本帖最后由 yunyunxia 于 2013-3-5 09:32 编辑
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9 B* ~" J; A; Q: P+ R 土豆是我很喜欢的食物，怎么做都爱吃。平时下班后回家很少做菜，馋的时候就整个的土豆泥来吃。虽然做法很简单，味道却很好，美味无敌啊。这道土豆泥既能当裹腹，也能当零食。而且我做这个土豆泥完全无油的，只用牛奶、盐和黑胡椒来调味。处在减肥期间的人可以放心大胆的食用哦！ 有人说土豆是减肥的“杀手”，这可真冤枉它啦。土豆的营养非常丰富，富含粗纤维，且热量很低，只含0.1％的脂肪。有通便和防止胆固醇增高的作用。只要将土豆当做主食而不是做菜来吃，做法避免高温油炸，以蒸、炖、煮来烹饪。就能带走身上多余的脂肪，达到减肥的目的。 % u9 |6 [ D# i; P5 q
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; N; D, Z7 l: s$ `5 {/ V* {原材料：' s& ^2 L* N9 U0 u/ [. W" V* w- |% o! O
土豆 350克 牛奶 150ml 盐、黑胡椒适量; x0 C* n) D8 a& _7 `2 }
制作过程： 0 y, p$ m s( X' t
L8 U/ O* C# X3 E; e5 y1、土豆洗净去皮，切成小块，放入微波炉内高火打10分钟（不用微波炉也放锅内加水煮熟）。 2、从微波炉取出打熟的土豆，加入牛奶、盐和黑胡椒； 3、用勺子将土豆碾成泥状，再把所有材料搅拌均匀即可。如果家里有料理机的话，那更省劲啦，而且用料理机打出的土豆泥更细腻。拌匀的土豆泥放入冰箱冷藏后味道更好。' V1 ]0 X. Z, k3 t5 ]
注：这道土豆泥也可加入胡萝卜丁、火腿丁或甜豌豆、甜玉米粒，这样口味更丰富。放什么可以自由发挥啦。
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# u3 I8 i; [" u- _我做过很多好吃的，看看有没有喜欢的：+ z! @5 q, |2 p' j! s. _6 v+ ^4 q
偶做的面包：
$ L2 ^0 F4 u7 l7 ^1、【培根奶酪卷】：咸香开胃，层层美味卷出来！' y+ j" g4 @1 [ [) r( ~" b. \
2、【黑麦核桃牛奶吐司】：健康、松软！口口生香！秀秀我的切包新武器！( W! s% E' `1 b: z( n0 \
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7、【酸奶菠萝吐司】：酸奶充当保湿剂，面包软到可以练瑜珈！
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) n0 x2 d) A* u; @我做过以下饼干和蛋糕，喜欢的可以尝试下哦：! D* E" @- L) s+ m# Z: ^" o$ n
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发表于 2013-3-3 20:21
这个又简单又好吃。
可以加点培根哦
