- 妈米
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前不久婆婆买了一口锅回来，多层的蒸锅，跟盖楼似的，一层又一层的，码得老高，我给起了个名字：戴高帽，哈哈。自从有了这口锅，就开始研究怎么用它做出点新花样来。它不仅可以蒸馒头蒸米饭，还可以蒸菜，一顿饭用它一个全部搞定。因为是蒸的，很健康很营养。对咱孕妇来说，营养可是最重要的，吃到了好吃的东东，可是没啥营养，那肚子里的小宝宝可不干了。以前都是炒菜，炒菜油多温度高，营养破坏的很厉害，而用蒸的，不仅营养不流失，而且保持了菜肴的原汁原味，和平常比起来，吃起来觉得别有一番风味。具体做起来也很简单，材料准备好，放一点调料，上锅蒸15分钟就好。: q. s& g ^2 e/ n0 x7 Y9 s
6 _/ y- e; _* G- j已经用它吃过几次了，这回做饭前找出了相机，来个全程直播，走过路过的亲们捧捧场哈~可不要见笑，呵呵。- S* @- V$ @' J! u( m
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大家先看看，这是最终的成果，还不错吧，哈哈。一锅出的，土豆鸡块、青菜蒸肉、米饭，还有红薯。1 s- c, o0 C. ^4 r O u6 \
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好，接下来正是进入直播，5、4、3、2、1，action3 v* m6 w; s% q0 |
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5 g% x( B" [$ t$ W这就是那个戴高帽，最下面就是烧水锅，烧开了水出蒸汽；上面是一层一层的蒸屉，婆婆买它的时候多买了几个，一下子买了7个，太高了，全放上都顶了抽油烟机了。
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. F$ A5 n# N# ^4 g" f) u" t这个屉子和普通的蒸屉不大一样，蒸气接触不到食物，所以不用怕蒸出来的菜水太多。看那一个一个的小窟窿。
6 h* t, t. w( K `呵呵，总感觉俺这儿给锅做广告呢，赶紧说下面的。 X2 }* p/ }# a7 z1 Z5 j2 R1 d
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锅里放足够的水，开锅后要大火15分钟。
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第一层，大米。以前都是电饭煲蒸米饭，感觉要比电饭煲的水少一点就行。水多了米软，水少了米硬，看口味吧，呵呵3 _- x: m f+ S5 F( Z$ L$ b
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! t+ k5 o0 @; P) k7 A2 a) e第二层，红薯。这犯了个错误，红薯应该是切成片的，结果给忘了，整个放进去了。15分钟很难让整个的红薯熟透，后来出锅后才发现，来了次二进宫。有一点点小小的失败。不过，瑕不掩瑜嘛，我很会自我安慰，嘿嘿。6 q" c( a6 ]! c
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第三层是土豆鸡块，土豆切成丁。
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3 `' W4 f5 d) C8 C7 I/ C在超市买的翅根，切成块。先在开水里焯一下。因为是蒸菜，加热的过程中鸡肉会出很多水，焯一下出的水就能少很多了。$ ]" _5 G1 g( \2 Q0 X; K
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8 @1 D& d% N# G$ {/ H焯过的鸡肉块和土豆拌在一起，搅合匀了。9 ]8 l# `( l# R+ Y, l* z+ ]
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再一层是青菜大杂烩，豆角圆白菜蒸肉片，外带红澄澄的西红柿。抓个特写，婆婆握刀的姿势很帅吧。8 z1 a3 q$ A$ o5 [, X7 y: C6 p5 u8 m" L: d
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i) u. o, [. w2 q- E$ Z1 F* ]食材都拌好了，放进去配料和佐料。葱姜蒜不能少，鸡肉放了个大料和辣椒。佐料放了酱油、豆豉、郫县豆瓣、料酒、咸盐，都是平常做饭用的，也没啥特别的。一切就绪，上锅开蒸。
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/ \" M D( b- c! w) F吼吼哈嘿，戴高帽合体！这回只用了4层，还有3层没用上，哈，等下回家里来客人了就有用武之地了。开锅后蒸15分钟，在这段时间内，大家可以讨论下，能在妈网上看几个帖子，回几个帖子，嘿嘿。1 t: z' ?' {6 v5 l2 \9 F1 V
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/ v2 m) L5 L# x5 m b, V6 {时间到了，大功告成！一层一层来看，最上面的青菜蒸肉，万绿丛中一点红。不对，是红一片。" B4 _6 U8 F" Y4 {) J0 D) a
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4 \+ J3 Q( p* ~# o/ k' p8 |$ o土豆鸡块。蒸之前豆豉和豆瓣没有搅匀，没关系，蒸熟了再来也不迟。
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2 B0 Z3 G" j+ k) H) i3 N红薯挺诱人的，就是不大熟，呵呵，下回切成片的，下回，下回啊。8 P; H* L- |+ }2 u5 s2 N8 }5 R. @8 t
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5 w: H' N4 S/ k8 s7 S. D上桌啦~土豆鸡块~不油不腻，香辣开胃，土豆味足，不软不硬。
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青菜蒸肉~原汁原味，清淡可口，鲜不流失，营养丰富。
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6 s' X1 J0 `$ d0 O+ R2 s大米饭~白灿灿，粒粒皆辛苦。' n3 }: E. G! F- d. U1 t" E
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* w# K. r& a* O很简单吧，也很营养吧，再加上红薯就好了，后来又蒸了蒸，再上桌就忘了照相了，呵呵。口味呢，和平常炒菜不一样，但很好吃。再说了，咱是孕妇，重点吃营养不是。
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哦，对了，从头到尾可是一滴油也没放啊。婆婆讲，现在生活好了，吃的油水都多了，我说，吃点没油的菜也是改善伙食啊。- X( ]6 b1 k* }' T }
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又百度了下，来点高深的：
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2 r% f+ e( |% w& D从营养的角度看，通过水蒸汽蒸熟的食物，其原有的分子结构破坏较少，最大程度地保留了食物原有的蛋白质、纤维素等营养成分。从美味的角度讲，蒸保持了菜肴的原汁原味，带出食物天然朴素的新鲜味道。
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' Q' h; c4 S! D* W5 t* g% D从环保角度讲，蒸是一种环保健康的烹饪方式，蒸为无油烹调，没有油烟，既健康，又能保持厨房清洁。从健康方面说，蒸菜比煎炒烹炸的菜肴更加容易消化，没有接触高温油，营养保持好，蒸菜蒸的烂，对肠胃系统非常好。
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9 Z: j- L p3 x$ A8 q6 a呵呵，不错吧，这一顿吃的很high啊。" \, C" T) g+ P, W0 y2 C- y
4 H7 k$ i# L7 c/ B* `+ |" c直播到此就结束了，咔。
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发表于 2012-8-6 13:56
发表于 2012-8-6 19:30
这的多大个家族 才能吃的完 呵呵
