本帖最后由 yunyunxia 于 2013-3-5 09:32 编辑
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. {( j8 y: h8 c( I* _" I0 q 连着两天上首页啦! 妈网小编辛苦啦! 谢谢仙蒂公主啦!
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( M- P" ]0 _5 n! C: k 土豆是我很喜欢的食物,怎么做都爱吃。平时下班后回家很少做菜,馋的时候就整个的土豆泥来吃。虽然做法很简单,味道却很好,美味无敌啊。这道土豆泥既能当裹腹,也能当零食。而且我做这个土豆泥完全无油的,只用牛奶、盐和黑胡椒来调味。处在减肥期间的人可以放心大胆的食用哦! 有人说土豆是减肥的“杀手”,这可真冤枉它啦。土豆的营养非常丰富,富含粗纤维,且热量很低,只含0.1%的脂肪。有通便和防止胆固醇增高的作用。只要将土豆当做主食而不是做菜来吃,做法避免高温油炸,以蒸、炖、煮来烹饪。就能带走身上多余的脂肪,达到减肥的目的。 + U; G( d9 s1 p! n5 ^8 B! G' s8 i9 l
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原材料:
' \' Q5 ]5 F3 _; B/ J9 U5 {土豆 350克 牛奶 150ml 盐、黑胡椒适量1 J" |, ?1 P h& U I/ l! v! k
制作过程:
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1、土豆洗净去皮,切成小块,放入微波炉内高火打10分钟(不用微波炉也放锅内加水煮熟)。 2、从微波炉取出打熟的土豆,加入牛奶、盐和黑胡椒; 3、用勺子将土豆碾成泥状,再把所有材料搅拌均匀即可。如果家里有料理机的话,那更省劲啦,而且用料理机打出的土豆泥更细腻。拌匀的土豆泥放入冰箱冷藏后味道更好。
% ?3 A) \) M2 v6 ^) g8 [8 K( j注:这道土豆泥也可加入胡萝卜丁、火腿丁或甜豌豆、甜玉米粒,这样口味更丰富。放什么可以自由发挥啦。
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z! d6 q' O% s; |8 ~我做过很多好吃的,看看有没有喜欢的:
( g# k% |7 `* H2 X' J偶做的面包:: w6 @: M0 } K
1、【培根奶酪卷】:咸香开胃,层层美味卷出来!) p* ?, s7 f+ i4 M4 p- W
2、【黑麦核桃牛奶吐司】:健康、松软!口口生香!秀秀我的切包新武器!4 |& x4 |- W: j) d. b9 p& C% z* p
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5 W/ D2 h# j2 G, C) n/ B& [- Q4 n4、人气超旺,超级无敌好吃的【香葱火腿肉松面包】8 _4 \8 D6 w5 i5 {8 {7 P9 J, H
5、17小时中种玫瑰花吐司----淡淡玫瑰香,丝丝沁心脾9 P5 i5 o" r B4 E7 o, _0 J
6、更多面包见我博客哦,喜欢就猛戳吧,总有你钟意滴" @+ ]5 z S" U) Z7 e1 c# q$ L/ T
7、【酸奶菠萝吐司】:酸奶充当保湿剂,面包软到可以练瑜珈!! u" U6 f* R; N! g
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1、【鸡蛋饼干】:蛋香浓郁、简单又美味!烘焙入门级饼干!
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; j, V1 M( D. d8 I0 k( X8 q7、【核桃水果奶油蛋糕】:无需裱花技术,轻松搞定媲美蛋糕房的生日蛋糕!! u. o7 o/ L3 E" j
8、【可可海绵蛋糕】:一个月内烤过6回,让人欲罢不能的美味蛋糕
+ c8 i C$ H* S8 F* l6 [9、【酸奶戚风 8寸】:口感清爽湿润、组织细腻柔软!
1 l9 J: }4 D3 ^8 D5 B' d/ \10、浓郁的巧克力味,简单快捷的【巧克力杏仁小蛋糕】
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- p& p i. v$ P5 _3 d7 [8 X12、【西兰花拌黑木耳】:一道具有减肥驻颜,防癌抗癌功效的凉菜!
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