自创瘦身果蔬汁，20天果断减少12近，有图有真相 - 我爱厨房 - 北京妈妈网

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宝宝生日: 2010-02-06
帖子: 1302

楼主

发表于 2012-4-27 15:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

话说，亲们春天减肥不算神马，夏天又要来喽，可真是要减肥考验的日子喽，分享咱的改良版减肥妙招( E: I. Y; q+ Z. f; w% x! _

用了20多天时间，体重减轻12斤，其中差不多9斤纯脂肪，整个人小了2圈。

很多减肥药减掉的全是水分，减肥结束就会尝到“喝水都肥”的感觉。

我说减肥就要减脂肪，就算体重没变也会觉得瘦了，因为

肌肉密度1.12,脂肪密度0.79; x. t& N5 x) C6 q0 B
与肌肉相比只有肌肉1/3的重量
3 S' y) I$ r/ c3 \3 ]5 Q \/ y) A7 u同样重量肌肉和脂肪，脂肪体积是肌肉体积的三倍

( }# M& @8 A+ R }+ {
# P% Y8 F. U1 Z1 A4 d& Q

R, h6 r& |) B4 s

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宝宝生日: 2010-02-06
帖子: 1302

沙发

发表于 2012-4-27 15:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

借用三省体：吾日三省吾身，瘦吗？瘦吗？瘦吗？好，滚去减肥。

果蔬汁做法

食材：

蔬菜：莴笋、黄瓜、西芹、胡萝卜（白菜、白萝卜）

水果：苹果、梨、菠萝、柠檬

做法：

蔬菜3、4种，水果3、4种，清洗干净，不削皮，切碎，加适量水用搅拌机打碎，榨汁喝，每天喝８杯左右。

　菠萝同学正在洗盐水澡，表示围观压力很大，不入镜了。, ~7 S5 B: p3 x. ]3 @: P7 Z

0 y, ?0 M/ C4 W) B# G9 x
全部切碎% h' E ?8 b* V. l( _

0 H0 i$ t5 C1 [

7 Q5 o7 ~/ N+ d; D0 t; c, }9 o

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宝宝生日: 2010-02-06
帖子: 1302

板凳

发表于 2012-4-27 15:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

2 D/ E, _+ o- Q6 l3 }

注意哈：
1、要瘦身快，就多放点苦瓜，寒体的不放或者少放。
2、肠胃不好的加半粒蒜，杀菌哒。9 z& r- d. j* t( {; I  _( V
3、苦瓜和蒜都别放太多了，味道不好。
4、菠萝用淡盐水泡一下，减少对肠胃刺激。! s' {2 q5 G. Q: A/ d8 v1 J* \1 I
5、菠萝放了会更香甜，口感也好，但是减肥同学别放太多啦，甜的热量也高。
6、括号外的是我常用的，觉得口感比较好。括号里的可以选择，香蕉荔枝啥很甜的水果，热量很高就别放啦。# p1 I. [$ Q/ _, N  g
7、不吃过滤出来的渣渣哈，只喝水。
8、断食前后要多吃纤维含量高的食物，断食那几天除了果蔬汁，其他的食物都不能吃，柠檬水和白开水除外。
9、胃不好的，不吃早餐的，低血糖、低血压的、做重体力活的等等等等不能这么吃哈。) y" J9 r3 k8 S" f  P
10、蔬果汁最好鲜榨的，放半天味道就没那么好了，**的没法吃。

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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豆豆的点儿

点儿妈团长编号MW11603

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宝宝生日: 2010-12-19
帖子: 23856

地板

发表于 2012-4-27 16:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

个人感觉苦瓜和芹菜榨汁不好喝啊

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唧唧哇哇MM 嘻嘻，真减肥哦发表于 2012-4-28 11:52

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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宝宝生日: 2011-10-20
帖子: 746

5^#

发表于 2012-4-27 16:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

苦瓜俺是非常不喜欢，这个味道好喝么！

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唧唧哇哇MM 为了减肥也值得了发表于 2012-4-28 11:53

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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宝宝生日: 2009-12-30
帖子: 3882

6^#

发表于 2012-4-28 08:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

就光喝这个果蔬汁，还吃饭么

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唧唧哇哇MM 呵呵，少吃啊发表于 2012-4-28 11:53

七天假期不出门真是太傻了，快收拾好行囊，向着新加坡粗发享受这个小长假吧~

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通州葡萄紫

团长编号 MW10423

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宝宝生日: null
帖子: 13435

7^#

发表于 2012-4-28 10:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

脚印，改天我也试试

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唧唧哇哇MM 哈哈，斑竹也减肥啊发表于 2012-4-28 11:53

