新活动：瘦身食谱大集合喽！（大米发完了！这个帖子要收藏哦） ...

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宝宝生日: 2008-09-29
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楼主

瘦身食谱2 q( a3 m: q; @) ^" M. e6 h
钊钊妈－西红柿蔬菜瘦身汤3 q* j8 J5 L- j5 f+ I

哞儿牛妈－纤维素清肠法及蛋白质减肥法' ]6 O1 t$ x/ H; _

amy_gm－苹果餐* g0 [1 A! V6 n

angie－左旋肉碱、各种蔬菜+ p+ Y3 K8 m" [; e% E2 r4 A
( m6 g0 n+ ?. V: y* }& ^; V
好白兔－清蒸鲈鱼: I7 h. `5 F3 c% r% T

佳佳小屋－少吃多餐" J- J& g- q) Z# w& i9 d" `
" Y) D7 u) Q# N5 C4 N' {
wjh522－凉拌茄丝
" Y6 U5 [4 l) O$ }
qiualice－普洱茶3 C2 n, Q0 ?. Y* W, C2 Y

石馒头－* `7 U/ r& c% z: j% s) V1 N5 }
早餐：一定要吃，而且要吃好，脱脂牛奶+燕麦面包or白水煮鸡蛋；
晚餐：要吃少，有时只吃黄瓜西红柿，有时吃少量主食和炒菜，太晚的时候决不能再吃加餐；* \/ {+ }8 f0 \/ J6 {* l
午餐没有什么禁忌，要吃饱，但总体来说尽量少吃面食、少吃土豆、不吃油炸；
平时：喝乌龙茶，据说和普洱一样也能减肥

咕噜熊－百合炒南瓜: I+ G' x8 m. r
' [( @$ h- z8 U/ \/ A/ Y
熊淘淘－曲米茶
* {. t! `; X# O/ w" B9 w
xdpq－多吃菜少吃饭
: ~. U6 r" q' s$ V% \( O9 t* \/ H# _
o咖啡逗o－晚餐少吃或不吃，只吃水果蔬菜（推荐圣女果）或喝一碗玉米糊糊粥1 h6 v, E, `- N. f" N! x
/ z+ N+ y' i5 x, k' w
tangziru_zhy－苦瓜汁
/ r9 L- I" a/ f) d- Y
安吉贝贝－多种蘑菇汤
# [- `& N0 R0 L1 s( m1 U
olive－老醋黄豆

0 a; N7 ~' q+ k, @( [
0 S2 a' v2 f$ I4 ^" M0 O7 K

7 e. M3 b' ^: r4 G4 j
; R; W$ E/ c" K' q& k% P

[ 本帖最后由 angie@bj 于 2010-5-31 22:20 编辑 ]

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kexin

合格团长编号：MW12307

白银长老

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宝宝生日: 2008-10-18
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招财进宝

沙发

好活动来喽
占位先

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你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

好白兔

高二

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宝宝生日: 2009-09-24
帖子: 1333

板凳

占位，要减肥，一直在努力# ]9 t |$ a7 c; R" `* j
妈网ID：好白兔9 o. G% w6 A) {2 }
瘦身食谱：清蒸鲈鱼（本来想来个冰粥，不过貌似太简单了，算了还是来个更简单的吧，哈哈

）6 c @' R7 B6 E7 Q9 K) B7 z0 u% C
做法：清蒸
吃法：像平常吃任何东西一样的吃就对了4 r0 w/ f3 g( b/ F1 G
效果：偶尔一试，慢慢体会; H1 h. N7 C8 d% k) f( M% |; f
主要我不是素食，又不想节食，所以尽量避免红肉吧，尤其是五花肉，结果上乘之选就是鱼肉啦，热量低，清蒸的做法比较适合大夏天的！; F* X% W0 s2 h/ ^
又简单易于操作，来试试吧~; t$ R. T4 r o1 t1 |: {/ S
: g; e1 D5 R% n
[ 本帖最后由好白兔于 2010-5-23 15:24 编辑 ]

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 240	色香味俱全啊，奖励80大米，好吃啊

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节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

小小鹊桥仙

MW10786

学士

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宝宝生日: 2009-07-27
帖子: 5119

地板

跟帖方式：- ]* i6 `( q- Q" R8 ?

