sharonecho

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我正在参加秋季健康美食达人赛活动，你也来show出你的拿手菜 % t:　　http://www.bjmama.com/thread-1497086-1-1.html( n9 k7 t& G! |+ g( ]4 [# j

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   天天上班总有厌烦的时候，幻想着能不必朝9晚5，不必起早贪黑。天天做饭没人换班也有想偷懒的时候，想着怎么能既保证营养均衡,美味又简单，还不失小小情调…...

    给家人来一份美丽de晚餐吧，给平时喜欢吃的什锦炒饭穿件黄色的外衣, 金灿灿的蛋包饭,色.香.味俱全.喜欢吃什么,饭里就可以加什么!绝对内有乾坤小朋友也超喜欢吃,做给你孩子吃,绝对不会挑.哈哈,言规正传吧!上成品了…

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sharonecho

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  l  P7 C: P; h/ o. r& ~菜名:金灿灿的蛋包饭
8 Q+ C# S4 j8 a9 m3 {- m3 L1 `食材:胡萝卜切丁、火腿肠切丁、青豆、米饭和鸡蛋。- H+ Z4 w9 e& D7 p) v
调料:盐,鸡精3 @, e9 L3 {. e- w

sharonecho

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制作方法和过程:9 l0 r/ H: m: T4 C
1.鸡蛋加少许盐打匀，加一点点的水淀粉搅拌均匀， 平底锅预热后刷一层薄油，关火，倒入蛋液，晃动煎锅使蛋液均匀，再开中火煎至底部定型。（这里要留一点点的蛋液，别倒完了，后面有用）$ q6 g( |) ~  N1 y" B8 n2 [. o
2.准备好所有材料：将胡萝卜切小丁.5 d* Z( _4 M; d

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sharonecho

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4 c9 X0 U' ]8 h3.锅中烧油，下入胡萝卜丁翻抄熟后,再下入焯好水的青豆、火腿丁4 c3 ^% E& A5 E- k, b6 c: s
炒匀后将米饭倒入。米饭炒散后加入少许盐调味，炒匀后盛出。' w9 G8 ]5 E2 ~; ?4 W4 }
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sharonecho

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4.在蛋皮的1/2处铺上炒好的米饭, 把另外一半蛋皮覆盖上来, 把蛋皮对折做成大饺子状.最后把刚才剩下的蛋液沿着2片蛋皮的接口处慢慢倒下，封好口。最后可配以番茄酱调味。或者自己做的炒西红柿酱直接倒在出锅入盘的蛋包饭上。4 F* W& ?& v" t/ `

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bj碧水

好好，高高。

zhenga325

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抱歉帖子错发到你的回复里啦。- |' E7 T! T" {1 i, i1 N+ [

zhenga325

抱歉帖子错发到你的回复里啦，麻烦楼主能帮我删除吗

帅帅小野猪

回复 sharonecho 的帖子
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好漂亮啊

sharonecho

回复 bj碧水 的帖子' }( V( R& D% `6 f2 s1 w

$ ^# {0 z6 w/ H) g# r0 y) R谢谢亲的支持

sharonecho

回复 zhenga325 的帖子0 M& P% N7 M8 @* f; i7 }6 v5 t

7 w! V$ N0 V) P; g4 F55555,早上刚看到留言

sharonecho

回复 帅帅小野猪 的帖子
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谢谢亲的支持,继续支持征文

.苗苗妈

孩子肯定喜欢

最爱豆丁

做的真好 ，看着就想吃啦

sharonecho

回复 最爱豆丁 的帖子) x' n% a$ d! {, i8 m$ _$ [
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闻到香味了吧,哈哈

sharonecho

回复 guyuyu420 的帖子% h: A# \# p( \) L
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谢谢亲的支持,家常便饭啦

sharonecho

回复 .苗苗妈 的帖子. Q2 c, ^+ ?7 u2 \8 M

8 D  f# b: p' f! P& W% h+ z% E" P换个方式 孩子吃的可香了

大妞宝儿

这个不错，昨天我还琢磨做早饭这个，看着不算太难，明天试试

sharonecho

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! T, H7 h. f4 \; }换个做法,孩子肯定爱吃哈

大妞宝儿

sharonecho 发表于 2013-8-19 20:51 0 A2 s! ?; P! h  y) N7 e- B
回复 大妞宝儿 的帖子
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换个做法,孩子肯定爱吃哈

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对，这样做吧，营养也丰富，我喜欢自己吃也不错