自创瘦身果蔬汁，20天果断减少12近，有图有真相 - 我爱厨房 - 北京妈妈网

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宝宝生日: 2010-02-06
帖子: 1302

楼主

发表于 2012-4-27 15:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

9 ^ ?' B- {. ?: F$ n+ v5 e% S
话说，亲们春天减肥不算神马，夏天又要来喽，可真是要减肥考验的日子喽，分享咱的改良版减肥妙招

用了20多天时间，体重减轻12斤，其中差不多9斤纯脂肪，整个人小了2圈。

很多减肥药减掉的全是水分，减肥结束就会尝到“喝水都肥”的感觉。

我说减肥就要减脂肪，就算体重没变也会觉得瘦了，因为

肌肉密度1.12,脂肪密度0.79# o, R4 ]. w7 |0 T9 G) |. r( B
与肌肉相比只有肌肉1/3的重量% Y' ~& {9 M7 ~$ A
同样重量肌肉和脂肪，脂肪体积是肌肉体积的三倍

: q Z& ?% g# o6 q7 M

: {4 {, d- l b

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宝宝生日: 2010-02-06
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沙发

发表于 2012-4-27 15:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

借用三省体：吾日三省吾身，瘦吗？瘦吗？瘦吗？好，滚去减肥。

果蔬汁做法

食材：

蔬菜：莴笋、黄瓜、西芹、胡萝卜（白菜、白萝卜）

水果：苹果、梨、菠萝、柠檬

做法：

蔬菜3、4种，水果3、4种，清洗干净，不削皮，切碎，加适量水用搅拌机打碎，榨汁喝，每天喝８杯左右。

　菠萝同学正在洗盐水澡，表示围观压力很大，不入镜了。
: v7 ]; |% Q' v" z

全部切碎% i, m% H6 j7 R/ D

% r' l1 b' p+ T9 [& z+ J7 k3 H

- Z% c! D. ~) l3 v/ J+ Q1 {4 m

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宝宝生日: 2010-02-06
帖子: 1302

板凳

发表于 2012-4-27 15:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

/ w) [4 a d* g- P& L
! t% J3 d# t; ?( Z
6 D2 r% N# k* e, D( W

注意哈：
1、要瘦身快，就多放点苦瓜，寒体的不放或者少放。
2、肠胃不好的加半粒蒜，杀菌哒。- e8 F; X' a* ?4 K+ ^# V
3、苦瓜和蒜都别放太多了，味道不好。
4、菠萝用淡盐水泡一下，减少对肠胃刺激。/ Z, h+ w: u! U9 a+ ?
5、菠萝放了会更香甜，口感也好，但是减肥同学别放太多啦，甜的热量也高。+ h- Z: `1 M7 \" M! i# i1 P( f, L4 b
6、括号外的是我常用的，觉得口感比较好。括号里的可以选择，香蕉荔枝啥很甜的水果，热量很高就别放啦。0 {5 R6 q/ x' y
7、不吃过滤出来的渣渣哈，只喝水。
8、断食前后要多吃纤维含量高的食物，断食那几天除了果蔬汁，其他的食物都不能吃，柠檬水和白开水除外。
9、胃不好的，不吃早餐的，低血糖、低血压的、做重体力活的等等等等不能这么吃哈。
10、蔬果汁最好鲜榨的，放半天味道就没那么好了，**的没法吃。

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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豆豆的点儿

点儿妈团长编号MW11603

Rank: 26

宝宝生日: 2010-12-19
帖子: 23856

地板

发表于 2012-4-27 16:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

个人感觉苦瓜和芹菜榨汁不好喝啊

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唧唧哇哇MM 嘻嘻，真减肥哦发表于 2012-4-28 11:52

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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宝宝生日: 2011-10-20
帖子: 746

5^#

发表于 2012-4-27 16:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

苦瓜俺是非常不喜欢，这个味道好喝么！

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唧唧哇哇MM 为了减肥也值得了发表于 2012-4-28 11:53

《爸爸去哪儿系列》火爆开启第一季第一站——灵水村，带你感受北京周边的知名古村落

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宝宝生日: 2009-12-30
帖子: 3882

6^#

发表于 2012-4-28 08:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

就光喝这个果蔬汁，还吃饭么

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唧唧哇哇MM 呵呵，少吃啊发表于 2012-4-28 11:53

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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通州葡萄紫

