本帖最后由 yunyunxia 于 2013-3-5 09:32 编辑
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$ u' Y& O; z- m3 u+ `+ M' l, i% k 土豆是我很喜欢的食物，怎么做都爱吃。平时下班后回家很少做菜，馋的时候就整个的土豆泥来吃。虽然做法很简单，味道却很好，美味无敌啊。这道土豆泥既能当裹腹，也能当零食。而且我做这个土豆泥完全无油的，只用牛奶、盐和黑胡椒来调味。处在减肥期间的人可以放心大胆的食用哦！ 有人说土豆是减肥的“杀手”，这可真冤枉它啦。土豆的营养非常丰富，富含粗纤维，且热量很低，只含0.1％的脂肪。有通便和防止胆固醇增高的作用。只要将土豆当做主食而不是做菜来吃，做法避免高温油炸，以蒸、炖、煮来烹饪。就能带走身上多余的脂肪，达到减肥的目的。 ! @6 l4 L% n* M) T
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原材料：8 u$ X: k4 Y* M o: p
土豆 350克 牛奶 150ml 盐、黑胡椒适量
j) J; ~! F' w0 L" D5 L 制作过程： # h# T0 R p" X# \( }; {
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1、土豆洗净去皮，切成小块，放入微波炉内高火打10分钟（不用微波炉也放锅内加水煮熟）。 2、从微波炉取出打熟的土豆，加入牛奶、盐和黑胡椒； 3、用勺子将土豆碾成泥状，再把所有材料搅拌均匀即可。如果家里有料理机的话，那更省劲啦，而且用料理机打出的土豆泥更细腻。拌匀的土豆泥放入冰箱冷藏后味道更好。
# I/ \8 A) {" v5 M4 q注：这道土豆泥也可加入胡萝卜丁、火腿丁或甜豌豆、甜玉米粒，这样口味更丰富。放什么可以自由发挥啦。 4 u- A# Y6 f" N# R% p
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0 H& b# d1 z" ]我做过很多好吃的，看看有没有喜欢的：
9 {- l4 s7 Y3 S偶做的面包：/ r& F1 P5 j% S1 }
1、【培根奶酪卷】：咸香开胃，层层美味卷出来！
: s) ]/ h% L3 ] w4 p2、【黑麦核桃牛奶吐司】：健康、松软！口口生香！秀秀我的切包新武器！3 K O5 a& f( y) Z- u- |4 M
3、【葡萄干吐司】：超多果料带来的幸福与满足感！
% }4 N" y! T4 R' d, ^/ ?4、人气超旺，超级无敌好吃的【香葱火腿肉松面包】 i; A* d: t; D' T1 ~8 [
5、17小时中种玫瑰花吐司----淡淡玫瑰香，丝丝沁心脾0 T9 N F6 D$ C4 J+ B0 w
6、更多面包见我博客哦，喜欢就猛戳吧，总有你钟意滴
& k E Y4 M( A P/ @2 [7、【酸奶菠萝吐司】：酸奶充当保湿剂，面包软到可以练瑜珈！
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我做过以下饼干和蛋糕，喜欢的可以尝试下哦：( r7 o5 @3 R6 s# r
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3、【豆渣蛋黄饼干】：过滤豆渣巧利用，多余蛋黄有去处！& c/ X7 H/ x- P$ J7 b- K
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# I7 S5 v8 Y8 Q, ]7、【核桃水果奶油蛋糕】：无需裱花技术，轻松搞定媲美蛋糕房的生日蛋糕！& x. Z, T5 B# L. q
8、【可可海绵蛋糕】：一个月内烤过6回，让人欲罢不能的美味蛋糕
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10、浓郁的巧克力味，简单快捷的【巧克力杏仁小蛋糕】
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发表于 2013-3-3 20:21
这个又简单又好吃。
可以加点培根哦
