本帖最后由 yunyunxia 于 2013-3-5 09:32 编辑
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土豆是我很喜欢的食物，怎么做都爱吃。平时下班后回家很少做菜，馋的时候就整个的土豆泥来吃。虽然做法很简单，味道却很好，美味无敌啊。这道土豆泥既能当裹腹，也能当零食。而且我做这个土豆泥完全无油的，只用牛奶、盐和黑胡椒来调味。处在减肥期间的人可以放心大胆的食用哦！ 有人说土豆是减肥的“杀手”，这可真冤枉它啦。土豆的营养非常丰富，富含粗纤维，且热量很低，只含0.1％的脂肪。有通便和防止胆固醇增高的作用。只要将土豆当做主食而不是做菜来吃，做法避免高温油炸，以蒸、炖、煮来烹饪。就能带走身上多余的脂肪，达到减肥的目的。 - f' z4 H% M! D- ^
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原材料：
* o) I6 _) i' h* V7 x土豆 350克 牛奶 150ml 盐、黑胡椒适量
) U9 M4 `$ u$ `$ s4 M3 n 制作过程：
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1、土豆洗净去皮，切成小块，放入微波炉内高火打10分钟（不用微波炉也放锅内加水煮熟）。 2、从微波炉取出打熟的土豆，加入牛奶、盐和黑胡椒； 3、用勺子将土豆碾成泥状，再把所有材料搅拌均匀即可。如果家里有料理机的话，那更省劲啦，而且用料理机打出的土豆泥更细腻。拌匀的土豆泥放入冰箱冷藏后味道更好。# l- f1 e' l1 Q& o, U: K
注：这道土豆泥也可加入胡萝卜丁、火腿丁或甜豌豆、甜玉米粒，这样口味更丰富。放什么可以自由发挥啦。
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我做过很多好吃的，看看有没有喜欢的：
- h) h) l, ]$ b, }偶做的面包：
7 c7 F0 |( h: w1、【培根奶酪卷】：咸香开胃，层层美味卷出来！
. Q: `5 x) E, p& H2、【黑麦核桃牛奶吐司】：健康、松软！口口生香！秀秀我的切包新武器！* A( \& x0 u2 u5 Z7 v
3、【葡萄干吐司】：超多果料带来的幸福与满足感！
! b& Q5 ~$ d7 H, ]& E: T4、人气超旺，超级无敌好吃的【香葱火腿肉松面包】! k) P5 r5 r7 Q( J9 N. n: T7 S" t" f
5、17小时中种玫瑰花吐司----淡淡玫瑰香，丝丝沁心脾
, x. M0 K. u& X6 J6 f2 V! n7 p& {6、更多面包见我博客哦，喜欢就猛戳吧，总有你钟意滴5 Q# Q* j0 z; R# E% w6 s; t. i" n" @7 l
7、【酸奶菠萝吐司】：酸奶充当保湿剂，面包软到可以练瑜珈！
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我做过以下饼干和蛋糕，喜欢的可以尝试下哦：
7 s7 g1 f" `" D- n" o3 w1、【鸡蛋饼干】：蛋香浓郁、简单又美味！烘焙入门级饼干！7 c+ Y( ?+ \8 e, E* K3 g: |
2、23张详图教你完美演绎带有香草气息的【奇异果造型饼干】
1 r. P! p9 C% Z0 C0 n; @5 K- M2 o3、【豆渣蛋黄饼干】：过滤豆渣巧利用，多余蛋黄有去处！
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5、【香酥提子条】：酥脆可口到让你拿起放不下
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7、【核桃水果奶油蛋糕】：无需裱花技术，轻松搞定媲美蛋糕房的生日蛋糕！4 ?' u- [3 @' `6 O8 ]) F7 D
8、【可可海绵蛋糕】：一个月内烤过6回，让人欲罢不能的美味蛋糕2 X" K( E" [0 k4 Z5 }- }" R
9、【酸奶戚风 8寸】：口感清爽湿润、组织细腻柔软!
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发表于 2013-3-3 20:21
这个又简单又好吃。
可以加点培根哦