               妈网ID：
               瘦身食谱：
               做法：4 c8 Q: G4 x; }: d; _
               吃法：
               效果：

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《爸爸去哪儿系列》火爆开启第一季第一站——灵水村，带你感受北京周边的知名古村落

果冻妹

初二

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宝宝生日: 2009-04-14
帖子: 476

5^#

留个印，等着看呢

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<公告>呼吁保护北京妈网从我做起！欢迎大家关注北京妈妈网微信号！

钊钊妈

开国元老

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宝宝生日: 2008-07-26
帖子: 114411

6^#

妈网ID：钊钊妈
瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤
做法：材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱
洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗净，切成斜段；番茄用水洗净，切成小块状；卷心菜洗净，切成三角形小块状。将以上5种菜放入煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，汤水可浓可淡，你可以随喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料，但不能放入动物油类
吃法：熬好喝汤即可
效果：我觉得还行，断奶后我喝来着，但是不能经常坚持，因为制作起来太麻烦，不怕麻烦的亲们可以坚持一下，效果很不错
我接下来准备坚持一个星期，一周后给大家上pp
& G! p1 ]6 {0 K3 ]" m9 k! x9 X O
[ 本帖最后由钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:30 编辑 ]

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 210	经验谈啊，可以好好尝试一下

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金九已到，连中介都说再不出手就晚了！有宝妈302w拿下58平次学区房你呢？

哞儿牛妈

五年级

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宝宝生日: 2009-04-08
帖子: 212

7^#

妈网ID：哞儿牛妈
瘦身食谱：1。纤维素清肠法（排毒养颜，但是据说用时间长了会把脸吃黄）
做法：早起空腹一个苹果一个胡萝卜榨汁
吃法：喝下去8 ]7 O8 c; }+ Z6 y
效果：3天后体内开始排除宿便，宿便严重者会有硬块状的便便，跟着消化过的果汁一起出来，那时候你就知道，你的身体在清理垃圾了。便便会变的怪怪的，不成型，有点拉肚子的效果（纤维素太多了）。据说会在胃肠壁内形成保护膜，早上起来只要喝到它，你一天里想吃什么都可以随便吃，吸收不进去，尤其是脂肪。8 O7 ?% w# a0 w& n
学生时候大爱的方法，后来被人说会吃黄脸不太敢长时间使用了，偶尔用来排毒。
大概2，3个月可以减掉7，8斤，看个人体质吧，我是这样的。* e: H( s% e. Y; ^( _2 D
结婚前也是用它，从118-105，大概2个月，个人比较喜欢。而且最大的好处是，绝对不会小掉胸哦！/ u5 V' \& f4 D' Q( G
上张瘦下去以后个人这辈子最满意的相片给大家好了，虽然还是很肉。豁出去了。
————————华丽的分界线——————9 m. B- }; P" h
瘦身食谱：2。蛋白质减肥法（萧亚轩用的，最近在用，因为脂肪很顽固，用方法一太慢，据说是不伤身体但是可以减到脂肪）' y& e8 G* w/ p2 ?
做法：第一天，5个苹果，不能喝水，
第二天，1L牛奶或者酸奶，还不能喝水。
吃法：那两天就只能吃那个，后面两天可以正常进食，然后继续蛋白质法
效果：看样子好象很痛苦，但是试过3次，感觉还可以，不饿，最后吃到4个苹果就吃不下了，胃口变小了，也不渴，就是很馋，很想念饭的味道。。
还不错，对浮肿型的产后虚胖比较好用，脱水后第二天减到的就是脂肪，我是产后水肿型肥胖，第一次做完，少了4斤，身上的肉也开始紧实，皮肤也开始紧缩，希望可以瘦回以前的样子，皮不会松松的。有配合运动，怕伤害身体用了2次开始休息下了，每天都有写帖子记录。! C/ Z( _7 n1 { r+ n% B5 s
帖子连接：http://www.bjmama.net/thread-180883-1-1.html! i2 t4 y( W1 m4 y% U7 m. ?8 v, w
" @' R8 x. Y3 X- G
[ 本帖最后由哞儿牛妈于 2010-5-21 13:44 编辑 ]

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 240	图文并茂，效果显著啊

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东北娘们儿

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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宝宝生日: 2011-05-21
帖子: 5111

8^#

最近一直在运动减肥。。。。

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想去宝岛台湾游玩，可不能少了这俩证——大陆通行证&入台证，果飞奉上办理指南~

