sharonecho

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我正在参加秋季健康美食达人赛活动，你也来show出你的拿手菜 % t:　　http://www.bjmama.com/thread-1497086-1-1.html0 a' ~! f5 C+ l$ m7 s

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   天天上班总有厌烦的时候，幻想着能不必朝9晚5，不必起早贪黑。天天做饭没人换班也有想偷懒的时候，想着怎么能既保证营养均衡,美味又简单，还不失小小情调…...

    给家人来一份美丽de晚餐吧，给平时喜欢吃的什锦炒饭穿件黄色的外衣, 金灿灿的蛋包饭,色.香.味俱全.喜欢吃什么,饭里就可以加什么!绝对内有乾坤小朋友也超喜欢吃,做给你孩子吃,绝对不会挑.哈哈,言规正传吧!上成品了…

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sharonecho

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菜名:金灿灿的蛋包饭
( K9 D0 u; A: |4 P! M# o食材:胡萝卜切丁、火腿肠切丁、青豆、米饭和鸡蛋。: O3 R0 S& V9 Z* g9 |+ S
调料:盐,鸡精+ A) m7 {& _: T3 I1 |+ d- e- b

sharonecho

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制作方法和过程:' g" ^/ H( S$ t- V2 A
1.鸡蛋加少许盐打匀，加一点点的水淀粉搅拌均匀， 平底锅预热后刷一层薄油，关火，倒入蛋液，晃动煎锅使蛋液均匀，再开中火煎至底部定型。（这里要留一点点的蛋液，别倒完了，后面有用）
( R6 `1 Y! _9 {6 h, ]2.准备好所有材料：将胡萝卜切小丁.0 ~% W% g2 K8 ^, b4 P$ J5 X  U
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sharonecho

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7 V% E. B- `1 B. T3.锅中烧油，下入胡萝卜丁翻抄熟后,再下入焯好水的青豆、火腿丁
/ w# j2 p% f" g3 K2 _* l" w炒匀后将米饭倒入。米饭炒散后加入少许盐调味，炒匀后盛出。
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sharonecho

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3 u) O% l* }: P5 {" n4.在蛋皮的1/2处铺上炒好的米饭, 把另外一半蛋皮覆盖上来, 把蛋皮对折做成大饺子状.最后把刚才剩下的蛋液沿着2片蛋皮的接口处慢慢倒下，封好口。最后可配以番茄酱调味。或者自己做的炒西红柿酱直接倒在出锅入盘的蛋包饭上。  i7 |, P& F, e% d0 e

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bj碧水

好好，高高。

zhenga325

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抱歉帖子错发到你的回复里啦。0 m  O$ Z6 w4 E! F9 ]

zhenga325

抱歉帖子错发到你的回复里啦，麻烦楼主能帮我删除吗

帅帅小野猪

回复 sharonecho 的帖子
0 B' c" @( B4 o0 K
+ v$ w( n( D/ l8 }" A8 W. V' e0 i* I好漂亮啊

sharonecho

回复 bj碧水 的帖子/ b3 U3 z3 j3 S2 q
3 c' D) T- ~# U& r* G+ ]) Q
谢谢亲的支持

sharonecho

回复 zhenga325 的帖子+ z& \$ ]) W7 |" k

  |) s( E+ ?1 c# P- d55555,早上刚看到留言

sharonecho

回复 帅帅小野猪 的帖子
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. s1 U0 r& e3 w/ z& M% q4 Y谢谢亲的支持,继续支持征文

.苗苗妈

孩子肯定喜欢

最爱豆丁

做的真好 ，看着就想吃啦

sharonecho

回复 最爱豆丁 的帖子& S3 D# a6 N& [/ C

) B( a; Y( L: F  J1 a$ c闻到香味了吧,哈哈

sharonecho

回复 guyuyu420 的帖子; f5 `+ v+ @" f
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谢谢亲的支持,家常便饭啦

sharonecho

回复 .苗苗妈 的帖子/ v% F" b" N  w. S6 R- k. k; _9 Z
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换个方式 孩子吃的可香了

大妞宝儿

这个不错，昨天我还琢磨做早饭这个，看着不算太难，明天试试

sharonecho

回复 大妞宝儿 的帖子* h3 T0 F. w/ |4 P
* L" o  r  j: k3 y$ t: a& m- s$ s
换个做法,孩子肯定爱吃哈

大妞宝儿

sharonecho 发表于 2013-8-19 20:51
& [# e3 T9 ^2 U* ]  g) ?回复 大妞宝儿 的帖子+ W# y1 v0 P: n* j
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换个做法,孩子肯定爱吃哈

' H9 N% b( b4 C, s1 V对，这样做吧，营养也丰富，我喜欢自己吃也不错