本帖最后由 yunyunxia 于 2013-3-5 09:32 编辑
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土豆是我很喜欢的食物，怎么做都爱吃。平时下班后回家很少做菜，馋的时候就整个的土豆泥来吃。虽然做法很简单，味道却很好，美味无敌啊。这道土豆泥既能当裹腹，也能当零食。而且我做这个土豆泥完全无油的，只用牛奶、盐和黑胡椒来调味。处在减肥期间的人可以放心大胆的食用哦！ 有人说土豆是减肥的“杀手”，这可真冤枉它啦。土豆的营养非常丰富，富含粗纤维，且热量很低，只含0.1％的脂肪。有通便和防止胆固醇增高的作用。只要将土豆当做主食而不是做菜来吃，做法避免高温油炸，以蒸、炖、煮来烹饪。就能带走身上多余的脂肪，达到减肥的目的。 & ~9 n: J; f; h; X1 }( @3 ]
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原材料：+ D, H+ I3 P3 G) n; j1 u4 n
土豆 350克 牛奶 150ml 盐、黑胡椒适量) ^- |- N5 p# s! Q4 B- n1 o6 q
制作过程：
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1、土豆洗净去皮，切成小块，放入微波炉内高火打10分钟（不用微波炉也放锅内加水煮熟）。 2、从微波炉取出打熟的土豆，加入牛奶、盐和黑胡椒； 3、用勺子将土豆碾成泥状，再把所有材料搅拌均匀即可。如果家里有料理机的话，那更省劲啦，而且用料理机打出的土豆泥更细腻。拌匀的土豆泥放入冰箱冷藏后味道更好。
& c" n! f/ z9 v8 M; w( C注：这道土豆泥也可加入胡萝卜丁、火腿丁或甜豌豆、甜玉米粒，这样口味更丰富。放什么可以自由发挥啦。
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我做过很多好吃的，看看有没有喜欢的：8 q( `% y! b* B0 |3 G
偶做的面包：. n/ y) P/ k9 J; G+ R
1、【培根奶酪卷】：咸香开胃，层层美味卷出来！
. d% M& N0 p5 ]3 |- y2、【黑麦核桃牛奶吐司】：健康、松软！口口生香！秀秀我的切包新武器！0 i' a0 d8 [1 K1 `6 z
3、【葡萄干吐司】：超多果料带来的幸福与满足感！2 w, I1 e2 O1 Y! e6 e# q
4、人气超旺，超级无敌好吃的【香葱火腿肉松面包】
, T ]3 w6 m0 w b) F5、17小时中种玫瑰花吐司----淡淡玫瑰香，丝丝沁心脾& x# E+ u0 d' p/ d+ s
6、更多面包见我博客哦，喜欢就猛戳吧，总有你钟意滴0 G! ~2 _; }$ M) f/ A C( j, ?
7、【酸奶菠萝吐司】：酸奶充当保湿剂，面包软到可以练瑜珈！
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我做过以下饼干和蛋糕，喜欢的可以尝试下哦：1 b2 l- J! C: ?
1、【鸡蛋饼干】：蛋香浓郁、简单又美味！烘焙入门级饼干！
" T5 ]3 J7 I7 I9 l% _2、23张详图教你完美演绎带有香草气息的【奇异果造型饼干】
) ~- f7 Y( C) c( g5 v) _3、【豆渣蛋黄饼干】：过滤豆渣巧利用，多余蛋黄有去处！9 B' r% T6 R% w3 Y: s
4、【熊猫饼干】：博小盆友开心的超可爱饼干，错过要后悔哦！; b4 z1 L/ \5 C$ V/ L
5、【香酥提子条】：酥脆可口到让你拿起放不下
" L1 U( b$ T! R6、【圣诞美食DIY】+【彩虹蛋糕】：圣诞节里的一道绚丽彩虹！& z3 u* J* h6 q2 s
7、【核桃水果奶油蛋糕】：无需裱花技术，轻松搞定媲美蛋糕房的生日蛋糕！
; g3 G, x! U7 T& O0 l& S; d8、【可可海绵蛋糕】：一个月内烤过6回，让人欲罢不能的美味蛋糕! |) n1 u3 C( h) a) y2 J( M8 g8 a. d2 t
9、【酸奶戚风 8寸】：口感清爽湿润、组织细腻柔软!% D) a/ c5 x k0 b6 v
10、浓郁的巧克力味，简单快捷的【巧克力杏仁小蛋糕】& y; ~$ ?, `* [4 u
11、【马赛克饼干】：坠入格子世界，好吃又好玩，充满乐趣的饼干！
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偶做过的其他美味：
3 Z; w5 a6 z1 v/ r- O, i2 [1、【绿豆红枣银耳汤】：煲一锅汤水，喝出水嫩的肌肤！
$ d9 i: K) f$ }; o# |2、【鱼香茄子煲】：香浓好味下饭菜！减肥者勿入，否则减肥计划泡汤别怪我哦！0 [8 I( E0 n6 r! Y g/ G1 h: D
3、【莲藕排骨汤】：原汁原味的鲜美！9 f# B: h) z; x. m" L9 y8 `
4、【白菜猪肉馅饼】：四个窍门让你做出薄皮大馅、汁多鲜美的馅饼！
7 o0 z% x7 y- v& s( |5 z% o C5、【家庭自制苹果柠檬醋】 ：酸甜可口，养颜美容！" V9 u# k9 H% {: |( t4 c
6、【紫薯馒头】：花点心思，让你家的馒头华丽丽登场！
' u+ E( n Z6 ^: N0 l2 F7、热气腾腾，白白胖胖的【韭菜鸡蛋包子】出锅喽！ Q' c* D3 v( {/ K* f
8、健康美味的月饼自已做：我的疯狂月饼周
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1 h( |) S" O/ L10、【蟹肉鲜味水饺】：史上最鲜的饺子来啰！螃蟹入馅，鲜掉眉毛！9 I w y9 F. o1 x/ ~6 ]
11、【豌豆玉米粒火腿炒豆渣】：排毒养颜，清肠刮油，减肥人士的首选！
1 Y% Y' v9 U% `: q4 h7 e12、【西兰花拌黑木耳】：一道具有减肥驻颜，防癌抗癌功效的凉菜！3 G5 g2 Q. u9 E
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发表于 2013-3-3 20:21
这个又简单又好吃。
可以加点培根哦
