本帖最后由 yunyunxia 于 2013-3-5 09:32 编辑 ! q% k* G; N) I9 E3 m. h
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土豆是我很喜欢的食物，怎么做都爱吃。平时下班后回家很少做菜，馋的时候就整个的土豆泥来吃。虽然做法很简单，味道却很好，美味无敌啊。这道土豆泥既能当裹腹，也能当零食。而且我做这个土豆泥完全无油的，只用牛奶、盐和黑胡椒来调味。处在减肥期间的人可以放心大胆的食用哦！ 有人说土豆是减肥的“杀手”，这可真冤枉它啦。土豆的营养非常丰富，富含粗纤维，且热量很低，只含0.1％的脂肪。有通便和防止胆固醇增高的作用。只要将土豆当做主食而不是做菜来吃，做法避免高温油炸，以蒸、炖、煮来烹饪。就能带走身上多余的脂肪，达到减肥的目的。 . G! s$ [8 K$ I) d
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原材料：
' H5 I8 Q8 F4 y! A% B+ s* C/ X) A土豆 350克 牛奶 150ml 盐、黑胡椒适量
$ C& G* Q# Y3 ~& q8 b/ U 制作过程：
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0 Y. q9 s/ [+ ~& g1、土豆洗净去皮，切成小块，放入微波炉内高火打10分钟（不用微波炉也放锅内加水煮熟）。 2、从微波炉取出打熟的土豆，加入牛奶、盐和黑胡椒； 3、用勺子将土豆碾成泥状，再把所有材料搅拌均匀即可。如果家里有料理机的话，那更省劲啦，而且用料理机打出的土豆泥更细腻。拌匀的土豆泥放入冰箱冷藏后味道更好。' P" d! c, D2 H: Q6 g
注：这道土豆泥也可加入胡萝卜丁、火腿丁或甜豌豆、甜玉米粒，这样口味更丰富。放什么可以自由发挥啦。 - l: X [8 T, F0 p5 F0 V
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+ T% ^9 [7 a; ~9 P' T [我做过很多好吃的，看看有没有喜欢的：9 j+ C6 `# f' ~- D
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2、【黑麦核桃牛奶吐司】：健康、松软！口口生香！秀秀我的切包新武器！6 K) u! H8 c; s4 Y$ d# t
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5、17小时中种玫瑰花吐司----淡淡玫瑰香，丝丝沁心脾
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7、【酸奶菠萝吐司】：酸奶充当保湿剂，面包软到可以练瑜珈！+ H2 O3 {, K) U7 r/ H$ [
. k( j/ n& W+ v5 E5 g我做过以下饼干和蛋糕，喜欢的可以尝试下哦：
3 h4 K( j2 E; t' y1、【鸡蛋饼干】：蛋香浓郁、简单又美味！烘焙入门级饼干！
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发表于 2013-3-3 20:21
这个又简单又好吃。
可以加点培根哦
