超级小丽

          天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦2 }7 x; p1 l* R7 X

& L, o+ a3 s# ^4 ^! V' m1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会
! H) ^- {$ q  q; V·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，
8 b# L2 h+ n9 O1 f8 I+ P1 Z搅拌均匀放三五分钟。4 m; A+ H* D# L/ I8 n

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待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。
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然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦: \# k- v$ E1 M' s- p! d5 W
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西葫芦的营养价值：
* _3 N/ \  U! t! e+ z1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；. o1 J, W' A0 ^" C
2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；  V6 k! K* m' \/ ^( J& y
3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。
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# _6 v, Z: C2 j2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋  跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，
) G& I) W; {0 i这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵: t% ~; b& m6 y) F5 e" K6 t% O+ T
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3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，, L5 A5 J% |, e' |
我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。
0 I' c0 A( R& I! V. W. q( _' J下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。
# B# k0 s( ~2 F" z/ x$ X( t+ M都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面
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/ c: j- k# n0 L' _9 ]上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。
' c+ R+ k9 U" B看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆  大青豆  红小豆  花生米  薏仁米  黑芝麻
; N/ C7 g. c3 v% M- i春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。" V. i) _. C# t7 y. f
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梓煊妈妈110115

西葫芦锅塌，看着诱人3 u. O4 P% m5 Y) e& {. O
晚上试试8 [+ K0 ~: q$ I' ]: c5 ?0 W
多谢楼主分享

AnAn她爹

我有一个好奇的问题/ D/ P% Y8 p: k0 ^
你们这一家三口
/ T4 k  G( U- i& \" c那俩大的 上班么？. p4 Q; `5 ^  b% m+ C% f& F
这早上得几天起啊？

超级小丽

回复 梓煊妈妈110115 的帖子7 j4 c# y7 e0 K9 ?8 x0 j8 A! ~

' c% D* a! c5 @* h1 e+ M) u嘿嘿，挺简单的

超级小丽

回复 AnAn她爹 的帖子
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/ e! w1 G: `! y- p老公一般六点多起来打开火熬粥，然后玩会游戏，吃完饭八点多出门。- }1 B8 J' Y  K& k" K
我是全职妈妈，所以以前早上上班的紧张感已经想不起来了。。。
- W- ~( d) a  P1 T% B! O; b6 s& ]再说这是懒人饭，很快就做好了

袁方/ty

我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~8 g' h: J" w$ J+ }

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超级小丽

粥我都是晚上泡上，早上一会也就熬好了

果飞

楼主的营养餐做的不错，可以参加这个活动哦4 m$ |4 z' e% d, D& ?: y3 L
http://www.bjmama.com/forum-view ... rby%3Ddateline.html

幸运悠悠

刀工还是机器工，要是刀工那就很棒了

丫丫070925

哪天也试着做一下，不错

haidaolaile

好诱惑。。。。

htmhm

我一没时间了就给女儿做西葫芦蛋饼，好做呗

张峰

看着就有食欲

alwaysyouth

糊塌子是我的最爱呢，嘻嘻，特别是西葫芦版的

超级小丽

回复 alwaysyouth 的帖子- U# @" C- P+ C$ l

+ A: [6 [, h; `嘿！抱这么大一葫芦

超级小丽

回复 htmhm 的帖子& l* S( z- `, O# ?1 W; K

. f3 }7 Y# c. N是啊，关键是省事啊

超级小丽

回复 幸运悠悠 的帖子3 s0 u; e  N8 G6 b  M% d) f

: j! a- w9 G2 c% k5 D) a+ H6 w哪还耐心手工啊，擦板擦擦擦，几下就打出来了！

dingdang09

看着真不错

超级小丽

回复 果飞 的帖子
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7 B9 A9 r: W0 Z' p1 C3 e. D5 l. b+ E已经跟帖了，怎么个报名法？

果飞

回复 超级小丽 的帖子9 h& t& o6 W0 S" E5 K/ B
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跟帖就算报名喽