本帖最后由 lyjloveay 于 2013-3-26 15:00 编辑
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9 R- e' ]# K6 P4 h7 Q 春天来了！当春天来临时，积雪融化，春暖花开，万物苏醒，嫩绿的小草也偷偷地钻出了地面。在这美丽的春季里，是女人们最大展身手的时节，我的美丽我做主，我的健康我做主，女人们为了美丽，为了健康，为了保持好身材，常常是绞尽脑汁，呵呵：）岂不知食疗才是保持美丽，保持健康，保持好身材最大的法宝！快来看看偶做的几道美容养颜的瘦身菜吧！一定适合爱美的你！
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呵呵：）在这里插播一下，帖子上首页了纪念一下 3 B+ g- m9 @5 c
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 黑木耳：养颜美容之佳品 黑木耳含有丰富的蛋白质，有“素中之荤”的美誉；此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品；最重要的是在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多，因此是养颜补血之佳品。
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 豆芽：排毒瘦身之功效 豆芽自古美名曰“如意”，形似如意，值如玉，东西小小，价值多多。豆芽中所含的大分子物质，分解为更易于人体吸收的小分子水溶性营养物质，同时产生了对人体有益的维生素群、膳食纤维等多种营养成分。豆芽中富含钙、磷、蛋白质等，含有极少的脂肪，是春天里很适合女人们吃的一种养颜瘦身菜。
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 牛百叶：补血益气、美容养颜
' D8 D, L, Y4 L- U2 Y- b% v" C% f 牛百叶富含蛋白质，具有维持钾钠平衡、消除水肿、提高免疫力、缓冲贫血等作用，有利于生长发育。其蛋白质、矿物质含量丰富，有健脑、健脾、润肺、排毒等功效，尤其对于女性来讲，可以补血益气，使肤色光滑、红润等。 . E% M: p# K9 B0 N; S
, T$ ]: {2 U* n1 m食材明细： 牛百叶：300g 黑木耳：15只 黄豆芽：1袋 鸡精：适量 料酒：适量 盐：2勺 % E9 W$ A4 d4 E7 n: r" y1 t1 s) X$ ]
菜品简介： 口味：咸香 工艺：炒 厨具：炒锅 G2 V8 h' i* A
制作步骤： 1、准备原料，并将黑木耳泡发和黄豆芽、牛百叶冲洗干净，放入盘内准备好；
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2、葱、姜、蒜切片备好；
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3、锅里倒入油，小火煸炒葱、姜、蒜至炒出香味；
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4、将牛百叶切条倒入锅内，翻炒均匀； . F/ M( l/ D, _9 d8 x( O" l
5、翻炒过程中倒入些许料酒； ; Q$ { @9 x$ F4 c0 s* ]: l
6、加入黑木耳，继续翻炒均匀； : m0 `! c" X, |0 r1 d+ b
7、加入一些老抽进行调色、调味； ) ?! C u x" y8 }
8、将黄豆芽倒入锅内，继续翻炒2分钟；
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9、最后加入鸡精和盐调味； - u, Z# A- p0 f4 }* ?% H8 I
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10、一道集美容、养颜、排毒、瘦身于一体的爽口菜就出锅了！看，是不是馋了~~
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; j% h f O" m TIPS：1、煸炒一下葱姜蒜，味道更香。 2、在翻炒牛百叶时加入料酒起到去腥的作用。 3、这是一道极适合女人吃的“清道夫”菜品，美容养颜，排毒瘦身。
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发表于 2013-3-25 14:07
