本帖最后由 yunyunxia 于 2013-3-5 09:32 编辑
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5 o: }# M$ e0 M1 R4 ~ 土豆是我很喜欢的食物，怎么做都爱吃。平时下班后回家很少做菜，馋的时候就整个的土豆泥来吃。虽然做法很简单，味道却很好，美味无敌啊。这道土豆泥既能当裹腹，也能当零食。而且我做这个土豆泥完全无油的，只用牛奶、盐和黑胡椒来调味。处在减肥期间的人可以放心大胆的食用哦！ 有人说土豆是减肥的“杀手”，这可真冤枉它啦。土豆的营养非常丰富，富含粗纤维，且热量很低，只含0.1％的脂肪。有通便和防止胆固醇增高的作用。只要将土豆当做主食而不是做菜来吃，做法避免高温油炸，以蒸、炖、煮来烹饪。就能带走身上多余的脂肪，达到减肥的目的。 * K4 B$ S$ R4 R6 @3 V! K
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原材料：
- v& C/ t8 v* c2 E土豆 350克 牛奶 150ml 盐、黑胡椒适量. i. Q }& q+ p& H+ K+ ~/ \
制作过程： 9 X/ P( J O. z
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1、土豆洗净去皮，切成小块，放入微波炉内高火打10分钟（不用微波炉也放锅内加水煮熟）。 2、从微波炉取出打熟的土豆，加入牛奶、盐和黑胡椒； 3、用勺子将土豆碾成泥状，再把所有材料搅拌均匀即可。如果家里有料理机的话，那更省劲啦，而且用料理机打出的土豆泥更细腻。拌匀的土豆泥放入冰箱冷藏后味道更好。
8 w. _& y" j& @/ h( W5 g& [, k注：这道土豆泥也可加入胡萝卜丁、火腿丁或甜豌豆、甜玉米粒，这样口味更丰富。放什么可以自由发挥啦。
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我做过很多好吃的，看看有没有喜欢的：
+ d* m5 {5 d; M/ }) x& [$ i偶做的面包：
% W8 J4 N9 V; E+ K, X+ J& ~; K1、【培根奶酪卷】：咸香开胃，层层美味卷出来！
6 F8 b" c4 {5 u- x9 @" r2、【黑麦核桃牛奶吐司】：健康、松软！口口生香！秀秀我的切包新武器！
9 E4 \" k5 |$ ?& C u+ \3、【葡萄干吐司】：超多果料带来的幸福与满足感！; y8 i b; p; X
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7、【酸奶菠萝吐司】：酸奶充当保湿剂，面包软到可以练瑜珈！
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5 B) g" B9 ^5 C! n) y9 c/ v7 E我做过以下饼干和蛋糕，喜欢的可以尝试下哦：
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发表于 2013-3-3 20:21
看我说的没错吧，真的很好吃的。下回亲再做，拍张图上来吧。
吃多了还不会眫
