本帖最后由 yunyunxia 于 2013-3-5 09:32 编辑
. j5 m; Z; K; n j+ `7 _( B0 U) `% J& P$ E' v& b' a8 W/ I, R3 l
5 q& c7 |) o' l9 T1 y9 q [ 连着两天上首页啦！  妈网小编辛苦啦！ 谢谢仙蒂公主啦！$ h5 s/ E+ _% Z: ?- q0 U
1 V8 s9 a0 V4 c# B; H7 R
. d4 `4 j9 y( S; B* s; Y) N0 q% b
- M3 S3 n; Y. b5 j% u# E% r
5 H2 s5 w9 b. [3 g6 K& T* F5 ]- y4 J7 c/ E# \4 D/ ]% _5 t( I
土豆是我很喜欢的食物，怎么做都爱吃。平时下班后回家很少做菜，馋的时候就整个的土豆泥来吃。虽然做法很简单，味道却很好，美味无敌啊。这道土豆泥既能当裹腹，也能当零食。而且我做这个土豆泥完全无油的，只用牛奶、盐和黑胡椒来调味。处在减肥期间的人可以放心大胆的食用哦！ 有人说土豆是减肥的“杀手”，这可真冤枉它啦。土豆的营养非常丰富，富含粗纤维，且热量很低，只含0.1％的脂肪。有通便和防止胆固醇增高的作用。只要将土豆当做主食而不是做菜来吃，做法避免高温油炸，以蒸、炖、煮来烹饪。就能带走身上多余的脂肪，达到减肥的目的。
& x; K9 A. s% `5 b3 t4 M
: A* P# g& K) E1 r. `3 @& d1 ~8 @0 R. }8 p) t' F
原材料：
: ?6 [- ~) Y5 U土豆 350克 牛奶 150ml 盐、黑胡椒适量6 R4 o. b. @# T% k( r+ _
制作过程： " Y- O j5 |/ C I0 H" V
& Q( O) B9 M3 B2 P$ j1 U5 @
1、土豆洗净去皮，切成小块，放入微波炉内高火打10分钟（不用微波炉也放锅内加水煮熟）。 2、从微波炉取出打熟的土豆，加入牛奶、盐和黑胡椒； 3、用勺子将土豆碾成泥状，再把所有材料搅拌均匀即可。如果家里有料理机的话，那更省劲啦，而且用料理机打出的土豆泥更细腻。拌匀的土豆泥放入冰箱冷藏后味道更好。6 y" G6 ]* G0 H" U/ C* V
注：这道土豆泥也可加入胡萝卜丁、火腿丁或甜豌豆、甜玉米粒，这样口味更丰富。放什么可以自由发挥啦。
0 j) s: n! ?" H9 X% ]6 p& B7 s0 @$ i6 U0 i. [
" T( `. r. G- q1 f4 y
我做过很多好吃的，看看有没有喜欢的：2 J C/ v9 {2 B) t
偶做的面包：
. [/ T r% e5 Y& ^% i2 I# Y1、【培根奶酪卷】：咸香开胃，层层美味卷出来！
9 @4 X2 |; d! M( e# B# @4 G3 g2、【黑麦核桃牛奶吐司】：健康、松软！口口生香！秀秀我的切包新武器！8 o% o: B/ p) |3 \; L3 J, T
3、【葡萄干吐司】：超多果料带来的幸福与满足感！
: ^+ i g8 z; ?' R4、人气超旺，超级无敌好吃的【香葱火腿肉松面包】
; J# @& e ?& G5 t5、17小时中种玫瑰花吐司----淡淡玫瑰香，丝丝沁心脾
4 N9 U; B, h a0 K% n' H6、更多面包见我博客哦，喜欢就猛戳吧，总有你钟意滴1 P4 B+ x3 g' q! \
