本帖最后由 yunyunxia 于 2013-3-5 09:32 编辑 1 _* W, G+ j1 h6 g" g" V4 ]8 M
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7 M1 Y5 C5 n3 z$ I5 z- P; ~ 连着两天上首页啦！  妈网小编辛苦啦！ 谢谢仙蒂公主啦！
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4 I: v% @, q3 ~ 土豆是我很喜欢的食物，怎么做都爱吃。平时下班后回家很少做菜，馋的时候就整个的土豆泥来吃。虽然做法很简单，味道却很好，美味无敌啊。这道土豆泥既能当裹腹，也能当零食。而且我做这个土豆泥完全无油的，只用牛奶、盐和黑胡椒来调味。处在减肥期间的人可以放心大胆的食用哦！ 有人说土豆是减肥的“杀手”，这可真冤枉它啦。土豆的营养非常丰富，富含粗纤维，且热量很低，只含0.1％的脂肪。有通便和防止胆固醇增高的作用。只要将土豆当做主食而不是做菜来吃，做法避免高温油炸，以蒸、炖、煮来烹饪。就能带走身上多余的脂肪，达到减肥的目的。 0 m& c% w- q* }
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原材料：
1 t! t" Z, C% Z* L土豆 350克 牛奶 150ml 盐、黑胡椒适量5 e: S+ C$ L3 n) M' `, A
制作过程： 4 D" E& V( W+ P5 N
5 \7 r. T5 H, N7 `! ?0 F1、土豆洗净去皮，切成小块，放入微波炉内高火打10分钟（不用微波炉也放锅内加水煮熟）。 2、从微波炉取出打熟的土豆，加入牛奶、盐和黑胡椒； 3、用勺子将土豆碾成泥状，再把所有材料搅拌均匀即可。如果家里有料理机的话，那更省劲啦，而且用料理机打出的土豆泥更细腻。拌匀的土豆泥放入冰箱冷藏后味道更好。
4 j% E5 }# | P' q# ~9 z, F3 C, m1 ^注：这道土豆泥也可加入胡萝卜丁、火腿丁或甜豌豆、甜玉米粒，这样口味更丰富。放什么可以自由发挥啦。
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我做过很多好吃的，看看有没有喜欢的：
2 J5 p5 B, m; p! U' ?6 \5 a2 H偶做的面包：! Y) X @, U D: g4 i7 P0 ]
1、【培根奶酪卷】：咸香开胃，层层美味卷出来！
; X; C M/ r, W! s- y% L, w2、【黑麦核桃牛奶吐司】：健康、松软！口口生香！秀秀我的切包新武器！, T5 d& T$ i, z+ ^
3、【葡萄干吐司】：超多果料带来的幸福与满足感！
! H- L5 [) z' t# n; i w# F4、人气超旺，超级无敌好吃的【香葱火腿肉松面包】0 W, j+ k) P& h* D
5、17小时中种玫瑰花吐司----淡淡玫瑰香，丝丝沁心脾
# |5 L1 J7 R4 I7 D: \6、更多面包见我博客哦，喜欢就猛戳吧，总有你钟意滴
3 [3 F% d6 j' h8 O. B7、【酸奶菠萝吐司】：酸奶充当保湿剂，面包软到可以练瑜珈！: J1 L* N9 f% l/ v. Z/ m9 L
3 c$ ?# Y; _5 b. V我做过以下饼干和蛋糕，喜欢的可以尝试下哦：9 N. y8 g: t i3 V7 G& }! M& p) ]
1、【鸡蛋饼干】：蛋香浓郁、简单又美味！烘焙入门级饼干！
- e8 @" J* A q# _% v8 E$ \0 F( s" _4 Q2、23张详图教你完美演绎带有香草气息的【奇异果造型饼干】
$ \0 \! `; M3 C6 l3、【豆渣蛋黄饼干】：过滤豆渣巧利用，多余蛋黄有去处！9 _ N" F/ d, [. L, r4 F/ |
4、【熊猫饼干】：博小盆友开心的超可爱饼干，错过要后悔哦！
9 W/ u9 h) I2 C; P5 E1 r2 y5、【香酥提子条】：酥脆可口到让你拿起放不下
3 z, E X% R$ C: P6、【圣诞美食DIY】+【彩虹蛋糕】：圣诞节里的一道绚丽彩虹！
3 r( }4 @+ v" Z5 r7、【核桃水果奶油蛋糕】：无需裱花技术，轻松搞定媲美蛋糕房的生日蛋糕！
4 M6 i9 c, y8 o$ g* k8、【可可海绵蛋糕】：一个月内烤过6回，让人欲罢不能的美味蛋糕
" } i* j6 j4 W2 g9、【酸奶戚风 8寸】：口感清爽湿润、组织细腻柔软!
( G: @; w8 A: R" b7 S2 W10、浓郁的巧克力味，简单快捷的【巧克力杏仁小蛋糕】
' f8 L9 I: [9 S11、【马赛克饼干】：坠入格子世界，好吃又好玩，充满乐趣的饼干！
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4 @- L' o* E2 |- t偶做过的其他美味：6 h1 f T9 `6 b3 {
1、【绿豆红枣银耳汤】：煲一锅汤水，喝出水嫩的肌肤！
: z, o$ h9 d0 G6 K2、【鱼香茄子煲】：香浓好味下饭菜！减肥者勿入，否则减肥计划泡汤别怪我哦！
2 ~6 p. ?2 g7 W9 [% U8 d- T0 Q3、【莲藕排骨汤】：原汁原味的鲜美！
" `* B# T; ^( x4、【白菜猪肉馅饼】：四个窍门让你做出薄皮大馅、汁多鲜美的馅饼！
^) c0 x, r3 W' C2 o+ f6 R( h* Q, F" {5、【家庭自制苹果柠檬醋】 ：酸甜可口，养颜美容！9 x) ]" U, R- R% S! z
6、【紫薯馒头】：花点心思，让你家的馒头华丽丽登场！$ q }1 R) d* n6 c" j1 g
7、热气腾腾，白白胖胖的【韭菜鸡蛋包子】出锅喽！
Z' v( ~# D/ B( _2 q3 w8、健康美味的月饼自已做：我的疯狂月饼周
2 `7 Z$ y1 ^4 E( Y( f+ _$ x7 V9、简单六步，教你在家轻松做出佐餐下酒，Q弹筋道的【香卤鹌鹑蛋】" ` z) M1 P3 q# N$ p; [8 r3 E1 c
10、【蟹肉鲜味水饺】：史上最鲜的饺子来啰！螃蟹入馅，鲜掉眉毛！. k8 w4 b2 C4 s
11、【豌豆玉米粒火腿炒豆渣】：排毒养颜，清肠刮油，减肥人士的首选！
$ B/ ~7 ]: d; Z/ v4 @3 q12、【西兰花拌黑木耳】：一道具有减肥驻颜，防癌抗癌功效的凉菜！- O, c) @8 t; g, f3 j7 \
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发表于 2013-3-3 20:21
这个又简单又好吃。
可以加点培根哦
