本帖最后由 yunyunxia 于 2013-3-5 09:32 编辑 1 v% l; _9 J [0 Q
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8 @' N# k/ f7 v6 e, S4 Y 土豆是我很喜欢的食物，怎么做都爱吃。平时下班后回家很少做菜，馋的时候就整个的土豆泥来吃。虽然做法很简单，味道却很好，美味无敌啊。这道土豆泥既能当裹腹，也能当零食。而且我做这个土豆泥完全无油的，只用牛奶、盐和黑胡椒来调味。处在减肥期间的人可以放心大胆的食用哦！ 有人说土豆是减肥的“杀手”，这可真冤枉它啦。土豆的营养非常丰富，富含粗纤维，且热量很低，只含0.1％的脂肪。有通便和防止胆固醇增高的作用。只要将土豆当做主食而不是做菜来吃，做法避免高温油炸，以蒸、炖、煮来烹饪。就能带走身上多余的脂肪，达到减肥的目的。
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4 v' E% ?# t1 b) e& _! [8 U原材料：
7 a& v" z8 ~0 D1 i! V土豆 350克 牛奶 150ml 盐、黑胡椒适量
# l2 h; O& b' m) d 制作过程：
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, U! [. L9 n# }8 q1、土豆洗净去皮，切成小块，放入微波炉内高火打10分钟（不用微波炉也放锅内加水煮熟）。 2、从微波炉取出打熟的土豆，加入牛奶、盐和黑胡椒； 3、用勺子将土豆碾成泥状，再把所有材料搅拌均匀即可。如果家里有料理机的话，那更省劲啦，而且用料理机打出的土豆泥更细腻。拌匀的土豆泥放入冰箱冷藏后味道更好。6 c; D3 E4 E6 \, v
注：这道土豆泥也可加入胡萝卜丁、火腿丁或甜豌豆、甜玉米粒，这样口味更丰富。放什么可以自由发挥啦。 2 X) ~5 m, B. u. |; D0 {
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& J+ A" f* j/ N! g Q) ]我做过很多好吃的，看看有没有喜欢的：( O& ] f3 R$ P8 u! ^; n$ n
偶做的面包：5 Q- h. P- Z9 T9 d- K) `
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6 J! X( _# {# X! H( p2、【黑麦核桃牛奶吐司】：健康、松软！口口生香！秀秀我的切包新武器！3 \( d) i" ^0 Q, A# _% I
3、【葡萄干吐司】：超多果料带来的幸福与满足感！
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5、17小时中种玫瑰花吐司----淡淡玫瑰香，丝丝沁心脾
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7、【酸奶菠萝吐司】：酸奶充当保湿剂，面包软到可以练瑜珈！
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0 N8 x8 m1 H3 H9 u( F( Z! Z% M2、23张详图教你完美演绎带有香草气息的【奇异果造型饼干】
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发表于 2013-3-3 20:21
这个又简单又好吃。
可以加点培根哦
