新活动：瘦身食谱大集合喽！（大米发完了！这个帖子要收藏哦） ...

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宝宝生日: 2008-09-29
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楼主

瘦身食谱
钊钊妈－西红柿蔬菜瘦身汤
" s1 t2 s& ~7 a. k" V7 D9 a
哞儿牛妈－纤维素清肠法及蛋白质减肥法4 o- {1 K- B9 x7 Y  L9 w

amy_gm－苹果餐. y, f7 V' K( g% _1 i$ z4 X. H

angie－左旋肉碱、各种蔬菜
' v- T$ Z9 i$ N! G! E' E
好白兔－清蒸鲈鱼0 U# s, v8 |' z8 e& M) T
# w3 w: Y% u0 T0 {& R
佳佳小屋－少吃多餐/ U# L' x! D: k7 J
: V" @* t4 R0 Y, Q: u, P
wjh522－凉拌茄丝

qiualice－普洱茶
) R: k2 d9 |9 ^, Y3 O
石馒头－# ]( J" q4 f1 z( h2 X' ]  x
早餐：一定要吃，而且要吃好，脱脂牛奶+燕麦面包or白水煮鸡蛋；# w- S; C% E! @
晚餐：要吃少，有时只吃黄瓜西红柿，有时吃少量主食和炒菜，太晚的时候决不能再吃加餐；' I! v, y7 O) b; |
午餐没有什么禁忌，要吃饱，但总体来说尽量少吃面食、少吃土豆、不吃油炸；% ]: ~7 j8 `3 G# F3 O, D
平时：喝乌龙茶，据说和普洱一样也能减肥
! K( F9 N" \( w' ]
咕噜熊－百合炒南瓜

熊淘淘－曲米茶

xdpq－多吃菜少吃饭

o咖啡逗o－晚餐少吃或不吃，只吃水果蔬菜（推荐圣女果）或喝一碗玉米糊糊粥

tangziru_zhy－苦瓜汁
6 [3 S/ H3 P. W$ |& Y% c  Q
安吉贝贝－多种蘑菇汤+ A0 P  V: j9 L8 `& ~# o
! Z7 n7 _1 J; Q# Y$ q# ^
olive－老醋黄豆

" X( x, e* a+ C. p

# B" V0 E: u3 g5 U, y) V1 a
[ 本帖最后由 angie@bj 于 2010-5-31 22:20 编辑 ]

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kexin

合格团长编号：MW12307

白银长老

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宝宝生日: 2008-10-18
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招财进宝

沙发

好活动来喽4 s6 w3 [. z: I7 S% c: r* C; Y
占位先

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大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

好白兔

高二

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宝宝生日: 2009-09-24
帖子: 1333

板凳

占位，要减肥，一直在努力6 q( V4 X* B% R+ C+ Q
妈网ID：好白兔$ |. j' @8 q" T8 V3 I' |8 T' S
瘦身食谱：清蒸鲈鱼（本来想来个冰粥，不过貌似太简单了，算了还是来个更简单的吧，哈哈

）$ ^9 ~& r9 X2 w, o5 K: S. d% @
做法：清蒸( r R' K, z1 w
吃法：像平常吃任何东西一样的吃就对了
效果：偶尔一试，慢慢体会' o s; L, A& K& J' G
主要我不是素食，又不想节食，所以尽量避免红肉吧，尤其是五花肉，结果上乘之选就是鱼肉啦，热量低，清蒸的做法比较适合大夏天的！
又简单易于操作，来试试吧~

[ 本帖最后由好白兔于 2010-5-23 15:24 编辑 ]

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 240	色香味俱全啊，奖励80大米，好吃啊

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大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

小小鹊桥仙

MW10786

学士

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宝宝生日: 2009-07-27
帖子: 5119

地板

跟帖方式：
            0 P. K) w, s, d0 |+ j
               妈网ID：
               瘦身食谱：( h9 N# e$ v2 L$ }, y2 o/ c
               做法：* a% T: f, {0 x' ^8 d0 V
               吃法：
               效果：

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你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

果冻妹

初二

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宝宝生日: 2009-04-14
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5^#

留个印，等着看呢

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【台湾游后期跟进篇】哪些地方一定要去？哪些美食一定要吃？让小编来告诉你！

