ugly_duckling

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" v$ o- l. n' d

俗话说“三四月份不减肥，五六月份徒伤悲。”

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春天来了，天气逐渐的暖合起来了，到处都是鲜艳的色彩，妈妈和宝宝们都换上了轻薄漂亮的春装。

这时候才发现，藏了一冬天的肉肉都已经隐藏不住了，

该行动起来，是时候减肥了，这样才能在夏天随心所欲穿漂亮YY。

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妈妈们快来分享一下春季减肥的经验心得吧！

在这个冬天，你胖了多少呢？

在春季里，你又有什么减肥的小妙招呢？

关于减肥（不仅限于春天减肥哦，比如产后减肥）你有什么经验？

大家都来说说，分享一下吧！

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sidanf36697

不错，支持亲

ugly_duckling

回复 sidanf36697 的帖子* `. k- o! E8 y% Z1 D9 I% X1 I) j7 w2 l

* A- j0 F# [: E7 X" A; e谢谢，一起来说说吧~~

dachengzi_0

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, F! L' X4 j( p- b2 s& n' N
9 l. P3 a7 i* T" |' S  q今天开始减肥，时间一个月，不吃主食，多运动，目标是减掉10斤，嘎嘎，我之前一年减掉了30斤，成绩还是不错的，大家一起加油吧。

无敌小屁狗

我觉得最好的办法就是战胜自己，管住嘴！这点最重要。我去年这个时候还是近140J，今年用阶段性断食的方式，已经下到120J了。而且觉得身体状态比去年好很多。我查了相关的资料，合理的断食是有益于身体健康的，大家可以试试。我是按一周左右的时间断的，期间只吃少量水果大量饮水，正常送孩子+上下班，前三天真有的饿得不行的感觉，但忍过前三天就好多了。我是隔三个月断一周，这样上来身体也能够承受，而且不反弹。

晶莹泪nana

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/ ^9 r) ]2 }! E( `" E! w# s. r# L1 t
30斤。。。。也是不吃主食多运动的结果吗，这个运动要做到什么程度

dachengzi_0

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- S3 K' p! Z- K$ ^' j
5 g( g+ ?. I" S1 h其实没有什么特别的，因为离公司近，每天上下班都是走着的，半小时左右，下班回到家带孩子，有时和他一起坐仰卧起坐，平板随意坐坐，不吃主食，不喝饮料，不吃糖份太多的水果等。

悦兔妈妈

回复 无敌小屁狗 的帖子6 E, [' Y" D1 h  N( i4 ~2 j; I

# e. s" c+ R$ i0 w! u一年能减下30斤真是很厉害了，我也这样做过，但是没什么效果了。

无敌小屁狗

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# R; P% r4 B& j; x! r! b. z$ Y4 i  z  `% \- }7 Y% u
我觉得还好吧，忍过前三天就可以了

宇儿妈08

主食应当少吃，我曾经从135减到104.也就用了大概三四个月，最关键是每顿吃得七八分饱，晚上只吃水果和蔬菜，还有就是运动，一些减胳膊，大腿，腰部的运动每天做到微微出汗，这样体重轻了，还很有型。坚持一定可以减掉肉肉。
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yoyoyo_

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% d* Y+ E* I# n+ C, K$ t; C- S! y- R- h, L
不错不错~支持下

品品63

除了管住自己的嘴也适量运动，还有就是排毒清宿便，每个人的宿便大概在7、8斤
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纠结青春的孩子

我也要减肥
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lucyvc

回复 dachengzi_0 的帖子7 j0 k7 i7 P5 F  |8 z
回复 ugly_duckling 的帖子2 g; o& `8 k1 B) k+ V
0 ]1 F* _) J) J( }+ \6 q& ~% O
今天开始减肥，时间一个月，不吃主食，多运动，目标是减掉10斤，嘎嘎，我之前 ...

: w) {& y' a3 e4 i1 D) T
厉害
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ugly_duckling

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. f; {; G4 C( v3 d: R' Z哇塞！！！真是不少哟~~~

ugly_duckling

回复 无敌小屁狗 的帖子- }* n/ ]  ^5 S$ w/ }% N, d6 S
' i1 q! n! W' p* }$ P. ^; k' I
嗯。亲说的没错啊！管住嘴，迈开腿！真不错啊！

ugly_duckling

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是啊！养成习惯就好了，  习惯成自然！
% A+ E, Z1 C8 H现在人们的饮食都吃的太多，太好啦！