本帖最后由 yunyunxia 于 2013-3-5 09:32 编辑
, l( Z9 w, I9 s% a9 J7 m) d! G8 a' q1 q' c( z0 v- C3 K/ @
0 X' |2 A4 h" S" d6 B+ f5 Z9 u6 w 连着两天上首页啦！  妈网小编辛苦啦！ 谢谢仙蒂公主啦！8 j6 L [& x7 t- W
) q5 N C/ E. _8 y6 A4 t( p# a+ i) n; r5 V' K, V3 J X/ V
1 U: K% O, y9 @: v4 \ m: b* A1 u. u" i9 ~; ~7 u; Z5 N5 N/ S8 W
9 X: H# q( p" q1 F& S, U( Y
土豆是我很喜欢的食物，怎么做都爱吃。平时下班后回家很少做菜，馋的时候就整个的土豆泥来吃。虽然做法很简单，味道却很好，美味无敌啊。这道土豆泥既能当裹腹，也能当零食。而且我做这个土豆泥完全无油的，只用牛奶、盐和黑胡椒来调味。处在减肥期间的人可以放心大胆的食用哦！ 有人说土豆是减肥的“杀手”，这可真冤枉它啦。土豆的营养非常丰富，富含粗纤维，且热量很低，只含0.1％的脂肪。有通便和防止胆固醇增高的作用。只要将土豆当做主食而不是做菜来吃，做法避免高温油炸，以蒸、炖、煮来烹饪。就能带走身上多余的脂肪，达到减肥的目的。 / b/ k" A! |, L
) p) i" I; {) X+ t' Z5 C3 m2 }* h
/ G, o- h; X6 `; X* H/ }
原材料：* ?/ K, l" x, C
土豆 350克 牛奶 150ml 盐、黑胡椒适量+ q9 m% G% q. ?( L" { f4 g9 t
制作过程： # q( A% Y+ `* c$ s$ O* E
: N8 R; ?( f6 v8 f
1、土豆洗净去皮，切成小块，放入微波炉内高火打10分钟（不用微波炉也放锅内加水煮熟）。 2、从微波炉取出打熟的土豆，加入牛奶、盐和黑胡椒； 3、用勺子将土豆碾成泥状，再把所有材料搅拌均匀即可。如果家里有料理机的话，那更省劲啦，而且用料理机打出的土豆泥更细腻。拌匀的土豆泥放入冰箱冷藏后味道更好。$ u$ S7 r7 ^9 a
注：这道土豆泥也可加入胡萝卜丁、火腿丁或甜豌豆、甜玉米粒，这样口味更丰富。放什么可以自由发挥啦。 : ~, ~& x5 b# C8 S
, `" e% r& G8 K
1 a& e) B/ v2 V, H
我做过很多好吃的，看看有没有喜欢的：9 h4 y* X2 ^5 @1 d5 x7 O
偶做的面包：
9 m5 K1 W& _% \$ e1、【培根奶酪卷】：咸香开胃，层层美味卷出来！
- C. ?9 Q, I! q4 Y0 H2、【黑麦核桃牛奶吐司】：健康、松软！口口生香！秀秀我的切包新武器！
) H* G( ^$ |% C5 j5 e: A9 ?3、【葡萄干吐司】：超多果料带来的幸福与满足感！
2 y! R% v) `" R* a- d: G7 a4、人气超旺，超级无敌好吃的【香葱火腿肉松面包】
& y; ~- c' e' ?& a+ ]7 ?/ f" n5、17小时中种玫瑰花吐司----淡淡玫瑰香，丝丝沁心脾( b+ I: C6 t& G; U! d
6、更多面包见我博客哦，喜欢就猛戳吧，总有你钟意滴+ q) r1 b8 g3 J [4 g A* d
