本帖最后由 yunyunxia 于 2013-3-5 09:32 编辑
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连着两天上首页啦! 妈网小编辛苦啦! 谢谢仙蒂公主啦!: C1 A6 H! J y3 L; U7 Y; |7 H9 j
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0 r% R7 B- f5 h* g# [4 F4 w 土豆是我很喜欢的食物,怎么做都爱吃。平时下班后回家很少做菜,馋的时候就整个的土豆泥来吃。虽然做法很简单,味道却很好,美味无敌啊。这道土豆泥既能当裹腹,也能当零食。而且我做这个土豆泥完全无油的,只用牛奶、盐和黑胡椒来调味。处在减肥期间的人可以放心大胆的食用哦! 有人说土豆是减肥的“杀手”,这可真冤枉它啦。土豆的营养非常丰富,富含粗纤维,且热量很低,只含0.1%的脂肪。有通便和防止胆固醇增高的作用。只要将土豆当做主食而不是做菜来吃,做法避免高温油炸,以蒸、炖、煮来烹饪。就能带走身上多余的脂肪,达到减肥的目的。 ) @1 f) z/ s0 l. T* s5 \5 Y
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原材料:) E% J) M5 V/ b
土豆 350克 牛奶 150ml 盐、黑胡椒适量" [9 S9 B0 v" v1 N7 @9 N# _
制作过程: - x+ r6 e0 Z: V) {3 ~0 H( a5 n0 ?: e
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1、土豆洗净去皮,切成小块,放入微波炉内高火打10分钟(不用微波炉也放锅内加水煮熟)。 2、从微波炉取出打熟的土豆,加入牛奶、盐和黑胡椒; 3、用勺子将土豆碾成泥状,再把所有材料搅拌均匀即可。如果家里有料理机的话,那更省劲啦,而且用料理机打出的土豆泥更细腻。拌匀的土豆泥放入冰箱冷藏后味道更好。! I( m5 P$ ~# f4 X8 o. C8 |" `$ U
注:这道土豆泥也可加入胡萝卜丁、火腿丁或甜豌豆、甜玉米粒,这样口味更丰富。放什么可以自由发挥啦。
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, a* e9 C! \& W, N+ U我做过很多好吃的,看看有没有喜欢的:0 a+ D5 v, d8 s4 Q4 s( O& M
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