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宝宝生日
2006-09-28 
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妈网红人

楼主
发表于 2013-3-2 23:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 yunyunxia 于 2013-3-4 09:22 编辑
" ?/ V( y  }6 k4 p; R$ s; |* e! m, r3 P1 }. h' D- ]; U

) m1 S9 q: U! D1 |: _, n上首页啦!谢谢小编哦!这段时间要减肥,会继续带来低脂健康的菜。
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4 P0 ]( T, d1 U! U
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2 E" k% J( U8 [7 W5 Z9 Y  Q  已经三月啦,过得真快啊,总感觉2013的才刚开始呢!" B. F$ s6 o6 S
  随着天气渐暖,该到脱下厚重冬装的时候啦。每年这个时候就发现,身上的肉肉在冬季长了少。再也没理由大吃大喝下去,从今天开始进行今年的减肥计划,争取在夏天来临前能瘦身成功,跟一身的赘肉说
) e! p6 H- L/ r/ T; ~  J  既然要减肥啦,首先就从饮食上开始吧,从现在起远离大鱼大肉,油炸等高热量食物。9 y( e. _9 P. C8 g* _4 E9 L; \
  西兰花的维生素C和蛋白质含量高,能有效的防癌抗癌。黑木耳能养血驻颜,软化血管,促进肠胃蠕动,减少食物脂肪的吸收。3 c: ~( B. J  T- W& `( M
   这两样食物常吃对身体很有益,而用凉拌的方法更好的保留了菜中的营养成份。最关键的是这道菜的热量不高,在减肥期间可常吃哦。
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9 }# b6 s$ p- H# n8 ?  _2 U$ O" ^% @; w( p! t8 Q( {% Q3 e: d% ~
原材料:西兰花200克、水发黑木耳30克,火腿25克$ c5 B$ e2 H8 \6 Q
调  料:$ f: a' D  B# V5 a. U, P% F
A.生抽、香醋各1大匙(1大匙=15ML),砂糖 、香油各1小匙(1小匙=5ML),大蒜2瓣
( ^/ P" N9 }. _* D: g. y, ^& TB.色拉油1小匙,盐1/2小匙(1/2小匙)
4 X7 y( Y: J5 ~, k3 N- y6 D# Z9 q* d; C. D% @! f* N- K' B. ^
制作过程  L5 ]  ?9 ^& [% T2 s4 Y
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6 c) K0 v; O$ v6 W1、西兰花切成小朵,放在盐水中浸泡五六分钟,捞出冲净;黑木耳用温水泡发,洗净去蒂,撕成小块;火腿切成细丝;大蒜切成碎末;
* |; [( N$ u3 d2、将调料A放碗中拌匀,放一旁备用;
" G% k  m7 @2 o$ B. p3--4、锅中倒入清水,加入调料B,水烧开后放入西兰花,焯烫两分钟捞起,放中凉开水中过凉;再将黑木耳放入锅中焯烫一分钟,捞起过凉;
( D4 z( H% t3 V- m; P. f. g: w5、将西兰花、黑木耳捞出沥干水份,放入碗中,再将火腿丝放在西兰花和木耳上。然后把调味汁倒入蔬菜上,拌匀即可。7 B: x/ k' Y: \: l% v

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3 T; G& F4 X$ @: {0 {$ _: ?' N2 A- ^& q" I6 O& ~/ k
我做过很多好吃的,看看有没有喜欢的:
' K  ?; M( ^5 q; E; Y7 ~偶做的面包:
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1、【培根奶酪卷】:咸香开胃,层层美味卷出来!
6 x7 }- ~9 K2 {- F1 ]8 F
2、【黑麦核桃牛奶吐司】:健康、松软!口口生香!秀秀我的切包新武器!
& A2 f# Z7 R; R, Z; N( z
3、【葡萄干吐司】:超多果料带来的幸福与满足感!
1 H9 `  S& ?9 j4 E0 A% j" I
4、人气超旺,超级无敌好吃的【香葱火腿肉松面包】$ m9 l3 |& O" M0 M5 ^5 q) c
5、17小时中种玫瑰花吐司----淡淡玫瑰香,丝丝沁心脾: P# l$ k; V9 [( n+ ]2 d! t
6、更多面包见我博客哦,喜欢就猛戳吧,总有你钟意滴
9 q% `/ |- d2 p' s+ _; S7、【酸奶菠萝吐司】:酸奶充当保湿剂,面包软到可以练瑜珈!8 T0 X' g3 p- k3 L7 e
) s9 E8 |  Z" s/ Q* x: Q
我做过以下饼干和蛋糕,喜欢的可以尝试下哦:. p- ]' O$ I' j$ b- {' G
1
、【鸡蛋饼干】:蛋香浓郁、简单又美味!烘焙入门级饼干!" |/ L: e# X* \9 \  t) b5 ?
2、23张详图教你完美演绎带有香草气息的【奇异果造型饼干】) B( g: T$ w, N/ C$ g, l9 _) O2 G
3、【豆渣蛋黄饼干】:过滤豆渣巧利用,多余蛋黄有去处!) B5 s. ~: o- X
4、【熊猫饼干】:博小盆友开心的超可爱饼干,错过要后悔哦!
  b  q" {2 @( S* g5、【香酥提子条】:酥脆可口到让你拿起放不下
% L- J( C! X/ c6、【圣诞美食DIY】+【彩虹蛋糕】:圣诞节里的一道绚丽彩虹!% t$ C& K, i0 G( _( _8 y/ w
7、【核桃水果奶油蛋糕】:无需裱花技术,轻松搞定媲美蛋糕房的生日蛋糕!
7 w! D# ]' o, Q4 ~+ U8、【可可海绵蛋糕】:一个月内烤过6回,让人欲罢不能的美味蛋糕
: ~4 ?4 M5 v+ M9、【酸奶戚风 8寸】:口感清爽湿润、组织细腻柔软!" e( o6 ?; E; J+ O) w
10、浓郁的巧克力味,简单快捷的【巧克力杏仁小蛋糕】