钊钊妈

开国元老

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宝宝生日: 2008-07-26
帖子: 114411

6^#

妈网ID：钊钊妈- J  \3 L) G0 T- J4 K( \; \8 @. w' T
瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤9 r( x0 h. L% l! m+ F
做法：材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱 4 |  m1 L; R3 x/ I
洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗净，切成斜段；番茄用水洗净，切成小块状；卷心菜洗净，切成三角形小块状。将以上5种菜放入煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，汤水可浓可淡，你可以随喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料，但不能放入动物油类1 J; P( u7 y4 q; @
吃法：熬好喝汤即可2 B# _8 Z. n; E9 I  t- Y( T
效果：我觉得还行，断奶后我喝来着，但是不能经常坚持，因为制作起来太麻烦，不怕麻烦的亲们可以坚持一下，效果很不错. b( l/ x7 B, R! t3 ]9 R
我接下来准备坚持一个星期，一周后给大家上pp1 V3 n6 M6 d7 L! ~+ ?

[ 本帖最后由钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:30 编辑 ]

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 210	经验谈啊，可以好好尝试一下

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要带宝贝出国走一遭，哪些问题需要老爸老妈多注意呢？答案就在这里，来看看

哞儿牛妈

五年级

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宝宝生日: 2009-04-08
帖子: 212

7^#

妈网ID：哞儿牛妈# N# d, J' L6 ?+ Z+ C) t) J6 c
瘦身食谱：1。纤维素清肠法（排毒养颜，但是据说用时间长了会把脸吃黄）, _$ i5 X1 Z; y$ Y' R2 Z
做法：早起空腹一个苹果一个胡萝卜榨汁( T& n: E0 k7 M" N
吃法：喝下去
效果：3天后体内开始排除宿便，宿便严重者会有硬块状的便便，跟着消化过的果汁一起出来，那时候你就知道，你的身体在清理垃圾了。便便会变的怪怪的，不成型，有点拉肚子的效果（纤维素太多了）。据说会在胃肠壁内形成保护膜，早上起来只要喝到它，你一天里想吃什么都可以随便吃，吸收不进去，尤其是脂肪。, D) b1 t5 @6 S, y# K
学生时候大爱的方法，后来被人说会吃黄脸不太敢长时间使用了，偶尔用来排毒。
大概2，3个月可以减掉7，8斤，看个人体质吧，我是这样的。
结婚前也是用它，从118-105，大概2个月，个人比较喜欢。而且最大的好处是，绝对不会小掉胸哦！5 Q# M% E/ |, l+ F3 s9 G
上张瘦下去以后个人这辈子最满意的相片给大家好了，虽然还是很肉。豁出去了。; E: M5 w& E3 N+ j' a9 r* @
————————华丽的分界线——————
瘦身食谱：2。蛋白质减肥法（萧亚轩用的，最近在用，因为脂肪很顽固，用方法一太慢，据说是不伤身体但是可以减到脂肪）
做法：第一天，5个苹果，不能喝水，
   第二天，1L牛奶或者酸奶，还不能喝水。) i  A8 h# P  z; E& u. d; N* c
吃法：那两天就只能吃那个，后面两天可以正常进食，然后继续蛋白质法/ k6 C+ _' b  h
效果：看样子好象很痛苦，但是试过3次，感觉还可以，不饿，最后吃到4个苹果就吃不下了，胃口变小了，也不渴，就是很馋，很想念饭的味道。。
还不错，对浮肿型的产后虚胖比较好用，脱水后第二天减到的就是脂肪，我是产后水肿型肥胖，第一次做完，少了4斤，身上的肉也开始紧实，皮肤也开始紧缩，希望可以瘦回以前的样子，皮不会松松的。有配合运动，怕伤害身体用了2次开始休息下了，每天都有写帖子记录。
帖子连接：http://www.bjmama.net/thread-180883-1-1.html
! H  b) S- g4 O! M0 A
[ 本帖最后由哞儿牛妈于 2010-5-21 13:44 编辑 ]

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 240	图文并茂，效果显著啊

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东北娘们儿

金九已到，连中介都说再不出手就晚了！有宝妈302w拿下58平次学区房你呢？

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宝宝生日: 2011-05-21
帖子: 5111

8^#

最近一直在运动减肥。。。。

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七天假期不出门真是太傻了，快收拾好行囊，向着新加坡粗发享受这个小长假吧~

