超级小丽

          天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦
$ H; d1 Z. l" L4 j  s
; S: I% j5 a) r0 G8 O" o1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会
- J0 V6 O" }2 ^) [' E: M" e·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，
: ], g; [  N$ a) @) g( g搅拌均匀放三五分钟。8 S  {% A8 x0 Y2 k$ |

; O7 Q" x* w2 E4 |2 T" {
7 y; _2 H4 ?4 L, Y8 R. D- T待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。( ?/ W( H. i2 C; k4 K+ F

( \9 _4 Y- m0 u: j; }1 @、
% S4 r6 e; X6 y" d7 O0 n然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦  K- e/ b2 Z1 l  |) x

8 M. i5 P5 G9 v8 w# T& |  K% E! L9 J" B8 g
西葫芦的营养价值：
8 S7 P% `5 m1 |1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；; E) o' g8 m. [9 Y+ u& u
2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；
& u8 T$ m8 g  M6 d3 d) m1 ?. J3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。( {) ?* x  `0 Q! g2 K+ D

) j+ Q. u5 i: s
+ s7 R, R, r) c2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋  跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，/ _+ W4 q! M  k
这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵; [' W$ D% [5 G6 K- E

6 b. x  ]5 ~( q7 D- d* h
; g6 v0 H% @  {9 f/ U+ P0 H* x( n4 s& ]
3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，5 `, M/ r8 j' N6 k
我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。2 S, Y! ]1 @6 D% W
下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。& o2 F% f# K: w6 \2 G% S* k; a
都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面
6 V( N: K7 _7 f7 n
6 u; I' I3 S  r% r" J- b# u$ J. Y7 E+ c8 a6 T

& e1 R; `& ^. t& P& {+ G上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。
# y$ ~& z# U1 X看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆  大青豆  红小豆  花生米  薏仁米  黑芝麻
; `: o* j; M+ \: l* v' e/ j6 Z" p9 ~春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。
& ^8 j8 h( M& I3 Q3 `
" ?$ v% n) u5 s/ M% a9 o$ c3 B
) K0 m7 N# l$ Z

梓煊妈妈110115

西葫芦锅塌，看着诱人
  `$ a" _0 s) \) ?晚上试试8 ?& j4 p" |" ?
多谢楼主分享

AnAn她爹

我有一个好奇的问题& J- C6 F: a2 ~5 _
你们这一家三口+ \$ s/ T+ V. i* y% @6 A
那俩大的 上班么？
0 O! t* V7 e* q3 r  v2 m这早上得几天起啊？

超级小丽

回复 梓煊妈妈110115 的帖子
7 f+ Y8 i2 T+ o! u  J* @6 Z7 z# }3 y" n- C$ r. x3 b) P. X) w
嘿嘿，挺简单的

超级小丽

回复 AnAn她爹 的帖子
& [" ?- W  A$ V% _4 ]; Y8 H! J  u  f+ c) Z  H- m9 M+ p
老公一般六点多起来打开火熬粥，然后玩会游戏，吃完饭八点多出门。! Q& ~# w& l& t8 h( N2 d7 p0 U8 w% q
我是全职妈妈，所以以前早上上班的紧张感已经想不起来了。。。3 k0 a2 b4 ^4 L; W. @& n/ H
再说这是懒人饭，很快就做好了

袁方/ty

我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~
$ `( d4 w! t9 `* L8 @4 j
, k1 i( e2 n: k8 ~( c6 b# V

超级小丽

粥我都是晚上泡上，早上一会也就熬好了

果飞

楼主的营养餐做的不错，可以参加这个活动哦
+ I: l( S1 N  y% k) vhttp://www.bjmama.com/forum-view ... rby%3Ddateline.html

幸运悠悠

刀工还是机器工，要是刀工那就很棒了

丫丫070925

哪天也试着做一下，不错

haidaolaile

好诱惑。。。。

htmhm

我一没时间了就给女儿做西葫芦蛋饼，好做呗

张峰

看着就有食欲

alwaysyouth

糊塌子是我的最爱呢，嘻嘻，特别是西葫芦版的

超级小丽

回复 alwaysyouth 的帖子
7 y: @# g0 G: Y" Q& ]
: `6 z/ E( _' d. u) l1 F嘿！抱这么大一葫芦

超级小丽

回复 htmhm 的帖子' T# _. |! X5 x/ z$ D1 h: A) m8 E

; F) _1 T8 x5 N2 [  N& b, w是啊，关键是省事啊

超级小丽

回复 幸运悠悠 的帖子
7 V/ S) Q2 W* C4 H7 Y4 u5 C) T  c; [6 C2 o8 z
哪还耐心手工啊，擦板擦擦擦，几下就打出来了！

dingdang09

看着真不错

超级小丽

回复 果飞 的帖子
# @( B% s1 J. n/ C, I& N! n' U
0 |6 D) _* t- d+ U& K已经跟帖了，怎么个报名法？

果飞

回复 超级小丽 的帖子& U+ U: b' l' N' N: e9 H$ k. g, ]6 P
$ Z" o1 o5 ?; g9 E
跟帖就算报名喽