本帖最后由 yunyunxia 于 2013-3-5 09:32 编辑
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8 A+ R, s' J* }, r2 F 连着两天上首页啦！  妈网小编辛苦啦！ 谢谢仙蒂公主啦！* E* F. l$ G! [) p3 i9 q7 N5 t
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7 t7 n: x3 H6 v& B" u6 m9 u- b1 ~ 土豆是我很喜欢的食物，怎么做都爱吃。平时下班后回家很少做菜，馋的时候就整个的土豆泥来吃。虽然做法很简单，味道却很好，美味无敌啊。这道土豆泥既能当裹腹，也能当零食。而且我做这个土豆泥完全无油的，只用牛奶、盐和黑胡椒来调味。处在减肥期间的人可以放心大胆的食用哦！ 有人说土豆是减肥的“杀手”，这可真冤枉它啦。土豆的营养非常丰富，富含粗纤维，且热量很低，只含0.1％的脂肪。有通便和防止胆固醇增高的作用。只要将土豆当做主食而不是做菜来吃，做法避免高温油炸，以蒸、炖、煮来烹饪。就能带走身上多余的脂肪，达到减肥的目的。
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原材料：9 R2 c* u& ^. M+ z0 @, h9 j
土豆 350克 牛奶 150ml 盐、黑胡椒适量
: @5 R2 h7 U6 q& {1 I: }1 { 制作过程： 5 K$ V' q* Q' s, k3 R
* r: X8 K1 o# t: G: f M1、土豆洗净去皮，切成小块，放入微波炉内高火打10分钟（不用微波炉也放锅内加水煮熟）。 2、从微波炉取出打熟的土豆，加入牛奶、盐和黑胡椒； 3、用勺子将土豆碾成泥状，再把所有材料搅拌均匀即可。如果家里有料理机的话，那更省劲啦，而且用料理机打出的土豆泥更细腻。拌匀的土豆泥放入冰箱冷藏后味道更好。
8 t7 M# s( ], b# T3 R; L7 i! y) t注：这道土豆泥也可加入胡萝卜丁、火腿丁或甜豌豆、甜玉米粒，这样口味更丰富。放什么可以自由发挥啦。 + X1 N) Z( H: D8 ?0 a, |) ^) Y
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0 J' a- x" }2 D9 w我做过很多好吃的，看看有没有喜欢的：$ V$ X, t( l9 [
偶做的面包：3 g9 D' k$ G7 }6 x0 ]4 J. D+ r
1、【培根奶酪卷】：咸香开胃，层层美味卷出来！
9 c1 Z" W @% K- q& `6 m: E, R& s$ e8 B2、【黑麦核桃牛奶吐司】：健康、松软！口口生香！秀秀我的切包新武器！
- D% ?$ Y5 j; v/ h3、【葡萄干吐司】：超多果料带来的幸福与满足感！; {; y" q; s- s9 e0 Q2 c M1 g
4、人气超旺，超级无敌好吃的【香葱火腿肉松面包】4 r. \3 n# B3 F4 R! @0 B
5、17小时中种玫瑰花吐司----淡淡玫瑰香，丝丝沁心脾, C- ^; s% z, \9 r4 L* d n
6、更多面包见我博客哦，喜欢就猛戳吧，总有你钟意滴
5 P6 b; g; s. C7、【酸奶菠萝吐司】：酸奶充当保湿剂，面包软到可以练瑜珈！
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我做过以下饼干和蛋糕，喜欢的可以尝试下哦：
4 i* ]" A4 _) h6 G- J1、【鸡蛋饼干】：蛋香浓郁、简单又美味！烘焙入门级饼干！
9 k' G+ z/ L3 l; ]2、23张详图教你完美演绎带有香草气息的【奇异果造型饼干】' ]& [! Q2 P2 w `- i) c- `
3、【豆渣蛋黄饼干】：过滤豆渣巧利用，多余蛋黄有去处！
; }( x$ `7 @& J, _4 [4、【熊猫饼干】：博小盆友开心的超可爱饼干，错过要后悔哦！
+ o3 b# d$ r* q8 {; k `5、【香酥提子条】：酥脆可口到让你拿起放不下
* x# {& A0 Y1 o8 [3 m7 x# {" ~6、【圣诞美食DIY】+【彩虹蛋糕】：圣诞节里的一道绚丽彩虹！9 ?5 b; A/ d- F8 ^1 ?& F- q9 ~
7、【核桃水果奶油蛋糕】：无需裱花技术，轻松搞定媲美蛋糕房的生日蛋糕！6 V- o$ s v! Z: n. E
8、【可可海绵蛋糕】：一个月内烤过6回，让人欲罢不能的美味蛋糕
0 I2 K& T/ D$ z2 j9、【酸奶戚风 8寸】：口感清爽湿润、组织细腻柔软!( N0 c! J, G1 C3 f/ J% u
10、浓郁的巧克力味，简单快捷的【巧克力杏仁小蛋糕】! w/ m) Y+ |' \/ p& _) P" h
11、【马赛克饼干】：坠入格子世界，好吃又好玩，充满乐趣的饼干！0 j+ Q. X* W% x! `
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偶做过的其他美味：
f! `# ~6 X4 g" _( M1、【绿豆红枣银耳汤】：煲一锅汤水，喝出水嫩的肌肤！
; W: R3 }5 X" E9 E, N% B, n0 V2、【鱼香茄子煲】：香浓好味下饭菜！减肥者勿入，否则减肥计划泡汤别怪我哦！& ^4 Q0 z0 z) K# r3 p5 a
3、【莲藕排骨汤】：原汁原味的鲜美！1 f* [# T: z0 h4 Q0 ?5 M! _
4、【白菜猪肉馅饼】：四个窍门让你做出薄皮大馅、汁多鲜美的馅饼！
# V6 c8 O- v5 ^9 k k5、【家庭自制苹果柠檬醋】 ：酸甜可口，养颜美容！, q5 r3 M, J) w3 p, q
6、【紫薯馒头】：花点心思，让你家的馒头华丽丽登场！
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8、健康美味的月饼自已做：我的疯狂月饼周
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11、【豌豆玉米粒火腿炒豆渣】：排毒养颜，清肠刮油，减肥人士的首选！: L0 K) |% ?3 R& {) V. s
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发表于 2013-3-3 20:21
这个又简单又好吃。
可以加点培根哦
