sharonecho

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* [" E/ q( k6 F2 R0 J1 |- H我正在参加秋季健康美食达人赛活动，你也来show出你的拿手菜 % t:　　http://www.bjmama.com/thread-1497086-1-1.html
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   天天上班总有厌烦的时候，幻想着能不必朝9晚5，不必起早贪黑。天天做饭没人换班也有想偷懒的时候，想着怎么能既保证营养均衡,美味又简单，还不失小小情调…...

    给家人来一份美丽de晚餐吧，给平时喜欢吃的什锦炒饭穿件黄色的外衣, 金灿灿的蛋包饭,色.香.味俱全.喜欢吃什么,饭里就可以加什么!绝对内有乾坤小朋友也超喜欢吃,做给你孩子吃,绝对不会挑.哈哈,言规正传吧!上成品了…

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sharonecho

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: ~1 _* ^- v* f% X& e菜名:金灿灿的蛋包饭
0 D4 M( b. b+ ~9 r4 y& Q' X' u食材:胡萝卜切丁、火腿肠切丁、青豆、米饭和鸡蛋。
4 g# j2 K! c' c/ m" d1 u, Q0 b0 R调料:盐,鸡精
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sharonecho

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制作方法和过程:) I5 @( _* H8 }2 u
1.鸡蛋加少许盐打匀，加一点点的水淀粉搅拌均匀， 平底锅预热后刷一层薄油，关火，倒入蛋液，晃动煎锅使蛋液均匀，再开中火煎至底部定型。（这里要留一点点的蛋液，别倒完了，后面有用）
2 f6 Y1 Q+ t9 F2 a2.准备好所有材料：将胡萝卜切小丁.
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sharonecho

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3.锅中烧油，下入胡萝卜丁翻抄熟后,再下入焯好水的青豆、火腿丁4 [( O; L) p( v
炒匀后将米饭倒入。米饭炒散后加入少许盐调味，炒匀后盛出。4 E5 k7 @% L# D1 h% M$ F

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sharonecho

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6 a0 o2 X; _4 c) ]4.在蛋皮的1/2处铺上炒好的米饭, 把另外一半蛋皮覆盖上来, 把蛋皮对折做成大饺子状.最后把刚才剩下的蛋液沿着2片蛋皮的接口处慢慢倒下，封好口。最后可配以番茄酱调味。或者自己做的炒西红柿酱直接倒在出锅入盘的蛋包饭上。2 B+ b0 s0 a* d: Y  ~8 }- q% K
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bj碧水

好好，高高。

zhenga325

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. I% O4 p8 y. w$ r# k抱歉帖子错发到你的回复里啦。
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zhenga325

抱歉帖子错发到你的回复里啦，麻烦楼主能帮我删除吗

帅帅小野猪

回复 sharonecho 的帖子2 u0 `- k  K& e% ^  |
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好漂亮啊

sharonecho

回复 bj碧水 的帖子/ P% T0 Z; ~. x, j7 }3 ^
2 ^0 K  @: P1 `6 e/ e2 {* e5 M
谢谢亲的支持

sharonecho

回复 zhenga325 的帖子8 ^  H8 ^: ^' V1 `# P! D/ g9 M! M

4 Z* H! X2 ~& g; a# W/ Q" R% k. G55555,早上刚看到留言

sharonecho

回复 帅帅小野猪 的帖子% I6 s/ x! S; h$ e% r+ A) c
; h0 d1 n# V7 n/ p; _
谢谢亲的支持,继续支持征文

.苗苗妈

孩子肯定喜欢

最爱豆丁

做的真好 ，看着就想吃啦

sharonecho

回复 最爱豆丁 的帖子
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4 I) a- _+ w0 m" A* l% U+ }8 H闻到香味了吧,哈哈

sharonecho

回复 guyuyu420 的帖子' M# B: z$ Q2 Y, H4 i3 e+ M9 R
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谢谢亲的支持,家常便饭啦

sharonecho

回复 .苗苗妈 的帖子
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2 w0 O1 P. b! V8 z# ?( o/ M! @换个方式 孩子吃的可香了

大妞宝儿

这个不错，昨天我还琢磨做早饭这个，看着不算太难，明天试试

sharonecho

回复 大妞宝儿 的帖子
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8 L6 u% M/ C; X  E换个做法,孩子肯定爱吃哈

大妞宝儿

sharonecho 发表于 2013-8-19 20:51
  r& l% \2 m* K' [4 N回复 大妞宝儿 的帖子! j. }6 S. m9 Z

1 v4 P+ l5 p7 r) w. n换个做法,孩子肯定爱吃哈

) |1 R% c  |; Z6 c. @对，这样做吧，营养也丰富，我喜欢自己吃也不错