本帖最后由 yunyunxia 于 2013-3-5 09:32 编辑 ( S3 Y2 K% a" f8 ^+ n c3 i( B0 r
/ X% N$ i D0 p$ ]$ ` ]
6 _/ O1 K) Z/ w9 ^/ ?7 I$ e2 C 连着两天上首页啦！  妈网小编辛苦啦！ 谢谢仙蒂公主啦！. H8 N7 s, f: S# U
6 q% f% v1 ^2 z% `) m. I1 {$ W
g. d7 i' N) O6 _: K8 W
$ }- |) ]7 y7 _5 S+ l: g0 Y q9 o1 Z' F, [3 u4 {6 w& X4 l
- O3 J+ P- e! p; P
土豆是我很喜欢的食物，怎么做都爱吃。平时下班后回家很少做菜，馋的时候就整个的土豆泥来吃。虽然做法很简单，味道却很好，美味无敌啊。这道土豆泥既能当裹腹，也能当零食。而且我做这个土豆泥完全无油的，只用牛奶、盐和黑胡椒来调味。处在减肥期间的人可以放心大胆的食用哦！ 有人说土豆是减肥的“杀手”，这可真冤枉它啦。土豆的营养非常丰富，富含粗纤维，且热量很低，只含0.1％的脂肪。有通便和防止胆固醇增高的作用。只要将土豆当做主食而不是做菜来吃，做法避免高温油炸，以蒸、炖、煮来烹饪。就能带走身上多余的脂肪，达到减肥的目的。
, P1 x0 N4 C" U: r8 l, e) U2 L$ [9 b5 q/ |' Y. v: M3 u. c
. K; [+ ]+ s; N( i
原材料：
$ |, T* C* f+ Z土豆 350克 牛奶 150ml 盐、黑胡椒适量
9 U7 c4 Y0 D1 ^7 z i4 X, ? 制作过程： 6 A( j9 Y3 W0 H' Q9 l
) u! h7 P1 h# u7 I* i4 y7 X( N+ b( O
1、土豆洗净去皮，切成小块，放入微波炉内高火打10分钟（不用微波炉也放锅内加水煮熟）。 2、从微波炉取出打熟的土豆，加入牛奶、盐和黑胡椒； 3、用勺子将土豆碾成泥状，再把所有材料搅拌均匀即可。如果家里有料理机的话，那更省劲啦，而且用料理机打出的土豆泥更细腻。拌匀的土豆泥放入冰箱冷藏后味道更好。) ]8 A& k$ Y0 ?; p: K C9 G p
注：这道土豆泥也可加入胡萝卜丁、火腿丁或甜豌豆、甜玉米粒，这样口味更丰富。放什么可以自由发挥啦。 # q- D0 d3 p& }" _* ?! x& |
M) O' L) U$ n( A( F+ p0 W" H: T2 J2 P6 H* {
我做过很多好吃的，看看有没有喜欢的：
1 u' T& L) U# b+ C偶做的面包：* J, L2 g, _. z$ Q* \, z
1、【培根奶酪卷】：咸香开胃，层层美味卷出来！
) g7 Z ~+ U1 S# a5 l1 G2、【黑麦核桃牛奶吐司】：健康、松软！口口生香！秀秀我的切包新武器！) F( [' a% v: r
3、【葡萄干吐司】：超多果料带来的幸福与满足感！
. w: ?. X' f8 e! _% @4 e4、人气超旺，超级无敌好吃的【香葱火腿肉松面包】
" ?1 E5 o, ~# u* Y+ d# z4 Z& u- a9 y5、17小时中种玫瑰花吐司----淡淡玫瑰香，丝丝沁心脾1 j* b7 o5 H% s( r
6、更多面包见我博客哦，喜欢就猛戳吧，总有你钟意滴
