也不错，偶怀孕那会儿有几次就喝畅优，效果还行
( ~1 s- b( F) U$ k( ^( a% M* Z( D" l2 |' G+ M, s
*还有最重要的：每天定时上厕所，不管有没有都去一会儿
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形成习惯就好了
# O% l' W) L5 k
6 f, A$ I6 x) S' J先想到这些

nenar

受这种痛苦很久了，发现吃火龙果真的有效，还有就是喝麦片粥，这是我自己发现的，很有效，LZ试试吧。制造方法如下：$ U8 D3 k- U- c3 S
买现成的麦片，锅里做水，水开后放入麦片搅搅，盖上锅盖，关火，一会就可以喝了。（注意：麦片不要放的太少了，适中最好）

水女宝贝

我吃香蕉啥的都不管用
) o. l2 n8 w! q, y  X" T最管用的就是清晨喝白开水; [8 h$ q) r+ k. S" g! {3 D
要多喝
; f0 L# b) ]& X基本上我都喝两大杯

susanna0701

香蕉，蜂蜜对俺都不管用，现在发现一个新食物，地瓜，姐妹们可以试试，反正对俺特别适用。

wjh522

红薯是特别好的润滑实物.

酒糖

原帖由 大果 于 2009-11-20 13:15 发表
( a# [( y6 f" V+ c$ N冬瓜,胡萝卜都可以缓解便秘,另外用花椒泡脚也可以缓解,昨天刚看北京电视台说的.....

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2 a/ K% I, D; q1 Z. E9 p# X. I是把花椒放水里然后泡脚么？

大果

是的,电视里把花椒缝在一个布袋子里,可以重复的泡几次

飞鱼

早上起床时、晚上睡觉时各喝一杯温水冲的蜂蜜水

ddsjing

大溪地诺丽果汁 大溪地诺丽的纤维饮品+蛋白  邻居阿姨便秘20多年了，解决了！！！赞！！！