本帖最后由 yunyunxia 于 2013-3-5 09:32 编辑
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土豆是我很喜欢的食物，怎么做都爱吃。平时下班后回家很少做菜，馋的时候就整个的土豆泥来吃。虽然做法很简单，味道却很好，美味无敌啊。这道土豆泥既能当裹腹，也能当零食。而且我做这个土豆泥完全无油的，只用牛奶、盐和黑胡椒来调味。处在减肥期间的人可以放心大胆的食用哦！ 有人说土豆是减肥的“杀手”，这可真冤枉它啦。土豆的营养非常丰富，富含粗纤维，且热量很低，只含0.1％的脂肪。有通便和防止胆固醇增高的作用。只要将土豆当做主食而不是做菜来吃，做法避免高温油炸，以蒸、炖、煮来烹饪。就能带走身上多余的脂肪，达到减肥的目的。 9 t! `9 X( u3 n1 P
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( R: S2 m2 l- P, _6 i原材料：# ~) z- A9 f" |: q! q
土豆 350克 牛奶 150ml 盐、黑胡椒适量
, ?) @: b9 t; ? H' ~- M 制作过程： 8 z; r; M6 b7 m' x# |
. m6 s2 \# e& n0 E, W' b1 `6 K5 d. ~/ q1、土豆洗净去皮，切成小块，放入微波炉内高火打10分钟（不用微波炉也放锅内加水煮熟）。 2、从微波炉取出打熟的土豆，加入牛奶、盐和黑胡椒； 3、用勺子将土豆碾成泥状，再把所有材料搅拌均匀即可。如果家里有料理机的话，那更省劲啦，而且用料理机打出的土豆泥更细腻。拌匀的土豆泥放入冰箱冷藏后味道更好。& V) r& G/ s8 s
注：这道土豆泥也可加入胡萝卜丁、火腿丁或甜豌豆、甜玉米粒，这样口味更丰富。放什么可以自由发挥啦。 2 k7 @ j; S/ s! q4 N
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我做过很多好吃的，看看有没有喜欢的：
) i' I1 T/ n3 E3 p1 X0 |偶做的面包：' G( L& x( w3 g7 b# v- S
1、【培根奶酪卷】：咸香开胃，层层美味卷出来！$ U+ S! d; m* _3 }, C5 t- V5 k
2、【黑麦核桃牛奶吐司】：健康、松软！口口生香！秀秀我的切包新武器！
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4、人气超旺，超级无敌好吃的【香葱火腿肉松面包】, C% g7 ?) O/ ^# y2 I
5、17小时中种玫瑰花吐司----淡淡玫瑰香，丝丝沁心脾7 C% p E S$ p+ |+ d4 t
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7、【酸奶菠萝吐司】：酸奶充当保湿剂，面包软到可以练瑜珈！ A/ P9 \" b; u# C0 [" V$ P
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2、23张详图教你完美演绎带有香草气息的【奇异果造型饼干】
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5、【香酥提子条】：酥脆可口到让你拿起放不下
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8、【可可海绵蛋糕】：一个月内烤过6回，让人欲罢不能的美味蛋糕
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发表于 2013-3-3 20:21
这个又简单又好吃。
可以加点培根哦
