本帖最后由 yunyunxia 于 2013-3-5 09:32 编辑 , o* v A* H1 K7 |6 P: }. C
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土豆是我很喜欢的食物，怎么做都爱吃。平时下班后回家很少做菜，馋的时候就整个的土豆泥来吃。虽然做法很简单，味道却很好，美味无敌啊。这道土豆泥既能当裹腹，也能当零食。而且我做这个土豆泥完全无油的，只用牛奶、盐和黑胡椒来调味。处在减肥期间的人可以放心大胆的食用哦！ 有人说土豆是减肥的“杀手”，这可真冤枉它啦。土豆的营养非常丰富，富含粗纤维，且热量很低，只含0.1％的脂肪。有通便和防止胆固醇增高的作用。只要将土豆当做主食而不是做菜来吃，做法避免高温油炸，以蒸、炖、煮来烹饪。就能带走身上多余的脂肪，达到减肥的目的。 ; B# l% D2 N- t1 `- n
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. u* J2 ^% n1 M y: n& C原材料：
0 u/ a [2 K/ t9 _+ Q0 s X土豆 350克 牛奶 150ml 盐、黑胡椒适量
1 ^* T: Z( T$ Z 制作过程：
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1、土豆洗净去皮，切成小块，放入微波炉内高火打10分钟（不用微波炉也放锅内加水煮熟）。 2、从微波炉取出打熟的土豆，加入牛奶、盐和黑胡椒； 3、用勺子将土豆碾成泥状，再把所有材料搅拌均匀即可。如果家里有料理机的话，那更省劲啦，而且用料理机打出的土豆泥更细腻。拌匀的土豆泥放入冰箱冷藏后味道更好。
! e$ _+ F* Q% @注：这道土豆泥也可加入胡萝卜丁、火腿丁或甜豌豆、甜玉米粒，这样口味更丰富。放什么可以自由发挥啦。 : h ]1 k/ ]/ n( {/ J: D2 d& K
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我做过很多好吃的，看看有没有喜欢的：
- W# O9 S0 K D6 Q1 W偶做的面包：
, x3 z5 ~5 H# _# ^+ G$ M( M: K1、【培根奶酪卷】：咸香开胃，层层美味卷出来！' m, T. V& H% u% x
2、【黑麦核桃牛奶吐司】：健康、松软！口口生香！秀秀我的切包新武器！
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! k( n4 g) f' U; r9 t7、【酸奶菠萝吐司】：酸奶充当保湿剂，面包软到可以练瑜珈！
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6 F U0 q. N( b0 ^6 @我做过以下饼干和蛋糕，喜欢的可以尝试下哦：& x8 w4 E: R' h" i" i! i6 j* ^
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3、【豆渣蛋黄饼干】：过滤豆渣巧利用，多余蛋黄有去处！
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6 S: B4 {0 j+ v2 K7 ?5、【香酥提子条】：酥脆可口到让你拿起放不下; P) h" f9 g: b, }6 n: H
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5 n) h6 f/ i: J5 m. b8、【可可海绵蛋糕】：一个月内烤过6回，让人欲罢不能的美味蛋糕
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发表于 2013-3-3 20:21
这个又简单又好吃。
可以加点培根哦
