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) C; W& m: H8 A/ o' E6 h注意哈：
s) v0 H, ^# r1、要瘦身快，就多放点苦瓜，寒体的不放或者少放。
( g+ L7 N6 l8 E$ ], R; c; g) Z2、肠胃不好的加半粒蒜，杀菌哒。
& X; Z/ J8 u( l$ U( t3、苦瓜和蒜都别放太多了，味道不好。. T, G6 V' b# r, @
4、菠萝用淡盐水泡一下，减少对肠胃刺激。+ T9 k, R5 A( e4 p; `
5、菠萝放了会更香甜，口感也好，但是减肥同学别放太多啦，甜的热量也高。' @& ^2 W2 P" u9 g, t
6、括号外的是我常用的，觉得口感比较好。括号里的可以选择，香蕉荔枝啥很甜的水果，热量很高就别放啦。
. E. g- _3 u! R) j! @7、不吃过滤出来的渣渣哈，只喝水。8 }- w5 E# f5 u8 p2 i
8、断食前后要多吃纤维含量高的食物，断食那几天除了果蔬汁，其他的食物都不能吃，柠檬水和白开水除外。
& u; k/ C+ G4 }- l5 a7 Y& e9、胃不好的，不吃早餐的，低血糖、低血压的、做重体力活的等等等等不能这么吃哈。
% ?, A: Y e4 M, j10、蔬果汁最好鲜榨的，放半天味道就没那么好了，**的没法吃。
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发表于 2012-4-27 15:06
