sharonecho

- A( x9 V8 q$ {# z, C

: n: W( z. R/ @2 k我正在参加秋季健康美食达人赛活动，你也来show出你的拿手菜 % t:　　http://www.bjmama.com/thread-1497086-1-1.html
% u" [0 I) _+ ^6 |5 g' }3 f/ q  `. _7 v& A3 Q. g% s
" J$ U# b* f! v( r! Q+ s

   天天上班总有厌烦的时候，幻想着能不必朝9晚5，不必起早贪黑。天天做饭没人换班也有想偷懒的时候，想着怎么能既保证营养均衡,美味又简单，还不失小小情调…...

    给家人来一份美丽de晚餐吧，给平时喜欢吃的什锦炒饭穿件黄色的外衣, 金灿灿的蛋包饭,色.香.味俱全.喜欢吃什么,饭里就可以加什么!绝对内有乾坤小朋友也超喜欢吃,做给你孩子吃,绝对不会挑.哈哈,言规正传吧!上成品了…

6 @0 \! r. E7 V7 u  d
$ n6 l, ?- l8 P$ K6 H

sharonecho

" y( t/ p0 ^0 B0 b
& ?/ o5 L( q$ Z: E1 a1 A
菜名:金灿灿的蛋包饭/ B3 `/ |, M# m% L1 m7 [9 x
食材:胡萝卜切丁、火腿肠切丁、青豆、米饭和鸡蛋。
4 P% _: B  h, a  j) ?9 v4 v调料:盐,鸡精. o' k1 s! S# J! i% A8 c

sharonecho

0 T  S- X. g; k% v4 b- V! n
$ R. v& X# g) M7 m( K. k  v0 i; Y制作方法和过程:
0 @3 q! t/ P# i: p3 e: J1.鸡蛋加少许盐打匀，加一点点的水淀粉搅拌均匀， 平底锅预热后刷一层薄油，关火，倒入蛋液，晃动煎锅使蛋液均匀，再开中火煎至底部定型。（这里要留一点点的蛋液，别倒完了，后面有用）; _& {' n6 r+ \% V: U# Y
2.准备好所有材料：将胡萝卜切小丁.+ [' h; t1 o( @" D; [2 W) g  h
0 ~4 G  C# T0 h* y/ X. u" C

sharonecho

& {' S; @1 @7 n5 a  d* l8 g: T$ T' Z7 T( L1 r5 l- b
3.锅中烧油，下入胡萝卜丁翻抄熟后,再下入焯好水的青豆、火腿丁
5 f- w. O" T* V7 m0 l; w4 K炒匀后将米饭倒入。米饭炒散后加入少许盐调味，炒匀后盛出。
6 v, R- V3 i  F% B! T$ M4 a
0 ?7 L2 l7 ?) j

sharonecho

0 q+ j: b. y6 c- R$ M% g3 b: A5 ]! ]7 R7 P/ V
4.在蛋皮的1/2处铺上炒好的米饭, 把另外一半蛋皮覆盖上来, 把蛋皮对折做成大饺子状.最后把刚才剩下的蛋液沿着2片蛋皮的接口处慢慢倒下，封好口。最后可配以番茄酱调味。或者自己做的炒西红柿酱直接倒在出锅入盘的蛋包饭上。/ Z! ]9 O) w. f6 m
: N; m  f" q/ s5 r0 Q. c5 a

bj碧水

好好，高高。

zhenga325

# I$ p5 ~! z' s3 w: Y! p0 z' }8 U

) ^4 U: D' V6 r' Q5 L抱歉帖子错发到你的回复里啦。
9 F# l" g& E& h1 K5 |

zhenga325

抱歉帖子错发到你的回复里啦，麻烦楼主能帮我删除吗

帅帅小野猪

回复 sharonecho 的帖子" A% ]5 m6 i( `! e9 b5 n* ?% {
- b/ o! N" Q! A: U- y- ?
好漂亮啊

sharonecho

回复 bj碧水 的帖子+ u& t7 k* v* J# q
" ?6 X/ q3 M9 U0 c7 {; T9 D! l
谢谢亲的支持

sharonecho

回复 zhenga325 的帖子
0 D& z0 Z! Z' V4 m* O( f" @2 t7 A. }! g
55555,早上刚看到留言

sharonecho

回复 帅帅小野猪 的帖子
; H2 I( G. s9 A4 V& \
3 K5 w" U6 G- ~7 N# H. R谢谢亲的支持,继续支持征文

.苗苗妈

孩子肯定喜欢

最爱豆丁

做的真好 ，看着就想吃啦

sharonecho

回复 最爱豆丁 的帖子$ _1 I( z5 o( O, ~3 l( |  v

5 H% ?6 c4 X+ F$ C3 P3 y& D闻到香味了吧,哈哈

sharonecho

回复 guyuyu420 的帖子& b0 t  W- \/ B7 D% s
9 Y! d8 Q, \) f4 A
谢谢亲的支持,家常便饭啦

sharonecho

回复 .苗苗妈 的帖子
' t8 M4 V. o! N/ @
. O0 Y- \3 k  Z0 I. v$ w换个方式 孩子吃的可香了

大妞宝儿

这个不错，昨天我还琢磨做早饭这个，看着不算太难，明天试试

sharonecho

回复 大妞宝儿 的帖子3 a5 H, @( \6 n; B1 b" `

) H& k4 P7 A- i换个做法,孩子肯定爱吃哈

大妞宝儿

sharonecho 发表于 2013-8-19 20:51
5 I" A/ {- o& p$ e) b. u7 d/ {( H回复 大妞宝儿 的帖子
4 n$ y) ]2 w7 f3 g6 L% m
" ^- k: @4 P3 s0 a) f# M5 \4 h4 c换个做法,孩子肯定爱吃哈

9 |  o9 Y1 y; c5 C/ C8 v, |: z  u对，这样做吧，营养也丰富，我喜欢自己吃也不错