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本帖最后由 yunyunxia 于 2013-3-17 14:30 编辑 . r$ `8 {5 x! _1 N8 t
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3 Y( o2 M( W# i, j/ I3 ^+ I 昨儿为了试验姐姐买的抹茶粉，烤了一蛋糕，翠绿翠绿的很好看。也许好久未吃蛋糕，一人竟将一六寸的蛋糕全部吃完啦。看来我的减肥泡汤啦 。哎，既然昨天吃的太多，今儿就吃些清淡的吧。8 U6 ^. q' |. t7 j& p% d& M
这道上汤娃娃菜还是从圆猪猪那儿学来的，真是很喜欢她做的菜，跟她学的每道菜都那么好吃。今天中午的午餐就是这碗娃娃菜，煮软的娃娃菜，可口的松花蛋，鲜美的大海米，再配上这奶白色的汤，营养很丰富。关键是油少，太适合减肥中的人食用啦。既能饱口福还不用饿肚子，真是没理由不喜欢这个菜。/ _* z4 t9 l5 Q- i' S# Z: `: b+ Y
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原材料：
* X+ I; j# r) _: @% L娃娃菜 250克、松花蛋 1颗、海米 10克、水发香菇 3朵、姜蓉1/2小匙（1/2小匙＝2.5ml)、高汤1饭碗（我用泡海米的水，约400ml左右。喜欢喝汤可以再加些水。）
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, s) U' ]3 X5 ]7 X3 M& Y调料：盐1/4小匙（1/4小匙＝1.25ml)
, N0 R+ u6 V! U制作过程：
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1、娃娃菜掰开洗净；干香菇用温水浸泡20分钟，取出洗净切成小块；海米用温水浸泡10分钟（家里没用高汤的话，海米水不要倒掉，留着做汤提鲜。）；松花蛋去壳切成小块；姜切碎。
4 m% Y( |( ]# U2 P$ H# @8 W7 b2、锅中放入1小匙食用油（1小匙＝5ml),烧至三成热时（油面平静不冒烟。把筷子放入锅内，周围基本不起泡），放入香菇、姜蓉和海米，小火爆出香味；2 F5 ?5 A6 ~) F1 c9 A& Q6 m
3、加入皮蛋翻炒；
5 G* H/ j, }* P; |4、然后加入高汤或海米水用中火煮开，转小火煮大概两分钟，汤呈奶白色即可；0 ^/ }9 T4 m9 R8 W( F* s
5、把娃娃菜平铺在锅内；
6 A7 I( ~4 n6 p, n6、盖上锅盖，大火煮开后转小火焖1至2分钟，见娃娃菜变软后，加入盐和少许鸡精调味（如用高汤可不加鸡精），盛入盘中。+ D$ K4 @- |# d* v
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我做过很多好吃的，看看有没有喜欢的：& p1 ]" D8 U% l4 a
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发表于 2013-3-17 14:25
看着不错
那还能减肥吗
确实是清淡少油2 k! e0 d* [ @, |- E0 Y9 w
看看，我素难民了
中午做了，老公说味道不错 卖相好像没有你的好。不过我自己还是很满意的 哈哈& U/ p" p9 _ X. u3 q( k- b; m& _
做的挺好的呀。你最后煮的时候是盖锅盖吗？要小火多煮些时间才行。下回你再试试。我也是照圆猪猪的做法来的，做下来汤应该是白的。
