本帖最后由 yunyunxia 于 2013-3-5 09:32 编辑
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土豆是我很喜欢的食物，怎么做都爱吃。平时下班后回家很少做菜，馋的时候就整个的土豆泥来吃。虽然做法很简单，味道却很好，美味无敌啊。这道土豆泥既能当裹腹，也能当零食。而且我做这个土豆泥完全无油的，只用牛奶、盐和黑胡椒来调味。处在减肥期间的人可以放心大胆的食用哦！ 有人说土豆是减肥的“杀手”，这可真冤枉它啦。土豆的营养非常丰富，富含粗纤维，且热量很低，只含0.1％的脂肪。有通便和防止胆固醇增高的作用。只要将土豆当做主食而不是做菜来吃，做法避免高温油炸，以蒸、炖、煮来烹饪。就能带走身上多余的脂肪，达到减肥的目的。
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原材料：
& D1 ?( N9 f/ X土豆 350克 牛奶 150ml 盐、黑胡椒适量
( A7 S$ T' q% T) s5 w9 O! Q 制作过程：
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3 d0 D, s' C0 U2 P5 e/ }, e; @& S6 e1、土豆洗净去皮，切成小块，放入微波炉内高火打10分钟（不用微波炉也放锅内加水煮熟）。 2、从微波炉取出打熟的土豆，加入牛奶、盐和黑胡椒； 3、用勺子将土豆碾成泥状，再把所有材料搅拌均匀即可。如果家里有料理机的话，那更省劲啦，而且用料理机打出的土豆泥更细腻。拌匀的土豆泥放入冰箱冷藏后味道更好。9 ?( i' B" K# ~& D" H
注：这道土豆泥也可加入胡萝卜丁、火腿丁或甜豌豆、甜玉米粒，这样口味更丰富。放什么可以自由发挥啦。
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我做过很多好吃的，看看有没有喜欢的：& q* p7 o" p% x
偶做的面包：
' t* q- ^5 n. G1、【培根奶酪卷】：咸香开胃，层层美味卷出来！
7 B+ l, d$ s' C- E0 S# F! T" z5 N8 U2、【黑麦核桃牛奶吐司】：健康、松软！口口生香！秀秀我的切包新武器！# |" n2 y! r: q3 M0 a: b) f5 k
3、【葡萄干吐司】：超多果料带来的幸福与满足感！
& }0 F ^3 L* r4、人气超旺，超级无敌好吃的【香葱火腿肉松面包】
5 y) Y) E% D; \- `5、17小时中种玫瑰花吐司----淡淡玫瑰香，丝丝沁心脾
5 o, h* ?/ w! b/ M+ h2 N6、更多面包见我博客哦，喜欢就猛戳吧，总有你钟意滴6 Z7 j/ z$ I( o
7、【酸奶菠萝吐司】：酸奶充当保湿剂，面包软到可以练瑜珈！
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9 Q0 u W0 X! R% g' {我做过以下饼干和蛋糕，喜欢的可以尝试下哦：: z: ?' C* y* {" ?- j( n
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( ~; K. o9 G h F7 j, f7 R7、【核桃水果奶油蛋糕】：无需裱花技术，轻松搞定媲美蛋糕房的生日蛋糕！/ w5 E2 @ x# q( k! r1 s( r1 k( f n
8、【可可海绵蛋糕】：一个月内烤过6回，让人欲罢不能的美味蛋糕
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' b6 ]7 t) V" p10、浓郁的巧克力味，简单快捷的【巧克力杏仁小蛋糕】
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发表于 2013-3-3 20:21
这个又简单又好吃。
可以加点培根哦
