超级小丽

          天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦# ^# T2 z! V, O5 w! N5 b# Q
1 Q4 I! V6 z7 k7 ]0 q
1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会
0 ~7 z! y% o9 @* f- S3 N' J·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，0 |3 {2 V  U$ y& r( [2 [" g
搅拌均匀放三五分钟。
( p% E# W& I8 J+ a! c5 Y& T' D; E8 P. E2 X% ]1 [3 B5 k( k  ^
; w$ a. p3 w/ p4 F& n$ r% E
待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。
6 U" v; z- {* z2 \
; _$ I; ^4 A! x) ?  i、" Z& f3 }1 h* c8 ?7 L2 Y+ P3 m
然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦
4 E$ l: G/ Y  N, u  g# G9 H  b& d6 q! [% `1 p/ x

' E7 S0 _! U' i西葫芦的营养价值：
0 s) f  s9 J; ~% Q; p5 l1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；. B$ y2 C7 h9 G0 R3 k" R3 `. v- z
2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；
7 E- d( h3 u  }8 U/ W3 w$ @8 |3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。  V( t% F8 M! p, u* Y

: H0 v. `/ U% ?9 ]- z3 W9 b
/ M9 O! ~! F& q7 F; g2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋  跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，  e' Y6 `" O" m9 C8 @! P
这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵
# \8 Q7 I& Y, T% L* H( d& O& h' G$ ?9 D, y
# p, g9 t$ v3 u/ e% X/ y! c
& a6 h! K3 m4 a6 Y
3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，8 O0 |) q" o* b% A' g1 U+ [
我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。# z2 N, s: h1 e9 k' N; G
下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。. j8 q- |9 B2 b3 ^# P4 U
都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面
+ D4 q3 @+ U: o1 J3 i$ F: x4 i
# n5 o) T- g+ X& f  k; U$ Q+ O8 a( W: \& R! y

) J; q: q6 A7 G* E3 J上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。& d/ \6 n9 y3 k  K! Y
看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆  大青豆  红小豆  花生米  薏仁米  黑芝麻 & ~% @: ~) y  u9 H5 z" I
春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。
3 T% o7 K0 ^; T( Q/ N/ [% P( e# N% @8 ]! i8 U. `6 P! K
+ B  `  b+ }0 \  ?

梓煊妈妈110115

西葫芦锅塌，看着诱人
4 @& C0 U* S) |& X晚上试试. f0 B$ @4 e; y2 n- c
多谢楼主分享

AnAn她爹

我有一个好奇的问题
' \2 H$ O1 l8 X1 ~( o* a你们这一家三口
' Z8 b4 {: Y- k+ ^( K那俩大的 上班么？- s7 P0 D8 w% |( V
这早上得几天起啊？

超级小丽

回复 梓煊妈妈110115 的帖子! x$ k/ |/ T0 b

: K+ X* b' z! ?4 q8 F% @" Z' U嘿嘿，挺简单的

超级小丽

回复 AnAn她爹 的帖子
% D. T3 `0 {5 R5 L4 Z& Q: `6 j+ p; f$ t- `& {% h1 d
老公一般六点多起来打开火熬粥，然后玩会游戏，吃完饭八点多出门。0 j! Q. e% _1 \. n3 K6 R( C6 \
我是全职妈妈，所以以前早上上班的紧张感已经想不起来了。。。
7 p1 H% q# f- h) A5 x- {. M5 w再说这是懒人饭，很快就做好了

袁方/ty

我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~, Q8 E$ h' y' N' b
  v3 t. F0 O0 l

超级小丽

粥我都是晚上泡上，早上一会也就熬好了

果飞

楼主的营养餐做的不错，可以参加这个活动哦
1 @6 B2 Y3 r2 U; Mhttp://www.bjmama.com/forum-view ... rby%3Ddateline.html

幸运悠悠

刀工还是机器工，要是刀工那就很棒了

丫丫070925

哪天也试着做一下，不错

haidaolaile

好诱惑。。。。

htmhm

我一没时间了就给女儿做西葫芦蛋饼，好做呗

张峰

看着就有食欲

alwaysyouth

糊塌子是我的最爱呢，嘻嘻，特别是西葫芦版的

超级小丽

回复 alwaysyouth 的帖子
  p4 W9 M% {7 ~* |, O$ g+ {' ^0 {) G9 g3 k
嘿！抱这么大一葫芦

超级小丽

回复 htmhm 的帖子( J& ~$ r0 x: U' A2 b

! u  K/ _; v+ N# z" X是啊，关键是省事啊

超级小丽

回复 幸运悠悠 的帖子1 B. }! ~' \# V+ O4 M6 B

  ~$ S& m5 s/ O) S% ^哪还耐心手工啊，擦板擦擦擦，几下就打出来了！

dingdang09

看着真不错

超级小丽

回复 果飞 的帖子1 `: r) r6 _( V& `

1 c7 G$ n4 }( q* t. h- O3 \3 s6 n已经跟帖了，怎么个报名法？

果飞

回复 超级小丽 的帖子2 r4 `4 |: [4 d5 ]* R
; M' C# ^1 _; }! t  T
跟帖就算报名喽