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宝宝生日
2011-08-25 
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楼主
发表于 2013-3-25 14:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 lyjloveay 于 2013-3-26 15:00 编辑
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排毒养颜瘦身菜——黑木耳豆芽炒百叶
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        春天来了!当春天来临时,积雪融化,春暖花开,万物苏醒,嫩绿的小草也偷偷地钻出了地面。在这美丽的春季里,是女人们最大展身手的时节,我的美丽我做主,我的健康我做主,女人们为了美丽,为了健康,为了保持好身材,常常是绞尽脑汁,呵呵:)岂不知食疗才是保持美丽,保持健康,保持好身材最大的法宝!快来看看偶做的几道美容养颜的瘦身菜吧!一定适合爱美的你!

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呵呵:)在这里插播一下,帖子上首页了纪念一下

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黑木耳:养颜美容之佳品
  黑木耳含有丰富的蛋白质,有素中之荤的美誉;此外维生素E含量非常高,是美白肌肤的佳品;最重要的是在所有食物中黑木耳的含铁量最高,是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多,因此是养颜补血之佳品
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豆芽:排毒瘦身之功效
        豆芽自古美名曰“如意”,形似如意,值如玉,东西小小,价值多多。豆芽中所含的大分子物质,分解为更易于人体吸收的小分子水溶性营养物质,同时产生了对人体有益的维生素群、膳食纤维等多种营养成分。豆芽中富含钙、磷、蛋白质等,含有极少的脂肪,是春天里很适合女人们吃的一种养颜瘦身菜。

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牛百叶:补血益气、美容养颜

5 T3 L* Q" J: b! U        牛百叶富含蛋白质,具有维持钾钠平衡、消除水肿、提高免疫力、缓冲贫血等作用,有利于生长发育。其蛋白质、矿物质含量丰富,有健脑、健脾、润肺、排毒等功效,尤其对于女性来讲,可以补血益气,使肤色光滑、红润等。

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食材明细:
牛百叶:300g            黑木耳:15只                   黄豆芽:1袋      
鸡精:适量                料酒:适量                         盐:2勺

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菜品简介:
口味:咸香                工艺:炒                        厨具:炒锅
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制作步骤:
1、准备原料,并将黑木耳泡发和黄豆芽、牛百叶冲洗干净,放入盘内准备好;

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2、葱、姜、蒜切片备好;

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3、锅里倒入油,小火煸炒葱、姜、蒜至炒出香味;

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4、将牛百叶切条倒入锅内,翻炒均匀;
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5、翻炒过程中倒入些许料酒;
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6、加入黑木耳,继续翻炒均匀;
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7、加入一些老抽进行调色、调味;

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8、将黄豆芽倒入锅内,继续翻炒2分钟;
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9、最后加入鸡精和盐调味;

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10、一道集美容、养颜、排毒、瘦身于一体的爽口菜就出锅了!看,是不是馋了~~

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TIPS
1、煸炒一下葱姜蒜,味道更香。   
2、在翻炒牛百叶时加入料酒起到去腥的作用。  
3、这是一道极适合女人吃的“清道夫”菜品,美容养颜,排毒瘦身。

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宝宝生日
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2011-08-25 
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家乐佳购 发表于 2013-3-26 19:51
$ z; S9 K$ G6 _+ N学习了,才知道木耳能和豆芽一块炒,话说我还没炒过牛百叶,明天试一下,下次有好的菜在发贴{xiguamamaquan ...
# i, O8 r1 v: ^0 h6 _3 p" Q2 b' L
好滴,还发了几个好菜,亲可以来看看哦~ 也是适合女人,适合春季的养颜瘦身菜哦:http://www.bjmama.com/thread-1406920-1-1.html( E5 o8 J1 S& d3 T1 K
http://www.bjmama.com/thread-1406565-1-2.html
% A& b( [# q; q3 L9 \! qhttp://www.bjmama.com/thread-1406608-1-1.html
依依

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宝宝生日
2011-07-21 
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好啊 呵呵:)一块来做排毒养颜菜吧~
好啊、好啊

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2011-08-25 
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丹丹妈 发表于 2013-3-26 14:39
2 Y0 B% @6 m1 B3 f学习了,有学习了一道菜

! n- i& m% P5 d+ L+ [呵呵:)

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我爱凡儿 发表于 2013-3-26 13:22
9 [* [4 ]/ {4 O6 x) L回复 lyjloveay 的帖子
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看上去很好吃呀!真想尝尝

7 Z$ i9 }. f! `7 e  y: ^% w哈哈  快来吃吧~

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宝宝生日
2011-08-25 
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kungfuxiong 发表于 2013-3-26 11:15 ' G# x$ D2 M+ a# [9 X
这个不错,要试试
8 {& U4 ]) ?6 I/ n8 g6 p0 z
好啊 亲,做了之后来交流经验哈

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2011-08-25 
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加菲妈咪cathy 发表于 2013-3-26 10:49
" B! ~2 j7 L# a( {9 v0 H, S这个可以学学哦
6 b# f3 I- ?& y6 r
好啊 呵呵:)一块来做排毒养颜菜吧~

点评

加菲妈咪cathy  好啊、好啊  发表于 2013-3-27 09:25
MW10686

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宝宝生日
2008-12-29 
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学习了,才知道木耳能和豆芽一块炒,话说我还没炒过牛百叶,明天试一下,下次有好的菜在发贴

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2011-08-25 
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guogle 发表于 2013-3-26 10:35
8 E- ~1 q8 ]  G1 r( Q1 o  Z  F; e7 f健康菜啊
5 r& x7 I0 Y  s* G1 G
是的,排毒养颜瘦身菜很适合现在的季节哦~

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2011-08-25 
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朦胧~~ 发表于 2013-3-26 10:03
( M* n0 H: K. A! E3 y不错不错,简单易学,还有排毒养颜瘦身的效果,下次在做个试试。

) S0 O7 v) ?% d! Y好的,做起来很简单啊亲,还有排毒养颜的功效,适合春季吃哦~

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宝宝生日
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学习了,有学习了一道菜
易凡妈 团长编号 MW11833

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2008-09-27 
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回复 lyjloveay 的帖子+ o6 j+ x5 s+ L' T! D' a

  e4 {2 f! {/ e看上去很好吃呀!真想尝尝

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2011-02-17 
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这个不错,要试试6 t( g9 O; G) z

依依

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2011-07-21 
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这个可以学学哦
点点妈

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2009-10-03 
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健康菜啊

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宝宝生日
2010-11-23 
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不错不错,简单易学,还有排毒养颜瘦身的效果,下次在做个试试。

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2011-08-25 
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果飞 发表于 2013-3-25 14:43 : D5 X9 c' d: Z7 i
做的不错啊,图片也很清晰,黑木耳很有营养

% I' _, l* ]+ V8 x是啊亲,春季吃木耳最好了,呵呵:)

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宝宝生日
2013-08-01 
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哇!好想吃这道美容养颜瘦身菜啊!
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排毒养颜瘦身菜——黑木耳豆芽炒百叶
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