本帖最后由 yunyunxia 于 2013-3-5 09:32 编辑
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土豆是我很喜欢的食物，怎么做都爱吃。平时下班后回家很少做菜，馋的时候就整个的土豆泥来吃。虽然做法很简单，味道却很好，美味无敌啊。这道土豆泥既能当裹腹，也能当零食。而且我做这个土豆泥完全无油的，只用牛奶、盐和黑胡椒来调味。处在减肥期间的人可以放心大胆的食用哦！ 有人说土豆是减肥的“杀手”，这可真冤枉它啦。土豆的营养非常丰富，富含粗纤维，且热量很低，只含0.1％的脂肪。有通便和防止胆固醇增高的作用。只要将土豆当做主食而不是做菜来吃，做法避免高温油炸，以蒸、炖、煮来烹饪。就能带走身上多余的脂肪，达到减肥的目的。 ( H$ l* `* B0 G* K& w, a2 q
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/ Y1 p9 [' E" t1 g& a/ x原材料：
8 ?6 F0 {8 G, @( p土豆 350克 牛奶 150ml 盐、黑胡椒适量
$ S& M/ Z0 N1 G2 d! J: |* v# F 制作过程：
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1、土豆洗净去皮，切成小块，放入微波炉内高火打10分钟（不用微波炉也放锅内加水煮熟）。 2、从微波炉取出打熟的土豆，加入牛奶、盐和黑胡椒； 3、用勺子将土豆碾成泥状，再把所有材料搅拌均匀即可。如果家里有料理机的话，那更省劲啦，而且用料理机打出的土豆泥更细腻。拌匀的土豆泥放入冰箱冷藏后味道更好。
5 d: @- \ V1 w% Y0 P6 @) P- F注：这道土豆泥也可加入胡萝卜丁、火腿丁或甜豌豆、甜玉米粒，这样口味更丰富。放什么可以自由发挥啦。
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我做过很多好吃的，看看有没有喜欢的：
# s4 O }8 \2 g' b. B- K4 `偶做的面包：
: h: `& s, U( z. A7 L1、【培根奶酪卷】：咸香开胃，层层美味卷出来！8 o/ J- Z$ C6 q/ u/ E
2、【黑麦核桃牛奶吐司】：健康、松软！口口生香！秀秀我的切包新武器！
. I, n D- @, J7 n2 @3、【葡萄干吐司】：超多果料带来的幸福与满足感！. v# c& d/ V% q0 g- E: }
4、人气超旺，超级无敌好吃的【香葱火腿肉松面包】
% a: p3 z. h! i; U- I9 @# P5、17小时中种玫瑰花吐司----淡淡玫瑰香，丝丝沁心脾
. ^* ]5 Q1 J" _, @6 j! D& _6、更多面包见我博客哦，喜欢就猛戳吧，总有你钟意滴* {3 E) V3 j+ T: b3 E
7、【酸奶菠萝吐司】：酸奶充当保湿剂，面包软到可以练瑜珈！
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我做过以下饼干和蛋糕，喜欢的可以尝试下哦：
9 ^1 c8 C( y5 Y9 E, ^ d1、【鸡蛋饼干】：蛋香浓郁、简单又美味！烘焙入门级饼干！# {# O6 d2 j3 n+ L" k7 I& y, G6 V
2、23张详图教你完美演绎带有香草气息的【奇异果造型饼干】' {1 C* O+ \9 N. b3 v
3、【豆渣蛋黄饼干】：过滤豆渣巧利用，多余蛋黄有去处！
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6、【圣诞美食DIY】+【彩虹蛋糕】：圣诞节里的一道绚丽彩虹！
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6 y9 p( j9 D* b8、【可可海绵蛋糕】：一个月内烤过6回，让人欲罢不能的美味蛋糕 Y) }& x% D9 W; }$ U: o" p. O
9、【酸奶戚风 8寸】：口感清爽湿润、组织细腻柔软!0 _9 @, e4 ?0 A2 w) N* k) G
10、浓郁的巧克力味，简单快捷的【巧克力杏仁小蛋糕】
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4 `" E; M9 C: c: n* ]1 C9 D. Q偶做过的其他美味：
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发表于 2013-3-3 20:21
这个又简单又好吃。
可以加点培根哦
