sharonecho

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/ Q- y. M/ F% M7 u/ u5 }  {我正在参加秋季健康美食达人赛活动，你也来show出你的拿手菜 % t:　　http://www.bjmama.com/thread-1497086-1-1.html
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   天天上班总有厌烦的时候，幻想着能不必朝9晚5，不必起早贪黑。天天做饭没人换班也有想偷懒的时候，想着怎么能既保证营养均衡,美味又简单，还不失小小情调…...

    给家人来一份美丽de晚餐吧，给平时喜欢吃的什锦炒饭穿件黄色的外衣, 金灿灿的蛋包饭,色.香.味俱全.喜欢吃什么,饭里就可以加什么!绝对内有乾坤小朋友也超喜欢吃,做给你孩子吃,绝对不会挑.哈哈,言规正传吧!上成品了…

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sharonecho

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9 y1 K% A' ~  k菜名:金灿灿的蛋包饭
* \+ v7 u! i, J3 Z, M食材:胡萝卜切丁、火腿肠切丁、青豆、米饭和鸡蛋。0 Z1 m- b+ o9 T/ e& Y
调料:盐,鸡精
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sharonecho

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% E0 a; W/ k9 R) a制作方法和过程:6 ?* e" D9 Z) C- T& V! ~
1.鸡蛋加少许盐打匀，加一点点的水淀粉搅拌均匀， 平底锅预热后刷一层薄油，关火，倒入蛋液，晃动煎锅使蛋液均匀，再开中火煎至底部定型。（这里要留一点点的蛋液，别倒完了，后面有用）
/ n. t: h3 r0 u0 A/ F2.准备好所有材料：将胡萝卜切小丁.
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sharonecho

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1 o: N# H# W* ~0 p8 ^" I3.锅中烧油，下入胡萝卜丁翻抄熟后,再下入焯好水的青豆、火腿丁- O$ i  A1 ?' g/ ^, H
炒匀后将米饭倒入。米饭炒散后加入少许盐调味，炒匀后盛出。* j% A: A0 U0 W9 \9 F6 K0 D6 i/ m1 _# k
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sharonecho

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4.在蛋皮的1/2处铺上炒好的米饭, 把另外一半蛋皮覆盖上来, 把蛋皮对折做成大饺子状.最后把刚才剩下的蛋液沿着2片蛋皮的接口处慢慢倒下，封好口。最后可配以番茄酱调味。或者自己做的炒西红柿酱直接倒在出锅入盘的蛋包饭上。
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bj碧水

好好，高高。

zhenga325

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+ f3 T5 C6 n$ k; ]( _4 t$ I' @: T1 j' @" F抱歉帖子错发到你的回复里啦。
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zhenga325

抱歉帖子错发到你的回复里啦，麻烦楼主能帮我删除吗

帅帅小野猪

回复 sharonecho 的帖子2 n. Y6 s  s: e2 u* N

3 o" h8 N0 i0 Z# G9 m( }好漂亮啊

sharonecho

回复 bj碧水 的帖子) q1 |" c9 C/ G
, s9 g. P, C; h* s- P
谢谢亲的支持

sharonecho

回复 zhenga325 的帖子
7 `! x# s* A+ L6 {4 {1 T5 I! H, ?$ I- [+ x9 c
55555,早上刚看到留言

sharonecho

回复 帅帅小野猪 的帖子( z1 }6 O- J: ~6 D: p

/ b! i* }8 e' S2 ^4 y  u1 ?谢谢亲的支持,继续支持征文

.苗苗妈

孩子肯定喜欢

最爱豆丁

做的真好 ，看着就想吃啦

sharonecho

回复 最爱豆丁 的帖子( }% G* F) J- h; y, H

/ _3 U$ d3 c5 ~$ ~* Q* z闻到香味了吧,哈哈

sharonecho

回复 guyuyu420 的帖子
1 m; M; G1 G/ G8 V5 d9 @  \+ a
: s5 O. ^, c0 r3 ?9 w2 x$ S谢谢亲的支持,家常便饭啦

sharonecho

回复 .苗苗妈 的帖子
. S+ ~- O+ E* Q! s) q0 p' L6 e. d2 r1 _3 E6 X
换个方式 孩子吃的可香了

大妞宝儿

这个不错，昨天我还琢磨做早饭这个，看着不算太难，明天试试

sharonecho

回复 大妞宝儿 的帖子. l# |1 [: }0 B, E# s

+ j$ E6 L# a. Q0 ^' T换个做法,孩子肯定爱吃哈

大妞宝儿

sharonecho 发表于 2013-8-19 20:51 9 A) d$ ]* c! w
回复 大妞宝儿 的帖子
! p4 d$ O$ v2 u, m7 _
/ R# Y% @& W. d) d+ v换个做法,孩子肯定爱吃哈

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对，这样做吧，营养也丰富，我喜欢自己吃也不错