超级小丽

          天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦
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' z$ G9 |/ p; q' ^1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会1 H. z. ~1 B0 K: k% q& S
·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，
4 [2 Y, _7 i1 n! s) R1 @6 W9 Z搅拌均匀放三五分钟。
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待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。* |  C2 ]+ |9 P1 Z  D6 D/ O
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! A$ \* I) p; v8 p+ m" ?! o& h& p; ]然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦
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西葫芦的营养价值：6 x2 O7 }' {) m' v
1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；
  d" m9 @8 }2 [! W2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；4 @, P) g8 c. ^: C6 P
3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。) M5 Y& j# |- K" t0 T
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' o; n2 y; z2 |+ i  b% t2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋  跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，! d% \( A* O, @
这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵( A9 U, ~( O8 \

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. a0 z6 n) F% v% y; x) ^3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，
. S0 M) y2 w) x& S* b/ x% ^我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。
6 K/ f6 H8 _* T# o/ p下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。
/ N) a/ c; I( u* O6 A6 ^都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面0 x8 u! j* G9 G, T. D4 \: V
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上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。% x) z: `& }4 A6 q7 B
看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆  大青豆  红小豆  花生米  薏仁米  黑芝麻 5 S' }( W8 E: E8 b- q+ ^
春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。
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梓煊妈妈110115

西葫芦锅塌，看着诱人
# A9 j  J/ ^2 S  X5 Y* C( V; B; e晚上试试
* l7 @+ C  H$ `4 h多谢楼主分享

AnAn她爹

我有一个好奇的问题" e6 E& m# G, ]& W" c  Q
你们这一家三口
. t- y5 d7 _1 s5 ]: D0 G! U那俩大的 上班么？' U8 o% |& I1 I; c" ~6 N% g0 p
这早上得几天起啊？

超级小丽

回复 梓煊妈妈110115 的帖子
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  ]& P  l) x+ \9 W嘿嘿，挺简单的

超级小丽

回复 AnAn她爹 的帖子
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9 f2 n1 e% g* a5 N8 ?老公一般六点多起来打开火熬粥，然后玩会游戏，吃完饭八点多出门。; @0 P) C1 E. ^* F5 G
我是全职妈妈，所以以前早上上班的紧张感已经想不起来了。。。1 a; y! x) K' Q7 U
再说这是懒人饭，很快就做好了

袁方/ty

我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~. E9 l/ H5 N( p( `+ W5 w

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超级小丽

粥我都是晚上泡上，早上一会也就熬好了

果飞

楼主的营养餐做的不错，可以参加这个活动哦
; Z$ _2 O' f& uhttp://www.bjmama.com/forum-view ... rby%3Ddateline.html

幸运悠悠

刀工还是机器工，要是刀工那就很棒了

丫丫070925

哪天也试着做一下，不错

haidaolaile

好诱惑。。。。

htmhm

我一没时间了就给女儿做西葫芦蛋饼，好做呗

张峰

看着就有食欲

alwaysyouth

糊塌子是我的最爱呢，嘻嘻，特别是西葫芦版的

超级小丽

回复 alwaysyouth 的帖子
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% _/ F$ w' S0 ]嘿！抱这么大一葫芦

超级小丽

回复 htmhm 的帖子
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9 T4 s3 Q1 Q& Y2 \8 y6 `5 E3 i是啊，关键是省事啊

超级小丽

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哪还耐心手工啊，擦板擦擦擦，几下就打出来了！

dingdang09

看着真不错

超级小丽

回复 果飞 的帖子2 \' M3 \& R" l7 A* \* i, i  r

, |8 c; c/ ~. u) \" _已经跟帖了，怎么个报名法？

果飞

回复 超级小丽 的帖子! `/ b5 J5 H% \5 Z( E

  P: F2 H2 ~6 r; Z. ]1 a跟帖就算报名喽