本帖最后由 yunyunxia 于 2013-3-5 09:32 编辑
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5 g: \4 f' i% E- B3 e2 r 土豆是我很喜欢的食物，怎么做都爱吃。平时下班后回家很少做菜，馋的时候就整个的土豆泥来吃。虽然做法很简单，味道却很好，美味无敌啊。这道土豆泥既能当裹腹，也能当零食。而且我做这个土豆泥完全无油的，只用牛奶、盐和黑胡椒来调味。处在减肥期间的人可以放心大胆的食用哦！ 有人说土豆是减肥的“杀手”，这可真冤枉它啦。土豆的营养非常丰富，富含粗纤维，且热量很低，只含0.1％的脂肪。有通便和防止胆固醇增高的作用。只要将土豆当做主食而不是做菜来吃，做法避免高温油炸，以蒸、炖、煮来烹饪。就能带走身上多余的脂肪，达到减肥的目的。
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原材料：4 x6 r1 o4 G f7 B5 M
土豆 350克 牛奶 150ml 盐、黑胡椒适量4 O0 V; V4 p( O3 _
制作过程：
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* }: [# {0 Q8 T4 Q/ @: x1、土豆洗净去皮，切成小块，放入微波炉内高火打10分钟（不用微波炉也放锅内加水煮熟）。 2、从微波炉取出打熟的土豆，加入牛奶、盐和黑胡椒； 3、用勺子将土豆碾成泥状，再把所有材料搅拌均匀即可。如果家里有料理机的话，那更省劲啦，而且用料理机打出的土豆泥更细腻。拌匀的土豆泥放入冰箱冷藏后味道更好。; B* M8 \$ _! F6 d, l8 T1 T
注：这道土豆泥也可加入胡萝卜丁、火腿丁或甜豌豆、甜玉米粒，这样口味更丰富。放什么可以自由发挥啦。 / K) Y/ J0 ]0 C: ]% ~3 W/ {: S" j" i
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7 s0 f% r) _6 ?) n我做过很多好吃的，看看有没有喜欢的：& B: [, ~3 {, o" L
偶做的面包：3 R4 L: ^; x' J# B
1、【培根奶酪卷】：咸香开胃，层层美味卷出来！! u! B# Q' H) P2 j0 Q& E
2、【黑麦核桃牛奶吐司】：健康、松软！口口生香！秀秀我的切包新武器！
2 m1 B! ~$ [1 ~3、【葡萄干吐司】：超多果料带来的幸福与满足感！0 b7 m0 S4 {' F$ o" Z& U. ^" A
4、人气超旺，超级无敌好吃的【香葱火腿肉松面包】
5 T% y5 u+ c; V8 U# a5、17小时中种玫瑰花吐司----淡淡玫瑰香，丝丝沁心脾2 ~2 F9 N8 b1 z2 V$ J! T
6、更多面包见我博客哦，喜欢就猛戳吧，总有你钟意滴+ _, S- D, D# _; ^) F0 c* w8 D
7、【酸奶菠萝吐司】：酸奶充当保湿剂，面包软到可以练瑜珈！- F+ O# @# e$ w+ _
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我做过以下饼干和蛋糕，喜欢的可以尝试下哦：
* |, j1 M; A5 o! p0 f1、【鸡蛋饼干】：蛋香浓郁、简单又美味！烘焙入门级饼干！+ _' @; Q' P j3 o3 l
2、23张详图教你完美演绎带有香草气息的【奇异果造型饼干】* W+ F# H g! T; J. l) F% `
3、【豆渣蛋黄饼干】：过滤豆渣巧利用，多余蛋黄有去处！
; @& a2 s' m% x7 ^( v4、【熊猫饼干】：博小盆友开心的超可爱饼干，错过要后悔哦！6 Q5 M: S: @; ^" a/ c8 s) S3 L
5、【香酥提子条】：酥脆可口到让你拿起放不下
* @$ q5 y3 c+ z' V6、【圣诞美食DIY】+【彩虹蛋糕】：圣诞节里的一道绚丽彩虹！7 O. H! G/ Y, u& k
7、【核桃水果奶油蛋糕】：无需裱花技术，轻松搞定媲美蛋糕房的生日蛋糕！
7 i, b4 }) z5 E/ T# \0 x3 S2 V {) y8、【可可海绵蛋糕】：一个月内烤过6回，让人欲罢不能的美味蛋糕
) E) E S' g+ N. {. D* o9、【酸奶戚风 8寸】：口感清爽湿润、组织细腻柔软!* n( f" f5 n2 [; Q+ t
10、浓郁的巧克力味，简单快捷的【巧克力杏仁小蛋糕】7 `/ U8 P, P5 [, h' l
11、【马赛克饼干】：坠入格子世界，好吃又好玩，充满乐趣的饼干！
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偶做过的其他美味：
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2、【鱼香茄子煲】：香浓好味下饭菜！减肥者勿入，否则减肥计划泡汤别怪我哦！
3 r, |5 X) l; c2 i- C3、【莲藕排骨汤】：原汁原味的鲜美！
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12、【西兰花拌黑木耳】：一道具有减肥驻颜，防癌抗癌功效的凉菜！1 m8 z6 n/ u+ B: U' t
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发表于 2013-3-3 20:21
这个又简单又好吃。
可以加点培根哦
