本帖最后由 yunyunxia 于 2013-3-5 09:32 编辑
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土豆是我很喜欢的食物，怎么做都爱吃。平时下班后回家很少做菜，馋的时候就整个的土豆泥来吃。虽然做法很简单，味道却很好，美味无敌啊。这道土豆泥既能当裹腹，也能当零食。而且我做这个土豆泥完全无油的，只用牛奶、盐和黑胡椒来调味。处在减肥期间的人可以放心大胆的食用哦！ 有人说土豆是减肥的“杀手”，这可真冤枉它啦。土豆的营养非常丰富，富含粗纤维，且热量很低，只含0.1％的脂肪。有通便和防止胆固醇增高的作用。只要将土豆当做主食而不是做菜来吃，做法避免高温油炸，以蒸、炖、煮来烹饪。就能带走身上多余的脂肪，达到减肥的目的。
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原材料：
; g# C/ G. x x7 _土豆 350克 牛奶 150ml 盐、黑胡椒适量% {1 N! n8 h4 u9 H+ y1 L/ y2 F$ c/ p W
制作过程： + r) R2 ^8 o3 P" e7 g! S( {
# P$ I, m1 z" N( R8 d" m1、土豆洗净去皮，切成小块，放入微波炉内高火打10分钟（不用微波炉也放锅内加水煮熟）。 2、从微波炉取出打熟的土豆，加入牛奶、盐和黑胡椒； 3、用勺子将土豆碾成泥状，再把所有材料搅拌均匀即可。如果家里有料理机的话，那更省劲啦，而且用料理机打出的土豆泥更细腻。拌匀的土豆泥放入冰箱冷藏后味道更好。
# b9 t4 {) g2 _% `9 v/ |注：这道土豆泥也可加入胡萝卜丁、火腿丁或甜豌豆、甜玉米粒，这样口味更丰富。放什么可以自由发挥啦。 " {4 X2 j# r9 m2 D/ Y# x
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我做过很多好吃的，看看有没有喜欢的：
, L5 \2 t8 e7 I# _偶做的面包：) z4 ^, r1 ?. r* E( l9 Q
1、【培根奶酪卷】：咸香开胃，层层美味卷出来！
# }! o/ M Z( V* D% n2、【黑麦核桃牛奶吐司】：健康、松软！口口生香！秀秀我的切包新武器！
3 e6 D$ K' f: O! @2 W& {3、【葡萄干吐司】：超多果料带来的幸福与满足感！7 t9 `( G. k$ `
4、人气超旺，超级无敌好吃的【香葱火腿肉松面包】
3 Q6 ~$ s: j2 Y3 R$ x$ D" |5、17小时中种玫瑰花吐司----淡淡玫瑰香，丝丝沁心脾
! T# @( k U3 p, J6、更多面包见我博客哦，喜欢就猛戳吧，总有你钟意滴
8 P6 W) |# J) A7 N1 \4 N6 N& d7、【酸奶菠萝吐司】：酸奶充当保湿剂，面包软到可以练瑜珈！0 W' M% b' y* z3 P0 a
5 Q+ g) {4 v$ h# o$ { s+ I' d我做过以下饼干和蛋糕，喜欢的可以尝试下哦：
0 v. ]7 z5 W0 U$ s; f& Z% s1、【鸡蛋饼干】：蛋香浓郁、简单又美味！烘焙入门级饼干！
. o/ g# M5 [& `% a+ H/ J& T7 A2、23张详图教你完美演绎带有香草气息的【奇异果造型饼干】1 }- y- W0 T3 l$ c, p; ]- {
3、【豆渣蛋黄饼干】：过滤豆渣巧利用，多余蛋黄有去处！
# m" P5 a! t0 ~! v1 W$ A5 t# ~+ H+ d4、【熊猫饼干】：博小盆友开心的超可爱饼干，错过要后悔哦！
/ j6 V6 Z4 z/ v/ R V& o5、【香酥提子条】：酥脆可口到让你拿起放不下/ |' Q; ]8 r9 D1 {( s. c# V
6、【圣诞美食DIY】+【彩虹蛋糕】：圣诞节里的一道绚丽彩虹！
9 ~2 p0 F1 @ X% R6 b" n; l1 f& n2 `7、【核桃水果奶油蛋糕】：无需裱花技术，轻松搞定媲美蛋糕房的生日蛋糕！, t" j8 N5 m) }% B2 }
8、【可可海绵蛋糕】：一个月内烤过6回，让人欲罢不能的美味蛋糕
+ ~+ p: }! s% b6 F" |" E9、【酸奶戚风 8寸】：口感清爽湿润、组织细腻柔软!
Z, {% s. Y, A& e, [6 R10、浓郁的巧克力味，简单快捷的【巧克力杏仁小蛋糕】5 [$ R& P/ l& M, g$ F
11、【马赛克饼干】：坠入格子世界，好吃又好玩，充满乐趣的饼干！" N5 u/ j5 r6 ~
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发表于 2013-3-3 20:21
这个又简单又好吃。
可以加点培根哦
