sharonecho

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8 _1 G, |7 k5 E我正在参加秋季健康美食达人赛活动，你也来show出你的拿手菜 % t:　　http://www.bjmama.com/thread-1497086-1-1.html
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   天天上班总有厌烦的时候，幻想着能不必朝9晚5，不必起早贪黑。天天做饭没人换班也有想偷懒的时候，想着怎么能既保证营养均衡,美味又简单，还不失小小情调…...

    给家人来一份美丽de晚餐吧，给平时喜欢吃的什锦炒饭穿件黄色的外衣, 金灿灿的蛋包饭,色.香.味俱全.喜欢吃什么,饭里就可以加什么!绝对内有乾坤小朋友也超喜欢吃,做给你孩子吃,绝对不会挑.哈哈,言规正传吧!上成品了…

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sharonecho

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$ e/ g; X6 C4 \* |2 w6 L+ x菜名:金灿灿的蛋包饭
0 L/ Z( c$ H# s4 J7 R" k6 E食材:胡萝卜切丁、火腿肠切丁、青豆、米饭和鸡蛋。2 z- O. G# `( u9 S7 a
调料:盐,鸡精- e0 ]2 _9 _1 u/ E

sharonecho

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6 L# K* P, g, i/ L制作方法和过程:
9 X7 J2 G: u- N$ w" a. z6 n1.鸡蛋加少许盐打匀，加一点点的水淀粉搅拌均匀， 平底锅预热后刷一层薄油，关火，倒入蛋液，晃动煎锅使蛋液均匀，再开中火煎至底部定型。（这里要留一点点的蛋液，别倒完了，后面有用）4 G3 H0 f8 r+ I5 x, t. f5 G
2.准备好所有材料：将胡萝卜切小丁.
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sharonecho

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, f8 m# n2 c7 z; x* H# O! t3.锅中烧油，下入胡萝卜丁翻抄熟后,再下入焯好水的青豆、火腿丁* i) w8 w9 r7 ^! f& G
炒匀后将米饭倒入。米饭炒散后加入少许盐调味，炒匀后盛出。/ c8 X# D: ~0 \5 \$ F# g2 O& W
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sharonecho

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4.在蛋皮的1/2处铺上炒好的米饭, 把另外一半蛋皮覆盖上来, 把蛋皮对折做成大饺子状.最后把刚才剩下的蛋液沿着2片蛋皮的接口处慢慢倒下，封好口。最后可配以番茄酱调味。或者自己做的炒西红柿酱直接倒在出锅入盘的蛋包饭上。( h: x3 v( V8 i% {
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bj碧水

好好，高高。

zhenga325

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. u" K1 i2 d9 b抱歉帖子错发到你的回复里啦。
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zhenga325

抱歉帖子错发到你的回复里啦，麻烦楼主能帮我删除吗

帅帅小野猪

回复 sharonecho 的帖子( P. n4 s  L2 l3 |. L' n% D
, @2 x8 Q1 z+ F
好漂亮啊

sharonecho

回复 bj碧水 的帖子
# L' Z! P! V: x% d9 i, ~
9 W$ y2 G% \' [; |8 B2 u. r0 k7 s谢谢亲的支持

sharonecho

回复 zhenga325 的帖子
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, M' ^  f6 C* n* h# B5 u55555,早上刚看到留言

sharonecho

回复 帅帅小野猪 的帖子' h2 C5 [  _: {% x

8 M1 O' q' T' K谢谢亲的支持,继续支持征文

.苗苗妈

孩子肯定喜欢

最爱豆丁

做的真好 ，看着就想吃啦

sharonecho

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* j# ^/ z9 ]  N" h9 X3 i
* I. _& x8 c0 v" J  z闻到香味了吧,哈哈

sharonecho

回复 guyuyu420 的帖子
& {- @( H( ?- |/ D! W* Y% C; r) A" H* s$ Z& \$ d- i! [1 q) z$ \8 f
谢谢亲的支持,家常便饭啦

sharonecho

回复 .苗苗妈 的帖子
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2 v! z# l, [$ U$ r4 i% k换个方式 孩子吃的可香了

大妞宝儿

这个不错，昨天我还琢磨做早饭这个，看着不算太难，明天试试

sharonecho

回复 大妞宝儿 的帖子% h- m4 y7 _/ ]* c& Z) m6 e

5 O8 O* a/ \( g. h换个做法,孩子肯定爱吃哈

大妞宝儿

sharonecho 发表于 2013-8-19 20:51
9 F) u" [$ i0 G回复 大妞宝儿 的帖子6 L7 [: z: F1 J8 R

" m9 T# x% v" _0 S  m8 X换个做法,孩子肯定爱吃哈

: T9 C2 q/ `: U对，这样做吧，营养也丰富，我喜欢自己吃也不错