胡麻妈妈

高一

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 929

9^#

俺是路过的，看看有啥好方法，俺也要减肥，

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amy_gm

想去宝岛台湾游玩，可不能少了这俩证——大陆通行证&入台证，果飞奉上办理指南~

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宝宝生日: 2009-10-16
帖子: 22771

10^#

妈网ID：amy_gm+ U4 Y: R( L0 q" X7 q! r
瘦身食谱：苹果餐
做法：洗干净。。。
吃法：一天3个，代替早中晚餐。可喝水
效果：. D& \; j/ |2 m
这个还是大学时候的事了，那时候比较疯狂能做出这种事情了。
不过效果真的不怎样，瘦是瘦了，但是人的脸色很不好，因为体内的水分是一定有流失的$ i* j; P) I4 t; F
结果后来补了一个礼拜才补回来。。。得不偿失。。

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 180	这个对自己忒狠了，加分还是要的

总评分: 妈米 + 180 查看全部评分

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angie

Rank: 18

宝宝生日: 2008-09-29
帖子: 3033

11^#

原帖由 钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:26 发表
; P) n$ a8 C4 A& t/ I' w. J妈网ID：钊钊妈6 _0 X9 z/ X: t- J+ e1 X; D0 G
瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤4 {; c) e( }0 O" I2 ?% b
做法：材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱 ( u2 G6 {% W$ ~4 h! L' O
洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗 ...

回头我也试试去

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angie

Rank: 18

宝宝生日: 2008-09-29
帖子: 3033

12^#

妈网ID：angie
瘦身食谱：1.左旋肉碱' V3 E7 Y7 j t3 |4 Q, j3 O, s
做法：无
吃法：早餐、午餐前各2.5G（半勺），冲水喝
效果：现在左旋减肥大热，而且最主要的是对身体不但无损害而且还有健体的作用，连配方奶有好多都加左旋了。前一阵经不起诱惑买了三袋，现在刚吃了半袋，感觉作用不太大啊

7 j# }9 b. L! D# ^/ p
" Y7 i( ^; i9 R7 u5 \# W

, C7 h5 F. t' M | W2 x
瘦身食谱：2.各种蔬菜- t: U4 y$ }9 I0 k7 i7 U2 Q
做法：洗干净
吃法：生吃或拌着吃
效果：由于减肥，所以现在主食吃的比较少，各种蔬菜就成了主食，有时候生吃，有时候凉拌7 B% G; r/ L& m& f
0 A5 f) Z5 \& P/ k4 Z, m6 r

[ 本帖最后由 angie@bj 于 2010-5-21 00:11 编辑 ]

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 240	最近很红的减肥方法哦，配图不错！

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佳佳小屋

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宝宝生日: 2009-03-28
帖子: 42363

13^#

妈网ID：佳佳小屋
瘦身食谱：少吃多餐
做法：就是每餐不要吃的太饱，饿了就快吃点

吃法：每餐前可以加点水果多吃黄瓜，西红柿
效果：真的是很不错的，不过现在有时就是带着宝宝不能控制自已了，要加油了

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 180	黄瓜西红柿，减肥圣品啊

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哞儿牛妈

五年级

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

宝宝生日: 2009-04-08
帖子: 212

14^#

原帖由 钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:26 发表 * W) `6 X) z; Y6 m5 c: K
妈网ID：钊钊妈
7 [# G, b& L% U( I瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤* W1 R2 _- Z/ U- W& a
做法：材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱
* S+ W v2 ^# d洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗 ...

传说中的巫婆汤

，味道怎么样？一直想试，就是觉得味道应该接受不了。

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wjh522

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宝宝生日: 2009-01-28
帖子: 4216

15^#

妈网ID：wjh5227 \0 H7 y( W* L" L6 `4 ~0 `/ G
瘦身食谱：凉拌茄丝& N0 X2 X- P) |+ V" F
做法：一定要选用那种长条的茄子,那样才会有效果,在控制吃高热量食品外,2 D" O- z# l) w4 A$ y; s9 y* ]
晚上来个凉拌茄丝也不错,- P$ A5 L/ r4 q
将茄子切丝,加入辣椒丝,大蒜沫.也要以加点黄瓜丝,这样好吃点.然后加入自己喜欢的调味品就行.少放油.
( s' h" Z \; A6 P# H: d
吃法：每天中午,或者晚餐吃.
效果：效果不错,就是刚开始吃的时候,有点难吃.不过坚持才会有效果的.