: J4 _, [3 D8 j$ N7 S7、【酸奶菠萝吐司】：酸奶充当保湿剂，面包软到可以练瑜珈！7 @* e/ S2 L. v/ F& { p1 n* `
8 v" p$ z. |( F/ K# n/ \我做过以下饼干和蛋糕，喜欢的可以尝试下哦：
: v3 J. D# a1 n9 A1、【鸡蛋饼干】：蛋香浓郁、简单又美味！烘焙入门级饼干！
5 A$ d* Q. t2 J2 I& s; u2、23张详图教你完美演绎带有香草气息的【奇异果造型饼干】
0 ~' [% t6 J6 {3、【豆渣蛋黄饼干】：过滤豆渣巧利用，多余蛋黄有去处！" C/ k! F: n O( ~1 A. L
4、【熊猫饼干】：博小盆友开心的超可爱饼干，错过要后悔哦！
8 S/ Z+ M# ?, K) V+ J5、【香酥提子条】：酥脆可口到让你拿起放不下
! @' S1 R) H2 p% c% x' C6、【圣诞美食DIY】+【彩虹蛋糕】：圣诞节里的一道绚丽彩虹！
. Q9 m: B f2 f4 `0 D7、【核桃水果奶油蛋糕】：无需裱花技术，轻松搞定媲美蛋糕房的生日蛋糕！; ]1 C+ U0 Y. J
8、【可可海绵蛋糕】：一个月内烤过6回，让人欲罢不能的美味蛋糕
, K2 ]5 |2 ?6 m, g0 u9、【酸奶戚风 8寸】：口感清爽湿润、组织细腻柔软!
) ~3 S- k: {# e10、浓郁的巧克力味，简单快捷的【巧克力杏仁小蛋糕】6 g% M* h% c& J% K1 ]& T0 L5 ?- C
11、【马赛克饼干】：坠入格子世界，好吃又好玩，充满乐趣的饼干！" ?: _5 n5 [0 S' e
, T( s' C r E& x% x2 Q/ s' \
偶做过的其他美味：
3 B+ y! v, i# w8 H% h. V) T1、【绿豆红枣银耳汤】：煲一锅汤水，喝出水嫩的肌肤！
4 F: z J8 T/ e! i+ Z) }8 v2、【鱼香茄子煲】：香浓好味下饭菜！减肥者勿入，否则减肥计划泡汤别怪我哦！3 ^, m/ y5 G J2 K* u- v
3、【莲藕排骨汤】：原汁原味的鲜美！
! Z& s% H. W2 Q* y0 b# _% B4、【白菜猪肉馅饼】：四个窍门让你做出薄皮大馅、汁多鲜美的馅饼！$ ~& f7 j. T+ S" k+ G
5、【家庭自制苹果柠檬醋】 ：酸甜可口，养颜美容！7 `* p$ d% H# p g& S# ^ s
6、【紫薯馒头】：花点心思，让你家的馒头华丽丽登场！
0 H8 I: I, l' w. J0 u6 o7、热气腾腾，白白胖胖的【韭菜鸡蛋包子】出锅喽！$ S$ C% F; q% i
8、健康美味的月饼自已做：我的疯狂月饼周; c& P' K" J% w$ x6 j" G$ ?
9、简单六步，教你在家轻松做出佐餐下酒，Q弹筋道的【香卤鹌鹑蛋】
; S% d8 l% b7 Z0 \" ~. u6 R10、【蟹肉鲜味水饺】：史上最鲜的饺子来啰！螃蟹入馅，鲜掉眉毛！
7 w4 w: f1 t2 i/ Q: \+ i11、【豌豆玉米粒火腿炒豆渣】：排毒养颜，清肠刮油，减肥人士的首选！
! z- I! V# G6 j% K! k' x# ?12、【西兰花拌黑木耳】：一道具有减肥驻颜，防癌抗癌功效的凉菜！8 l6 j2 Z# k; ~. ?
| 
发表于 2013-3-3 20:21
这个又简单又好吃。
可以加点培根哦
