sharonecho

! D. Y4 \4 J, p$ x7 W
9 r6 Q2 o) H/ ?. |/ C我正在参加秋季健康美食达人赛活动，你也来show出你的拿手菜 % t:　　http://www.bjmama.com/thread-1497086-1-1.html
1 l' ^' `* \3 c: s- V# C+ O9 @, ?8 c% h- W" r4 t* {
& r$ `. F! B9 F/ _( b/ Z# m/ ^

   天天上班总有厌烦的时候，幻想着能不必朝9晚5，不必起早贪黑。天天做饭没人换班也有想偷懒的时候，想着怎么能既保证营养均衡,美味又简单，还不失小小情调…...

    给家人来一份美丽de晚餐吧，给平时喜欢吃的什锦炒饭穿件黄色的外衣, 金灿灿的蛋包饭,色.香.味俱全.喜欢吃什么,饭里就可以加什么!绝对内有乾坤小朋友也超喜欢吃,做给你孩子吃,绝对不会挑.哈哈,言规正传吧!上成品了…

, v8 u; d5 f8 b# p' {, c8 a. F, g/ [

sharonecho

3 u" \8 H- ?2 Q

- ]5 z: o8 E6 a; s+ z) T/ K5 R! ?菜名:金灿灿的蛋包饭
# u  C. o$ M5 |食材:胡萝卜切丁、火腿肠切丁、青豆、米饭和鸡蛋。$ r) @/ T4 U9 }* G
调料:盐,鸡精, ]/ W: u& T: h1 D0 h, E% W

sharonecho

+ z8 ^9 M% e5 E  O1 r
$ A8 A( y2 ^: {+ h' y
制作方法和过程:. y+ B/ @* p0 D: Y: j
1.鸡蛋加少许盐打匀，加一点点的水淀粉搅拌均匀， 平底锅预热后刷一层薄油，关火，倒入蛋液，晃动煎锅使蛋液均匀，再开中火煎至底部定型。（这里要留一点点的蛋液，别倒完了，后面有用）
& g  i$ ^/ U# W9 G/ p2.准备好所有材料：将胡萝卜切小丁.
. Z: h3 d8 s8 D- i6 l/ P5 g
4 V* q4 ^# L& D3 z0 {2 }

sharonecho

# ^1 R; k. A: b
9 M6 k2 d7 \& a$ ]. H: n3.锅中烧油，下入胡萝卜丁翻抄熟后,再下入焯好水的青豆、火腿丁7 l8 v( C$ ?- A) K  e& f
炒匀后将米饭倒入。米饭炒散后加入少许盐调味，炒匀后盛出。. A9 _7 Y) Z/ n5 @& ~& }
6 ]) A3 B) H4 c

sharonecho

0 I/ B. w$ j) |/ @  m! \* z+ y' y$ K; n/ |
4.在蛋皮的1/2处铺上炒好的米饭, 把另外一半蛋皮覆盖上来, 把蛋皮对折做成大饺子状.最后把刚才剩下的蛋液沿着2片蛋皮的接口处慢慢倒下，封好口。最后可配以番茄酱调味。或者自己做的炒西红柿酱直接倒在出锅入盘的蛋包饭上。" o" F' H9 j" K  u2 P- \* D
) C3 j7 O* Y+ Y  I/ r' L

bj碧水

好好，高高。

zhenga325

# Q% G8 b+ ]7 J- D  j$ N/ K# ?

3 i. j6 `( t4 ?5 ]* u- O抱歉帖子错发到你的回复里啦。- Y' n7 H" R8 K4 w0 v3 A

zhenga325

抱歉帖子错发到你的回复里啦，麻烦楼主能帮我删除吗

帅帅小野猪

回复 sharonecho 的帖子$ x- U* l( k7 _8 V
/ s4 n& m/ s3 d& K
好漂亮啊

sharonecho

回复 bj碧水 的帖子
# o, n$ m7 z! O' Y7 s! `( ^& D. a) j0 [4 N; x& M/ i# Y- f
谢谢亲的支持

sharonecho

回复 zhenga325 的帖子; e1 K# ~- ~! n7 m1 n5 W# R, O
8 h6 }* ~# g: t% [! k3 o2 T% D
55555,早上刚看到留言

sharonecho

回复 帅帅小野猪 的帖子
" h1 w# i& D4 n/ a/ U; r9 `& D, |# W
谢谢亲的支持,继续支持征文

.苗苗妈

孩子肯定喜欢

最爱豆丁

做的真好 ，看着就想吃啦

sharonecho

回复 最爱豆丁 的帖子
0 z& y  E9 `$ K4 Q/ R/ x0 v" z7 M; ?) C8 Y9 g) ]- g
闻到香味了吧,哈哈

sharonecho

回复 guyuyu420 的帖子+ b0 F) O0 X9 \* r
) r8 ~/ N. d& L" c- l; K. B
谢谢亲的支持,家常便饭啦

sharonecho

回复 .苗苗妈 的帖子
# t+ l& }7 l. P* ?: N3 t5 G" o: X5 L3 m  G2 v8 ~" T
换个方式 孩子吃的可香了

大妞宝儿

这个不错，昨天我还琢磨做早饭这个，看着不算太难，明天试试

sharonecho

回复 大妞宝儿 的帖子5 V+ Z( S/ J  ^* F# [$ r

- n$ [* D6 w8 L3 |换个做法,孩子肯定爱吃哈

大妞宝儿

sharonecho 发表于 2013-8-19 20:51
/ F$ H! M8 c4 s8 P  ]3 g9 F% Y7 Y  p回复 大妞宝儿 的帖子1 @+ t9 F" W5 Z
6 l4 a. ~& v4 l- b. a9 F' g1 \
换个做法,孩子肯定爱吃哈

4 ~; ]4 Z  P# ~' x# k( A% a3 X  o对，这样做吧，营养也丰富，我喜欢自己吃也不错