本帖最后由 yunyunxia 于 2013-3-5 09:32 编辑
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: h) P7 k, d/ y6 r+ R5 s 土豆是我很喜欢的食物，怎么做都爱吃。平时下班后回家很少做菜，馋的时候就整个的土豆泥来吃。虽然做法很简单，味道却很好，美味无敌啊。这道土豆泥既能当裹腹，也能当零食。而且我做这个土豆泥完全无油的，只用牛奶、盐和黑胡椒来调味。处在减肥期间的人可以放心大胆的食用哦！ 有人说土豆是减肥的“杀手”，这可真冤枉它啦。土豆的营养非常丰富，富含粗纤维，且热量很低，只含0.1％的脂肪。有通便和防止胆固醇增高的作用。只要将土豆当做主食而不是做菜来吃，做法避免高温油炸，以蒸、炖、煮来烹饪。就能带走身上多余的脂肪，达到减肥的目的。
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原材料：8 G: Q8 t# r, b; U# L. G
土豆 350克 牛奶 150ml 盐、黑胡椒适量
& { @+ c9 H8 H5 E 制作过程：
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% u9 E* r7 x( T7 O& H9 a1、土豆洗净去皮，切成小块，放入微波炉内高火打10分钟（不用微波炉也放锅内加水煮熟）。 2、从微波炉取出打熟的土豆，加入牛奶、盐和黑胡椒； 3、用勺子将土豆碾成泥状，再把所有材料搅拌均匀即可。如果家里有料理机的话，那更省劲啦，而且用料理机打出的土豆泥更细腻。拌匀的土豆泥放入冰箱冷藏后味道更好。
# Z- g5 }) C& o5 o+ Y' J {注：这道土豆泥也可加入胡萝卜丁、火腿丁或甜豌豆、甜玉米粒，这样口味更丰富。放什么可以自由发挥啦。 # R) V1 A$ F4 m. N2 l1 ?2 t/ x( E' X$ X9 V
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我做过很多好吃的，看看有没有喜欢的：* k7 v% y; a6 K9 L6 c
偶做的面包：
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, o8 u. _0 @0 h2、【黑麦核桃牛奶吐司】：健康、松软！口口生香！秀秀我的切包新武器！. g& q. Z1 R! \: q) C7 H
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3 [0 j: O1 D; R9 S- i% u0 E6 P7、【酸奶菠萝吐司】：酸奶充当保湿剂，面包软到可以练瑜珈！
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, }0 n- K- }9 l9 S我做过以下饼干和蛋糕，喜欢的可以尝试下哦：
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/ u$ c# |* d" f( p* S# ]7、【核桃水果奶油蛋糕】：无需裱花技术，轻松搞定媲美蛋糕房的生日蛋糕！
3 n4 b4 P0 Y1 Q1 j* _2 F0 n' R M8、【可可海绵蛋糕】：一个月内烤过6回，让人欲罢不能的美味蛋糕
5 j4 c1 }4 J: f6 z7 \( l9、【酸奶戚风 8寸】：口感清爽湿润、组织细腻柔软!
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发表于 2013-3-3 20:21
这个又简单又好吃。
可以加点培根哦