团长编号 MW10423

Rank: 20

宝宝生日: null
帖子: 13435

7^#

发表于 2012-4-28 10:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

脚印，改天我也试试

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唧唧哇哇MM 哈哈，斑竹也减肥啊发表于 2012-4-28 11:53

七天假期不出门真是太傻了，快收拾好行囊，向着新加坡粗发享受这个小长假吧~

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果果妈

Rank: 17

宝宝生日: 2011-04-05
帖子: 1935

8^#

发表于 2012-4-28 10:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

收藏，有时间试试

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唧唧哇哇MM 恩，这个挺简单的发表于 2012-4-28 11:53

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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生

Rank: 14

宝宝生日: 2011-09-20
帖子: 335

9^#

发表于 2012-4-28 10:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

减肥太痛苦了

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唧唧哇哇MM 不能太心急了，慢慢来发表于 2012-4-28 11:54

【台湾游后期跟进篇】哪些地方一定要去？哪些美食一定要吃？让小编来告诉你！

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团长编号MW10638

Rank: 15

宝宝生日: 2011-02-01
帖子: 1295

10^#

发表于 2012-4-28 11:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

这位亲爱的真有耐心。不错不错。

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唧唧哇哇MM 呵呵，这个很好做的哦发表于 2012-4-28 11:55

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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傻傻的洋妈

丫丫妈

Rank: 16

宝宝生日: 2011-02-26
帖子: 1556

11^#

发表于 2012-4-28 11:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

为了减肥，先顶下贴！！！~一个礼拜腾出来一天吃喝果蔬汁，应该也能有效果。。+ m( [ h* N! y+ P9 ^
话说。。。我就是肠胃不好，母乳，寒体。。。哎。。。。

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唧唧哇哇MM 恩恩，试试吧，这个做起来还简单发表于 2012-4-28 11:55

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团长编号MW11029-雨点妈

Rank: 15

宝宝生日: 2011-08-05
帖子: 2006

12^#

发表于 2012-4-28 11:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

收藏备用，嘻嘻

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唧唧哇哇MM 嘻嘻，我们都是减肥的人发表于 2012-4-28 11:55

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然然

Rank: 11

宝宝生日: 2011-04-03
帖子: 170

13^#

发表于 2012-4-28 11:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

只喝果蔬汁吗？还吃饭吗？

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唧唧哇哇MM 要吃饭的哦，光喝果汁肯定不行了啊发表于 2012-4-28 11:55

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Rank: 13

宝宝生日: 2012-07-26
帖子: 218

14^#

发表于 2012-4-28 11:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

不会吧，还有苦瓜啊，会不会很难喝啊

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唧唧哇哇MM 难喝，但是为了减肥效果啊发表于 2012-4-28 11:56

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Rank: 6 Rank: 6

宝宝生日: 2008-04-14
帖子: 85

15^#

发表于 2012-4-28 11:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

只喝水不吃饭么？

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唧唧哇哇MM 少吃饭发表于 2012-4-28 11:56

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angel专属天使

玥玥妈 MW10001

Rank: 20

宝宝生日: 2010-07-08
帖子: 7997

16^#

发表于 2012-4-28 11:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由 angel专属天使于 2012-4-28 11:46 编辑 4 Z' n5 |' J3 G% E4 p

这个配方类似于前几年炒作非常厉害的【七日瘦身汤】，我有个同学吃了2年，断断续续的，但是一直坚持至少每隔3-5天就一天吃这个~
8 N P8 X! ~3 L( k9 R8 O
貌似还有洋葱，青椒和西红柿，可是我觉得这些东西加进去，真的没法喝了。。

以前是个超级大胖子，现在是健美操和国标舞教练了。。。

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唧唧哇哇MM 哈哈，就说明这个真的很有效哦，大家都可以试试喽发表于 2012-4-28 11:56

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呀呀f

Rank: 15

宝宝生日: 2007-12-20
帖子: 648

17^#

发表于 2012-4-28 11:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

如果不需要断食就好了

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唧唧哇哇MM 哈哈，当然也要吃饭啦，可以隔着天的喝发表于 2012-4-28 11:57

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angel专属天使

玥玥妈 MW10001

Rank: 20

宝宝生日: 2010-07-08
帖子: 7997

18^#

发表于 2012-4-28 11:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复呀呀f 的帖子
3 N8 |* s" p3 w. k
减肥肯定需要断食的，一般隔三五天断一次就好了，但是还是要少吃多餐，拒绝暴饮暴食

点评

唧唧哇哇MM 对对但是不提倡一点东西都不吃，连续几天的发表于 2012-4-28 11:57

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