7、【酸奶菠萝吐司】：酸奶充当保湿剂，面包软到可以练瑜珈！
6 \9 g& \" o7 C; b3 z% Y2 u7 F9 v5 O1 E6 k* N) O
我做过以下饼干和蛋糕，喜欢的可以尝试下哦：
! u- B, J# Z; S1 d1、【鸡蛋饼干】：蛋香浓郁、简单又美味！烘焙入门级饼干！6 t& q0 Y, N: K# i/ H7 C
2、23张详图教你完美演绎带有香草气息的【奇异果造型饼干】& o1 c1 H* Q+ [1 _
3、【豆渣蛋黄饼干】：过滤豆渣巧利用，多余蛋黄有去处！. k6 o3 d- r% E+ P$ T& ~2 P" ?0 f
4、【熊猫饼干】：博小盆友开心的超可爱饼干，错过要后悔哦！) d" b/ K2 N4 O2 h3 T& J( U) A
5、【香酥提子条】：酥脆可口到让你拿起放不下
7 L& v& ~* f2 d# C6、【圣诞美食DIY】+【彩虹蛋糕】：圣诞节里的一道绚丽彩虹！2 x0 H' o+ t3 q( f5 p/ Y2 U/ A
7、【核桃水果奶油蛋糕】：无需裱花技术，轻松搞定媲美蛋糕房的生日蛋糕！8 z# G2 {5 E7 t8 N5 W$ c' ^& O
8、【可可海绵蛋糕】：一个月内烤过6回，让人欲罢不能的美味蛋糕
* L3 t L t: S3 h! s3 X9、【酸奶戚风 8寸】：口感清爽湿润、组织细腻柔软! C' |5 d w3 Q! _0 S- K
10、浓郁的巧克力味，简单快捷的【巧克力杏仁小蛋糕】1 M G7 X" |$ o6 Y; A I, m3 W
11、【马赛克饼干】：坠入格子世界，好吃又好玩，充满乐趣的饼干！
, O, q; c' w1 V) F) e5 j6 p- t- _
偶做过的其他美味：9 b9 H$ U# I o. l* x+ p. J7 L
1、【绿豆红枣银耳汤】：煲一锅汤水，喝出水嫩的肌肤！
7 D0 \* z8 k# |" }) r6 L0 K2、【鱼香茄子煲】：香浓好味下饭菜！减肥者勿入，否则减肥计划泡汤别怪我哦！
/ v4 p2 ]& {, K3 C8 w+ ?3 i3、【莲藕排骨汤】：原汁原味的鲜美！
! `; N3 L9 j) B6 C5 @5 n+ @# Z4、【白菜猪肉馅饼】：四个窍门让你做出薄皮大馅、汁多鲜美的馅饼！
) X; r, _' y/ W- E; V* `5、【家庭自制苹果柠檬醋】 ：酸甜可口，养颜美容！+ t' y9 Q% H% M9 w- i; D* L2 t
6、【紫薯馒头】：花点心思，让你家的馒头华丽丽登场！
: C6 x0 g- _! P# J2 d. P7、热气腾腾，白白胖胖的【韭菜鸡蛋包子】出锅喽！
% f+ y5 M4 T) K- b: ~( ^3 b+ D s8、健康美味的月饼自已做：我的疯狂月饼周6 R" p7 E9 R, b, G% i9 J! U
9、简单六步，教你在家轻松做出佐餐下酒，Q弹筋道的【香卤鹌鹑蛋】/ d$ e! f$ {' n" U; Z2 U
10、【蟹肉鲜味水饺】：史上最鲜的饺子来啰！螃蟹入馅，鲜掉眉毛！
" Z6 P* V' ~8 v z11、【豌豆玉米粒火腿炒豆渣】：排毒养颜，清肠刮油，减肥人士的首选！
7 V7 v0 J& p. ]. a8 M12、【西兰花拌黑木耳】：一道具有减肥驻颜，防癌抗癌功效的凉菜！$ P( I, R3 @( E/ x
| 
发表于 2013-3-3 20:21
这个又简单又好吃。
可以加点培根哦
