本帖最后由 feiyumaomao 于 2013-8-15 22:23 编辑
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! N# n! y) _1 @2 V我正在参加秋季健康美食达人赛活动，你也来show出你的拿手菜 ' D6 H/ o( f# k7 M( H
http://www.bjmama.com/thread-1497086-1-1.htm
7 |1 ?. `6 a8 m排骨是人人喜食的美味，其营养成分：含蛋白、脂肪、维生素，磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白 ；食用功效：滋阴壮阳，益精补血。特备适合老人和小孩。一般家庭常见的排骨做法有红烧排骨、糖醋排骨、炖排骨、排骨汤，还有就是大排。这些做法呢有繁有简，楼主在这里要跟大家分享一道鲜香美味，入口即化的腐乳蒸排骨的做法，超级简单哦！！！！7 K) L( H h! A1 _5 C4 V
菜名：腐乳蒸排骨9 h" q3 X3 w: k" r/ |
食材：鲜排骨600g 2 ^5 f. [$ X6 E# Z! z9 J
调料：大块腐乳2块，料酒，酱油，盐，葱，姜，花椒，大料适量。Y
2 h0 o$ Y8 @$ N! F 6 制作方法和过程：- S, V( j2 `7 D9 w4 J' ` F; {
1。鲜排骨切成3~4cm 的段，用水洗净，然后在开水中焯去血水。捞出后用水洗干净浮沫。
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2。把洗净焯好的排骨放入料盆里，加入两大勺料酒，一勺酱油，两块腐乳及少量腐乳汁， 少许盐，搅拌均匀，让汁 水充分粘 在排骨上，然后放入葱，姜，花椒，大料，腌制10分 钟。 3。高压锅里放入水，把腌好的排骨放入小号的料盆里放入高压锅，大火烧上汽后关小火， 蒸40分钟后，即可。& G$ U/ |+ W# k8 b0 O
成品：软烂鲜香，入口即化，特别适合老人小孩食用。 5 W' [8 R& u7 \3 t0 R1 R$ I& ?
健康小妙招：此菜采用蒸制方法，不用炒制，全程无油烟。 9 U$ e; o$ }/ W! ^. [9 h8 p
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发表于 2013-8-15 13:03
，快递快递
看来必须要吃了
，美味岂容错过呢
还没有试过，看样子很好吃啊
