本帖最后由 yunyunxia 于 2013-3-5 09:32 编辑
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: O& C- P9 g% J/ e) S: X4 d 土豆是我很喜欢的食物，怎么做都爱吃。平时下班后回家很少做菜，馋的时候就整个的土豆泥来吃。虽然做法很简单，味道却很好，美味无敌啊。这道土豆泥既能当裹腹，也能当零食。而且我做这个土豆泥完全无油的，只用牛奶、盐和黑胡椒来调味。处在减肥期间的人可以放心大胆的食用哦！ 有人说土豆是减肥的“杀手”，这可真冤枉它啦。土豆的营养非常丰富，富含粗纤维，且热量很低，只含0.1％的脂肪。有通便和防止胆固醇增高的作用。只要将土豆当做主食而不是做菜来吃，做法避免高温油炸，以蒸、炖、煮来烹饪。就能带走身上多余的脂肪，达到减肥的目的。 9 I1 q- `: t8 [
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- h& O2 `0 X) D+ i2 @; T2 f% y, I0 g原材料：
2 Y% u7 q6 F1 F土豆 350克 牛奶 150ml 盐、黑胡椒适量
! [4 O7 z5 P+ n+ ]9 S$ s$ C" k 制作过程： % t& n0 b0 P" I8 ^
. h" z5 f1 O) d2 {" t1 Q1、土豆洗净去皮，切成小块，放入微波炉内高火打10分钟（不用微波炉也放锅内加水煮熟）。 2、从微波炉取出打熟的土豆，加入牛奶、盐和黑胡椒； 3、用勺子将土豆碾成泥状，再把所有材料搅拌均匀即可。如果家里有料理机的话，那更省劲啦，而且用料理机打出的土豆泥更细腻。拌匀的土豆泥放入冰箱冷藏后味道更好。$ n# Q# v2 _# J* ?1 i* u5 n4 m
注：这道土豆泥也可加入胡萝卜丁、火腿丁或甜豌豆、甜玉米粒，这样口味更丰富。放什么可以自由发挥啦。
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. A0 L6 @) x) X6 S/ E# U' `我做过很多好吃的，看看有没有喜欢的：3 y/ D+ g/ A& N; j) U9 f4 g) y
偶做的面包：1 l6 u) E0 d0 \: f" w
1、【培根奶酪卷】：咸香开胃，层层美味卷出来！! V# f. Z$ b& ~2 i# B6 x C
2、【黑麦核桃牛奶吐司】：健康、松软！口口生香！秀秀我的切包新武器！. J \& ~# |% F" I( d
3、【葡萄干吐司】：超多果料带来的幸福与满足感！) ` Y9 D. K7 b1 `3 U' ^# i, n
4、人气超旺，超级无敌好吃的【香葱火腿肉松面包】
$ j! u7 y1 W6 Z5、17小时中种玫瑰花吐司----淡淡玫瑰香，丝丝沁心脾
2 `0 _7 j: t+ _2 G0 Y6、更多面包见我博客哦，喜欢就猛戳吧，总有你钟意滴
3 C3 A+ C. X, \6 @- R; Z' e7、【酸奶菠萝吐司】：酸奶充当保湿剂，面包软到可以练瑜珈！
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我做过以下饼干和蛋糕，喜欢的可以尝试下哦：/ ]% A! V: q) c P. `7 O
1、【鸡蛋饼干】：蛋香浓郁、简单又美味！烘焙入门级饼干！2 ]* Q: i T1 e! Y, s1 _0 N
2、23张详图教你完美演绎带有香草气息的【奇异果造型饼干】/ H8 J: s8 O/ o. f' _0 ?
3、【豆渣蛋黄饼干】：过滤豆渣巧利用，多余蛋黄有去处！
" d7 K0 K9 r/ f, O4、【熊猫饼干】：博小盆友开心的超可爱饼干，错过要后悔哦！' o0 l5 [/ R6 J5 m- e2 [) _
5、【香酥提子条】：酥脆可口到让你拿起放不下/ ]8 m _9 o# z5 ]
6、【圣诞美食DIY】+【彩虹蛋糕】：圣诞节里的一道绚丽彩虹！
* D( p& C" R9 R$ R7、【核桃水果奶油蛋糕】：无需裱花技术，轻松搞定媲美蛋糕房的生日蛋糕！; M) Y' X! C; m% t! `" ?8 v1 \2 ^
8、【可可海绵蛋糕】：一个月内烤过6回，让人欲罢不能的美味蛋糕
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10、浓郁的巧克力味，简单快捷的【巧克力杏仁小蛋糕】0 s/ F& U$ F5 M
11、【马赛克饼干】：坠入格子世界，好吃又好玩，充满乐趣的饼干！
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偶做过的其他美味：) h* `; i: s7 B
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发表于 2013-3-3 20:21
这个又简单又好吃。
可以加点培根哦