<公告>呼吁保护北京妈网从我做起！欢迎大家关注北京妈妈网微信号！

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果果妈

Rank: 17

宝宝生日: 2011-04-05
帖子: 1935

8^#

发表于 2012-4-28 10:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

收藏，有时间试试

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唧唧哇哇MM 恩，这个挺简单的发表于 2012-4-28 11:53

要带宝贝出国走一遭，哪些问题需要老爸老妈多注意呢？答案就在这里，来看看

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生

Rank: 14

宝宝生日: 2011-09-20
帖子: 335

9^#

发表于 2012-4-28 10:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

减肥太痛苦了

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唧唧哇哇MM 不能太心急了，慢慢来发表于 2012-4-28 11:54

金九已到，连中介都说再不出手就晚了！有宝妈302w拿下58平次学区房你呢？

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团长编号MW10638

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宝宝生日: 2011-02-01
帖子: 1295

10^#

发表于 2012-4-28 11:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

这位亲爱的真有耐心。不错不错。

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唧唧哇哇MM 呵呵，这个很好做的哦发表于 2012-4-28 11:55

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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傻傻的洋妈

丫丫妈

Rank: 16

宝宝生日: 2011-02-26
帖子: 1556

11^#

发表于 2012-4-28 11:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

为了减肥，先顶下贴！！！~一个礼拜腾出来一天吃喝果蔬汁，应该也能有效果。。
话说。。。我就是肠胃不好，母乳，寒体。。。哎。。。。

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唧唧哇哇MM 恩恩，试试吧，这个做起来还简单发表于 2012-4-28 11:55

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团长编号MW11029-雨点妈

Rank: 15

宝宝生日: 2011-08-05
帖子: 2006

12^#

发表于 2012-4-28 11:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

收藏备用，嘻嘻

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唧唧哇哇MM 嘻嘻，我们都是减肥的人发表于 2012-4-28 11:55

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然然

Rank: 11

宝宝生日: 2011-04-03
帖子: 170

13^#

发表于 2012-4-28 11:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

只喝果蔬汁吗？还吃饭吗？

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唧唧哇哇MM 要吃饭的哦，光喝果汁肯定不行了啊发表于 2012-4-28 11:55

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宝宝生日: 2012-07-26
帖子: 218

14^#

发表于 2012-4-28 11:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

不会吧，还有苦瓜啊，会不会很难喝啊

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唧唧哇哇MM 难喝，但是为了减肥效果啊发表于 2012-4-28 11:56

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Rank: 6 Rank: 6

宝宝生日: 2008-04-14
帖子: 85

15^#

发表于 2012-4-28 11:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

只喝水不吃饭么？

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唧唧哇哇MM 少吃饭发表于 2012-4-28 11:56

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angel专属天使

玥玥妈 MW10001

Rank: 20

宝宝生日: 2010-07-08
帖子: 7997

16^#

发表于 2012-4-28 11:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由 angel专属天使于 2012-4-28 11:46 编辑 # \& O! l# B, Y. C- ~2 R
6 ]' V2 U3 }: i+ i$ K  c
这个配方类似于前几年炒作非常厉害的【七日瘦身汤】，我有个同学吃了2年，断断续续的，但是一直坚持至少每隔3-5天就一天吃这个~
8 \: X  b0 r7 N0 V
貌似还有洋葱，青椒和西红柿，可是我觉得这些东西加进去，真的没法喝了。。" M5 p2 e  W% u9 T$ J
0 F: q5 _# K: b# E( ~# K0 j
以前是个超级大胖子，现在是健美操和国标舞教练了。。。

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唧唧哇哇MM 哈哈，就说明这个真的很有效哦，大家都可以试试喽发表于 2012-4-28 11:56

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呀呀f

Rank: 15

宝宝生日: 2007-12-20
帖子: 648

17^#

发表于 2012-4-28 11:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

如果不需要断食就好了

点评

唧唧哇哇MM 哈哈，当然也要吃饭啦，可以隔着天的喝发表于 2012-4-28 11:57

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angel专属天使

玥玥妈 MW10001

Rank: 20

宝宝生日: 2010-07-08
帖子: 7997

18^#

发表于 2012-4-28 11:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复呀呀f 的帖子/ S% H) Q) Y0 n3 f! t0 p( A
" u7 @- k" W6 r5 u4 _& z
减肥肯定需要断食的，一般隔三五天断一次就好了，但是还是要少吃多餐，拒绝暴饮暴食

点评

唧唧哇哇MM 对对但是不提倡一点东西都不吃，连续几天的发表于 2012-4-28 11:57

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