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 180	控制高油，这菜不错

总评分: 妈米 + 180 查看全部评分

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angie

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宝宝生日: 2008-09-29
帖子: 3033

16^#

原帖由 佳佳小屋 于 2010-5-21 13:42 发表
6 j' W" ?  e) B& W# k妈网ID：佳佳小屋& o/ c& b3 I7 s. U+ [
瘦身食谱：少吃多餐
# v; l; H  z5 t4 p9 `% ^/ Y做法：就是每餐不要吃的太饱，饿了就快吃点
6 M* `( T& B; u' c) ?" q+ r! a8 g吃法：每餐前可以加点水果  多吃黄瓜，西红柿
  a/ k3 s) l% s* S1 i, J效果：真的是很不错的，不过现在有时就是带着宝宝不能控制自已了，要加 ...

怪不得小屋身材那么好呢，我也多吃黄瓜和西红柿

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angie

Rank: 18

宝宝生日: 2008-09-29
帖子: 3033

17^#

原帖由 wjh522 于 2010-5-21 15:04 发表
$ m# h* J$ l. Q1 e7 j8 t2 G妈网ID：wjh522
( {1 F5 {$ h" ^4 G瘦身食谱：凉拌茄丝
; |8 E. i9 \- [- O' ]7 _( {' O做法：一定要选用那种长条的茄子,那样才会有效果,在控制吃高热量食品外,9 ~0 H9 w# c, g3 \. _5 x
晚上来个凉拌茄丝也不错,5 y5 |3 j9 ^; Z" \! Z
将茄子切丝,加入辣椒丝,大蒜沫.也要以加点黄瓜丝,这样好吃点.然后加入自己喜 ...

没吃过呢，只吃过茄泥，回头我也试试这种做法

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果冻妹

初二

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宝宝生日: 2009-04-14
帖子: 476

18^#

原帖由 钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:26 发表
( Y: M& w6 |+ }$ {& e! N% R& L妈网ID：钊钊妈
0 ?9 X( C5 b4 J h4 t瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤% }1 k9 f" H5 O2 A! F
做法：材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱 5 j7 g" Q/ ^( Q% u/ n2 ^9 F
洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗 ...

% ~$ s$ P1 \2 e" P( W F
亲这个是只喝汤，不吃其他吗？还是可以吃别的呢

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石馒头

Rank: 18

宝宝生日: 2014-06-12
帖子: 2529

19^#

妈网ID：石馒头" I( x, ]7 P) ^1 u1 {; T3 ?

瘦身食谱：（我这些都不是自己做的，但是确实是我的食谱和禁忌）( S8 h) l2 ?6 q! g" y
早餐：一定要吃，而且要吃好，脱脂牛奶+全麦面包or白水煮鸡蛋；
晚餐：要吃少，有时只吃黄瓜西红柿，有时吃少量主食和炒菜，太晚的时候决不能再吃加餐；) c0 p" b% \, L1 ~
午餐没有什么禁忌，要吃饱，但总体来说尽量少吃面食、少吃土豆、不吃油炸；4 k% h0 U' k, o( g( m
平时：喝乌龙茶，据说和普洱一样也能减肥。
0 i, a5 V: i, L# Q9 d* O
效果：正在逐渐地慢慢地减……
( W$ x! A c" G' ~* B: @6 o
为了多挣米，上一张我拔罐减肥的照片，拔出来是红色的，说明后背最近有些受凉了, \! }- r9 T- C/ o$ Q; A2 ]

[ 本帖最后由石馒头于 2010-5-28 13:48 编辑 ]

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 210	上火好大，每日食谱坚持下来了吗

总评分: 妈米 + 210 查看全部评分

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咕噜熊

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宝宝生日
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20^#

妈网ID：咕噜熊% f7 ^9 c; ]$ |9 g, G$ d

瘦身食谱：百合炒南瓜 " G$ J9 S" X( x
9 \& w2 A, @4 M5 E* L$ J

做法：百合用水绰一下，捞出来；南瓜炒炒，放水没过南瓜，炖到软；
   放百合，放盐炒几下出锅2 B! `7 F% D0 l0 z7 M
               + j  {$ y0 ?! U
吃法：直接吃       ) J& f2 c3 ?) m+ }- c* h) ^
效果：南瓜具有减肥、降糖的功用。
百合具有滋补、安心养神、降糖的功用。 + B. z* O; x" w  q& i( a8 d
这个好吃还不长胖，很不错啊

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北京妈网客服	+ 180	这个是十分好吃。

总评分: 妈米 + 180 查看全部评分

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