+ Z/ A1 n  l3 }11、【马赛克饼干】:坠入格子世界,好吃又好玩,充满乐趣的饼干!
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& o2 @6 h  q% X偶做过的其他美味:1 {' i& B# ^* r! z
1、【绿豆红枣银耳汤】:煲一锅汤水,喝出水嫩的肌肤!
* [# z# ^# L' N, ]5 T1 o0 Y2、【鱼香茄子煲】:香浓好味下饭菜!减肥者勿入,否则减肥计划泡汤别怪我哦!7 H* `/ k0 r( ?, Q7 h6 j
3、【莲藕排骨汤】:原汁原味的鲜美!
% h9 ?; j* @* q4 k4、【白菜猪肉馅饼】:四个窍门让你做出薄皮大馅、汁多鲜美的馅饼!
; V' k! y' \% `7 n" l4 n9 i  F  X5、【家庭自制苹果柠檬醋】 :酸甜可口,养颜美容!
; z8 F7 B* H! ?5 S4 w4 `6、【紫薯馒头】:花点心思,让你家的馒头华丽丽登场!
4 J3 n  U  [( }8 C- ?- Y1 f7、热气腾腾,白白胖胖的【韭菜鸡蛋包子】出锅喽!
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$ S+ R3 a( j0 C3 Q* ]$ [! P
10、【蟹肉鲜味水饺】:史上最鲜的饺子来啰!螃蟹入馅,鲜掉眉毛!
5 p& Z3 k0 J7 a% D' T% _11、【豌豆玉米粒火腿炒豆渣】:排毒养颜,清肠刮油,减肥人士的首选!: p8 g, u$ ?7 ]$ B' n, X

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清新爽口~甩肉季又开始啦~

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2006-09-28 
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回复 嘉赫妈 的帖子. ]8 |2 d( Y( e! K# M- n1 K' n9 p

0 r0 \. ?8 e( o是呀,一天天暖和起来,压力好大啊。从现在开始要努力减肥啰。

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宝宝生日
2011-02-17 
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不错,学习了6 {) \3 P0 i2 u3 ^/ I* @  U

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2006-09-28 
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回复 kungfuxiong 的帖子
$ h" ?" M) L+ z
% R5 f3 h: d& H: X谢谢
点点妈

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过完年假 该减减了

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回复 guogle 的帖子
1 ^6 F" ?7 m/ b: L2 \7 e+ H' P+ `( [
* q0 G$ P) }) e" o是呀,再不行动起来。夏天到来时,身上的赘肉就无处躲藏啦。

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回复 爱贝佳月嫂中心 的帖子0 f4 j( e! Q& R! G

: a9 w5 G- |$ ?+ O% S4 s$ {木耳我从小到大都喜欢,尤其喜欢在炖排骨或肉时放里面,很香很下饭。就算是凉拌,吃起来软软的,也有肉感,口感很好。

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必须支持,真的很棒

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2006-09-28 
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回复 米米鱼儿飞 的帖子+ e& _, i* u( _+ o; e5 M$ n
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谢谢捧场哦。

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回复 蕙质蓝心 的帖子
& K- X! _$ x$ j  q
0 \) c1 N9 N# {. f2 ^& |( L嘻嘻,这个做晚餐很好啊,热量低又有营养。

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2006-09-28 
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回复 blair841212 的帖子
- F7 h8 _, H6 u  w* r9 M6 v6 B! h; N' d5 [
还在哺乳期呢,这个我还真不知道该怎么减呢。不过我觉得的吧还是紧着宝宝吧,等断奶后再减肥吧。

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宝宝生日
 
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回复 蕙质蓝心 的帖子5 s# l3 ?  t. ^( i7 I

" R7 f$ B2 j0 p- b- h不错很有食欲滴

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宝宝生日
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回复 blair841212 的帖子6 m. T$ _& X* x, r

! G! h9 e& C+ V' e别着急,慢慢来。减肥本来也不一天两天的事,得做好打持久战的准备的呢。那种吃减肥药,点穴、针炙或是按摩等,也许一时见到效果,但是减下来不注意,也不运动,反弹会很快。所以啊,最管用的方法还是运动+节食,只要坚持,虽然时间可能会长,但这是最不伤身体的一种做法。

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宝宝生日
2011-08-17 
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这个菜好学啊,回去试试
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【西兰花拌黑木耳】:一道具有减肥驻颜,防癌抗癌功效的凉菜! ...
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