本帖最后由 yunyunxia 于 2013-3-5 09:32 编辑 2 N" J7 z1 r) R' I8 ~% j
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土豆是我很喜欢的食物，怎么做都爱吃。平时下班后回家很少做菜，馋的时候就整个的土豆泥来吃。虽然做法很简单，味道却很好，美味无敌啊。这道土豆泥既能当裹腹，也能当零食。而且我做这个土豆泥完全无油的，只用牛奶、盐和黑胡椒来调味。处在减肥期间的人可以放心大胆的食用哦！ 有人说土豆是减肥的“杀手”，这可真冤枉它啦。土豆的营养非常丰富，富含粗纤维，且热量很低，只含0.1％的脂肪。有通便和防止胆固醇增高的作用。只要将土豆当做主食而不是做菜来吃，做法避免高温油炸，以蒸、炖、煮来烹饪。就能带走身上多余的脂肪，达到减肥的目的。 & R+ t' p0 a* f: w: H! P% `
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1 C7 X' T1 o. W: W) R; v原材料：. y5 A! _) d$ r E1 B, [2 H
土豆 350克 牛奶 150ml 盐、黑胡椒适量
T' z1 G! |5 J6 c/ q2 x 制作过程： 3 q, `) b0 [( g& z1 `+ A
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1、土豆洗净去皮，切成小块，放入微波炉内高火打10分钟（不用微波炉也放锅内加水煮熟）。 2、从微波炉取出打熟的土豆，加入牛奶、盐和黑胡椒； 3、用勺子将土豆碾成泥状，再把所有材料搅拌均匀即可。如果家里有料理机的话，那更省劲啦，而且用料理机打出的土豆泥更细腻。拌匀的土豆泥放入冰箱冷藏后味道更好。! L9 D4 F6 m' r. U* `( j
注：这道土豆泥也可加入胡萝卜丁、火腿丁或甜豌豆、甜玉米粒，这样口味更丰富。放什么可以自由发挥啦。 * E" ]1 k7 n8 r
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我做过很多好吃的，看看有没有喜欢的：3 Y& q) c6 [! v% j3 r4 e/ e4 d
偶做的面包：7 \% {3 `8 Q! {. W' T8 A6 f$ p) z
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2 _ x8 B7 u- U; }" ]" ^1 }6 z% b7、【酸奶菠萝吐司】：酸奶充当保湿剂，面包软到可以练瑜珈！
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我做过以下饼干和蛋糕，喜欢的可以尝试下哦：& ]& ?0 y. E ^
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发表于 2013-3-3 20:21
这个又简单又好吃。
可以加点培根哦
