超级小丽

          天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦& }, i+ Y' y  F

5 ]& F7 V4 P0 e* M$ b; R3 K# W" A1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会7 K" @# {# }& Y$ ]& k7 G, x5 F
·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，/ F4 I' r  [' t' }
搅拌均匀放三五分钟。) n+ T; }: D& ~
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待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。! X7 A  n1 B& i5 g% h2 \0 _: b

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/ O7 A. v# G" I$ w然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦
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5 G* g; |' u9 S西葫芦的营养价值：. J! ?7 v  w9 Q4 A  i* B( S
1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；
3 }& z0 W3 I$ ~  ^6 g2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；
5 }" P7 Q+ {# i* }. i; p# N3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。# c1 t( t8 _' L- R3 K) c
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! ~, Q1 i$ R# E# v2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋  跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，
% M0 O. H2 T" ]! @: H/ n这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵
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$ q' i% O$ \* B3 h0 u3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，
3 k) i* M' s. J' ?& H3 h我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。
. }3 h  U; h/ j1 W0 ]& {5 u' W/ A下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。2 \: d( C0 h, i) S4 W4 d# r' @' @
都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面
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上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。. @2 F/ h/ `3 k' Q
看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆  大青豆  红小豆  花生米  薏仁米  黑芝麻 - f( O* ?. d5 f7 w+ T* M8 H/ `# ^; t5 n
春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。
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梓煊妈妈110115

西葫芦锅塌，看着诱人# D6 W: f' f: b9 I' B; p' ]$ l
晚上试试
) H% c, [+ J0 ^2 ~: ~+ j多谢楼主分享

AnAn她爹

我有一个好奇的问题
& S$ b7 I) s5 h你们这一家三口! M$ ]3 \, S* J; h9 I& x
那俩大的 上班么？
5 V! e* ?8 x" j; i' N4 Q8 r! q这早上得几天起啊？

超级小丽

回复 梓煊妈妈110115 的帖子
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9 H+ d" J! P" O3 C) T( w& I' ]9 ~6 k+ H嘿嘿，挺简单的

超级小丽

回复 AnAn她爹 的帖子
1 t+ ]; ^. v/ x, ~9 P
* B" [$ ?$ Z, M: S8 A# T老公一般六点多起来打开火熬粥，然后玩会游戏，吃完饭八点多出门。
5 o; k# ~2 q! @4 f9 ?% u我是全职妈妈，所以以前早上上班的紧张感已经想不起来了。。。  K  F# o5 Q5 G" ~
再说这是懒人饭，很快就做好了

袁方/ty

我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~; S, u8 V0 L- }% C3 s$ C/ }/ x2 Z, B
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超级小丽

粥我都是晚上泡上，早上一会也就熬好了

果飞

楼主的营养餐做的不错，可以参加这个活动哦1 r' g  Q( X, g; k3 k5 `& Y' C7 c
http://www.bjmama.com/forum-view ... rby%3Ddateline.html

幸运悠悠

刀工还是机器工，要是刀工那就很棒了

丫丫070925

哪天也试着做一下，不错

haidaolaile

好诱惑。。。。

htmhm

我一没时间了就给女儿做西葫芦蛋饼，好做呗

张峰

看着就有食欲

alwaysyouth

糊塌子是我的最爱呢，嘻嘻，特别是西葫芦版的

超级小丽

回复 alwaysyouth 的帖子0 `3 A8 A! A. I+ o" P/ O7 s

5 R9 O, u$ Z4 A嘿！抱这么大一葫芦

超级小丽

回复 htmhm 的帖子" w* a0 q, N0 c: r  W5 B

& v5 n! i  N3 B6 P, p7 B9 H是啊，关键是省事啊

超级小丽

回复 幸运悠悠 的帖子
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3 j* S# f3 J+ }: R' d哪还耐心手工啊，擦板擦擦擦，几下就打出来了！

dingdang09

看着真不错

超级小丽

回复 果飞 的帖子5 H5 t6 Z! M8 P1 e) L$ {3 R9 ^
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已经跟帖了，怎么个报名法？

果飞

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跟帖就算报名喽