本帖最后由 yunyunxia 于 2013-3-5 09:32 编辑
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土豆是我很喜欢的食物，怎么做都爱吃。平时下班后回家很少做菜，馋的时候就整个的土豆泥来吃。虽然做法很简单，味道却很好，美味无敌啊。这道土豆泥既能当裹腹，也能当零食。而且我做这个土豆泥完全无油的，只用牛奶、盐和黑胡椒来调味。处在减肥期间的人可以放心大胆的食用哦！ 有人说土豆是减肥的“杀手”，这可真冤枉它啦。土豆的营养非常丰富，富含粗纤维，且热量很低，只含0.1％的脂肪。有通便和防止胆固醇增高的作用。只要将土豆当做主食而不是做菜来吃，做法避免高温油炸，以蒸、炖、煮来烹饪。就能带走身上多余的脂肪，达到减肥的目的。 4 s1 i. d6 V2 N; W2 `4 s
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原材料： W7 D m/ x/ E5 S! z
土豆 350克 牛奶 150ml 盐、黑胡椒适量7 }8 ]/ K% O" |8 u; m1 o2 o
制作过程：
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1、土豆洗净去皮，切成小块，放入微波炉内高火打10分钟（不用微波炉也放锅内加水煮熟）。 2、从微波炉取出打熟的土豆，加入牛奶、盐和黑胡椒； 3、用勺子将土豆碾成泥状，再把所有材料搅拌均匀即可。如果家里有料理机的话，那更省劲啦，而且用料理机打出的土豆泥更细腻。拌匀的土豆泥放入冰箱冷藏后味道更好。
) }2 u, g/ Z7 P; }9 n' Y注：这道土豆泥也可加入胡萝卜丁、火腿丁或甜豌豆、甜玉米粒，这样口味更丰富。放什么可以自由发挥啦。
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! O+ o7 F' l \' U8 M我做过很多好吃的，看看有没有喜欢的：7 D: g: U7 E) U* y, E2 G
偶做的面包：$ M" z- i) e, b6 G' Q4 I- h
1、【培根奶酪卷】：咸香开胃，层层美味卷出来！
4 u4 F4 A7 y+ g2 R2、【黑麦核桃牛奶吐司】：健康、松软！口口生香！秀秀我的切包新武器！% k5 W, S* K6 X5 q8 c) i ?3 v
3、【葡萄干吐司】：超多果料带来的幸福与满足感！! L" K$ n1 I" c# A. {' V
4、人气超旺，超级无敌好吃的【香葱火腿肉松面包】
8 ?" L& U- z' ?/ `* j' h5、17小时中种玫瑰花吐司----淡淡玫瑰香，丝丝沁心脾* w' f- x5 q% W/ w: w- `0 x0 \: h
6、更多面包见我博客哦，喜欢就猛戳吧，总有你钟意滴/ r0 l9 h. m% p# D1 T" N" \- R8 O) B
7、【酸奶菠萝吐司】：酸奶充当保湿剂，面包软到可以练瑜珈！3 T+ S' c5 z7 @ g6 f/ M
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我做过以下饼干和蛋糕，喜欢的可以尝试下哦：0 s; Z- f" ]# U3 }. V
1、【鸡蛋饼干】：蛋香浓郁、简单又美味！烘焙入门级饼干！1 U2 t4 {/ T+ [( @4 A7 b' \
2、23张详图教你完美演绎带有香草气息的【奇异果造型饼干】/ v* y& O9 O1 v, ]1 @
3、【豆渣蛋黄饼干】：过滤豆渣巧利用，多余蛋黄有去处！
) u: G7 H6 E/ [, r: j7 ~4、【熊猫饼干】：博小盆友开心的超可爱饼干，错过要后悔哦！0 |$ h/ @, |- N; a/ c; H
5、【香酥提子条】：酥脆可口到让你拿起放不下
( t! ? o' J2 Z. c8 ^6、【圣诞美食DIY】+【彩虹蛋糕】：圣诞节里的一道绚丽彩虹！2 ]4 d% }( N9 {7 O" x- Y6 E
7、【核桃水果奶油蛋糕】：无需裱花技术，轻松搞定媲美蛋糕房的生日蛋糕！( i A" ~$ I5 V) c# b: B4 j
8、【可可海绵蛋糕】：一个月内烤过6回，让人欲罢不能的美味蛋糕
2 U V! _ ^2 y( D3 Y4 I' e9、【酸奶戚风 8寸】：口感清爽湿润、组织细腻柔软!
1 G( w4 B% d4 [9 X10、浓郁的巧克力味，简单快捷的【巧克力杏仁小蛋糕】
! a" u- y) b$ s& @; j0 P( d11、【马赛克饼干】：坠入格子世界，好吃又好玩，充满乐趣的饼干！3 ]( J6 \/ f% o* e% @
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偶做过的其他美味：
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2、【鱼香茄子煲】：香浓好味下饭菜！减肥者勿入，否则减肥计划泡汤别怪我哦！2 o L" W4 k% G! E) A) B4 J
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" M/ y4 A3 T" C- R8、健康美味的月饼自已做：我的疯狂月饼周
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11、【豌豆玉米粒火腿炒豆渣】：排毒养颜，清肠刮油，减肥人士的首选！
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发表于 2013-3-3 20:21
这个又简单又好吃。
可以加点培根哦
