本帖最后由 yunyunxia 于 2013-3-5 09:32 编辑 $ x* z: a5 q, f
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土豆是我很喜欢的食物，怎么做都爱吃。平时下班后回家很少做菜，馋的时候就整个的土豆泥来吃。虽然做法很简单，味道却很好，美味无敌啊。这道土豆泥既能当裹腹，也能当零食。而且我做这个土豆泥完全无油的，只用牛奶、盐和黑胡椒来调味。处在减肥期间的人可以放心大胆的食用哦！ 有人说土豆是减肥的“杀手”，这可真冤枉它啦。土豆的营养非常丰富，富含粗纤维，且热量很低，只含0.1％的脂肪。有通便和防止胆固醇增高的作用。只要将土豆当做主食而不是做菜来吃，做法避免高温油炸，以蒸、炖、煮来烹饪。就能带走身上多余的脂肪，达到减肥的目的。
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原材料：
8 X6 i, @4 J) S q n6 p7 `土豆 350克 牛奶 150ml 盐、黑胡椒适量* K6 Q% H9 b1 W7 u8 \: P
制作过程：
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1、土豆洗净去皮，切成小块，放入微波炉内高火打10分钟（不用微波炉也放锅内加水煮熟）。 2、从微波炉取出打熟的土豆，加入牛奶、盐和黑胡椒； 3、用勺子将土豆碾成泥状，再把所有材料搅拌均匀即可。如果家里有料理机的话，那更省劲啦，而且用料理机打出的土豆泥更细腻。拌匀的土豆泥放入冰箱冷藏后味道更好。
8 E) \- a8 c$ K- G注：这道土豆泥也可加入胡萝卜丁、火腿丁或甜豌豆、甜玉米粒，这样口味更丰富。放什么可以自由发挥啦。 2 M/ m' K J( F! N
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1 h' o3 b1 P6 V4 R" `我做过很多好吃的，看看有没有喜欢的：4 I2 Y$ H& j6 u, @
偶做的面包：0 B+ d# \, n9 U- \! w( c
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2、【黑麦核桃牛奶吐司】：健康、松软！口口生香！秀秀我的切包新武器！" y# e/ I7 K2 i6 B
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4、人气超旺，超级无敌好吃的【香葱火腿肉松面包】: B" A8 s8 ?; D' p% C
5、17小时中种玫瑰花吐司----淡淡玫瑰香，丝丝沁心脾
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% _- Q% S5 G- R* q+ u6 ]7、【酸奶菠萝吐司】：酸奶充当保湿剂，面包软到可以练瑜珈！; [( `) _) l3 b
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2 a! v6 M1 E* b! ]5 v" v1、【鸡蛋饼干】：蛋香浓郁、简单又美味！烘焙入门级饼干！. m" }0 J7 O5 ]. T: K
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3、【豆渣蛋黄饼干】：过滤豆渣巧利用，多余蛋黄有去处！
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发表于 2013-3-3 20:21
这个又简单又好吃。
可以加点培根哦