胡麻妈妈

高一

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 929

9^#

俺是路过的，看看有啥好方法，俺也要减肥，

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amy_gm

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

Rank: 26

宝宝生日: 2009-10-16
帖子: 22771

10^#

妈网ID：amy_gm; {$ G! X' D% n5 C% w, R5 v$ ?( P
瘦身食谱：苹果餐& t, v3 h) p% d) U6 Y: O! P
做法：洗干净。。。+ E- ?3 b& D" F3 e1 I$ M
吃法：一天3个，代替早中晚餐。可喝水2 A* c9 @' E, _4 [6 J1 u. J
效果：
这个还是大学时候的事了，那时候比较疯狂能做出这种事情了。
不过效果真的不怎样，瘦是瘦了，但是人的脸色很不好，因为体内的水分是一定有流失的
结果后来补了一个礼拜才补回来。。。得不偿失。。

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 180	这个对自己忒狠了，加分还是要的

总评分: 妈米 + 180 查看全部评分

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angie

Rank: 18

宝宝生日: 2008-09-29
帖子: 3033

11^#

原帖由 钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:26 发表 7 L* [6 C0 w. u/ O+ V
妈网ID：钊钊妈% [$ x/ W3 K+ [6 P2 |
瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤
* f \# V7 M- I" F$ Y* `8 @8 g& |, P做法：材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱 $ Z& z1 u4 Z4 k: _7 f
洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗 ...

/ P: ^/ d+ u0 O) V) z
回头我也试试去

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angie

Rank: 18

宝宝生日: 2008-09-29
帖子: 3033

12^#

妈网ID：angie) [) W! Z0 k. H6 R
瘦身食谱：1.左旋肉碱
做法：无1 E5 z% X5 ]/ m+ @2 w3 ]
吃法：早餐、午餐前各2.5G（半勺），冲水喝) q; S0 B" S5 ~* G! X7 U7 W2 W
效果：现在左旋减肥大热，而且最主要的是对身体不但无损害而且还有健体的作用，连配方奶有好多都加左旋了。前一阵经不起诱惑买了三袋，现在刚吃了半袋，感觉作用不太大啊

/ G2 S6 C+ f& D" c8 o. Y
瘦身食谱：2.各种蔬菜5 B/ a$ B8 M# E5 T6 l: P. `7 X u
做法：洗干净: n- Q$ _1 q/ v. E, Q
吃法：生吃或拌着吃
效果：由于减肥，所以现在主食吃的比较少，各种蔬菜就成了主食，有时候生吃，有时候凉拌
' `; _7 y, I' L# P b

[ 本帖最后由 angie@bj 于 2010-5-21 00:11 编辑 ]

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 240	最近很红的减肥方法哦，配图不错！

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佳佳小屋

Rank: 26

宝宝生日: 2009-03-28
帖子: 42363

13^#

妈网ID：佳佳小屋
瘦身食谱：少吃多餐! b9 X r& X! I4 W! M$ O
做法：就是每餐不要吃的太饱，饿了就快吃点

& Y5 o8 w% h F5 c1 q, M
吃法：每餐前可以加点水果多吃黄瓜，西红柿' x2 C( S7 u+ ]8 r6 F2 v7 K0 C
效果：真的是很不错的，不过现在有时就是带着宝宝不能控制自已了，要加油了

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 180	黄瓜西红柿，减肥圣品啊

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哞儿牛妈

五年级

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

宝宝生日: 2009-04-08
帖子: 212

14^#

原帖由 钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:26 发表 ; Q; v! Q+ m }, f) t
妈网ID：钊钊妈& B* K7 [1 h0 b- N \
瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤
& Y0 A3 L- D+ x6 Y* U! w做法：材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱 / A; D' Q: I$ B- u$ B
洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗 ...

" `6 a4 k: D9 Z H* ^: z, v' C- e5 R
传说中的巫婆汤

，味道怎么样？一直想试，就是觉得味道应该接受不了。

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wjh522

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宝宝生日: 2009-01-28
帖子: 4216

15^#

妈网ID：wjh522
瘦身食谱：凉拌茄丝" K8 O# e' A: n6 _$ a
做法：一定要选用那种长条的茄子,那样才会有效果,在控制吃高热量食品外,
晚上来个凉拌茄丝也不错,
将茄子切丝,加入辣椒丝,大蒜沫.也要以加点黄瓜丝,这样好吃点.然后加入自己喜欢的调味品就行.少放油.

吃法：每天中午,或者晚餐吃.
效果：效果不错,就是刚开始吃的时候,有点难吃.不过坚持才会有效果的.

