- 妈米
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天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦
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' P* J$ i9 O5 s3 U* U/ \& r6 g1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会! ?- f5 ^* P/ L- O6 g! K! z# a
·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，0 B; h% y f, X1 S- O; `
搅拌均匀放三五分钟。
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待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。4 Y. g7 z) f$ a# J
: v4 h" ^; P! M* l$ C4 m$ g! W7 ?、
, j& ~+ @: ~! u4 G1 S6 B然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦5 A D2 J% J# {( c% K
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西葫芦的营养价值：
8 f% g8 V( V8 n1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；
. z+ O7 M) [7 b2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；( ~" v7 n: ]6 b7 e" n
3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。7 G% W# d% ~# ~% d; m, a6 y
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6 o, X! W# r" Y% k* a$ Z2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋 跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，; F( G8 C. ?4 Z; h9 a
这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵0 @& S2 a& F7 F! [! m
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3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，3 m1 }5 _# O, e. h# _# p
我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。
% U" l; U! A9 c! {: Q! ~下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。1 O# z8 v+ B8 n7 u( m
都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面& A( J8 e+ z. O
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0 F/ {6 a- d- s) I- Q+ _, o, f上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。) R7 {* j* o8 Z; a/ B
看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆 大青豆 红小豆 花生米 薏仁米 黑芝麻
/ N7 J- F) M/ u$ L2 d春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。
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妈米 + 30
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发表于 2013-3-21 17:27
我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~" q" y* b8 e# Y' G9 E! K
