- 妈米
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天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦
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' R8 _* Z- J( E1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会
* y5 ~; L: K/ j2 p) B- q: m4 V·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，( V1 ?4 |' ~2 ^ q
搅拌均匀放三五分钟。2 A% n0 h2 n1 b4 M
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. z8 {; `& C* x( P8 F待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。
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、
' h+ m/ I2 P* C6 m& o然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦
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5 V2 O( g$ B( E1 `西葫芦的营养价值：
5 \( H& A) P6 Z ]$ {" y7 j1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；
. ?0 X. `+ ]/ x6 K) c2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；
0 @) N7 G: ]5 H& B' u, y& k' s+ T) n+ V3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。. q2 Y- D+ O' E- F" O7 z
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. v0 R c: m$ F5 t$ v$ W2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋 跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，; I" u5 o! X0 a) D, ~4 A/ Y+ G& n
这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵
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3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，5 x2 n! q' U( j% z7 U0 z% g
我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。; J6 E5 Q! ^1 a- Z" Q
下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。" m; {8 q( V" m; C8 `4 G
都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面+ y. W h& o& Q$ p) o
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上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。) k: ]- k8 M+ A6 y6 T
看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆 大青豆 红小豆 花生米 薏仁米 黑芝麻
1 |6 d- T9 C. ?6 i, O1 s0 Q春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。. E: n6 k, I; f0 E- w
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妈米 + 30
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发表于 2013-3-21 17:27
我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~
