本帖最后由 yunyunxia 于 2013-3-5 09:32 编辑
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土豆是我很喜欢的食物，怎么做都爱吃。平时下班后回家很少做菜，馋的时候就整个的土豆泥来吃。虽然做法很简单，味道却很好，美味无敌啊。这道土豆泥既能当裹腹，也能当零食。而且我做这个土豆泥完全无油的，只用牛奶、盐和黑胡椒来调味。处在减肥期间的人可以放心大胆的食用哦！ 有人说土豆是减肥的“杀手”，这可真冤枉它啦。土豆的营养非常丰富，富含粗纤维，且热量很低，只含0.1％的脂肪。有通便和防止胆固醇增高的作用。只要将土豆当做主食而不是做菜来吃，做法避免高温油炸，以蒸、炖、煮来烹饪。就能带走身上多余的脂肪，达到减肥的目的。
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原材料：) b3 z) ^5 G( @/ G1 u* f" z6 x2 I
土豆 350克 牛奶 150ml 盐、黑胡椒适量0 _; d" y' J$ ]$ @& C1 p; u* c) L8 L
制作过程：
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: k6 ?: o1 J9 ]2 ^- l/ m/ N1、土豆洗净去皮，切成小块，放入微波炉内高火打10分钟（不用微波炉也放锅内加水煮熟）。 2、从微波炉取出打熟的土豆，加入牛奶、盐和黑胡椒； 3、用勺子将土豆碾成泥状，再把所有材料搅拌均匀即可。如果家里有料理机的话，那更省劲啦，而且用料理机打出的土豆泥更细腻。拌匀的土豆泥放入冰箱冷藏后味道更好。! m4 [* M* q1 R" r5 x7 B# j
注：这道土豆泥也可加入胡萝卜丁、火腿丁或甜豌豆、甜玉米粒，这样口味更丰富。放什么可以自由发挥啦。 - W/ s* W1 C4 [- Q3 b6 _; _+ J
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我做过很多好吃的，看看有没有喜欢的：
2 I @2 P7 c _) K# H. f偶做的面包：6 A3 V& @ |4 N, D8 R
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2、【黑麦核桃牛奶吐司】：健康、松软！口口生香！秀秀我的切包新武器！
! P# J0 D/ s1 v2 h y3、【葡萄干吐司】：超多果料带来的幸福与满足感！
, E' H3 L; O' F- t1 g4、人气超旺，超级无敌好吃的【香葱火腿肉松面包】
1 a" B# @% A3 D. W5、17小时中种玫瑰花吐司----淡淡玫瑰香，丝丝沁心脾
0 Y1 l9 N6 H. ~/ y; H% y. o5 R6、更多面包见我博客哦，喜欢就猛戳吧，总有你钟意滴# n1 ~1 a2 g/ K& O1 ^! w
7、【酸奶菠萝吐司】：酸奶充当保湿剂，面包软到可以练瑜珈！
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, W2 w: W8 ]5 _- w6 G) [我做过以下饼干和蛋糕，喜欢的可以尝试下哦：3 Q1 l3 ~/ w$ F4 J8 L
1、【鸡蛋饼干】：蛋香浓郁、简单又美味！烘焙入门级饼干！1 V! q- V8 \5 O8 O2 \6 n$ o
2、23张详图教你完美演绎带有香草气息的【奇异果造型饼干】
1 K; L. ?; k+ g7 l2 ~/ o3、【豆渣蛋黄饼干】：过滤豆渣巧利用，多余蛋黄有去处！6 C; N) V3 U, {* C8 K5 l
4、【熊猫饼干】：博小盆友开心的超可爱饼干，错过要后悔哦！
* i" L, _+ M5 G0 t5 d) B) h+ q6 q5、【香酥提子条】：酥脆可口到让你拿起放不下5 m* w1 Q# j4 m" v4 [+ B
6、【圣诞美食DIY】+【彩虹蛋糕】：圣诞节里的一道绚丽彩虹！
& k$ ~, z$ X6 k# C# O! q6 ?+ r7、【核桃水果奶油蛋糕】：无需裱花技术，轻松搞定媲美蛋糕房的生日蛋糕！( c0 w. K0 x9 q/ k' z
8、【可可海绵蛋糕】：一个月内烤过6回，让人欲罢不能的美味蛋糕
9 u. j' D/ `$ N" u9、【酸奶戚风 8寸】：口感清爽湿润、组织细腻柔软!
% P: a$ s- A1 @, G10、浓郁的巧克力味，简单快捷的【巧克力杏仁小蛋糕】6 A6 F1 Q4 n/ H
11、【马赛克饼干】：坠入格子世界，好吃又好玩，充满乐趣的饼干！2 [/ D) ~; K9 t" v" S
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偶做过的其他美味：
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发表于 2013-3-3 20:21
这个又简单又好吃。
可以加点培根哦
