sharonecho

' ]) a4 Y, j' w# N2 A) [% p7 S
2 C) P: J/ U+ V0 n
我正在参加秋季健康美食达人赛活动，你也来show出你的拿手菜 % t:　　http://www.bjmama.com/thread-1497086-1-1.html
% y; W& G. I3 w# E( ~  ?6 P
* J- P) _" O# a, g; H
  ^/ }0 t  ^5 T7 I/ C1 k

   天天上班总有厌烦的时候，幻想着能不必朝9晚5，不必起早贪黑。天天做饭没人换班也有想偷懒的时候，想着怎么能既保证营养均衡,美味又简单，还不失小小情调…...

    给家人来一份美丽de晚餐吧，给平时喜欢吃的什锦炒饭穿件黄色的外衣, 金灿灿的蛋包饭,色.香.味俱全.喜欢吃什么,饭里就可以加什么!绝对内有乾坤小朋友也超喜欢吃,做给你孩子吃,绝对不会挑.哈哈,言规正传吧!上成品了…

6 f, `9 n' K5 R) C' |2 Z4 H, A  Z

# Z( A- ]" m, h$ [! W3 o! F* F5 q

sharonecho

5 x9 x1 c$ d* e" t% U6 s' Z

, c. w5 g7 [" a( S菜名:金灿灿的蛋包饭
6 j8 {4 S! m" Y" S. R) ]食材:胡萝卜切丁、火腿肠切丁、青豆、米饭和鸡蛋。9 l! b3 j2 y" R& e" o7 P
调料:盐,鸡精: |/ ~, f1 m0 f' _( ]9 }

sharonecho

: w; y7 T* p/ I. p2 ?) c% ?2 Q
$ a% Y) [7 j$ L: \- {) ^制作方法和过程:: x# A' Z1 w% T5 O; G/ C/ E
1.鸡蛋加少许盐打匀，加一点点的水淀粉搅拌均匀， 平底锅预热后刷一层薄油，关火，倒入蛋液，晃动煎锅使蛋液均匀，再开中火煎至底部定型。（这里要留一点点的蛋液，别倒完了，后面有用）
7 ^6 j+ `1 y* R- L2.准备好所有材料：将胡萝卜切小丁.! x, v' Z, c+ q# g2 }

! I1 ], @: }2 |8 m$ V

sharonecho

, k$ `) I! {, _9 H$ Z6 M8 T" C, k( L
# _1 p9 g  l( z' \3.锅中烧油，下入胡萝卜丁翻抄熟后,再下入焯好水的青豆、火腿丁
7 O8 ]# c% F0 [5 R* V炒匀后将米饭倒入。米饭炒散后加入少许盐调味，炒匀后盛出。
- g/ `8 P4 |4 X& T# d0 G0 u0 f: i; s5 r6 L& b

sharonecho

4 P. u3 O- ~1 j8 d& Q

0 j3 z# `1 v/ G$ x! ?- c4.在蛋皮的1/2处铺上炒好的米饭, 把另外一半蛋皮覆盖上来, 把蛋皮对折做成大饺子状.最后把刚才剩下的蛋液沿着2片蛋皮的接口处慢慢倒下，封好口。最后可配以番茄酱调味。或者自己做的炒西红柿酱直接倒在出锅入盘的蛋包饭上。
4 ?; `' \8 O7 M/ F4 g2 ^/ D$ u$ N' G# I6 i7 W

bj碧水

好好，高高。

zhenga325

6 k  k! N# R1 r. L

+ s* A  d3 c3 [- V, E8 @8 a抱歉帖子错发到你的回复里啦。1 C2 r6 S: S7 M$ y5 Z

zhenga325

抱歉帖子错发到你的回复里啦，麻烦楼主能帮我删除吗

帅帅小野猪

回复 sharonecho 的帖子
2 L0 o" j+ W, q% }7 l# M2 O& n
1 o9 y) l6 `: d好漂亮啊

sharonecho

回复 bj碧水 的帖子
  R$ c+ y6 b; |* p2 {) L+ a7 H! ~7 e: k. J0 n
谢谢亲的支持

sharonecho

回复 zhenga325 的帖子6 N  S( c% ?- c5 i
' Y% x) P+ O8 s5 O* J
55555,早上刚看到留言

sharonecho

回复 帅帅小野猪 的帖子, B2 P0 @$ d5 ^( z
8 d& j0 O% h5 e: }
谢谢亲的支持,继续支持征文

.苗苗妈

孩子肯定喜欢

最爱豆丁

做的真好 ，看着就想吃啦

sharonecho

回复 最爱豆丁 的帖子7 F0 O7 z, s" f. J; G

3 W- L/ o  s1 S- L! {4 P0 f1 Q闻到香味了吧,哈哈

sharonecho

回复 guyuyu420 的帖子
0 x) _. U8 v0 n# C$ R) e% n" B0 g( g7 @6 \2 U0 O" ]9 l; U* A( a. ^+ Q1 Z
谢谢亲的支持,家常便饭啦

sharonecho

回复 .苗苗妈 的帖子
: O( H" D) J7 a+ o8 H4 x# Y$ Z* q7 `9 i2 ~: P$ H, Z& p' ^
换个方式 孩子吃的可香了

大妞宝儿

这个不错，昨天我还琢磨做早饭这个，看着不算太难，明天试试

sharonecho

回复 大妞宝儿 的帖子$ B/ z6 D' f" L3 R7 G
+ `9 |- x% S. ?/ s" Y5 k
换个做法,孩子肯定爱吃哈

大妞宝儿

sharonecho 发表于 2013-8-19 20:51 , f, c0 l, E# D  V7 F
回复 大妞宝儿 的帖子
+ q. d  t4 q, N, B! I6 M1 P; s. ]& B6 e8 T/ W
换个做法,孩子肯定爱吃哈

; `- b4 s$ V( u$ Z0 W( ~5 G& l2 @
对，这样做吧，营养也丰富，我喜欢自己吃也不错