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本帖最后由 yunyunxia 于 2013-3-17 14:30 编辑
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- A' I6 J. h5 r# T& u 昨儿为了试验姐姐买的抹茶粉，烤了一蛋糕，翠绿翠绿的很好看。也许好久未吃蛋糕，一人竟将一六寸的蛋糕全部吃完啦。看来我的减肥泡汤啦 。哎，既然昨天吃的太多，今儿就吃些清淡的吧。
) Z( a, t9 c6 j1 s6 | u& `6 ` 这道上汤娃娃菜还是从圆猪猪那儿学来的，真是很喜欢她做的菜，跟她学的每道菜都那么好吃。今天中午的午餐就是这碗娃娃菜，煮软的娃娃菜，可口的松花蛋，鲜美的大海米，再配上这奶白色的汤，营养很丰富。关键是油少，太适合减肥中的人食用啦。既能饱口福还不用饿肚子，真是没理由不喜欢这个菜。" Z9 M, t3 {: N* z. l
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7 E4 X+ R7 o' c/ Z2 E原材料：
! R+ L6 O/ g- E: E( e6 A J娃娃菜 250克、松花蛋 1颗、海米 10克、水发香菇 3朵、姜蓉1/2小匙（1/2小匙＝2.5ml)、高汤1饭碗（我用泡海米的水，约400ml左右。喜欢喝汤可以再加些水。）
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调料：盐1/4小匙（1/4小匙＝1.25ml)
! ~( L! r, d1 Q2 N) Q$ U( g L制作过程：& |& y" B! W2 @( o/ R+ ~3 j2 \
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5 i4 Q5 L, h0 p/ ] e# T( a# K1、娃娃菜掰开洗净；干香菇用温水浸泡20分钟，取出洗净切成小块；海米用温水浸泡10分钟（家里没用高汤的话，海米水不要倒掉，留着做汤提鲜。）；松花蛋去壳切成小块；姜切碎。+ b) O9 R) `4 u% t
2、锅中放入1小匙食用油（1小匙＝5ml),烧至三成热时（油面平静不冒烟。把筷子放入锅内，周围基本不起泡），放入香菇、姜蓉和海米，小火爆出香味；
/ e* @+ {: p( L1 |, n. f3、加入皮蛋翻炒；
% [6 z: K% r/ C8 A8 o2 L2 C: I4、然后加入高汤或海米水用中火煮开，转小火煮大概两分钟，汤呈奶白色即可；
7 A2 b' w6 {. O+ g/ q, C% V& C5、把娃娃菜平铺在锅内；
# D* `4 v8 r$ C9 p" g4 [3 }' x6、盖上锅盖，大火煮开后转小火焖1至2分钟，见娃娃菜变软后，加入盐和少许鸡精调味（如用高汤可不加鸡精），盛入盘中。
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发表于 2013-3-17 14:25
看着不错
那还能减肥吗
确实是清淡少油- X* H6 _2 R( a9 ?
看看，我素难民了
中午做了，老公说味道不错 卖相好像没有你的好。不过我自己还是很满意的 哈哈- }! t1 G; C: n5 \ r) [
做的挺好的呀。你最后煮的时候是盖锅盖吗？要小火多煮些时间才行。下回你再试试。我也是照圆猪猪的做法来的，做下来汤应该是白的。
