- 妈米
- 263900
- 经验值
- 346877
- 在线时间
- 1652小时
- 宝宝生日
- 2011-06-17
- 注册时间
- 2010-11-27
- 帖子
- 68647
- 阅读权限
- 109
- 积分
- 346877
- 精华
- 30
- UID
- 5411919
 
- 宝宝生日
- 2011-06-17
- 帖子
- 68647
|
南瓜，俗称番瓜、北瓜
$ K3 e- x* L- @4 J7 D9 a) k, b0 R* m. y' C
南瓜的营养价值！！！
, H" [8 ]* U5 @% W1. 南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、C和钙、磷等成分，营养极其丰富。南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。
* M' \ |) c* Q2. 解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素
" ?1 {) A9 H( g }# m2 x3. 保护胃粘膜、帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适于胃病者。
1 G8 l. e8 p, Z# O/ f( s4. 防治糖尿病、降低血糖：南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效
" X( |3 b, i: q5. 消除致癌物质：南瓜富含锌，有益皮肤和指甲健康，具有护眼、护心和抗癌功效。另外，南瓜籽是有益大脑健康的极好食物源。怎么吃？距离南瓜皮越近的部分，营养越丰富。因此，南瓜去皮越少越好。南瓜籽可以煮着吃或晒干后炒着吃。$ ~! @$ M. F* _8 v
) M! ?. K! Y- H0 D5 r! v( E6 R2 [/ \6. 促进生长发育：南瓜中含有丰富的锌，为人体生长发育的重要物质。7 N' j' e; A; A! |7 b
) P2 W" U- K* n v$ U' V; Q# M' r7. 防治妊娠水肿和高血压( w9 d$ L2 I: f) e+ E0 D& C) @ I
但南瓜中含有较多的糖分，不宜多食，以免腹胀4 j3 G. ~; A! {0 }
0 b/ L- o: j, o0 ]* C6 T6 Y! u
) }( \+ |/ P2 G/ m2 I5 c: i9 \ [8 d
) `8 X. ?; y" X7 v) [7 w: Z9 Z& d/ P' x7 y
怎样吃南瓜！！！
; u( \4 @) D- F/ I w; L南瓜饭：老南瓜、大米各适量。将南瓜去皮，洗净，切块；大米淘净，同入锅中，加清水适量煮至饭熟，拌匀即成。每日1次，可健脾益气，适用于脾胃虚弱、营养不良等。& C' ~2 J$ h# J: P! H/ f
南瓜饼：老南瓜适量。将南瓜去皮，洗净，切块，蒸熟；而后捣匀，制成小饼，放热油锅中煎至两面金黄即成。每日1次，可降脂降糖，适用于血脂异常、糖尿病人的食疗。
7 K. E( K& H8 S3 V2 j/ Y. ?$ V( L' G3 N9 K K2 ]! l$ E: p: G
5 V8 G1 G' I. N& i9 T; r8 ~' J
8 ]+ {: X8 G- H& {2 J
+ s$ B- i8 C& x5 R( e( q平时做饭，吃点南瓜吧！！！
/ f" m1 n! i2 g# I& L _$ r: n# ~6 C; _$ V% r
f p# Q9 ^% e
, q7 E3 x8 s1 x7 W
" X+ p$ Z, h# N R2 G) k0 I) M/ d" ?5 m% r: Y# g" X# v
. S. l8 U7 S, x6 f! R! c0 U( `
|
|
发表于 2012-2-21 00:22
我也就做来看看一般都没什么想法的 
