超级小丽

          天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦& k& A: q! {) f9 Z0 {
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1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会3 H9 t+ l3 R. p  x/ h# t6 D7 r
·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，
8 }3 q  y% }4 |8 s# c3 F搅拌均匀放三五分钟。
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待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。( U0 N- T& {- E: r9 j
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. r/ O/ j* ]0 R然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦9 n, ^9 o& A2 C. ?. g
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西葫芦的营养价值：3 d8 _2 w  N' D5 M
1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；
7 i& D" N5 u* x2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；- ^9 k( t, v* W" w- A+ t8 p: D
3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。
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2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋  跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，& @6 M/ K. j; I8 k3 U
这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵
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3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，
! `% v3 f# l  d9 G/ s6 N8 |  R我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。
4 |4 [! }0 P  w* Y下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。
" |( ]& r" G+ Y# F4 B/ M都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面9 S  j( u' [8 [/ Z2 f

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上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。
) V" c5 L3 M( u" t6 u3 |- a看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆  大青豆  红小豆  花生米  薏仁米  黑芝麻 6 {* s+ I1 i$ O/ \8 k, \/ u
春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。/ H: P( H1 }" M! d( v  f
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梓煊妈妈110115

西葫芦锅塌，看着诱人1 _. t( @6 C8 A* ^  r6 f1 w
晚上试试
& P  u- D0 W3 r) h8 ~多谢楼主分享

AnAn她爹

我有一个好奇的问题, x9 j% Z* o2 x9 v3 F, A$ g
你们这一家三口
* V! M: B; }- O/ T- x5 `那俩大的 上班么？
' B; [0 V; h% b' R8 `* y这早上得几天起啊？

超级小丽

回复 梓煊妈妈110115 的帖子1 _- |3 r0 B! R. N9 v

: {' Z2 r4 Q6 n% M: C2 T$ H% g嘿嘿，挺简单的

超级小丽

回复 AnAn她爹 的帖子
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) Z$ o! t) E9 ]5 P; H" y% Z老公一般六点多起来打开火熬粥，然后玩会游戏，吃完饭八点多出门。1 A* Q7 q$ }! y% n' S3 Z! |
我是全职妈妈，所以以前早上上班的紧张感已经想不起来了。。。5 Q1 A; }) U& C2 `' u0 R$ o
再说这是懒人饭，很快就做好了

袁方/ty

我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~
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超级小丽

粥我都是晚上泡上，早上一会也就熬好了

果飞

楼主的营养餐做的不错，可以参加这个活动哦
* \* I8 o; h: }1 H" T0 _http://www.bjmama.com/forum-view ... rby%3Ddateline.html

幸运悠悠

刀工还是机器工，要是刀工那就很棒了

丫丫070925

哪天也试着做一下，不错

haidaolaile

好诱惑。。。。

htmhm

我一没时间了就给女儿做西葫芦蛋饼，好做呗

张峰

看着就有食欲

alwaysyouth

糊塌子是我的最爱呢，嘻嘻，特别是西葫芦版的

超级小丽

回复 alwaysyouth 的帖子5 T  s5 r/ T* W: k
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嘿！抱这么大一葫芦

超级小丽

回复 htmhm 的帖子
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是啊，关键是省事啊

超级小丽

回复 幸运悠悠 的帖子7 L6 T: L5 S9 ^+ ?& x/ |5 b! S, M

7 a" E, F: a! l; \& P8 A0 Q哪还耐心手工啊，擦板擦擦擦，几下就打出来了！

dingdang09

看着真不错

超级小丽

回复 果飞 的帖子
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已经跟帖了，怎么个报名法？

果飞

回复 超级小丽 的帖子8 S* Z0 J* [( f" H' x. }
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跟帖就算报名喽