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 180	控制高油，这菜不错

总评分: 妈米 + 180 查看全部评分

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angie

Rank: 18

宝宝生日: 2008-09-29
帖子: 3033

16^#

原帖由 佳佳小屋 于 2010-5-21 13:42 发表
- ]) k2 n9 j& t4 r8 {, c2 t& J" T妈网ID：佳佳小屋( S3 N c3 ~) [* Q
瘦身食谱：少吃多餐5 @/ I( n7 L8 G9 s* f+ j+ z- h
做法：就是每餐不要吃的太饱，饿了就快吃点
( r6 ~1 S$ ^( G u+ U$ y吃法：每餐前可以加点水果多吃黄瓜，西红柿% l/ s- u4 {0 m {9 f' _2 Z; }1 T
效果：真的是很不错的，不过现在有时就是带着宝宝不能控制自已了，要加 ...

怪不得小屋身材那么好呢，我也多吃黄瓜和西红柿

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angie

Rank: 18

宝宝生日: 2008-09-29
帖子: 3033

17^#

原帖由 wjh522 于 2010-5-21 15:04 发表 8 n; \# \3 L: U# q8 U5 b' ?7 d
妈网ID：wjh522
) I2 ]( L$ ^! F, I瘦身食谱：凉拌茄丝
( v4 J3 x5 X2 K) B做法：一定要选用那种长条的茄子,那样才会有效果,在控制吃高热量食品外,: B: {8 p' ?: i3 q7 z# b1 G; n
晚上来个凉拌茄丝也不错,* Y3 O3 @) v1 U. } f8 r
将茄子切丝,加入辣椒丝,大蒜沫.也要以加点黄瓜丝,这样好吃点.然后加入自己喜 ...

7 _$ i. l. s1 o) f
没吃过呢，只吃过茄泥，回头我也试试这种做法

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果冻妹

初二

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宝宝生日: 2009-04-14
帖子: 476

18^#

原帖由 钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:26 发表 5 s0 M( W6 y7 {# F+ `) e. y6 k5 ` Z
妈网ID：钊钊妈
, a j! c0 y; D- c9 ]/ ^: J6 s瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤) d$ u5 G. U. [# R! Z
做法：材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱 + ]3 b, H1 a' d; B- @- @+ {! d
洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗 ...

亲这个是只喝汤，不吃其他吗？还是可以吃别的呢

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石馒头

Rank: 18

宝宝生日: 2014-06-12
帖子: 2529

19^#

妈网ID：石馒头
% ~4 [6 F$ }4 x2 e9 w% g
瘦身食谱：（我这些都不是自己做的，但是确实是我的食谱和禁忌）8 d: K3 I. ~" Y1 R
早餐：一定要吃，而且要吃好，脱脂牛奶+全麦面包or白水煮鸡蛋；
晚餐：要吃少，有时只吃黄瓜西红柿，有时吃少量主食和炒菜，太晚的时候决不能再吃加餐；0 q6 t' ]2 v& n
午餐没有什么禁忌，要吃饱，但总体来说尽量少吃面食、少吃土豆、不吃油炸；: R, n$ n( I) Y" r+ ]! l3 a
平时：喝乌龙茶，据说和普洱一样也能减肥。7 k3 t Z1 c( D

效果：正在逐渐地慢慢地减……
* J0 l8 n( J9 r- k7 t7 h& V* V
为了多挣米，上一张我拔罐减肥的照片，拔出来是红色的，说明后背最近有些受凉了" |9 C/ K: r" N% q
8 H. d( m( s% P# X: F7 P7 X/ C
[ 本帖最后由石馒头于 2010-5-28 13:48 编辑 ]

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 210	上火好大，每日食谱坚持下来了吗

总评分: 妈米 + 210 查看全部评分

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咕噜熊

Rank: 26

宝宝生日
帖子: 10255

20^#

妈网ID：咕噜熊" Z5 k/ {- g) }4 B9 W6 O0 I, {$ {
               1 E" p* [/ Q% ]2 S. r% L, }( D
瘦身食谱：百合炒南瓜


做法：百合用水绰一下，捞出来；南瓜炒炒，放水没过南瓜，炖到软；
   放百合，放盐炒几下出锅

吃法：直接吃
效果：南瓜具有减肥、降糖的功用。
百合具有滋补、安心养神、降糖的功用。
这个好吃还不长胖，很不错啊

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 180	这个是十分好吃。

总评分: 妈米 + 180 查看全部评分

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