本帖最后由 yunyunxia 于 2013-3-5 09:32 编辑
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土豆是我很喜欢的食物，怎么做都爱吃。平时下班后回家很少做菜，馋的时候就整个的土豆泥来吃。虽然做法很简单，味道却很好，美味无敌啊。这道土豆泥既能当裹腹，也能当零食。而且我做这个土豆泥完全无油的，只用牛奶、盐和黑胡椒来调味。处在减肥期间的人可以放心大胆的食用哦！ 有人说土豆是减肥的“杀手”，这可真冤枉它啦。土豆的营养非常丰富，富含粗纤维，且热量很低，只含0.1％的脂肪。有通便和防止胆固醇增高的作用。只要将土豆当做主食而不是做菜来吃，做法避免高温油炸，以蒸、炖、煮来烹饪。就能带走身上多余的脂肪，达到减肥的目的。 f" `$ M; K% Y" i6 [
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原材料：
2 V: W0 B' K' _4 W% r* U9 } h8 e6 G$ c土豆 350克 牛奶 150ml 盐、黑胡椒适量1 W- k d8 v9 ]6 ~0 O# [5 t
制作过程：
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( z a9 ~- b# t1、土豆洗净去皮，切成小块，放入微波炉内高火打10分钟（不用微波炉也放锅内加水煮熟）。 2、从微波炉取出打熟的土豆，加入牛奶、盐和黑胡椒； 3、用勺子将土豆碾成泥状，再把所有材料搅拌均匀即可。如果家里有料理机的话，那更省劲啦，而且用料理机打出的土豆泥更细腻。拌匀的土豆泥放入冰箱冷藏后味道更好。. P8 H( z Q& _9 {2 ~* R& h" n% _
注：这道土豆泥也可加入胡萝卜丁、火腿丁或甜豌豆、甜玉米粒，这样口味更丰富。放什么可以自由发挥啦。 1 z' |& c8 h. C, q0 v# |
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我做过很多好吃的，看看有没有喜欢的：2 ^/ }8 A n1 ], }9 a, i* }& `
偶做的面包：! a4 w( i% i7 y- c; u. ~" q
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2、【黑麦核桃牛奶吐司】：健康、松软！口口生香！秀秀我的切包新武器！0 P8 o- }& p# t" E1 j% p" \ Z
3、【葡萄干吐司】：超多果料带来的幸福与满足感！: F# y X& U7 C1 y3 H9 I$ d7 r
4、人气超旺，超级无敌好吃的【香葱火腿肉松面包】- n) K7 A8 S f" r: k% x! J- L
5、17小时中种玫瑰花吐司----淡淡玫瑰香，丝丝沁心脾
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7、【酸奶菠萝吐司】：酸奶充当保湿剂，面包软到可以练瑜珈！
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我做过以下饼干和蛋糕，喜欢的可以尝试下哦：- G$ i: E: [0 D
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9、【酸奶戚风 8寸】：口感清爽湿润、组织细腻柔软!1 r, a5 ^) o9 X" e. |) @# ~
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发表于 2013-3-3 20:21
这个又简单又好吃。
可以加点培根哦