7、【酸奶菠萝吐司】：酸奶充当保湿剂，面包软到可以练瑜珈！1 [0 k+ E+ r( n' ]% ?% K3 r1 S
% y3 k! i0 J, g7 J) \( m% \
我做过以下饼干和蛋糕，喜欢的可以尝试下哦：3 k+ G, j' r: q% V$ B1 z
1、【鸡蛋饼干】：蛋香浓郁、简单又美味！烘焙入门级饼干！
2 G; Y( c7 l- ] ?$ a8 `5 P8 ~4 a2、23张详图教你完美演绎带有香草气息的【奇异果造型饼干】' J2 N2 f3 `/ G3 l. M
3、【豆渣蛋黄饼干】：过滤豆渣巧利用，多余蛋黄有去处！5 V4 W( z' E! _) L
4、【熊猫饼干】：博小盆友开心的超可爱饼干，错过要后悔哦！
; n. r7 o) ~+ y( p) ?5、【香酥提子条】：酥脆可口到让你拿起放不下
, J4 p% K6 P8 k7 [! x d1 y$ P$ M6、【圣诞美食DIY】+【彩虹蛋糕】：圣诞节里的一道绚丽彩虹！% y& H1 P6 `- Y; ^9 `( [
7、【核桃水果奶油蛋糕】：无需裱花技术，轻松搞定媲美蛋糕房的生日蛋糕！
. i1 |1 |+ Q% ^3 G8 R8、【可可海绵蛋糕】：一个月内烤过6回，让人欲罢不能的美味蛋糕
4 H/ R9 K# w1 i. ]* d- g) g9、【酸奶戚风 8寸】：口感清爽湿润、组织细腻柔软!
+ {- L/ R& G [+ {# c _9 A10、浓郁的巧克力味，简单快捷的【巧克力杏仁小蛋糕】
; O# c3 L9 W6 g11、【马赛克饼干】：坠入格子世界，好吃又好玩，充满乐趣的饼干！
# B, Z, X1 z# J) Z7 y! ~* k; e, {/ l; I( V+ M1 h% u
偶做过的其他美味：
6 ^ ^/ ]! v; M1、【绿豆红枣银耳汤】：煲一锅汤水，喝出水嫩的肌肤！
: d' ~1 X1 w: B2、【鱼香茄子煲】：香浓好味下饭菜！减肥者勿入，否则减肥计划泡汤别怪我哦！
' a- j P) a7 _. R3、【莲藕排骨汤】：原汁原味的鲜美！, X$ C# P5 Z7 {; m
4、【白菜猪肉馅饼】：四个窍门让你做出薄皮大馅、汁多鲜美的馅饼！
/ z+ ]) r% j( B/ Z5、【家庭自制苹果柠檬醋】 ：酸甜可口，养颜美容！
. k9 N+ P, e# Z9 q) j" }6、【紫薯馒头】：花点心思，让你家的馒头华丽丽登场！
# F* L; D) L$ B. x/ S6 u* C7、热气腾腾，白白胖胖的【韭菜鸡蛋包子】出锅喽！1 k( p& m3 n0 G/ p3 R
8、健康美味的月饼自已做：我的疯狂月饼周
! r! Z" T/ w+ ?3 _7 X9、简单六步，教你在家轻松做出佐餐下酒，Q弹筋道的【香卤鹌鹑蛋】$ Y/ W& ~ \0 [( T. `% y
10、【蟹肉鲜味水饺】：史上最鲜的饺子来啰！螃蟹入馅，鲜掉眉毛！/ ^$ r4 Q/ l1 y, z+ M! z% E1 y
11、【豌豆玉米粒火腿炒豆渣】：排毒养颜，清肠刮油，减肥人士的首选！. c q7 L5 i: F
12、【西兰花拌黑木耳】：一道具有减肥驻颜，防癌抗癌功效的凉菜！
9 s: S* b8 J. A: H# u
| 
发表于 2013-3-3 20:21
这个又简单又好吃。
可以加点培根哦
