sharonecho

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我正在参加秋季健康美食达人赛活动，你也来show出你的拿手菜 % t:　　http://www.bjmama.com/thread-1497086-1-1.html
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   天天上班总有厌烦的时候，幻想着能不必朝9晚5，不必起早贪黑。天天做饭没人换班也有想偷懒的时候，想着怎么能既保证营养均衡,美味又简单，还不失小小情调…...

    给家人来一份美丽de晚餐吧，给平时喜欢吃的什锦炒饭穿件黄色的外衣, 金灿灿的蛋包饭,色.香.味俱全.喜欢吃什么,饭里就可以加什么!绝对内有乾坤小朋友也超喜欢吃,做给你孩子吃,绝对不会挑.哈哈,言规正传吧!上成品了…

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sharonecho

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菜名:金灿灿的蛋包饭+ e9 j" O% a: l
食材:胡萝卜切丁、火腿肠切丁、青豆、米饭和鸡蛋。
' c7 I2 ^. t) @# P$ h' E9 s调料:盐,鸡精
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sharonecho

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  y; ?; m4 d& X1 N0 V0 t6 Y; g制作方法和过程:
' \: ^, O; W& m# b4 b+ a! _1.鸡蛋加少许盐打匀，加一点点的水淀粉搅拌均匀， 平底锅预热后刷一层薄油，关火，倒入蛋液，晃动煎锅使蛋液均匀，再开中火煎至底部定型。（这里要留一点点的蛋液，别倒完了，后面有用）% F, X3 @; @" H
2.准备好所有材料：将胡萝卜切小丁.0 P. l' E2 h# h7 `; y
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sharonecho

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3.锅中烧油，下入胡萝卜丁翻抄熟后,再下入焯好水的青豆、火腿丁
, C* Z3 l# Q# i炒匀后将米饭倒入。米饭炒散后加入少许盐调味，炒匀后盛出。
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sharonecho

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4.在蛋皮的1/2处铺上炒好的米饭, 把另外一半蛋皮覆盖上来, 把蛋皮对折做成大饺子状.最后把刚才剩下的蛋液沿着2片蛋皮的接口处慢慢倒下，封好口。最后可配以番茄酱调味。或者自己做的炒西红柿酱直接倒在出锅入盘的蛋包饭上。4 s( b. u" l: ?& X& T' w. @

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bj碧水

好好，高高。

zhenga325

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抱歉帖子错发到你的回复里啦。7 G( {8 C1 ^! p7 C

zhenga325

抱歉帖子错发到你的回复里啦，麻烦楼主能帮我删除吗

帅帅小野猪

回复 sharonecho 的帖子# {' U  U& @, {5 N* d! ]

( X4 b' X9 o0 s8 z# v  y好漂亮啊

sharonecho

回复 bj碧水 的帖子
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谢谢亲的支持

sharonecho

回复 zhenga325 的帖子1 l- B2 M% Z# Y( z2 a. `3 ^, t9 c$ ?
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55555,早上刚看到留言

sharonecho

回复 帅帅小野猪 的帖子8 j. t) {* y: X3 `, F) k
& c  a$ {) r( |/ x6 @. |
谢谢亲的支持,继续支持征文

.苗苗妈

孩子肯定喜欢

最爱豆丁

做的真好 ，看着就想吃啦

sharonecho

回复 最爱豆丁 的帖子- o/ W0 y( R5 n3 S, M- |

( Z& z+ p4 R/ i' e1 @$ M闻到香味了吧,哈哈

sharonecho

回复 guyuyu420 的帖子" @" @) b' Y/ I! e$ _- X: }' V
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谢谢亲的支持,家常便饭啦

sharonecho

回复 .苗苗妈 的帖子  r5 a3 `) L, @/ Y$ U4 [% C" C$ w

; u! h" ?% }7 X9 C) I换个方式 孩子吃的可香了

大妞宝儿

这个不错，昨天我还琢磨做早饭这个，看着不算太难，明天试试

sharonecho

回复 大妞宝儿 的帖子) \& U1 J8 e7 T, y
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换个做法,孩子肯定爱吃哈

大妞宝儿

sharonecho 发表于 2013-8-19 20:51 8 R9 O+ n) S; K2 n
回复 大妞宝儿 的帖子  [1 g! y+ W" f/ j

- Q4 H2 ^, \$ e& |; }- ?换个做法,孩子肯定爱吃哈

7 _) n3 B" M/ |& k  y4 h对，这样做吧，营养也丰富，我喜欢自己吃也不错