本帖最后由 yunyunxia 于 2013-3-5 09:32 编辑 9 k% P) D0 `# G4 ^
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土豆是我很喜欢的食物，怎么做都爱吃。平时下班后回家很少做菜，馋的时候就整个的土豆泥来吃。虽然做法很简单，味道却很好，美味无敌啊。这道土豆泥既能当裹腹，也能当零食。而且我做这个土豆泥完全无油的，只用牛奶、盐和黑胡椒来调味。处在减肥期间的人可以放心大胆的食用哦！ 有人说土豆是减肥的“杀手”，这可真冤枉它啦。土豆的营养非常丰富，富含粗纤维，且热量很低，只含0.1％的脂肪。有通便和防止胆固醇增高的作用。只要将土豆当做主食而不是做菜来吃，做法避免高温油炸，以蒸、炖、煮来烹饪。就能带走身上多余的脂肪，达到减肥的目的。
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原材料：0 `* h+ b# c- N) \7 g/ J
土豆 350克 牛奶 150ml 盐、黑胡椒适量
7 G2 R& M! r- H1 H J0 P& U 制作过程： + Q* u; Z8 L; O" |
8 ?/ z$ j3 z( ^: V4 L# v" C" C1、土豆洗净去皮，切成小块，放入微波炉内高火打10分钟（不用微波炉也放锅内加水煮熟）。 2、从微波炉取出打熟的土豆，加入牛奶、盐和黑胡椒； 3、用勺子将土豆碾成泥状，再把所有材料搅拌均匀即可。如果家里有料理机的话，那更省劲啦，而且用料理机打出的土豆泥更细腻。拌匀的土豆泥放入冰箱冷藏后味道更好。
7 m6 G& t% k& z1 d注：这道土豆泥也可加入胡萝卜丁、火腿丁或甜豌豆、甜玉米粒，这样口味更丰富。放什么可以自由发挥啦。 9 P) @8 t0 b* G5 O$ g; C
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我做过很多好吃的，看看有没有喜欢的：0 X' f+ _3 | F! J+ H. J
偶做的面包：. C+ j( J& b$ W
1、【培根奶酪卷】：咸香开胃，层层美味卷出来！4 t' r7 i& w/ ~& p; T1 C# b
2、【黑麦核桃牛奶吐司】：健康、松软！口口生香！秀秀我的切包新武器！" `( z2 j C7 Y8 ^0 G, z' j
3、【葡萄干吐司】：超多果料带来的幸福与满足感！5 w4 G, E$ P" Z' r0 r# c; L3 f
4、人气超旺，超级无敌好吃的【香葱火腿肉松面包】
4 u0 f [6 o6 l: r B3 n5、17小时中种玫瑰花吐司----淡淡玫瑰香，丝丝沁心脾
# _- A7 b) X9 i. u6、更多面包见我博客哦，喜欢就猛戳吧，总有你钟意滴. U) U; ?2 e; M& A6 r
7、【酸奶菠萝吐司】：酸奶充当保湿剂，面包软到可以练瑜珈！+ v, R7 o7 o+ ]" M8 w
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我做过以下饼干和蛋糕，喜欢的可以尝试下哦：
7 b! v/ ?' N; T8 w1、【鸡蛋饼干】：蛋香浓郁、简单又美味！烘焙入门级饼干！& K! @* }4 |5 x- s' ^' B
2、23张详图教你完美演绎带有香草气息的【奇异果造型饼干】2 F; K9 D! ~4 u5 \
3、【豆渣蛋黄饼干】：过滤豆渣巧利用，多余蛋黄有去处！- A" L+ O/ M/ \
4、【熊猫饼干】：博小盆友开心的超可爱饼干，错过要后悔哦！. l# B4 Q2 g9 F. T2 C5 u5 s7 J
5、【香酥提子条】：酥脆可口到让你拿起放不下
5 W- |5 }; n& E/ J6、【圣诞美食DIY】+【彩虹蛋糕】：圣诞节里的一道绚丽彩虹！1 t' O7 K ~( ]* z+ R' X1 \; J
7、【核桃水果奶油蛋糕】：无需裱花技术，轻松搞定媲美蛋糕房的生日蛋糕！9 d5 J+ X6 b; j0 H i8 v( D
8、【可可海绵蛋糕】：一个月内烤过6回，让人欲罢不能的美味蛋糕( p# J: J# u! r
9、【酸奶戚风 8寸】：口感清爽湿润、组织细腻柔软!. x$ c. ? |" \5 o1 f# Q
10、浓郁的巧克力味，简单快捷的【巧克力杏仁小蛋糕】
8 Q/ i, {% i6 X$ ~) K- R11、【马赛克饼干】：坠入格子世界，好吃又好玩，充满乐趣的饼干！5 ~' _$ g" {/ o t% r* C- t7 N& o' E
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偶做过的其他美味：5 a) U6 E# }9 f# u0 b0 \
1、【绿豆红枣银耳汤】：煲一锅汤水，喝出水嫩的肌肤！% P L9 n& z; y& M1 L
2、【鱼香茄子煲】：香浓好味下饭菜！减肥者勿入，否则减肥计划泡汤别怪我哦！/ N2 p# b, s* @9 S+ S2 o
3、【莲藕排骨汤】：原汁原味的鲜美！6 d5 Y, _ Q7 Q9 R8 P! j0 k
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2 }' R: n2 l: E6 I& O* b& ^% O" ^10、【蟹肉鲜味水饺】：史上最鲜的饺子来啰！螃蟹入馅，鲜掉眉毛！2 I( |3 R! o% Y7 b; c
11、【豌豆玉米粒火腿炒豆渣】：排毒养颜，清肠刮油，减肥人士的首选！# M+ P8 v/ d, P- F6 V
12、【西兰花拌黑木耳】：一道具有减肥驻颜，防癌抗癌功效的凉菜！
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发表于 2013-3-3 20:21
这个又简单又好吃。
可以加点培根哦
