- 妈米
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天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦
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1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会
9 v$ B( V' K& R% I0 q·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，0 h* @+ F, @3 {* s% `
搅拌均匀放三五分钟。 r2 T: M, ?# ^; p0 @
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8 [) |* N: K3 J/ y) E! }, ^$ ?待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。3 v9 H) e& S" p2 L0 m2 E) f* M
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+ G+ l7 ]$ ]( `$ r: i1 o/ K3 W然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦
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$ Y* G4 L8 k& _, E西葫芦的营养价值： g3 ]. b9 A6 C
1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；0 g& H# e+ A6 B& Y5 A
2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；/ @) X5 P7 E6 O- O& S4 H' G! k2 J
3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。" F- K; y( R* W9 z( o5 ?
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9 d4 h7 k$ N" {9 M# _. F1 B2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋 跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，
# F! S& P/ Q, u- o* ^( n B8 u' x这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵
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; V) U9 s! k* [3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，
& E. y# ~) d8 ^, e/ i4 W我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。2 ]* |, Q# |% r: G& k
下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。" ~6 `( @& C( T9 \$ n9 ]- C
都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面' I! `+ G" m. T) b4 _- Q6 p, x
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上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。
3 U- \3 L5 d# i/ Y看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆 大青豆 红小豆 花生米 薏仁米 黑芝麻 1 |! [2 q8 _" d, [* B4 t
春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。
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妈米 + 30
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发表于 2013-3-21 17:27
我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~
